Opfør dig med tillid - Tips

Video.: Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who’s Got the Body / All That Glitters

Indhold

Trin
Råd
Advarsel

De fleste mennesker føler sig trygge i nogle situationer, men viger væk fra andre. Måske føler du dig sikker på at gå i skole, fordi du altid får gode karakterer. Men når du deltager i en bestemt fest, har du lyst til "fisk er strandet" og bliver flov og mangler tillid. Eller måske føler du dig sikker på at interagere med dine venner, men mindre selvsikker i en arbejdssituation.Uanset årsagen er der mange situationer, hvor du føler at du har brug for at forbedre din selvtillid. At udøve tillid er en del af at opbygge tillid. Du kan opnå dette ved at foretage ændringer i den måde, du tænker på dig selv og i din måde at handle på.

Trin

Metode 1 af 4: Efterlign en selvsikker person

Find et par eksempler på selvsikre mennesker. Tænk på mennesker, som du synes er ret sikre på. De kan tjene som rollemodeller for dig til at modellere selvsikker opførsel. Du kan også efterligne din forælder, lærer eller endda en berømthed. Overhold personens handlinger, tale og kropssprog. Efterlign deres adfærd, indtil de bliver en del af den, du er.
Smil regelmæssigt og opfør dig venligt. At være venlig med andre og smilende kan hjælpe dig med at se mere selvsikker ud. Dette vil også få andre til at tro, at du er venlig og munter, og at du nyder at være sammen med mennesker. Tværtimod vil de også være sammen med dig.
- Deltagelse i en række aktiviteter giver dig muligheden for at være venlig og vise din selvtillid.
- Introducer dit navn for andre. Hvis du gør dette, får de det indtryk, at du respekterer dig selv, og at du fortjener, at de lytter.
Tal og lyt passende. Tillidsfulde mennesker taler ikke, snakker eller snakker for meget. De samtaler passende og lytter til andre og deltager passende i samtaler.
- Tal for eksempel ikke for meget om dig selv. Når du konstant taler om dine præstationer, vil andre tro, at du søger godkendelse og samtykke. Tillidsfulde mennesker forsøger ikke at søge ekstern godkendelse. Prøv i stedet at lære om den andres præstationer og liv!
- Accepter venligt komplimentet. Når andre giver dig positive komplimenter, skal du takke dem og acceptere komplimentet. Tillidsfulde mennesker ved, at de fortjener ros og respekt. Vis ikke din lave selvtillid ved at sige, at du ikke er god til noget eller opfører dig som om din succes bare var ude af lykke.
Har tillid til kropssprog. Tillidsfulde mennesker ser ofte ikke ud til at være bekymrede eller forvirrede. At foretage små justeringer af dit kropssprog kan hjælpe med at formidle selvtillid, uanset hvordan du virkelig har det.
- Stå lige op og skulder lige.
- Få øjenkontakt, når du chatter med andre.
- Bliv ikke konstant rodet.
- Slap af muskler, der strammes.
Ryst hænderne tæt. Når du møder en ny person, skal du skabe øjenkontakt med personen og ryste hånden tæt. Hvis du gør dette, vil du vise, at du er selvsikker, og at du holder af dem.
Tal omhyggeligt og tydeligt. Brug en klar og selvsikker tone, når du snakker. Når du taler i en nervøs og rystende tone, kan du ikke udtrykke din tillid. Hvis du bladrer gennem ord for hurtigt, formidler du muligvis budskabet om, at du ikke forventer, at andre mennesker lytter til dig.
- Prøv at begrænse din brug af ord som "um" og "erm".
Klæd dig trygt og passende. Folk bedømmer ofte andre hurtigt i forhold til deres udseende. Nogle gange betyder det at handle selvsikker, at du skal klæde dig i en stil, der viser din selvtillid. Hvis dit tøj ser ud som om du lige er kommet ud af sengen, kan den anden person muligvis ikke tage dig alvorligt. Også, hvis du ser ud til at være altid klar til at få arbejdet gjort, vil folk synes, du er ret selvsikker og vil respektere dig mere.
- At gøre en indsats for at forbedre dit udseende får dig til at se mere seriøst ud over dine behov.
Giv din egen stemme. Lad ikke andre tale for dig, fordi de kan drage fordel af dette. Hvis du taler for dig selv og lader andre vide, at du ikke vil acceptere respektløs behandling, får de selvtillid og behandler dig med den respekt, du fortjener. .
- For eksempel, hvis du prøver at udtrykke en mening, og nogen afbryder dig, kan du sige, "Undskyld, jeg vil færdiggøre min sætning".
Kritiser ikke dig selv foran andre mennesker. Folk har en tendens til at behandle dig på samme måde som du behandler dig selv. Hvis du har lavt selvværd, begynder andre at behandle dig på den måde. Ved at have selvtillid kan du vise, at du ikke accepterer handlinger, der er uforholdsmæssige for dig fra andres side.
- For eksempel må du ikke fortælle andre mennesker, at du ikke elsker dit hår. Find noget, du kan lide ved dit udseende, og fokuser på det. Eller du kan få en ny frisure og ændre det negative image til positivt.
Forestil dig, at du er i en anden situation. Hvis du har problemer med at handle trygt i en situation, kan du forestille dig, at du er i en situation, hvor du føler dig mere selvsikker. For eksempel har du måske ikke problemer med at tale med dine klassekammerater, men du krøller dig sammen før parterne. Forestil dig på dette tidspunkt, at du bare chatter med nogen i klassen.
- Udfordre de negative tanker, du danner i en situation, hvor du er på fest ved at forsikre dig selv om, at du har sociale færdigheder, og at du let kan kommunikere. med mennesker i forskellige situationer.
Ros andre. Tillidsfulde mennesker ser ikke bare sig selv positivt; de opfatter også positive træk hos andre. Hvis din kollega gjorde et godt stykke arbejde eller vandt en belønning for noget, så lykønsk ham eller hende med et smil. Ros andre fra små ting til store ting. Denne teknik kan hjælpe dig med at se mere selvsikker ud i andres øjne.
Dyb indånding. Aktiver kroppens rolige reaktion ved at overmande dit eget "kamp eller overgiv" svar. Selvom du ikke føler dig selvsikker lige nu, vil dyb indånding hjælpe med at slappe af i din krop.
- For eksempel, hvis du er bekymret for et jobinterview, kan du inhalere for 4 tællinger, holde i 4 slag og udånde for 4 tæller. Din krop bliver mere afslappet, og dette vil hjælpe dig med at se mere selvsikker ud i andres øjne.
Sig heller aldrig dårlige ting om en andens ryg. Nogen råder dig måske til, at du skal være ond til andre for at blive berømt. Dette er dog ikke sandt. Selvtillid inkluderer aldrig at ærekrænke andre. reklame

Metode 2 af 4: Øv opførsel med tillid

Kommuniker selvsikker. Kommunikation med en ærlig, ligefrem holdning hjælper din tillid i enhver given situation. Kommunikation med bekræftelser hjælper med at sikre enhver (interessent og lytters) interesser. Det hjælper også med at forpligte sig til, at folk vil tale med hinanden i samarbejde. Denne tilgang betyder også, at alles mening vil blive taget i betragtning ved løsning af situationen.
- For eksempel, hvis du vil have en selvsikker holdning under et interview, kan du se denne proces som en mulighed for dig at finde ud af, om din erhvervserfaring og viden vil være i stand til at bidrage sådan. enhver virksomhed har brug for. Du kan sige, ”Som du sagde, er en af de færdigheder, du leder efter, at hjælpe virksomheden med at udvide adgangen til jernbanetransit. I min tidligere stilling hos ABC Transportation hjalp jeg tre store indenlandske kunder med at udvide deres adgang til jernbanetransport og bragte yderligere 1 million dollars til virksomheden.Hvis jeg ikke er i stand til at øge dette antal, vil jeg virkelig være i stand til at give lignende fordele til XYZ Multimodal Transport Company ”.
- Du vil se mere selvsikker ud i din fremtidige chefs øjne, fordi du har kommunikeret med dem om dine tidligere resultater på en måde, der er mere ægte end at prale. Derudover formidler du din entusiasme for at blive medlem af virksomheden.
Tag beslutninger med holdning afgørende. Når du har brug for at træffe en beslutning, skal du ikke gå overbord med muligheder. Vis din påstand og stabilitet, og hold dig til dine beslutninger.
- Dette kan ske gennem små faktorer, såsom at beslutte, hvilken restaurant du skal gå til middag. Overtænk ikke dette problem. Vælg bare den restaurant, du vil gå til, og nyd tiden.
- Hvis det er en stor beslutning, såsom at acceptere et nyt job, kan du bruge lidt mere tid på at vurdere fordele og ulemper ved resultatet af din beslutning. Bare husk at du ikke skal "nynne" for meget.
Arbejd hårdt. Omdiriger din angst til noget mere produktivt. Fokuser din opmærksomhed på hårdt arbejde. Tillidsfulde mennesker er ikke bange for at forbedre sig, fordi det, de gør, ikke påvirker deres mening. De ved, at de altid vil gøre deres bedste i en given situation, så de vil stadig være sikre, selvom de laver en fejl.
Giv ikke op let. Tillidsfulde mennesker giver ikke let op i situationer. I stedet vil de fortsætte med at prøve, indtil de finder en løsning eller en måde at lykkes på. Hvis du vil handle med selvtillid, skal du ikke give efter, når du står over for en udfordring. reklame

Metode 3 af 4: Byg tillid indefra og ud

Tro på dig selv. Den bedste måde at have denne selvtillid på er at føle sig selvsikker. Der er mange ting, du kan gøre for at forbedre din selvtillid og selvtillid og til gengæld hjælpe dig med at føle dig bedre i en række situationer. At tro på dig selv er hemmeligheden bag succes. Selvom du kan vise en selvsikker holdning, vil du se mere overbevisende ud, hvis du tror på din selvtillid. Se dybt på din sjæl og se dine bedste træk. Du tror måske ikke, du er speciel, men du er. Tilliden til din sjæl får dig til at føle og se godt ud.
- Sæt realistiske mål, og prøv at nå dem. Vær sikker på at du kan nå dine mål.
- Elsk din sande natur. Accepter dig selv med alle de positive og negative træk. Tillad dig selv at lave fejl og beløn dig selv for succes.
- Chat med din elskede. En person, der elsker dig, kan hjælpe dig med at føle dig positiv over for dig selv. De elsker dig af en bestemt grund, og deres indflydelse vil have en positiv effekt på din selvværd.
Lav en liste over dine positive træk. For at handle med selvtillid, skift dit fokus til det, der giver dig selvtillid. Du kan tænke på dine egne positive. Overvej hvad du klarede dig godt og gjorde med succes (stor eller lille). Lav en liste over alle de positive ting, du kan gøre ved dig selv. Nogle eksempler inkluderer:
- Jeg er en god ven.
- Jeg er en hårdtarbejdende.
- Jeg udmærker mig i matematik, videnskab, stavning, grammatik osv.
- Jeg vandt trofæet i skakkonkurrence.
Husk de positive ting, som andre har sagt om dig. Husk andre komplimenter. At gøre dette hjælper dig med at tænke mere positivt om dig selv og vil igen hjælpe dig med at handle med selvtillid.
Identificer hvad der giver dig din selvtillid. Når du først har forstået en situation, der får dig til at føle dig selvsikker, kan du overføre færdighederne til andre situationer.
- Skriv en liste over situationer, hvor du føler dig selvsikker. For hver situation skal du skrive ned, hvad der får dig til at føle dig sikker på situationen. For eksempel: ”Jeg føler mig selvsikker, når jeg er sammen med mine venner. Årsag: Jeg har kendt dem i lang tid. Jeg ved, at de ikke dømmer mig. De accepterer deres sande natur ”.
- Skriv om situationer, hvor du ikke føler dig selvsikker. For hver situation, skriv ned, hvad der forhindrer dig i at blive selvsikker. For eksempel: ”Jeg føler mig ikke selvsikker, når jeg går på arbejde. Hvorfor: Dette er et nyt job, og jeg er ikke sikker på, hvad jeg laver. Min chef er lidt vanskelig, og hun beskyldte mig for det arbejde, jeg udførte ”.
Fokus på selvforbedring. En anden færdighed, som du skal stræbe efter, er at stræbe efter at få succes på arbejdet, i skolen og endda i forhold. Koncentration er nøglen. Tillidsfulde mennesker fokuserer på at forbedre det, de gør, indtil de lykkes. Mennesker med manglende tillid vil kun fokusere på, hvordan de presterer, bekymre sig om de mangler, de opfatter (og dette er ofte ikke sandt) og bekymre sig om fiasko snarere end at forsøge at finde måder at opnå resultater frugt.
- Overvej den aktuelle situation, du står over for, såsom at tale offentligt eller interviewe for et job. At tænke på mindst tre faktorer fungerede ganske godt i situationen. Dette vil hjælpe dig med at give slip på negative tanker.
Minimer indre kritik. Negativ tænkning kan gøre mange mennesker elendige. De er ofte baseret på personlige overbevisninger, der ikke er sande. Denne type tænkning kan omfatte "Jeg er ikke god nok", "Jeg er ikke heldig" eller "Jeg gør altid tingene op."
- Anerkend disse tanker, når de ser ud. Du har simpelthen udviklet et par dårlige vaner undervejs. Ændring af dem er helt inden for din kontrol.
- Omvendt tænkning. Dann en positiv tanke og test, hvilken der er sand. For eksempel, hvis du siger "Jeg er så uheldig", vend den tanke om med de ting, du har i livet, der får dig til at føle dig heldig. For eksempel kunne du minde dig selv: ”Jeg har et hus at bo i, mad at spise og en skjorte at have på. Jeg har venner og familie, der altid elsker mig. Sidste år vandt jeg lotteripræmien på 1 million dong ”.
- Vær klar over, at din indre kritik ikke vil være sand. Minimer det kan hjælpe dig med at handle med tillid, fordi du vil føle dig mere selvsikker uden nogen anden, der kan forstyrre dig.
Tro på din evne til at klare udfordringer. Du kan bruge listen over positive for at øge tilliden til, at du står over for udfordringen og gør dit bedste i en given situation.
- Hvis du tænker på dine fejl hele tiden, vil du føle dig mindre "selvsikker" (troen på, at du rent faktisk kan opnå store og små præstationer). Og dette vil ødelægge din selvtillid og få dig til at opføre dig mindre selvsikker. I stedet skal du være sikker på at du kan klare udfordringen.
reklame

Metode 4 af 4: Pas på dig selv

Sæt pris på din personlighed. Der er mange ting, du vil ændre om dig selv. Dybest set er du dog stadig nødt til at acceptere dig selv, før du kan foretage en ændring. Du skal ikke bekymre dig for meget om, hvad andre synes om dig. Du skal gå din egen vej og gøre hvad du vil.
Gør noget, der får dig til at føle dig stærk. Du bør prøve at få gjort noget i dit liv, som du altid har ønsket at gøre. Du kan deltage i klasser, klubber eller gøre noget, der får dig til at føle dig stærkere og forbedrer din selvtillid.
Skriv dagbog. Skriv ned, hvad du er stolt af hver dag, om det handler venligt over for en anden eller et positivt træk, du lige har opdaget om dig selv. Når du har brug for at øge din selvtillid, kan du gennemgå din dagbog og minde dig selv om, at du er fantastisk på mange forskellige måder.
Oprethold et tæt forhold til din elskede. Brug tid sammen med den person, der elsker dig, og den person, du elsker. At have andres støtte i dit liv hjælper dig med at opbygge din selvtillid i en række forskellige situationer. De kan være din familie, venner og kæreste / partner.
Oprethold en sund livsstil. Pas på din krop, så du føler dig bedre med dig selv. Træn regelmæssigt og spis sunde fødevarer. Når du har det godt med dig selv og din krop, vil du være mere selvsikker. Dette vil også hjælpe dig med at handle mere trygt.
- Du bør prøve at træne i ca. 30 minutter om dagen.
reklame

Råd

Den eneste person, du har brug for for at gøre det indtryk, er dig selv. Søge et lykkeligt liv i stedet for et liv, hvor du føler, at du har brug for at leve op til andres forventninger og aldrig være i stand til at gøre, hvad du nyder.