Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Smerter fra mavekramper er normalt meget alvorlige, men det kan lindres ved at behandle den underliggende årsag. Denne artikel giver dig råd om, hvordan man behandler mange forskellige typer mavekontraktioner.

Trin

Metode 1 af 7: Halsbrand / fordøjelsesbesvær behandling

1. 

   Bemærk tegnet halsbrand og / eller ufordøjet. Selvom det er forskelligt, kan fordøjelsesbesvær føre til halsbrand. Fordøjelsesbesvær er et let ubehag i den øvre del af maven, ofte ledsaget af en følelse af fylde. Halsbrand er på den anden side en brændende, smertefuld fornemmelse lige under eller bag brystbenet. Det er forårsaget af "tilbagesvaling" på mavesyrer og mad ind i spiserøret (muskelrøret, der fører til maven).
   • Andre tegn på halsbrand eller fordøjelsesbesvær inkluderer en oppustethed, ubehag efter at have spist og / eller en brændende fornemmelse under brystbenet, normalt efter at have spist.

2. 

   
   
   Livsstilsændringer. Livsstilsændringer kan hjælpe med at forebygge og behandle halsbrand og fordøjelsesbesvær. Du bør ændre og praktisere gode vaner som:
   • Reducer dit forbrug af alkohol og koffein
   • Spis mindre krydret, fedtet og krydret mad
   • Spis flere små, regelmæssige måltider i stedet for store måltider
   • Spis langsomt og spis ikke før sengetid
   • Løft hovedet, når du sover, hvis du har halsbrand om aftenen
   • Reducer stressniveauer
   • Træn regelmæssigt
   • Stop med at ryge
   • Gå ned i vægt, hvis du er overvægtig
   • Undgå aspirin eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er). Hvis du skal tage medicin, skal du tage det sammen med mad.

3. 

   
   
   Tag et antacida. Over-the-counter antacida eller antacida kan hjælpe med at reducere halsbrand og fordøjelsesbesvær. Der findes forskellige typer antacida på markedet, herunder:
   • Antacida, såsom TUMS, kan hjælpe med at reducere halsbrand og fordøjelsesbesvær på kort sigt. Medicin hjælper med at neutralisere mavesyrer.
   • H2-blokkere, såsom Zantac eller Pepcid, stopper produktionen af ​​mavesyrer og varer i flere timer.
   • Protonpumpehæmmere (PPI'er), herunder Prilosec og Omeprazol, blokerer også produktionen af ​​mavesyre og hjælper med at reducere symptomer og reducere hyppigheden af ​​halsbrand. PPI'er kan bruges i lang tid.
   • Nogle antacida kan have bivirkninger såsom forstoppelse eller diarré. Så tal med din læge eller apotek for at vælge den bedste medicin.

4. 

   
   
   Prøv naturlægemidler / naturlige ingredienser. Hvis du vil, kan du bruge naturlægemidler til at erstatte halsbrand eller medicin til fordøjelsesbesvær. Nogle af naturlægemidlerne inkluderer:
   • Kamille: Der er nogle tegn på, at kamille kombineret med andre urter kan være godt for maveforstyrrelser. Pas på ikke at bruge kamille, mens du tager antikoagulantia for at undgå lægemiddelinteraktioner.
   • Pebermynte æterisk olie: Enterisk overtrukne pebermynteolie kapsler kan bruges til irritabel tarmsyndrom. Flere undersøgelser har vist, at pebermynteolie sammen med fennikelolie kan hjælpe med at lindre fordøjelsesbesvær.
   • Reduceret glycyrrhizin (DGL) lakrids: I foreløbige undersøgelser har lakridsrod vist sig at hjælpe med fordøjelsesbesvær og halsbrand. Lakridsrod kan dog øge blodtrykket.
   reklame

Metode 2 af 7: Behandling af flatulens

1. 

   Identificer flatulens. Normalt kan oppustethed forårsage mavesmerter og oppustethed. Tegn på flatulens inkluderer hyppig hævelse, hævelse og oppustethed.Flatulens kan også forårsage kramper såvel som en følelse af tæthed i underlivet.

2. 

   Livsstilsændringer. Livsstilsændringer kan hjælpe med at behandle og forhindre gas. Du bør ændre og praktisere gode vaner som:
   • Drik rigeligt med filtreret vand, og begræns kulsyreholdigt vand
   • Undgå gasfremkaldende grøntsager som bønner, broccoli og kål
   • Undgå fede fødevarer
   • Spis langsomt og undgå at sluge luft

3. 

   Bestem din madintolerance. Skær ned på visse fødevarer for at se, om disse intolerancer er årsagen. For eksempel kan mejeriprodukter og mejeriprodukter forårsage kramper og kolik hos mennesker med laktoseintolerance.

4. 

   Tag receptfri medicin. Over-the-counter medicin, der indeholder simethicone kan hjælpe dig med at bøvse og skubbe vejret ud. Fordøjelsesgær kan også være nyttigt, hvis du har laktoseintolerance. Fordøjelsesmedicin som Beano kan hjælpe med at fordøje bønner og grøntsager. reklame

Metode 3 af 7: Behandling af forstoppelse

1. 

   Se om forstoppelse er et andet symptom. Forstoppelse kan også forårsage mavebesvær. Tegn på forstoppelse inkluderer at have afføring mindre end 3 gange om ugen, vanskeligheder med afføring, hård, tør afføring.

2. 

   Livsstilsændringer. Livsstilsændringer kan hjælpe med at behandle og forhindre forstoppelse. Du bør ændre og praktisere gode vaner som:
   • Forøg fiber i din kost. Grøntsager og fuldkorn er rige på fiber.
   • Drik rigeligt med væsker (mindst 8-13 kopper vand om dagen).
   • Træn regelmæssigt.

3. 

   Tag effektiv medicin. Der er mange typer over-the-counter afføringsmidler og kosttilskud. Imidlertid kan nogle afføringsmidler have bivirkninger. Du skal vælge den rigtige medicin til behandling af forstoppelse. Pas på ikke at bruge afføringsmidler i lang tid.
   • Smøremidler, såsom mineralolier, gør det lettere for afføringen at bevæge sig ud.
   • Afføring blødgøringsmidler, såsom Docusate, hjælper med at blødgøre afføring. Lægemidlet er egnet til patienter, der tager medicin, der forårsager forstoppelse.
   • Afføringsmidler, der hjælper med at tykke afføring, inklusive psylliumskaller, hjælper med at tykke afføringen.
   • Stimulerende afføringsmidler, såsom Bisacodyl, indsnævrer tarmvæggen og hjælper med at skubbe afføring ud. Langvarig brug af stimulerende afføringsmidler kan dog beskadige tarmvæggen.
   • Osmotiske afføringsmidler, såsom saltvand (salt) afføringsmidler eller polyethylenglycol, får vand til at blive suget ind i fordøjelseskanalen, hvilket gør det lettere for afføring at bevæge sig. Disse lægemidler kan forårsage en elektrolyt ubalance.
   • Fibertilskud, såsom Metamucil, hjælper med at absorbere vand og opretholde regelmæssig afføring.

4. 

   Prøv naturlægemidler. Urte-alternative medicinske ingredienser kan hjælpe med forstoppelse, hvor hørfrø er det mest populære. Hørfrø indeholder opløselig fiber, der kan hjælpe med at lindre forstoppelse. reklame

Metode 4 af 7: Behandling af dysmenoré

1. 

   Find et forhold mellem sammentrækninger og menstruationscyklusser. Menstruationssmerter i underlivet forekommer oftest hos kvinder lige før og / eller under menstruation. Lejlighedsvis kan menstruationskramper være alvorlige og er et tegn på livmoderfibre.

2. 

   Livsstilsændringer. Livsstilsændringer som motion, stresshåndtering og undgåelse af rygning og alkohol kan hjælpe med at lindre menstruationskramper. Derudover viser forskning, at kosttilskud af vitamin E, omega-3 fedtsyrer, vitamin B1 (thiamin), vitamin B6 og magnesium også kan hjælpe med at reducere menstruationskramper.

3. 

   Tag medicin. At tage en regelmæssig smertestillende medicin som Ibuproben lige før din menstruations første dag kan hjælpe med at lindre menstruationskramper. Du kan tage det som anvist af din læge 2-3 dage senere, eller indtil symptomerne forsvinder. Hvis smerten er svær, kan din læge ordinere p-piller for at reducere sværhedsgraden af ​​smerten.

4. 

   Prøv naturlige midler. Nogle beviser tyder på, at akupunktur (indsættelse af tynde nåle i strategiske punkter i huden) kan hjælpe med at lindre menstruationssmerter. Derudover kan nogle urter som spidskommen også hjælpe med at lindre menstruationskramper. reklame

Metode 5 af 7: Behandling af viral maveinfluenza

1. 

   Hold øje med andre influenzalignende symptomer. Gastroenteritis eller "mavevirus" kan forårsage alvorlige mavesmerter ledsaget af kvalme, opkastning, diarré og feber.

2. 

   Giv vand nok. Dehydrering er et almindeligt problem hos mennesker med gastroenteritis. Derfor skal du drikke rigeligt med vand og fortynde sportsdrikke (ufortyndede drikkevarer kan indeholde meget sukker). Drik mange små slurke hele dagen.
   • Tegn på dehydrering inkluderer mørk urin, svimmelhed, muskelsammentrækning, træthed og mundtørhed. Søg straks lægehjælp, hvis nødvendigt vandindtag ikke opretholdes.

3. 

   Lad din mave hvile. Når du har gastroenteritis, kan du ud over mavekramper opleve kvalme og opkastning. I så fald skal du hvile din mave og gradvist begynde at spise kedelige, let fordøjelige fødevarer. Fødevarer såsom kiks, brød, bananer og ris fordøjes normalt let. Undgå krydret, fedtet mad, mejeriprodukter, koffein og alkohol i et par dage.

4. 

   Udhvilet. Hvil er et meget vigtigt skridt til hurtig genopretning. Hvile styrker immunforsvaret og forkorter derved symptomernes varighed.

5. 

   Vask dine hænder ofte. Hvis nogen derhjemme eller på arbejdspladsen har en "viral maveinfluenza", skal du vaske dine hænder ofte for at undgå at sprede infektionen. reklame

Metode 6 af 7: Brug andre metoder til at reducere ubehag

1. 

   Brug vejrtrækningsteknikker. Åndedræt er en måde at slappe af og stoppe med at være opmærksom på smerten ved krampe. Du kan øve vejrtrækningsteknikker, mens du laver noget, der tiltrækker opmærksomhed, som at se fjernsyn.
   • Fokuser på vejrtrækning. Hurtig og lav vejrtrækning i en 1-2 rytme (hurtig indånding, hurtig udånding).

2. 

   Undgå visse drikkevarer. Alkohol, koffein eller kulsyreholdige drikkevarer kan bidrage til maveforstyrrelser. Du skal drikke vand eller klart vand.

3. 

   Motion for at lette sammentrækningerne. Du kan gå rundt i huset eller gå i haven. Dette er meget nyttigt, hvis du føler dig utilpas ved at sidde eller ligge.
   • Det er bedst at undgå maveøvelser for at undgå ubehag, især hvis kramper skyldes at træne for meget. Du bør kende dine tolerancegrænser.

4. 

   Prøv yoga. Nogle beviser tyder på, at yoga kan hjælpe med at reducere maveproblemer som irritabel tarmsyndrom. Hvis du vænner dig til det, kan du prøve at udgøre din mave. Afhængigt af hvor krampen opstår, kan du øve Fish Pose (fiskepose) eller Reclining Hero. Den nedadvendte hundestilling er også nyttig.
   • Hvis du har muskelspasmer, skal du lave nogle maveøvelser på et andet tidspunkt og kun strække med Cobra Pose (cobra-position). Enhver position, der får dig til at vende op, se fremad eller hæve dit ansigt mod solen, kan forårsage mild mavespænding.

5. 

   Påfør varme. At lægge en varm komprimering, en pose varm hvede eller en flaske med varmt vand på din mave kan hjælpe med at midlertidigt lindre spasmer. På den anden side er der stadig en masse debat om, hvorvidt en varm komprimering kan anvendes, når den ledsages af kvalme. Du kan eksperimentere og se, hvordan din krop reagerer på varmen for at finde den bedste måde.

6. 

   Skub luften ud. Du skal give dig selv en chance for at skubbe luften ud. Hvis du er på arbejde eller hvor det ikke er muligt at tømme luften, kan du få tilladelse til at bruge toilettet. Hold ikke gas tilbage for at undgå oppustethed og gøre sammentrækningen værre og mere smertefuld.

7. 

   Sug i et kar med varmt vand. Et varmt bad kan også hjælpe i nogle tilfælde af sammentrækninger. Bemærk skal justere temperaturen lige rigtigt, blød ikke i for varmt vand. reklame

Metode 7 af 7: Se en læge

1. 

   Ved, hvornår du skal få øjeblikkelig pleje. Ved, hvornår du skal se en læge eller få hjælp. Mavesmerter er et symptom på mange forskellige problemer, og nogle problemer kan være meget alvorlige, såsom mavesår, pancreatitis, blindtarmsbetændelse, autoimmun sygdom, galdeblæreproblemer, kræft brev, ... Generelt, når du har ondt i maven, skal du straks søge hjælp, hvis:
   • Smerter opstår pludselig og er svære eller smerter i brystet, nakken eller skuldrene
   • Opkastning eller blod i afføringen
   • Maven er stiv og smertefuld at røre ved
   • Manglende evne til at have afføring (ingen afføring) og opkastning

2. 

   Find ud af, om halsbrand / fordøjelsesbesvær har brug for lægehjælp. Selvom halsbrand / fordøjelsesbesvær normalt er et mindre problem og kan behandles med receptfri medicin, bør du kontakte din læge, hvis:
   • Symptomerne varer i mere end et par dage og bliver ikke bedre med medicin.
   • Utilsigtet vægttab.
   • Der var pludselig og svær smerte. Søg straks lægehjælp, hvis det er smertefuldt.
   • Problemer med at synke.
   • Bleg eller gul hud eller øjne.
   • Blodig opkastning eller sort, blodig afføring i afføringen.
   • Afføring er som kaffegrums

3. 

   
   
   Find ud af, om gastroenteritis kræver lægehjælp. Se din læge, hvis din "maveinfluenza" ledsages af følgende symptomer:
   • Opkastning i mere end 2 dage.
   • Diarré varer i mere end dage, eller diarré er blodig.
   • Feberen vedvarer mere end 38 grader Celsius.
   • Mild hovedpine, besvimelse eller svimmelhed, mens du står.

4. 

   
   
   Undgå at tage visse lægemidler, før du kommer til din læge. Hvis du beslutter at se en læge, bør du undgå at tage aspirin, ibuprofen, andre antiinflammatoriske lægemidler og narkotiske smertestillende midler, medmindre din læge har undersøgt eller ordineret det. Disse medikamenter kan gøre smerter værre.
   • Men hvis du ved, at sammentrækningen skyldes menstruationskramper, kan du tage en antiinflammatorisk medicin.
   • Acetaminophen kan tages, hvis din læge bekræfter, at smerten ikke er relateret til din lever.
   reklame

Råd

• Spis ikke krydret mad.
• Tag ikke medicin, medmindre det er nødvendigt.
• Sid oprejst (bøj ikke), påfør varme kompresser til din mave, drik varmt vand og hæv dine ben.
• Sid lige op og læg puder nedenunder for at løfte ryggen, mens du sover.
• Vær opmærksom på muligheden for, at du har en sygdom eller et helbredsproblem, der forårsager mavekramper. Visse sygdomme eller helbredsproblemer kan forårsage mavekramper, herunder Crohns sygdom, irritabel tarmsyndrom, sår, divertikulitis, tarmobstruktion, pancreatitis, colitis, urinvejsinfektion, kræft og en brok. I så fald skal du konsultere din læge og bestille medicinske tests samt spørge om behandlingsmuligheder.

Advarsel

• Forgiftning, inklusive dyre- eller insektbid, kan forårsage alvorlige mavesmerter. Hvis du er bidt eller udsat for giftige kemikalier, skal du ringe til en ambulance og følge instruktionerne.
• Denne artikel er informativ, men er ikke beregnet til medicinsk rådgivning. Hvis du er i tvivl om, hvordan du identificerer eller behandler mavekontraktion, skal du kontakte din læge.