Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel
• Hvad du har brug for

Tørbørstning er en behandling, der indebærer børstning af tør hud med en langrullebørste. Denne proces eksfolierer huden og hjælper med at reducere antallet af uønskede døde celler på huden. Du kan dog forårsage hudirritation eller infektion, hvis du børster for ofte eller for kraftigt. Du skal kende fakta om tørbørstning og de mest passende metoder, inden du begynder.

Trin

Del 1 af 3: Forbered dig på at børste tør hud

1. 

   Ved hvad der vil ske. Tør hudbørstning, som mange andre tendenser inden for sundhedspleje, er ofte lovet mange sundhedsmæssige fordele; Imidlertid har ikke alle rygter et videnskabeligt grundlag. Du bør kende sandhederne i denne tilgang, så du ikke gør for meget eller unødvendigt.
   • Mens blodcirkulationsstimulerende virkning af børstning af tør hud er kontroversiel, eksfolierer den huden. Eksfoliering er processen med at rydde døde hudceller; dog behøver du ikke at eksfoliere så ofte som du er under 30 år. Din hud er ung og har evnen til automatisk at rense død hud. Når du når 30 år eller derover, kan død hud muligvis ikke slippe automatisk, og tør børstning hjælper.
   • Tørbørstning kan påvirke cellulite (ujævn fedtophobning under huden, der forårsager ru hud, også kendt som klumpet appelsinskal), men det kan ikke fjernes eller endda reduceres. Tørbørstning vil midlertidigt reducere fremspringene i din hud, så børstning af tør hud inden du går på stranden er en fantastisk måde at få dig til at se bedre ud og føle dig mere behagelig, men effekten forbliver kun i inden for 24 timer.
   • Mange sundheds- og skønhedssteder anbefaler at børste tør hud to gange om dagen, men det kan være skadeligt. Børstenes børster kan forårsage små ridser på huden, hvis du børster dem for hårdt eller for ofte. Disse ridser kan let blive inficeret. Desuden bryder børstning af død hud mere end en gang om ugen hudbarrieren og forårsager tørhed og irritation.
   • Tørbørstning har faktisk indflydelse på hudens tilstand. Personer med kronisk eksem eller hudsygdom bør undgå at børste tør hud, da de er mere modtagelige for ovenstående komplikationer; men hvis du har keratose (betændelse i huden med røde, nodulære knuder), kan børstning af tør hud hjælpe med at fjerne de døde hudceller, der forårsager klumperne.

2. 

   
   
   Vælg en pensel. Når du har afvejet profferne og besluttet, at tørbørstebehandling er den rigtige for dig, er det næste trin at vælge den type børste, du vil bruge.
   • Du får brug for en naturlig børste, der er fri for syntetiske materialer og har et langt håndtag. Du kan finde disse børster i sundhedsforretninger eller i skønhedssaloner.
   • Jo længere børstehåndtaget er, desto bedre. Du bliver nødt til at nå områder af huden, der er svære at nå, såsom ryggen.
   • Vælg en børste til børstehår. En børstehår lavet af kaktus eller plantefibre er ideel. Hvis du ikke er sikker, så spørg sælgeren.
   • For tynde hudområder som ansigt, mave og bryst skal du vælge en ikke-rullende børste, og børsterne er lidt blødere.

3. 

   
   
   Bestem, hvornår og hvor ofte du børster tør hud. Inden du starter, skal du beslutte, hvilket tidspunkt på dagen du børster din børste.
   • Mange advokater børster tør hud om morgenen inden badning. Det siges, at tørbørstning giver kroppen energi til at starte dagen.
   • Husk ikke at børste tør hud for ofte. Mange mennesker foretrækker denne terapi udført dagligt eller to gange dagligt, men det er unødvendigt og kan føre til tør hud, hudirritation og infektion.
   reklame

Del 2 af 3: Start børstningsprocessen for tør hud

1. 

   
   
   Stå på en flisebelagt overflade. Inden du begynder at børste tør hud, skal du stå på en flisebelagt overflade. De fleste mennesker kan lide at børste tør hud i brusebadet. Døde hudflager kommer ud af kroppen under børstningsprocessen og skal udføres et sted, der er let at rengøre.

2. 

   Start med dine fødder og børst dine fødder. Brug en langvalset børste til at børste disse områder af huden. Den tørre børstningsproces begynder fra bunden og bevæger sig opad. Bottom-up børstning menes at hjælpe med at øge dræning til lymfeknuderne og øge blodcirkulationen til hjertet. Dette kan hjælpe med at skylle ud giftstoffer i kroppen og forbedre blodcirkulationen.
   • Brug en lang, glat børste. Kæm tilbage, hver gang du bevæger dig mod hjertet.
   • Hvis din balance er vanskelig, skal du placere et ben på en skammel eller på kanten af ​​karret.
   • Vær opmærksom på områder med tyk hud, såsom ankler og fodsåler. Du bliver nødt til at børste disse områder flere gange for at sikre fjernelse af død hud.

3. 

   Flyt til armen og derefter til overkroppen. Fortsæt med at børste huden med den langvalsede børste. Bevæg dine arme op, når du har børstet dine ben. Husk at gøre det samme ovenfor, hver børste mod hjertet.
   • Start hånden og bevæg dig mod skulderen. Samme som ovenfor, brug en lang, glat børste.
   • Vær særlig opmærksom på tykke hudområder, såsom albuerne. Sørg for, at død hud skalle af.
   • Bevæg dig bagud. Dette område er lidt vanskeligt at børste, fordi der er nogle vanskeligt tilgængelige områder. Sørg for, at din børste har et håndtag, der er langt nok til at nå mellem din ryg og andre områder, der er svære at nå. Flyt fra røv til skulder.
   • Til sidst skal du flytte til overkroppen og siderne. Børst på brystet mod hjertet. Med flankerne børster du fra hofterne op til armhulerne.

4. 

   Børst i følsomme områder. Når du flytter til følsomme områder, børstes med en blød børste.
   • Børst dit ansigt med en kortere og blødere børste. Flyt fra pande til hals.
   • Brysterne og brystvorterne skal også børstes med en blødere børste for at undgå at irritere den følsomme hud.
   • Hvis du vil børste hele kroppen igen, bør du børste med en blød børste for at undgå irritation.
   reklame

Del 3 af 3: Tag trinene efter børstning af tør hud

1. 

   Tag et bad efter børstet tør hud. Det er en god ide at tage et brusebad efter børstning af tør hud, selvom du ikke børster tør hud om morgenen. Enhver resterende død hud skylles væk under brusebadet.
   • Nogle mennesker anbefaler skiftevis varme og kolde bade for at øge blodcirkulationen, men det er ikke nødvendigt. Du kan tage et varmt bad som normalt, hvis du vil.
   • Pat tør i stedet for at gnide din hud med et håndklæde for at tørre det. Huden kan blive mere følsom efter tørbørstning, og du skal undgå irritation og hudinfektion.
   • Påfør naturlige olier på din hud for at erstatte de olier, der er gået tabt under børstning og badning. Hybenolie og kokosolie er gode muligheder.

2. 

   Rengør børste- og hudbørstningsområdet efter børstning af tør hud. Når du er færdig med børstningen, skal du rengøre børsteområdet og børsteværktøjerne.
   • Hvis du børster tør hud i badeværelset, er det let at vaske det af, da død hud kan glide ned i afløbet. På andre flisebelagte overflader skal du feje og bortskaffe død hud.
   • Hold børsten tør. Hæng ikke i badekarret, da børsten bliver våd og kan blive muggen. Du skal holde børsten væk fra stående vand.
   • Nogle gange skal du vaske børsten. Brug en lille mængde shampoo eller flydende sæbe til at vaske børsterne af og tørre så meget som muligt. Hæng børsten et tørt sted, undgå at sprøjte vand.

3. 

   Spor din tørre børstetid. Glem ikke, at tør børstning kan forårsage hudproblemer, hvis det gøres for ofte. Marker på din kalender eller telefon den dato, hvor du børstede tør hud, og vent mindst to uger, før du børster igen. Mange fortalere børster huden en eller to gange om dagen, men dette øger risikoen for infektion og dermatitis. reklame

Råd

• Du behøver ikke at børste kraftigt. En blid peeling er bedre end en stærk hånd.
• Børst to gange til problemområder, en børste med en langvalset børste, endnu en gang med en blødere børste og uden at rulle. Fødder og albuer er særligt modtagelige for tørhed og revner.

Advarsel

• Børst ikke på knust, irriteret, blå mærke eller usædvanlig hud. Du skal vente, indtil infektionen forsvinder, inden du fortsætter med at børste tør hud.

Hvad du har brug for

• Naturlig børste med træhåndtag