Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Den første dag i skolen kan sætte stemningen for hele skoleåret, og det er helt naturligt at føle sig nervøs eller rastløs. Vær ikke bekymret! Der er et par ting, du kan gøre for at forberede dig til den vidunderlige første skoledag. Hvis dit nye skoleår inkluderer fjernkurser eller fuldt virtuelle klasseværelser, er du måske lidt nervøs, men selv derhjemme er der måder at hjælpe med at udgøre din første klasse. gå glat.

Trin

Metode 1 af 4: Forbered natten før

1. 

   Har dit tøj og skoleartikler til rådighed. Brug lidt tid på at vælge det outfit, du kan lide, eller forbered uniformen, og placer det ved sengen, så du hurtigt kan tage det på uden at skulle hidsigt finde tøj. Vælg tøj, der giver dig en følelse af selvtillid, og husk at være ren! Pak dine skoleartikler i din rygsæk, så du bare kan få fat i og gå i skole.
   • Hvis du skal bære en skoleuniform, kan du tilføje tilbehør for at skabe din egen stil. Smykker som halskæder eller armbånd vil tilføje et højdepunkt til din uniform. Så længe du ikke overtræder skolens regler.
   • Husk at følge skolens påklædningskode, selvom du ikke er i uniform. Du vil ikke komme i problemer i første klasse, gør du?

2. 

   
   
   Planlæg hvordan du kommer i skole i morgen. Tænk, hvis du skal køre en skolebus, få en ven til at hente dig, ellers tager dine forældre dig i skole for at arrangere. Vent ikke til sidste øjeblik for at kæmpe for at finde en vej!
   • Hvis du er i nærheden, kan du gå eller cykle til skolen.
   • Hvis du tager shuttlebussen, har du mulighed for at chatte med dine klassekammerater og få nye venner.
   • Du kan også tilmelde dig en samkørselsforening, så du kan ride med dine venner.
3. Timeralarm 2 gange 10 minutter fra hinanden for at sikre, at du vågner til tiden. Giv dig god tid til at vågne op og gør dig klar til den første skoledag ved at indstille alarmen en time før du går i skole. Opret 2 alarmer på dit ur eller din telefon, så du ikke falder i søvn eller rammer forsinkelse og falder i søvn.
   • Vælg en høj klokke, der gør dig sikker på at vågne op.
   • Prøv at indstille alarmen lidt længere væk, så du bliver nødt til at komme ud af sengen for at slukke for den. På denne måde vil du ikke falde i søvn igen.

4. 

   
   
   Slap af i ca. 30 minutter inden du går i seng, og prøv at få mindst 8 timers søvn. Opbevar din telefon og sluk for fjernsynet omkring en halv time før sengetid for at berolige dit sind, især hvis du føler dig nervøs. Prøv at lytte til beroligende musik eller læs en afslappende bog. Gå i seng tidligt for en god nats søvn, så næste morgen vågner du op og er klar og klar til dagen.
   • Hvis du holdt op sent i sommerferien, skal du prøve at gå i seng tidligere på ugen før skolen begynder at nulstille din rutine.
   • Hvis du har svært ved at sove, skal du læse en bog. Du vil naturligvis føle dig søvnig.
5. Tal med dine forældre eller venner, hvis du er bekymret for det nye skoleår. Det er normalt at føle sig lidt anspændt og nervøs inden det nye skoleår. Prøv at tale med nogen, du stoler på, som en nær ven eller et familiemedlem. Fortæl dem, hvordan du har det. Folk vil opmuntre dig, og du vil falde til ro.
   • Du behøver ikke at skjule dine følelser. Hvis du er bekymret, så tal med nogen. Hvis det er en klassekammerat, er chancerne for, at hun er lige så nervøs som dig!
   • Dine forældre minder dig måske om tidspunkter, hvor du var nervøs, men til sidst gennemførte du en opgave med succes. For eksempel kunne du for nogle år siden have været frygtelig nervøs før første klasse, men i sidste ende klarede du dig godt, ikke?
   reklame

Metode 2 af 4: Bestå første klassesession glat

1. 

   
   
   Spis en nærende, fuld morgenmad for at holde dit brændstof oppe. Start din dag ordentligt med en sund morgenmad, der holder dig energisk indtil frokost. Morgenmaden skal være balanceret ernæringsmæssigt med protein og kulhydrater, såsom æg og toast eller en skål korn med lækker mælk. Nyd også frugt og grøntsager.
   • Overspis ikke, for at du ikke bliver træt og træg igen.
   • Hvis du er så nervøs, at du ikke kan spise, skal du i det mindste prøve at spise et stykke brød eller frugt, så noget i maven hjælper dig med at komme igennem indtil frokost.

   

   Ashley Pritchard, MA

   Ashley Pritchard Master, School Counselor, Caldwell Ashley Pritchard er en akademisk rådgiver ved Delaware Valley Regional High School i Frenchtown, New Jersey. Ashley har mere end 3 år i gymnasiet og universitetet og har erfaring med karriererådgivning. Hun har en kandidatgrad i skolerådgivning med en hovedfag i mental sundhed fra Caldwell University og er certificeret som en uafhængig uddannelsesspecialist ved University of California.

   

   Ashley Pritchard, MA
   Master, skolekonsulent, Caldwell University

   Eksperter er enige om, at:Den bedste måde at forberede sig på den første skoledag er at få nok søvn, stå op tidligt og spise en god morgenmad. Når du er forberedt, vil du ikke længere bekymre dig og stresse.

2. 

   Ankom 15 minutter tidligt for at finde klasse. Gå i skole lidt tidligt, så du ikke behøver at bekymre dig om at være for sent eller på udkig efter klasse. Find dine venner for at se, om nogen er i samme klasse som dig. Find et klasseværelse for at vide, hvor du skal hen.
   • Du bliver mindre ængstelig den første skoledag, hvis du ved, hvor du skal hen, og hvor alt går hen.
   • Hvis du tager shuttlebussen, ankommer du normalt et par minutter tidligere, før klassen starter. På den måde har du masser af tid til at finde venner og lære klasser at kende.
3. Præsenter dig selv for læreren for en god start. Når du kommer til undervisningen, skal du tale med læreren. Fortæl læreren, hvad dit navn er, og hvad du kan lide ved emnet. Du vil gøre et godt indtryk på din lærer, og hvis du har brug for hjælp i fremtiden, er chancerne for, at din lærer husker dig, meget højere.
   • For eksempel, hvis du kan lide historie, skal du fortælle din historielærer, at du ser frem til at lære om noget i historien.
   • Et godt forhold til en lærer kan være til stor hjælp, hvis du har brug for at forbedre dine karakterer inden udgangen af ​​skoleåret.

4. 

   Koncentrer og bidrager til at opbygge lektioner i klassen. Stil spørgsmål, hvis du stadig er usikker, og løft hånden, hvis du kender svaret på det spørgsmål, som din lærer har stillet. Der er muligvis ikke mange opgaver eller foredrag i den første session, men hvis du gør det, skal du sørge for at tage dine noter hjem til gennemgang. Hvis din lærer har brug for en frivillig, tøv ikke med at træde op! Men hvis du er for nervøs, kan du stadig sidde stille, tage noter og svare, når du bliver kaldt.
   • Hvis du er en introvert, skal du ikke bekymre dig. Du kan stadig være en god elev, selvom du ikke er klassekomedien eller den mest fremragende person i din klasse.

5. 

   Tal med venner og klassekammerater om din sommerferie. Skolen er et godt sted at møde gamle venner og få nye venner. Find gamle venner og fortæl hinanden, hvad du gjorde i løbet af sommeren. Præsenter dig selv for nye venner i klasseværelset eller i klasseværelset for at få venner. Du bliver mindre nervøs, når du chatter med venner.
   • Hvis du har social angst, kan det hjælpe dig med at overvinde din generthed ved at opbygge modet til at få nye venner på den første dag i klassen. Snart vil du opdage, at næsten alle omkring dig kan være venner, du aldrig har tænkt på at tale med!

6. 

   Prøv at have det sjovt i din første klasse. Selvom den første dag i klassen har meget at være opmærksom på, tildeler læreren normalt ikke meget hjemmearbejde, og du vil bruge det meste af din tid på at lære om nye klasser og tidsplaner. Benyt lejligheden til at slappe af og blive fortrolig med den nye skoleårsplan, have det sjovt at møde dine venner og nyde frokosten. Du er velkommen til at nyde glæden ved det nye skoleår!
   • Omkring dig er de mennesker, der vil ledsage dig i det nye skoleår, og der er ingen grund til, at du ikke er tilfreds med dem.
   • Prøv at slippe af med dine bekymringer, og glem ikke altid at smile!

7. 

   Slap af og slapp af, når du kommer hjem fra skolen. Du er velkommen til at slappe af, når du går hjem for at undgå at blive overvældet den første skoledag. Du kan spille spil, få snacks, ligge i sofaen eller se tv for at slappe af.
   • Hvis du har lektier, skal du tage dig tid til at håndtere det.
   • Bed en ven om at mødes i klassen for at hænge ud eller gøre noget sammen.
   • Der er intet mere behageligt end at komme hjem den første skoledag. Så nyd det!
   • Den første skoledag virkede underligt lang i forhold til de andre dage, for det meste fordi du havde så mange ting og mange mennesker på én gang. Forkæl dig selv lidt!
   reklame

Metode 3 af 4: Forbered dig på sommerferien

1. 

   Find de klubber og sportshold, du vil deltage i. Skolens klubber er normalt åbne i begyndelsen af ​​skoleåret, så det er en god ide at kigge efter sportsklubber og grupper på campus nu. Søg online og spørg rundt, om der er grupper, der matcher dine interesser, til at tilmelde dig tidligt i år.
   • Du kan også tjekke skolens opslagstavle eller ringe til kontoret for at lære mere om sportsklubber og hold.
   • Elsker du musik? Deltag i koret eller guitarklubben. Eller elsker du film af Akira Kurosawa og Lars von Trier? Så kan skolens filmklub være det perfekte sted for dig.
   • Klubber plejer dine eksisterende hobbyer og er det perfekte sted at møde dine "frekvente" venner.
   • Hvis du virkelig brænder for noget, skolen ikke har en klub til, skal du starte en klub selv!

2. 

   "Fix" alle sommerferieopgaver i stykker. Hvis du får en læsning i løbet af sommerferien, skal du ikke vente på, at vandet når dine fødder for at hoppe - eller værre endnu, skjul. Arbejd med at tackle hver session i løbet af sommeren, så du kan gennemføre og forberede opgaverne inden det nye skoleår begynder. Sæt et mål for dig selv at læse mindst lige så mange sider hver dag, så bogen læses af inden du går ind i det nye skoleår.
   • For eksempel kan du tælle antallet af sider i en bog og dele antallet af sider med antallet af dage i sommerferien og bruge det som en daglig læsning.
   • Det er ikke kun fordi stillingen er leveret, men din sommerferie bliver ødelagt eller ødelagt. Prøv at læse et kapitel hver anden til tredje dag, så du ikke bliver overvældet.

3. 

   Mød dine klassekammerater for at gøre den første skoledag lettere. Mød dig og have det sjovt med dine venner på samme skole, så du ved starten af ​​dagen ikke bliver for stresset. Du vil se dine klassekammerater igen den første skoledag, og det kan være en stor lettelse fra angst eller angst. Tilbring tid med venner i sommerferien.
   • Hvis du ikke kan møde dine venner, kan du prøve at ringe eller videochatte med dem. Du kan endda spille spil sammen for at holde kontakten.
   • Følg sociale medier for at se, hvordan dine klassekammerater har det, og hvordan deres ferie går.

4. 

   Har dine skoleartikler klar til at holde alt hvad du har brug for klar. Se listen over forsyninger, og saml alt, så du ikke behøver at fumle med søgninger i sidste øjeblik. Vælg omslagskort, kuglepenne og papirclips, som du kan lide, og match din stil, så du får glæde af at bruge dem i skolen.
   • Køb en planlægger for at holde styr på vigtige datoer og lektier.
5. Vælg en stilfuld og praktisk rygsæk til det nye skoleår. Find en rygsæk i din yndlingsfarve og dit design. Husk, rygsækken skal være stor nok til at rumme alle dine bøger og have masser af rum til skoleartikler. Prøv at bære et par stykker for at se, om de passer, og vælg en rygsæk med en behagelig rem, når den er pakket.
   • Vælg rygsække i skoleartikler eller supermarkeder, og prøv et par for at se, hvordan det føles.
   • Du kan også bestille rygsækken online, men det afprøves ikke, før du køber.
   • Husk at du bliver nødt til at bære en rygsæk hver dag, så din rygsæk skal være både slank og behagelig.

6. 

   Ryd op i rummet for at forberede det nye skoleår. Det er rart at komme hjem efter skole med et pænt og rent værelse, så tag dig tid til at rense dit værelse inden den første skoledag, så du kan slappe af og lindre stress. Rengør skriveborde, opbevar tøj og støvsug tæppet. Du skal også arrangere en pæn plads til at studere i det nye skoleår.
   • Du vil måske blive overrasket over, hvor meget rod og skrald der akkumuleres i sommerferien.
   • Spray noget duftende vand i rummet for at holde det frisk.
   • Hvis du føler dig nervøs eller ængstelig, vil rengøring af dit værelse også gøre dig mindre stresset.
   reklame

Metode 4 af 4: Tilpasning til en form for fjernundervisning

1. Opret et sted derhjemme til fjernundervisning. Find et dejligt, rent, stille område, hvor du let kan koncentrere dig. Opret skriveborde, organiser læringsværktøjer og enheder, såsom computere, så fjernundervisning er klar.
   • For eksempel kan du bruge køkkenbordet eller dit soveværelse skrivebord som et sted at studere.
   • Prøv at minimere distraktioner, så du kan fokusere på dit studie.
   • Hold studieområdet rent og ryddeligt, så du får fuld opmærksomhed omkring studiet.
2. Forbered dig som normalt, når du kommer i skole. Følg de samme fremgangsmåder, som du ville gøre, før du går i skole hver morgen, som at brusebade, børste tænder og spise en lækker morgenmad. Skift til din pyjamas og klæd i pænt tøj for at fokusere på klassen og gøre det lettere at koncentrere sig.
   • Når du klæder dig på som normal skole, vil dit sind og din krop blive signaleret, at det er tid til at arbejde, og dette kan hjælpe med at motivere dig.
   • Derudover vil du sandsynligvis se anstændigt og professionelt ud, især hvis du studerer gennem videochat med lærere og klassekammerater.
3. Gennemgå e-læringssystemet og skolens læseplan. Hvis din skole bruger et Learning Management System (LMS) til en virtuel klasseværelse, skal du tage dig tid til at grave i detaljerne. Se timeplaner og forbered klasser, så du kan planlægge tid til dagen, hvilket hjælper dig med at håndtere følelser af stress og angst.
   • Mange LMS-programmer har instruktioner og instruktioner om, hvordan man bruger dem. Lav din forskning, så du kan mestre den.
   • Følg lærerens instruktioner om fjernundervisning.
4. Brug planlæggeren til at holde tingene organiseret. Vælg en smuk notesbog, som du kan lide, og skriv tidspunktet for indsendelse og datoen for testen. Se på din planlægger hver dag for at se, hvad du vil gøre, og sørg for, at alle klasser er dækket. Hvis du har ændringer i din tildelte opgave eller noget nyt, skal du skrive det i din notesbog.
   • Planlæggeren kommer i en række forskellige formater og designs, så du kan vælge hvilken du virkelig kan lide og vil bruge!
   • Du kan finde dem i papirvarer eller supermarkeder. Du kan også bestille online.
5. Deltag i opgaver i online klasser og opgaver. Uanset om du bruger LMS, følger lærerens instruktioner eller studerer via videokonference med din lærer og klassekammerater, så prøv at bidrage aktivt til at opbygge lektioner så meget som muligt. Lyt til forelæsninger, still spørgsmål og frivilligt til at besvare lærernes spørgsmål for at maksimere viden, og dette kan være nyttigt, hvis du er bekymret for karakterer eller prøver.
   • Du er måske lidt bange for fjernundervisning, hvis du er ny på det, men rolig! Hvis du studerer hårdt, koncentrerer dig og beder din lærer om hjælp, når du ikke forstår lektionen, får du gode resultater.
6. Gennemfør opgaven og still spørgsmål, hvis du har spørgsmål. Lærere tildeler opgaver og opgaver som en del af fjernundervisningsprogrammet. Udfør dine opgaver til tiden for at holde trit med kurset og aldrig blive overvældet. Hvis du ikke forstår et problem, skal du bede læreren om hjælp eller forklare det tydeligt.
   • For mange lærere og studerende er fjernundervisning ret ny, så tøv ikke med at bede om hjælp, hvis du ikke kan følge med!
7. Tag en kort pause hver time for at hjælpe dit sind med at fokusere. Giv din hjerne en pause ved at stå op og gå rundt i 5 minutter hver time. Tag en slurk vand og stræk for at øge blodcirkulationen. Efter en pause vil du føle dig opdateret og fokuseret, så du kan komme tilbage på arbejde.
   • Husk at du ikke har pauser og frokoster som du gjorde i skolen, så giv dig selv en pause og en snack for at bevare fokus.
8. Se en lærer, hvis du har problemer. Hvis du ikke forstår noget eller har problemer med at få adgang til ressourcen, skal du sende en sms til læreren via e-mail eller LMS. Forklar dit problem i detaljer, herunder alle de ting, du forsøgte at rette og stadig mislykkedes.
   • Vær ikke bange for at bede alle om støtte!
   • At være forsigtig er bedre, og spørg om du er usikker på noget, så du ikke spilder tid eller gør det forkert.
   reklame

Råd

• Hvis en ven kører bussen og er i samme klasse som dig, så prøv at køre med hende. To mennesker er altid bedre end en!

Advarsel

• Hvis du er bange for at blive mobbet eller føler dig truet, skal du tale med din forælder eller skolekonsulenten. Du fortjener ikke at blive mishandlet, så få hjælp, hvis det er nødvendigt.