Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Den bedste skønhedshemmelighed er at vide, at du altid har været smuk før! Selvom det undertiden er svært at indrømme din skønhed, når du ikke er det føle Jeg er smuk. Her er et par ting, du kan gøre for at minde dig selv om, at du er smuk, og at alle er smukke på den ene eller anden måde.

Trin

Del 1 af 3: At handle for at føle sig smuk

1. 

   Hold en dagbog om dine positive. Start en taknemmelsesdagbog, der understreger påskønnelse for, hvad der får dig til at elske dig selv mest. Ved praktisk at tænke på de gode kvaliteter, både interne og eksterne, vil du huske dette tydeligere. På den måde vises alt, hvad du er mest stolt af dig selv, hver gang du oplever et øjeblik af selvtvivel eller står over for en hård kritik fra nogen. Overvej følgende tip for at få din taknemmelsesdagbog til at virke:
   • Gør ikke alt gennem højttaleren. Journalføring er mere effektiv, hvis du træffer den endelige beslutning om at blive mere tilfreds og taknemmelig for dine positive træk.
   • Fokus på kvalitet frem for kvantitet. Journal detaljeret om et par vigtige ting i stedet for at lave en overfladisk liste over alle funktionerne. Gør dit bedste for at oprette din egen personlige liste.
   • Overvej specifikke omstændigheder og forhold, der er positivt påvirket af disse træk, for at se, hvordan de gavner dig i hverdagen.
   • Overvej hvordan livet ville være, hvis du pludselig ikke havde de positive træk. Dette gør det lettere for dig at være taknemmelig for livet.

2. 

   
   
   Genkend dit forhold. Hvis du vedvarer med at kunne lide og være enig, vil du altid se dig selv i samme positive retning som din elskede ser dig. Ligeledes, hvis du bruger meget tid sammen med kritiske og irriterende mennesker, vil du opdage, at du læner dig på deres kritiske og barske standarder. Hvis du altid har været fyldt med tanken om, at du er uattraktiv eller værdiløs, så spørg dig selv, om nogen i dit liv ville godkende denne tanke.
   • Sørg for, at du har et godt supportnetværk fra venner og kære. Der er intet mere effektivt end social støtte, der får dig til at føle dig stærk, talentfuld og smuk.

3. 

   
   
   Pynt huset med dejlige genstande. Dette betyder at dekorere rummet med et smukt landskab, du finder i magasiner eller plakater, eller vise dejlige souvenirs og souvenirs rundt. Når alt omkring ser imponerende ud, vil du også føle dig smuk. Husk at udfylde rummet med hvad ven uden tvivl smuk snarere end at følge de nyeste design- og dekorationstendenser.
   • Et harmonisk belysningsarrangement, som en hvid rund pære, hjælper med at skabe en blød og subtil lysfølelse, der får dig og alt omkring dig til at se mere attraktivt ud.
   • Overvej at oprette lysudstyr. Lyset rammer dit ansigt fra mange forskellige retninger, hvilket gør det svært at se ansigtets linjer og hjørner. Så for eksempel skal du udskifte overheadbelysningen i badeværelset med lyset på begge sider af spejlet.

4. 

   
   
   Start hver dag med en bekræftelse. Sæt alle de positive træk, du ser i dig selv, i handling ved at bruge dem til at øge din selvtillid hver morgen. Mind dig selv om, hvad du bidrager til verden, i så personlige og levende detaljer som muligt. Se i spejlet og fortæl dig selv, at kvaliteten (f.eks. Skinnende smil, medfølende livsstil) er noget, du vil dele. Du kan føle dig fjollet og endda nøjeregnende i starten, men du bliver vant til at være venlig og motiverende og på samme tid opleve fordelene ved at være din bedste ven. selv.
   • Derudover skal du prøve at skrive det tillidsstimulerende middel ned på sedelpapir, på en magnet fastgjort på køleskabet eller endda på badeværelsesspejlet med eyeliner.
   • At placere disse små noter, hvor de er mest synlige, hjælper dig med at holde trit med optimistisk tænkning.

5. 

   Vær opmærksom på din kropsholdning. Den rigtige kropsholdning sender ikke kun beskeden til andre, at vi er selvsikre og talentfulde, men sender også et positivt budskab til os selv. Dette skyldes, at dit sind konstant kommunikerer med din krop om, hvordan du har det. Når du står op og ser fremad, i stedet for at se på gulvet, modtager din hjerne signaler om, at du virkelig føler dig sikker på dig selv og klar til at møde verden (bogstaveligt talt). Folk, der sidder lodret i stedet for nedgang, har tendens til at være mere selvsikre i, hvad de siger og gør.
   • Prøv at holde dine skuldre lige og puste brystet lidt fremad. Dette får dig til at se mere selvsikker, højere og endda slankere ud.

6. 

   Lyt til musik ofte. Musik spiller en vigtig rolle i at hjælpe dig med at sætte pris på den naturlige skønhed i livet, og det antages endda at være forud for sprog og påvirke din følelse af forbindelse og retning. Jorden rundt. Lyt til al slags musik, der hjælper din hjerne med at cirkulere, hvad enten det er pop, rock, jazz eller countrymusik. Vedligeholdelse af en vane med at lytte til musik hjælper med at øge dit humør og føre til tanker, der sætter pris på skønhed.

7. 

   Har et dejligt kæledyr. Kæledyr tjener to formål for at få dig til at føle dig smuk. Først skal du bruge meget tid på dette smilende og munter væsen. På den måde kunne de være perfekte til at rejse rundt. Derudover er dit kæledyr en pålidelig ledsager, der hjælper dig med at føle dig elsket og værdsat uden behov for et menneskeligt forhold.
   • Sørg for kun at holde et kæledyr, hvis du har råd til at tage sig af det aktivt. Kæledyr har brug for daglig ansvar og opmærksomhed, og fordelene ved at holde dem er uendelige.
   reklame

Del 2 af 3: Brug af den rigtige metode til at tage sig af dig selv

1. 

   Dynamisk. Udover fordele som vægttab hjælper træning også med at reducere symptomer på depression og risikoen for hjertesygdomme. Dette betyder, at regelmæssig motion hjælper dig med at føle dig godt, energisk og beroliget med dit helbred. Hvis du har problemer med at finde motivationen til at komme i gang, så prøv at starte i det små ved at tilføje hurtige gåøvelser til din liste over træningsprogrammer for ugen. Derefter kan du gradvist øge mængden af ​​cardio eller vægttræning til det niveau, din livsstil tillader.
   • Prøv at træne på måder, der øger din fleksibilitet. Med denne metode lærer du at se din krop på en progressiv og fleksibel måde.

2. 

   Smil. Har du nogensinde haft en morgen, der er så ubeskrivelig glad? For eksempel finder du dig selv smilende til folk i købmanden om morgenen? Disse oplevelser kan virkelig ændre den måde, du ser dig selv på, såvel som hvordan andre ser dig. Sammenlignet med mennesker, der ikke smiler, har personer en tendens til at smile, vise deres lyse hvide tænder, ofte opfattet som værende ærlige, socialt aktive og endnu bedre af andre. Selv hvis du ikke vil smile. Et smil får dig til at føle dig og se lykkeligere ud!
   • Husk, at det er en fantastisk måde at øge din selvtillid, når du smiler, når du passer godt på dine tænder. Børst og tandtråd regelmæssigt, og reducer risikoen for tandforfald ved at skylle munden efter at have spist eller drukket sukkerholdige fødevarer.

3. 

   Gør hvad du er dygtig til. Brug så meget tid som muligt på at gøre ting, der hjælper dig med at indse, hvor talentfuld og dygtig du er. En følelse af præstation er en del af at skabe skønhed, der stammer fra præstation. Dette kan være indlysende, men nogle gange går et område, vi virkelig er dygtige til, ud af hånden, hvis arbejde eller skoleansvar tvinger os til at adskille os fra det iboende talent.
   • For eksempel, hvis skrivefærdigheder er din stærke side, skal du komponere poesi og prosa i din fritid. Hvis du er god til sport, skal du tilmelde dig et hold, der normalt spiller i weekenden for et sundt spil.

4. 

   Sund kost. Husk, at sund kost ikke er det samme som diæt. Kost har tendens til at være midlertidig og varer ikke længe. At spise sundt kræver vaner, som at tilføje flere friske frugter og grøntsager og fuldkorn til din indkøbsliste og madlavning i moderation. Hvis du ønsker mad med højt fedtindhold, sukker og salt, kan du overveje at skære dem ned korrekt.
   • Fordi balance er så vigtig, er behandling af dig selv også en del af sund kost. Hvis du nogle gange ikke kan modstå iskeglen eller flødekagen, skal du ikke bremse dit trang fuldstændigt - bare spis i moderation.
   • At behandle dig selv hjælper dig med at huske, at den måde, du behandler dig selv på, er en vigtig del af din selvtillid, der får dig til at skille sig ud mere end nogensinde.

5. 

   Lær afslapningsteknikker. Når du har det godt, vil folk reagere positivt, og det får dig til at føle dig attraktiv og til stede for andre. Tænk over det - når du ser nogen selvsikker i deres hud, har du intet andet valg end at bruge afslapningsteknikker. Her er et par fremgangsmåder, der kan hjælpe med at reducere den stress, du ofte lægger i din krop:
   • Metoder til kontinuerlig muskelafslapning
   • Yoga
   • Træk vejret målrettet

6. 

   Komfortabelt med dit outfit. Hvis du føler dig utilpas med det, du har på, begynder du at have et anti-krop forhold; med andre ord et negativt kropsbillede. At tvinge dig selv til tøj, der ikke passer, får dig til at føle dig for fed eller for tynd til at bære de ting, du vil have.
   • Især for kvinder kan påklædning ændre selvopfattelsen til det bedre og øge selvtilliden relateret til følelsesmæssig kontrol, sociale færdigheder og interopgaver. relateret til arbejde.
   reklame

Del 3 af 3: Ændring af dit perspektiv, så det føles smukt

1. 

   Tænk realistisk på ægte skønhed. Det interessante ved skønhed er, at vi lægger så stor vægt på det, at vi ikke længere er klar over, at attraktive mennesker i gennemsnit ikke er lykkeligere end andre. Husk at følelser af optimisme, håb, tilfredshed med forholdet og en følelse af mening og formål i livet er de faktorer, der mest påvirker lykke. Dette betyder, at når ting overvejes, er der mange vigtigere faktorer, der kan påvirke lykke og et liv fyldt med glæde snarere end udseende.

2. 

   Skift negative samtaler med dig selv. Det er meget almindeligt, at du kan gå en dagstur med en "lille stemme" af kritik i hovedet og usikre tankemønstre, som hvor puffede dine kinder er, eller du ser klodset ud. Hvordan man går hjem. En god ting ved denne lille stemme er dog, at du kan sætte forskellige måder at tænke på i samtalen. Erstat de negative tanker i dit hoved med neutrale tanker om det samme; For eksempel fokusere på rødhed omkring kinderne snarere end størrelse.
   • Gå videre, prøv at udfordre denne lille stemme ved at besvare den i stilhed med de ting, du bedst kan lide ved dig selv. Fortæl ham, hvorfor andre finder dig attraktive - måske har du sexede læber eller har talent for vittigheder.
   • Du lærer at erkende, at dine fysiske træk og personlighed er det, der gør dig mere attraktiv.

3. 

   Accepter dig selv. Det kan ikke være nogen let opgave at acceptere udseende, især hvis du er bange for kritik fra andre og optaget af, hvordan du "skal" se ud. Tænk på de træk, du kan lide og ikke kan lide ved dig selv, og prøv at forstå, at uanset dit synspunkt, harmonien mellem alle træk gør dig selv. Vær stolt af dig selv og dit udseende, uanset om det er op til de sædvanlige standarder eller ej.
   • Stop med at dømme dig selv ved ikke at fokusere på dit udseende. Isolér dig selv fra spejlet! Mennesker, der ser sig selv negativt, har en tendens til at overdrive deres personlighedstræk og mangler, og at fokusere på sig selv resulterer ofte i mere selvkritik.

4. 

   Faktisk bekræftelse. Stop med at sammenligne dig selv med andre og hvad du tror de har. Når du ser en supermodel eller berømthed, der gør dig ude af stand til at sammenligne dig selv med dem, så prøv at tro, at de er genetisk fremherskende genetik er den skønhedsstandard, du skal følge. sæt ofte ubrugelige skønhedsstandarder, så det er mere presserende end nogensinde før at finde din underskrift skønhed.
   • Gør en indsats for at fokusere på resultaterne snarere end manglerne. Det betyder at tage sig tid til at tænke nøje over, hvilke træk du betragter som dine styrker.
   • Selv hvis du er fristet til at sammenligne dig selv med andre, så prøv at sætte pris på dem i stedet for at være jaloux. Der vil altid være en overraskelse i den forskel, og tænk hvor kedeligt livet ville være, hvis alle havde det samme talent.
   • Desuden sammenligner du faktisk, når du sammenligner dig med andre skønheden indeni med udseende andre mennesker. Dette betyder, at du skuffer dig selv - det vil sige, du vil lære mere om dig selv, især nogle ubehagelige fakta, der skal holdes private.

5. 

   Lær at acceptere ros. En del af at føle sig smuk er at lade andre se positivt på dig. Nogle gange kan det være overraskende eller endda forvirrende at høre et kompliment og derefter vise andre, at komplimentet gør dig ubehagelig. I en fart reagerer vi ofte på komplimenter ved at sige "Ja ..." eller "Det er ikke sandt". I det mindste skal du reagere med en positiv anerkendelse, som at sige "Tak". Husk, at timing altid er vigtigt.
   • Hvis du reagerer for længe, ​​vil anerkendelsen være forvirrende, og hvis du reagerer for tidligt, vil den anden part blive afbrudt.
   • Eller anerkend entusiastisk komplimentet ved at tilføje detaljer eller brug det til at indlede en ny samtale. Du kan også dele generøsitet ved at give positiv feedback til den anden person.

6. 

   Værdsat dine fremskridt. Lejlighedsvis vil det være svært at indse, hvor meget fremskridt du har gjort; tidligere ser det ud til, at du har fortjent indsatsen for at vokse og modne. Måske er din hud fri for acne fra voksenalderen, eller du kan øge din selvtillid fra et nyt job eller en forholdsmulighed. Se tilbage på gamle fotos og årbog. Brug et øjeblik til at grine i øjeblikket, hvor klodset du ser ud og sammenligne med nutiden, og vær opmærksom på, hvordan du er kommet derfra. reklame

Råd

• Husk, at en, der er attraktiv, men ikke er opmærksom på dig, betyder ikke, at du ikke er smuk.
• Vær ikke bange for at se i spejlet så længe du vil og smile til dig selv og være stolt af den du er.

Advarsel

• Forsøg ikke at tabe dig ved at tage usunde medicin eller faste. Hvis du vil tabe dig, skal du gøre det med sunde metoder som at træne og spise ordentligt. At være tyndere betyder ikke nødvendigvis, at du vil se smuk ud - ligesom du er sund.