Indhold

• Trin
• Råd

Hvad laver du, når du har en stor kamp med din kæreste? Du kan begge føle dig frustreret, vred eller ked af det. Hvis du vil beholde dit forhold, er der måder at helbrede på. Begynd med at forstå argumentet, og brug derefter kærlighed og ydmyghed til at løse situationen.

Trin

Del 1 af 3: Håndtering af skænderier

1. 

   Slap af. Du kan ikke håbe på at løse en tvist, så snart den sker. Efter en krangel tog det tid at falde til ro. Det tager timer, endda dage, før du roer dig ned og løser dine følelser tilfredsstillende. Lad os gå på vandreture, besøge en ven, gå i biografen. Deltag i afslappende aktiviteter, indtil du er rolig nok til at se problemet objektivt. Gør ikke: gå væk uden at sige noget.
   Så: sig "Jeg er forvirret og har brug for lidt tid til at falde til ro. Kan vi tale om dette i morgen?"

2. 

   
   
   Analyser årsagen til kontroversen. Skænderier sker sjældent uden grund. Tag dig tid til at analysere årsagen til konflikten, og om der er noget andet du kan gøre i den situation.
   • Overvej hvad der skete. Hvorfor skændes I to? Hvad forårsagede skænderiet? Hvad sagde du? Fortryder du, hvad du sagde? Hvorfor eller hvorfor ikke?
   • Husk altid, at hukommelse kun er subjektiv, især i stressede situationer. Måske husker din kæreste et eller andet aspekt af et argument, der adskiller sig fra dig. Dette er normalt og ikke sikker på, at nogen af ​​jer er uærlig. Det er bare, at stress kan forårsage forkerte minder.

3. 

   
   
   Vis dine følelser. Efter argumentet skal du acceptere og gennemgå dine følelser. Selvom vi måske ikke kan lide følelser som vrede og tristhed, er det vigtigere at anerkende dem end at ignorere dem. Undertrykkede følelser kan få dig til at eksplodere senere.
   • Accepter at følelser ikke altid er rationelle. Forestil dig, at hvis din kæreste gør ondt i dine følelser, kan det måske ikke hjælpe dig med at give slip på det, hvis du rationelt tænker at hun ikke har til hensigt at gøre det. Vær opmærksom på, at både du og din kæreste har ret til at udtrykke dine følelser, når der er uenighed, selv når reaktionen ikke er helt rimelig. Må ikke: råbe "Hvorfor handler du sådan?!"
     Så: sig "Jeg er vred, fordi du ikke holdt dit løfte i går."
   reklame

Del 2 af 3: Afvikling af skænderiet

1. 

   
   
   Lav en plan for at tale. Når I begge er roet ned, skal du tilbyde en chance for at tale om din konflikt. Efter et stort argument er det vigtigt at lave en dato for at sikre, at I begge forbliver rolige, når I går ind i samtalen.
   • Vælg en chattid uden tidsbegrænsning. Vælg en hverdagsaften eller weekend, når du ikke behøver at arbejde tidligt næste morgen. Tal tidligt om aftenen efter middagen, så sult og søvn kommer ikke i vejen.
   • Hvis du ikke bor sammen, skal du vælge et neutralt sted. Mens du måske føler dig akavet med at tale om dit forhold offentligt, kan et neutralt sted sikre, at ingen føler sig akavet. Du kan vælge et sted, hvor der ikke er mange mennesker omkring, som en stor, stille cafe eller en offentlig park uden folk.

2. 

   Brug åbent kropssprog. Når du diskuterer din konflikt, skal du bruge kropssprog til at vise, at du er åben for samtale. Dette kan gøre det muligt for diskussioner at foregå på en behagelig og produktiv måde.
   • Øjenkontakt. Nudding viser ofte, at du lytter. Kryds aldrig dine arme eller lav andre bevægelser, der får dig til at se nervøs ud. Forsøg at undgå spændinger, som fumler dit tøj eller vrider dine hænder.
   • Nudder fra tid til anden, da det er en gest, der viser, at du lytter til, hvad hun har at sige.

3. 

   Gør god brug af verbale kommunikationsevner. Når du taler om et argument, skal du kommunikere med tillid. Din kæreste skal vide, at du er åben for at løse problemet, så sørg for at kommunikere effektivt med hende om konsekvenserne af argumentet.
   • Vær tydelig og kortfattet, når du taler. Gå ikke for meget i detaljer, og prøv at komme lige til det punkt, hvad du er ved at sige. Afbryd ikke, når din kæreste taler. Spørg hende ofte, om hun forstår, hvad du siger. Spørg hende, når hun siger noget, du ikke forstår.
   • Sig sætninger med emnet "dig". Dette sikrer, at du udtrykker dine egne følelser i stedet for at foretage en objektiv vurdering af situationen. For eksempel i stedet for at sige "Jeg overreagerede, fordi jeg var sent og fik mig til at miste ansigt med dine venner", skal du sige ting som "Jeg føler mig flov, når du højlydt foran din ven, fordi jeg kom. sent."

4. 

   Anerkend din kærestes følelser. Vi føler os ofte ubehagelige, når vi føler, at nogen ikke anerkender vores følelser i et romantisk forhold. Selvom du er uenig i din kærestes opfattelse af en hændelse, så prøv at få hende til at blive anerkendt. Normalt hjælper den enkle handling at lade nogen føle deres følelser med at lindre stress. Dette frigiver undertrykt negativ energi og får din kæreste til at føle, at du virkelig holder af at gøre hende glad. Må ikke: sig "undskyld, men jeg bare sjov."
   Bør: sige "Jeg mente ikke at såre dig. Jeg er ked af at gøre dig trist."

5. 

   Find uenighed. De fleste par vil have et par problemer med ting, de ikke kan være enige med. Dette er normalt, da mennesker er unikke individer. Tag argumenter som en mulighed for at finde dine forskelle mellem dig og en måde, hvorpå du kan komme sammen fra dine forskelle. Hvis I to har forskellige forventninger til tid sammen, et forhold generelt eller en livsstil, er det vigtigt at identificere dem og finde løsninger.
   • Indse, om du kan finde ud af, hvilke potentielle problemer der førte til kontroversen. Hvis du har et stort skænderi, er der ingen tvivl om, at det ikke kun er en lille sag. Prøv at finde uenigheden, og hvad du kan gøre for at bilægge uenigheden. Nogle gange kan bare indrømme, at du føler et andet problem, hjælpe med at lindre din stress. De to vil ikke længere se tingene personligt, hvis du forstår forskellige punkter i din personlighedstænkning. Må ikke: tving din kæreste (eller dig selv) til at ændre ethvert syn på uenighed.
     Gør: tilbyde måder at minimere konflikter på, som f.eks. At undgå kontroversielle aktiviteter eller emner, mens I er sammen.

6. 

   Undskyld. Efter at have tænkt på dine handlinger og din rolle i tvisten, skal du undskylde eventuelle fejl. Undskyld så specifikt og oprigtigt som muligt for at demonstrere, at du har lyttet til og forstået din kærestes bekymringer. Forsøg ikke at retfærdiggøre dine handlinger med "men ..." eller tale om din kærestes manerer.
   Så: accepter hendes reaktion roligt, selv hun siger: "Ja, du er dårlig." reklame

Del 3 af 3: Forhindre fremtidige konflikter

1. 

   At diskutere nye problemer skete med det samme. Når du ser problemer komme, skal du ikke ignorere det. Lad os i stedet diskutere problemet, før det bliver en big deal. På denne måde kan du forhindre konflikter i at eksplodere i fremtiden.
   • At holde ting nede betyder, at når det næste argument sker, vil du ende med at gentage ting fra fortiden. Dette kan få din kæreste til at føle sig angrebet og angrebet. Når det opstår et problem, skal du straks gøre det klart. Selv et lille problem kan føre til vrede senere.

2. 

   
   
   Find måder at løse argumentet uden at blive sur. Vrede kan gøre det vanskeligt for dig at reagere rationelt på ting. Vi råber ofte i vrede og fremmedgør vores kære. Prøv at arbejde med din kæreste for at løse problemet uden at blive sur. Der er en fantastisk måde at gøre dette på at tage 5 minutter med at udtrykke dine følelser, når du er uenig i stedet for at tale på samme tid.

3. 

   
   
   Lyt til dine potentielle følelsesmæssige behov. Konflikt hænger ofte sammen med, at visse følelsesmæssige behov er overvældede. Når din kæreste er ked af det eller er træt af dig, skal du se om hun har behov, som du ikke har opfyldt. Har I to været fra hinanden for nylig? Har du nogensinde haft så travlt, at du ikke har tid til at tilbringe med hende? Se om du ikke imødekommer din kærestes behov, og hvad du kan gøre for at imødekomme dem.

4. 

   
   
   Sammenfat hvad der er blevet argumenteret for at sikre, at I begge forstår hinanden. Efter argumentet skal du altid tage et øjeblik på at opsummere det, der argumenterede for. Hvordan har du det? Hvordan har din kæreste det? Hvordan er I to villige til at håndtere situationen for at sikre, at den ikke sker igen? At tage 5 minutter til at opsummere situationen efter et argument kan forhindre, at det sker igen. reklame

Råd

• Sørg for, at du er opmærksom på et skadeligt forhold. Når tiden brugt "konfliktløsning" er længere end den tid, I to har det sjovt sammen, er dit forhold sandsynligvis ikke værd at gøre.