Indhold

• Trin
• Advarsel

Udtrykket epilepsi dækker neurologiske lidelser, der spænder fra relativt milde til svære og kan være livstruende. I alle former for epilepsi udleder nerveceller (neuroner) i hjernen pludselig unormalt, hvilket fører til forstyrrelser i sanserne (syn, berøring, hørelse, lugt), følelsesmæssige ændringer, tilfældige muskelsammentrækninger og bevidsthedstab. Enhver faktor, der ændrer udladningsmønsteret for neuroner, kan forårsage anfald og kramper. Du kan lindre symptomerne på epilepsi med en række forskellige behandlinger relateret til kost og livsstil. Din første reaktion på sygdommen bør dog stadig være at konsultere din læge og overveje anti-epileptiske lægemidler.

Trin

Metode 1 af 3: Foretag livsstilsændringer for at kontrollere udløsere

1. 

   
   
   Identificer stimulanser. Krampeanfald kan udløses ved at glemme at tage medicin, mangel på søvn, stærkt lys, høj feber, ændringer i hormoner og hormoncyklusser, stress, misbrug af alkohol og stimulanser, hypoglykæmi, koffein og lægemiddelnummer.
   • Derudover kan hormonniveauer ændres på grund af virkningerne af nogle antiepileptiske lægemidler. Hvis du har et anfald forårsaget af stimulering af menstruationscyklussen, kan du få et anfald kaldet katamenial epilepsi, hvilket gør det vanskeligt for dig at blive gravid den måned. Tal med din neurolog for at få råd om den bedste behandling af denne type epilepsi.
   • Stimulerende midler hos nogle mennesker er meget specifikke og specifikke. Hold en beslaglæggelsesdagbog, og prøv at finde ud af, hvilke udløsere der er mest farlige for dig, hvis nogen. Registrer hvert beslaglæggelse, tidspunkt på dagen og omgivelserne, når det opstod. Du skal også registrere eventuelle følelser, du føler, når du oplever et anfald (lugt, smag, billede, smerte, tryk). Disse noter kan hjælpe dig og din læge med at indsnævre rækkevidden af ​​dine udløsere.

2. 

   
   
   Få nok søvn hver nat. Mangel på søvn eller afbrudt søvn kan øge hyppigheden af ​​anfald. Unge er især i fare. Øv "søvnhygiejne" ved at følge råd fra National Health Care Organization of the United States (NSF):
   • Undgå lur. Lur kan forstyrre din normale søvnrutine.
   • Undgå stimulanser som koffein, nikotin og alkohol, når det næsten er tid til at sove.
   • Få nok motion
   • Undgå at spise fuldt, når det er tid til at sove, og spis middag mindst to timer før sengetid.
   • Gå ud i solen. Sollys kan hjælpe med at opretholde melatonincyklussen - et hormon, der hjælper med at sove.
   • Opret rutine eller rutine. Sæt din pyjamas op, tag et bad, læs en bog (læs ikke i sengen), mediter eller bøn - uanset hvad du vil have til en vane.
   • Prøv at efterlade problemer uden for døren til soveværelset.
   • Fastgør din seng til at sove. Se ikke tv, lyt til radioen, brug en bærbar computer eller læs bøger i sengen.

3. 

   
   
   Drik mere vand for at forblive hydreret. Prøv at drikke nok otte glas vand om dagen. Elektrolytter som natrium og kalium kan hjælpe med at overføre elektriske signaler til celler. En elektrolytubalance kan forårsage krampeanfald. Så det er vigtigt at holde kroppen hydreret.

4. 

   Reducere stress. Ikke kun påvirker det søvn, men stress kan også øge hyppigheden af ​​anfald. American Psychological Association (APA) og American Heart Association (AHA) anbefaler følgende trin for at reducere stress:
   • Tag en pause for at slippe af med stressfaktorer - kun 20 minutters hvile kan give dig en uventet ændring.
   • Træn. Disse tyve minutters hvile er værdifuld tid for dig at gå en tur eller løbe, og resultaterne vil være effektive til at reducere stress over timer.
   • Find social støtte. Ring, sms eller mail en ven. Brug et par minutter på at slappe af og have det sjovt.
   • Øv meditation. Undersøgelser har vist, at meditation, yoga og bøn har lignende virkninger som motion for at reducere stress, og virkningerne kan vare i timevis.

5. 

   Træn. Øvelser som at gå, svømme, løbe og cykle har vist sig at reducere antallet af anfald. Med bare øget motion kan du reducere hyppigheden af ​​anfald.
   • Der er enkle ting, du kan gøre som at parkere din bil lidt længere væk eller tage hunden en tur to eller tre gange om dagen.
   • Du kan også lave yoga, tai chi eller træne med guidede videoer, der matcher dit tempo og din timing. Enhver øget mobilitet er gavnlig, jo mere aktiv, jo bedre.
   • Forskning har vist, at motion også kan hjælpe mennesker med epilepsi med at forbedre humør.
   • Der er ofte nogle sportsgrene, som folk med epilepsi rådes til at undgå. Tal med din læge om anden sport end dem, han anbefaler.

6. 

   Brug kognitive adfærdsterapier. Adfærdsterapi er en relativt ny behandling og anerkendes i stigende grad som en form for epilepsibehandling. En af dem er kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT-terapi inkluderer metoder som:
   • En konditionering er en proces, hvor specifik adfærd øges eller formindskes med både positiv og negativ forstærkning.
   • Aura-afbrydelse: kan være effektiv til at reducere hyppigheden af ​​anfald hos en patient med anfald forårsaget af syn, lyd eller lugt.
   • EEG-biofeedback (EEG-biofeedback) er en metode til at træne patienter i at overvåge og reagere på elektroencefalogrammet i realtid.
   • Systematisk desensibilisering, hvor patienten udsættes for stigende stimulanser og lærte at slappe af under proceduren.

7. 

   Brug sind-kropsterapi. Hjernekropsterapi bruges ofte i kombination med kognitive adfærdsmetoder for at forbedre humør og velvære.
   • Yoga, dyb vejrtrækning og meditation betragtes også som effektive sind-krop-metoder til behandling af epilepsi.
   reklame

Metode 2 af 3: Ændring af din diæt

1. 

   Kontakt en registreret diætist. Der er en række specielle diæter, der kan hjælpe med at kontrollere anfald, men du skal kun gøre dette, når du arbejder med en registreret diætist. Tal med din neurolog og diætist, især hvis du tager medicin mod epilepsi, der har potentialet til at fratage dig visse næringsstoffer, især de, der er vigtige for knogler og hjertesundhed. .

2. 

   Tal med en registreret diætist om den ketogene diætplan. Den ketogene diæt er primært baseret på fødevarer med højt fedtindhold og meget lavt indhold af kulhydrater (stivelse). Dette er en diæt, der kræver nøje beregning og overvågning, som oprindeligt kan kræve faste og hospitalsophold for overvågning. Dette regime bruges ofte til behandling af epilepsi hos børn. Kalorie-, væske- og proteinkvoter beregnes ud fra patientens aktuelle vægt. Menuen er også formuleret afhængigt af typen af ​​epilepsi og barnets alder.
   • Denne diæt kræver, at kroppen bruger fedt som sin vigtigste energikilde i stedet for stivelse.
   • Den ketogene diæt kan forårsage langsigtede bivirkninger såsom nyresten, forhøjet kolesterolniveau, væksthæmning og vægtøgning. Derfor er det meget vigtigt at diskutere nøje med din læge og diætist, når du bruger denne diæt.

3. 

   Tal med en registreret diætist om den "modificerede" Atkins diæt. Nylige undersøgelser har vist, at den modificerede Atkins diæt kan reducere antallet af anfald med næsten halvdelen blandt de voksne, der deltager i forsøget. Det er også en fedtfattig diæt med højt fedtindhold, men tilpasset til den voksne befolkning og kræver ingen faste, ingen kalorieberegninger og intet hospitalsophold som kosten. undlader at være ketogen. Denne diæt skal dog også baseres på din vægt og en række andre faktorer, så søg råd hos en registreret diætist.
   • Dette er en diæt udviklet af Johns Hopkins i 2002, specielt designet til at hjælpe med behandlingen af ​​epilepsi.
   • Normalt vil patienter, der skifter til denne diæt, se resultater inden for få måneder.
   • Anbefalede fedtstoffer inkluderer bacon, æg, mayonnaise, smør, hamburgere, flødeskum og vegetabilske olier som rapsolie og olivenolie. Begrænsning af kulhydrater (10-20 g om dagen, men ikke så streng som det ketogene diætregime.

4. 

   Forøg dit daglige zinkindtag. Epilepsipatienter har ofte en zinkmangel. Derfor vil det hjælpe at inkorporere zinkrige fødevarer som bælgfrugter, nødder og skaldyr i din kost. reklame

Metode 3 af 3: Behandling af symptomer med urter

1. 

   Kontakt din læge, før du prøver nogen af ​​disse naturlægemidler. Uanset om det er en te eller et supplement, skal du altid konsultere din læge, før du tilføjer urter til dit behandlingsregime. Din læge kan kontrollere, om urten sandsynligvis vil interagere med medicin, du tager, og fortælle dig om eventuelle bivirkninger.

2. 

   Prøv bacopa. Denne urt har længe været brugt i traditionel indisk medicin. Flere undersøgelser har vist, at bacopa arbejder på at reducere hyppigheden af ​​anfald. Vær forsigtig, hvis du har en historie med lunge-, nyre- eller blære sygdom.

3. 

   Brug kamille. Kamille kan bruges som et beroligende middel til at reducere stressrelaterede anfald. Kontakt din læge for den korrekte dosis, da kamille kan øge virkningen af ​​andre beroligende midler og interagere med nogle medikamenter.

4. 

   Spørg din læge om kava træer. Denne urt bruges ofte som beroligende middel til at lindre krampeanfald. Kava kan interagere med mange andre lægemidler og kan forårsage leverskade, så du bør kun tage det med din læges regelmæssige leverfunktionstest.
   • Tag ikke kava, hvis du har Parkinsons sygdom.

5. 

   Prøv valerian. Denne urt har to ingredienser med krampestillende og beroligende virkning. Som med mange andre urter kan valerian interagere med andre stoffer (og alkohol), så spørg din læge, inden du bruger den.
   • Valerian kan kombineres med citronmelisse, en anden urt, der har en beroligende virkning.

6. 

   Brug lidenskabsblomst. Passionsblomsten har en meget mild beroligende virkning, og forskningen viser meget lovende resultater, skønt den kun hovedsageligt er testet på rotter. Passionsblomsten kan interagere med beroligende midler, der øger døsighed.

7. 

   Undgå urter, der kan øge krampeanfald eller modvirke andre epilepsimedicin. Ud over nogle urter, der kan hjælpe med at reducere epilepsisymptomer, har andre vist sig at øge hyppigheden af ​​anfald eller er kompatible med antiepileptiske lægemidler. Disse urter inkluderer:
   • Ginkgo (ginkgo)
   • Ginseng (ginseng)
   • Gamma-linolensyre (en fedtsyre, der findes i primula og borageolier)
   • St. Johannesurt
   • Hvid pil
   • Efedra
   • Makker
   • Guarana
   • Kakao
   • Koffein

8. 

   Undgå æteriske olier, der kan øge epileptiske symptomer. Ud over urter kan visse essentielle olier også øge epilepsisymptomer eller interagere med epilepsimedicin. Du bør undgå følgende æteriske olier:
   • Eucalyptus (eucalyptus)
   • Fennikel (fennikel)
   • Røgelse (isop)
   • Øre mynte (pennyroal)
   • Rosmarin (rosmarin)
   • Salvie spand
   • Malurt (solbrændt)
   • Tyggecypress (thuja)
   • Malurt (malurt)
   reklame

Advarsel

• Denne artikel indeholder medicinsk information om epilepsi, men bør ikke bruges som erstatning for rådgivning inden for medicinsk behandling. Sørg altid for at konsultere din læge for at få hjælp til at følge et regime, der passer til din medicinske tilstand.
• Ring straks til ambulancen, hvis du ser nogen, der får et anfald (alarmnummeret i Vietnam er 115), og følg disse trin som anvist af Mayo Clinic.
• Der er mange forskellige typer medicinske og kirurgiske behandlinger afhængigt af den specifikke type anfald. Du bør altid konsultere din læge om passende behandlingsregimer, mens du bruger en kombination af naturlige terapier (under opsyn af en læge).