Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Nogle gange, især for mødre, der føder for første gang, kan arbejde tage længere tid end forventet. Dette kaldes tidligt arbejde (eller midlertidigt arbejde), når det forsinker fødslen af ​​babyen. Læger har endnu ikke fundet ud af, hvordan tidligt arbejde virker, men processen har tegn, der kommer fra fosteret, når det starter. Der er mange ting, du kan gøre for at hjælpe din krop med at gå fra tidligt arbejde til aktivt arbejde, fra naturlige aktiviteter såsom at gå til medicinske indgreb såsom impuls (fødselsstimulering). eller bryde fostervæsken. Du bør dog ikke forsøge at fremkalde fødsel alene, og du bør konsultere din læge eller jordemoder, før du prøver "noget" for at fremskynde fødsel.

Trin

Metode 1 af 3: Forbered dig på arbejdskraft

1. 

   
   
   Bliv sund, mens du er gravid. Hvis du holder din krop bedst inden arbejdskraft, kan det reducere risikoen for langvarig fødsel. Forberedelse af din krop til, hvad der kommer, kan hjælpe dig med at levere arbejdskraft lettere og hurtigere, når det er tid til at føde. Gå eller svøm regelmæssigt kombineret med nogle mere specialiserede træk.
   • Kegel-øvelser, de svage sammentrækninger i bækkenmusklerne, kan hjælpe din krop under arbejdsfasen og også reducere risikoen for hæmorroider i ugerne efter fødslen. Du kan øve denne øvelse hvor som helst. Spænd bare musklerne omkring din vagina, som når du holdt urin, og hold den i 4 sekunder, og slip den derefter. Gentag 10 gange. At foretage 3 til 4 drejninger, ca. 3 gange om dagen, er ideel.
   • Bækkenhældning, også kendt som den "vrede kat", kan styrke mavemusklerne og reducere rygsmerter under graviditeten. Hvil dine knæ og hænder på jorden, hold armene lige, men ikke albuerne. Stram dine mavemuskler, når du indånder, og skub din røv ned, så din bagdel er lavere end din ryg. Slap af din ryg, mens du ånder ud, og gentag med din foretrukne hastighed. Udfør åndedrætsbevægelser.
   • Squat åbner dit bækken, hvilket er meget vigtigt under fødslen. Stå med en stol, der vender mod ryggen, brug en stol som støtte, stram mavemusklerne, løft brystet og lemp dine skuldre. Sænk halebenet ned på gulvet, som om du skal sidde i en stol og derefter rejse dig op igen.

2. 

   
   
   Kontroller din vægt under graviditeten. Det er vigtigt for et godt fødsel at sikre en sund krop inden fødslen. Ernæring er lige så vigtig som motion. Hver kvindes krop er forskellig, så der er ingen universel guide til, hvor meget vægt du skal gå op.
   • Forestillingen om at spise for to er ikke korrekt, da mængden af ​​kalorier, du indtager, ikke er fordoblet. Du bør dog øge mængden af ​​kalorier, du spiser under graviditeten.
   • Samlet set skal en kvinde med et BMI mellem 18,5 og 25,9 øge mellem 11 kg og 15 kg under graviditeten. En kvinde med en større BMI skal stige mellem 6 kg og 11 kg. Diskuter mængden af ​​vægt, du skal øge, med din læge for at forstå, hvor mange kalorier du skal tilføje for at nå dette mål. Hvis du er gravid med tvillinger eller flere graviditeter, bliver du sandsynligvis nødt til at gå op i mere vægt; Diskuter dette med din læge.

3. 

   
   
   Overhold ernæringspyramiden under graviditeten. Sørg for at spise masser af frisk frugt og grøntsager. Fokus på fuldkorn, såsom havre, fuldkornsbrød og pasta, brun ris og byg. Kombination af ekstra mælk tilføjer mere kalium og calcium til dig og din baby.
   • Vær forsigtig med fedt. Brug de hjerte-sunde fedtstoffer i avocado, nødder og olivenolie.
   • Frugt og grøntsager indeholder meget C-vitamin, A-vitamin, jern og folat, især godt for gravide kvinder. Prøv æbler, appelsiner, grønne bønner, spinat, søde kartofler, ananas, mango og squash.
   • Zink er især vigtigt under graviditeten, fordi det spiller en stor rolle i celleudviklingen. Kylling, kalkun, bacon, rejer, mejeriprodukter, bønner og jordnøddesmør er alle gode kilder til zink. Fisk er også en stor proteinkilde, men du bør undgå fisk med højt kviksølv som sværdfisk, makrel, tilefish og haj.

4. 

   Hvil mellem livmodersammentrækninger. Når sammentrækninger begynder, skal du være rolig, så du kan slappe af mellem sammentrækninger. Dette sparer dig energi under arbejdet.
   • Der vil være konstante huller mellem uteruskontraktioner under hele fødslen. Udnyt disse pauser, især under tidligt arbejde - når sammentrækninger stadig er milde.
   • Hvis det er muligt, skal du sove mellem livmodersammentrækninger. Øv dyb vejrtrækning og andre afslapningsteknikker. Hav altid en bog at læse eller se efter noget distraherende og afslappende under arbejdet.
   reklame

Metode 2 af 3: Prøv naturlige metoder

1. 

   Kontakt først din læge eller jordemoder. Mens aktiviteter som at have sex eller tage urtetilskud kan synes harmløse, er der tilfælde, hvor de ikke er gode for dig og din baby. Før du prøver en naturlig metode til at fremme arbejdskraft, skal du kontakte din læge eller jordemoder. De hjælper dig med at beslutte, om disse metoder er sikre og effektive for dig.
   • Hvis du har spørgsmål eller er usikker på den langvarige graviditet, skal du tale med din læge eller jordemoder. Disse fagfolk er fortrolige med bekymringer og spørgsmål fra gravide kvinder og er glade for at kunne tale med dig.

2. 

   Prøv at gå. Walking er en af ​​de mest almindelige aktiviteter for at fremme og starte arbejdskraft. Tyngdekraft er hovedårsagen til, at gå er så effektiv. Fosteret trækkes ned i dit bækken, og det får livmoderhalsen til at åbne hurtigere. Gangens rytme skubber fostrets hoved ned til livmoderhalsen og stimulerer frigivelsen af ​​oxytoxin. Dette hormon vil stimulere fødsel.
   • At gå kan hjælpe med at styrke dine muskler og forbedre dit helbred, hvilket gør arbejdet hurtigere og mindre smertefuldt.
   • At gå langsomt og forsigtigt er ideelt. Gå ikke for langt eller tving dig selv i de sene stadier af arbejdet. En blid gåtur rundt om blokken er nok nok.

3. 

   Har sex, hvis det er muligt. At have sex kan være ret vanskeligt i de sene stadier af graviditeten, især når arbejdskraft er begyndt. Imidlertid kan visse hormoner, der frigøres gennem seksuel aktivitet, fremskynde arbejdskraft, selvom der ikke er meget bevis for, at dette understøtter. Da nogle komplikationer kan gøre bryststimulering eller sex usikre for din ufødte baby, skal du tale med din læge eller jordemoder, før du prøver denne metode.
   • Penetration kan stimulere din krop til at producere prostaglandin, et hormon der slapper af livmoderhalsen og forbereder det til fødslen. Bryst- og brystvorte- stimulering eller orgasme kan også stimulere produktionen af ​​oxytoxin for at starte arbejdskraft.
   • Husk, det er kun sikkert at have sex, når dit vand er brudt. Når fostervæsken er brudt, kan sex føre til infektion, komplikationer under fødslen og fødslen.

4. 

   Bevægelse under arbejdskraft. Normalt, hvis arbejdskraft er for tidligt for længe, ​​kan gå, bevæge sig eller endda ændre position også fremme arbejdskraft.
   • Bevægelse er en fantastisk måde at hjælpe dig med at klare smerter på arbejdskraft. At gå, skifte position og stå op vil hjælpe din krop med at slappe af og slappe af og hjælpe dig med at spare energi til senere arbejdsstyrke.
   • Bevægelsen får også fosteret til at skubbe ned i bækkenet og til sidst skubbe fosteret gennem skeden.

5. 

   Tag et varmt bad. Hvis du føder derhjemme eller ikke har været på hospitalet endnu, kan du tage et varmt bad dig til at føle dig mere komfortabel. Der er dog ingen beviser for, at et varmt bad forkorter arbejdskraft.
   • Sørg for, at vandet dækker hele din mave og bryst, da dette hjælper dig med at føle smerten bedst.
   • Arbejdskraft for mange kvinder er mindre smertefuldt, når de er under vandet, og den beroligende følelse af at være i badet hjælper en kvinde med at slappe af og hvile mellem livmodersammentrækninger.
   • Vand gør det også lettere at flytte og skifte position. Som nævnt ovenfor hjælper flytning under arbejdet med at fremskynde processen.

6. 

   Spis og drik under fødslen. Musklerne omkring livmoderen har brug for masser af vand og næringsstoffer for en vellykket fødsel. At spise rigtigt i ugerne før fødslen og i de tidlige stadier kan hjælpe med at fremskynde arbejdskraft.
   • Mange læger fraråder at spise under fødslen på grund af risikoen for, at mad forbliver i fordøjelsessystemet, når der er behov for hurtig anæstesi. Spørg din læge om dette først, og hvis du ikke har lov til at spise, skal du spise en snack inden du går på hospitalet.
   • Du kan også finde ud af, at et flydende måltid, der består af varm suppe eller gelé, er nyttigt. De fleste hospitaler tillader, at den gravide i fødslen bruger væske.
   • Arbejdskraften bliver kortere, når du har en snack under processen. Kvinder, der får lov til at spise under fødslen, sparer 45 til 90 minutter sammenlignet med dem, der ikke gør det. Arbejdskraft er en vanskelig proces og kræver energi fra mad og drikke, især i den sidste fase af arbejdet.
   • Brug fyldte snacks, som brød med marmelade, pasta uden sauce, æblesauce og gelé. Til væsker skal du bruge bouillon, filtreret vand og isterninger. Disse fødevarer er lette at fordøje og øger ikke kvalme eller ubehag i maven.

7. 

   Undgå "mundtlige metoder". Nogle "naturlige" metoder til gydning cirkuleres online, men de er ikke blevet godkendt af nogen undersøgelser, og nogle kan endda være skadelige.Det er bedst at undgå disse metoder og tale med din læge eller jordemoder om sikre og effektive leveringsmetoder.
   • Ricinusolie. Ricinusolie er den ældste anbefalede metode til naturlig fødselsstimulering, men der er intet bevis for, at det virker, og det kan også få dig til at føle dig utilpas. American Association of Family Physicians anbefaler ikke, at du bruger ricinusolie til at fremskynde arbejdskraft.
   • Urte kosttilskud. Disse inkluderer typisk primulaolie, sort eller grøn selleri, røde hindbærblade og sort tjørn. Der er ingen beviser for, at de er effektive, og naturlægemidler kan påvirke din medicinske tilstand eller den medicin, du tager.
   • Akupunktur. Akupunktur betragtes ikke som en effektiv metode til at inducere fødsel.
   reklame

Metode 3 af 3: Medicinsk intervention

1. 

   Fostervandsprøve Din jordemoder eller læge kan anbefale at sprænge din fostervand, hvis den er for langsom. Brud på membranerne anbefales ikke i den tidlige del af arbejdet, da det øger risikoen for infektion. Men hvis alt går langsommere under aktiv fødsel, kan gentagelse af fostervand få det til at ske hurtigere.
   • Du bliver nødt til at flytte din røv til slutningen af ​​sengen. Din læge vil tage handsker på for at undersøge dig. Om nødvendigt vil lægen bruge medicinske instrumenter til at sprænge gællerne over fosteret, indtil fostervandet er drænet.
   • Dette er smertefrit, men det kan være lidt ubehageligt. Uterine sammentrækninger bliver stærkere og stærkere, når fostervæsken er brudt.

2. 

   Spørg din læge om hormoninfusion. Hormoninfusion kan fremskynde uteruskontraktioner og gøre dem mere effektive. Dette hjælper dig med at komme videre til aktivt arbejde.
   • Pitocin, en menneskeskabt form af hormonet, der frigives under fødslen, bruges til at give dig det.
   • Fosteret skal overvåges nøje under denne proces, da pitocin kan forårsage alvorlige uteruskontraktioner, der sætter fosteret i fare.
   • Dural anæstesi kan udføres før hormoninfusion. Du har muligvis brug for lindring af smerter ved arbejde, selvom mange kvinder kan føde naturligt med bare pitocin.

3. 

   Blødgør livmoderhalsen. Livmoderhalsen kan forstørres på en af ​​to måder. Dette vil fremskynde fødsel og fremskynde livmodersammentrækninger.
   • Syntetiske hormoner til stimulering af cervikal åbning kan tages oralt eller placeres i skeden.
   • Livmoderhalsen kan åbnes manuelt ved hjælp af et medicinsk kateter med en ballonform, hvorfor dette også er kendt som "blæremetoden."
   • Som med andre medicinske indgreb skal føtale hjertefrekvens og andre vitale tegn overvåges nøje for at sikre, at der ikke opstår komplikationer.

4. 

   Brug fertilitetsmedicin. Gødning bruges ofte, når din læge anvender det. Selvom opfølgningsmetoden stadig foretrækkes af læger, vil de muligvis stadig bruge fertilitetsmedicin af en af ​​nedenstående grunde. Din læge vil diskutere grundene med dig for at hjælpe dig med at træffe det bedste valg.
   • Hvis du er to uger efter din forfaldsdato, kan din læge bekymre dig om, at din baby bliver større. På det tidspunkt vil fødslen være vanskelig, og risikoen for komplikationer øges også. Din babys risiko for at dø lige efter fødslen fordobles også, når du er to uger efter forfaldsdatoen.
   • Hvis du har brudte membraner og ikke kan se livmodersammentrækninger, vil din læge muligvis fremkalde fødsel for at minimere risikoen for infektion for dig og din baby.
   • Dine medicinske tilstande, såsom højt blodtryk eller diabetes, kan forårsage sundhedsmæssige problemer for dig og din baby. Din læge vil sandsynligvis anbefale fødselsstimulering til dig.
   • Enhver form for infektion er en grund til at ty til induktion.
   • I sjældne tilfælde kommer moderkagen ikke ud af livmodervæggen. Dette kan forårsage komplikationer, og hvis det sker, kan lægen bruge induktionsmetoden.
   • Valgfri induktion bør ikke udføres før 39 uger, da det kan forårsage komplikationer hos fosteret.
   reklame

Råd

• Diskuter arbejdsproblemer med din læge og følg anvisningerne.

Advarsel

• Mange graviditetstilstande og komplikationer kan gøre det at have en "naturlig" fødsel farlig for dig og din baby. Konsulter altid din læge eller jordemoder, inden du prøver "noget" hjemmemedicin.