Indhold

• Trin
• Advarsel

Kreatinin er et affaldsprodukt, der findes i vores blod, som nyrerne under normale omstændigheder kan filtrere og fjerne fra kroppen. Imidlertid kan visse sundhedsmæssige problemer potentielt forstyrre nyrens filtreringsfunktion og forårsage, at skadeligt kreatinin ophobes i kroppen. Der er mange måder, du kan sænke dit kreatinin på, såsom at ændre din diæt, justere din daglige rutine, tage medicin og anvende medicinsk behandling.

Trin

Metode 1 af 6: Forståelse af kreatinin

1. 

   Ved hvad kreatinin er. Kreatinin er et affaldsprodukt, der produceres af kroppen, når kreatin nedbrydes, kreatin er en forbindelse, der hjælper med at omdanne mad til energi.
   • Normalt filtrerer nyrerne kreatinin ud af blodet. Dette affaldsprodukt udstødes derefter fra kroppen gennem urinen.
   • Et højt niveau af kreatinin er et tegn på, at du har nyreproblemer.
   • Høje niveauer af kreatinin kan være resultatet af regelmæssigt at indtage store mængder protein eller deltage i overdreven intensitetstræning.
   • Kreatinintilskud kan også øge mængden af ​​kreatinin i blodet og urinen.

2. 

   
   
   Forstå testprincipper. Formålet med kreatinintesten er at bestemme mængden af ​​kreatinin, der er til stede i blodet.
   • Din læge udfører en kreatininclearance-test, som er beregnet til at måle mængden af ​​kreatinin i urinen. Hvis kreatininet i blodet er lavt, er urinen høj.
   • Denne test giver kun "øjeblikkelige resultater" om nyrernes helbred. Det måler kun mængden af ​​kreatinin til stede i blodet og urinen gennem en enkelt urinprøve taget inden for de foregående 24 timer.

3. 

   
   
   Fortolker resultaterne. Det normale interval for kreatinin varierer afhængigt af om du er mand eller kvinde, teenager eller barn. Denne værdi varierer også med alder og kropsstørrelse, men der er generelle grænser at sigte mod.
   • Normale kreatininniveauer i blodet er:
     • Mænd: 0,6 til 1,2 mg / dL; 53 til 106 mcmol / l
     • Kvinder: 0,5 til 1,1 mg / dL; 44 til 97 mcmol / l
     • Teenagere: 0,5 til 1,0 mg / dL
     • Børn: 0,3 til 0,7 mg / dL
   • Normale kreatininniveauer i urinen er:
     • Mænd: 107 til 139 ml / min; 1,8 til 2,3 ml / sek
     • Kvinder: 87 til 107 ml / min; 1,5 til 1,8 ml / sek
     • Alle over 40 år: kreatininniveauer skal være mindre end 6,5 ml / min for hver 10 år

4. 

   
   
   Forstå hvorfor kreatininniveauer er så høje. Der er mange forskellige årsager, der fører til høj kreatinin, og indflydelsen af ​​disse årsager er også forskellig. Men uanset hvad, skal du tage skridt til at bringe dine kreatininniveauer tilbage til normale grænser.
   • Nyresvigt eller skader: Hvis nyrerne er beskadiget, kan de ikke filtrere kreatinin ud af kroppen, som det gør, som det afspejles i den glomerulære filtreringshastighed. Glomerulær filtreringshastighed er den mængde væske, der filtreres gennem nyrerne.
   • Muskelnekrose: Hvis du har en tilstand, der forårsager muskelnekrose, kommer ødelagte celler fra dette muskelvæv ind i blodbanen og forårsager nyreskade.
   • Spis mere kød: En diæt med højt kogt kød kan øge mængden af ​​kreatinin i kroppen.
   • Hypothyroidisme: Nedsat skjoldbruskkirtelfunktion påvirker også nyrefunktionen. Hypothyroidisme kan mindske nyrens evne til at filtrere affaldsprodukter fra kroppen.
   reklame

Metode 2 af 6: Urtebehandling (ikke godkendt)

1. 

   Drik urtete eller grøn te. Det antages, at visse urtete hjælper med at reducere mængden af ​​kreatinin i blodet. Der er ikke mange undersøgelser, der bekræfter dette, men teorien er ikke modbevist.
   • Drik en kop ca. 250 ml urtete to gange om dagen.
   • Urtete, der er værd at prøve, er nældeblade og mælkebøtterot.
   • Det siges, at disse te stimulerer nyreaktivitet og derved øger urinproduktionen samt filtrerer mere kreatinin fra kroppen.

2. 

   Overvej at tage et supplement af nældebladekstrakt. Brændenælde hjælper med at øge nyresekretionen og kan således eliminere overskydende kreatinin. Brændenælde indeholder histamin og flavonoider, to stoffer, der hjælper med at øge blodgennemstrømningen til nyrerne og derved øger nyrens evne til at filtrere urin.
   • Brændenældebladekstrakt fås som et kosttilskud eller produceres som en tedrink.

3. 

   Spørg din læge om strikning af ginseng. Salvie er en urt, der øger glomerulær filtreringshastighed, hvilket letter kreatininfiltrering. Sage indeholder lithospermate B, som fremmer nyrefunktionen.
   • Lav en aftale med din læge for at diskutere muligheden for at bruge salvie, du bør ikke vilkårligt bruge salvie, før du konsulterer din læge.
   reklame

Metode 3 af 6: Ændring af dine daglige vaner

1. 

   Kontroller mængden af ​​væske, du tager i din krop. Som hovedregel skal du drikke seks til otte glas vand (250 ml) om dagen. Dehydrering øger faktisk kreatininniveauet, så det er vigtigt at forblive hydreret.
   • Når kroppen er dehydreret, vil du tisse mindre, men kreatinin udskilles i urinen, så mindre vandladning betyder, at det er sværere for kroppen at udskille dette toksin.
   • Tværtimod har indtagelse af for meget væske også en negativ effekt på nyrefunktionen. Fordi for meget væske kan hæve blodtrykket, øger højt blodtryk trykket på nyrerne.
   • Medmindre det er instrueret af din læge, er det bedst at forblive hydreret, men ikke drikke for meget unormalt.

2. 

   Begræns aktivitetsintensitet. Kroppen omdanner mad hurtigere til energi, når du træner med høj intensitet. Som et resultat produceres mere kreatinin, og mængden af ​​dette toksin i blodet øges.
   • Samlet motion har mange sundhedsmæssige fordele, så du vil måske ikke slippe af med denne vane i dit daglige liv. Derfor bør du øve dig på øvelser med lysintensitet i stedet for øvelser, der kræver meget motion. For eksempel, i stedet for at jogge eller spille basketball, skal du gå eller øve yoga.

3. 

   Få nok søvn. Under søvn nedsætter kroppens funktioner intensiteten af ​​arbejdet, herunder stofskiftet. Efterhånden som stofskiftet falder, sker metabolismen af ​​kreatin til kreatinin også langsommere, hvilket gør det muligt at filtrere kreatininet akkumuleret i blodet, før kroppen producerer nye toksiner.
   • Du skal få seks til ni timers søvn om dagen, men ideelt set syv til otte timer.
   • Derudover øger søvnmangel trykket på hele kroppen og tvinger alle organer til at arbejde hårdere for at udføre daglige opgaver. Det er grunden til, at nyrerne arbejder for hårdt og derved reducerer evnen til at filtrere kreatinin.
   reklame

Metode 4 af 6: Brug af medicin

1. 

   Spørg din læge om at stoppe visse lægemidler. Flere medikamenter er blevet forbundet med høje niveauer af kreatinin i blodet. Medicin, der kan skade nyrerne, har også en øget risiko for kreatinin, men medicin mod nyresygdom kan også forårsage problemer.
   • Hvis du tidligere har haft nyresygdom, skal du være forsigtig, når du tager medicin, såsom ibuprofen, der kan forårsage nyreskade, når det tages regelmæssigt.
   • ACE-hæmmere og cyclosporin anvendes begge til behandling af nyresygdom, men de kan øge kreatininniveauet.
   • Visse kosttilskud som vanadiumtilskud øger også kreatininniveauet, så du bør ikke tage dem.
   • Konsulter altid din læge, inden du stopper medicinen. Selvom et af disse lægemidler har potentiale til at øge kreatinin, kan fordelene opveje de negative virkninger, det medfører, afhængigt af hvorfor du skal tage dem.

2. 

   Overvej at tage kreatininsænkende medicin eller kosttilskud. Baseret på den primære årsag til din kreatininstigning og dit generelle helbred, kan din læge rådgive dig om en medicin eller et supplement for at sænke dit kreatininniveau.
   • De fleste kreatininsænkende lægemidler sigter mod at behandle årsagen til tilstanden, så din læge vil diagnosticere den underliggende årsag til, at din kreatinin stiger, før de beslutter at ordinere en medicin til dig.

3. 

   Brug stoffer til at sænke blodsukkeret. Diabetes er en almindelig årsag til nyreskader og stigninger i kreatininniveauer. Hvis du har diabetes, er det vigtigt at holde insulinniveauerne normale for at forhindre yderligere nyreskader. Du bør tage visse lægemidler, der hjælper med at holde insulin i det normale interval.
   • Repaglinid er et almindeligt anvendt hypoglykæmisk middel. Den sædvanlige startdosis er 0,5 mg oralt før hvert måltid. Den maksimale dosis er 4 mg og skal tages før hvert måltid. Selvom du springer over måltider, skal du stadig tage medicin.

4. 

   Antihypertensiv medicin. Ud over diabetes er forhøjet blodtryk en anden faktor, der skader nyrerne. Du skal holde dit blodtryk på normale niveauer for at forhindre nyreskade og derved sænke dit kreatininniveau.
   • Din læge vil ordinere benazepril og hydrochlorthiazid. Den sædvanlige dosis benazepril er ca. 10 til 80 mg pr. Dag. Mens hydrochlorthiaziddosis er 12,5 til 50 mg pr. Dag.

5. 

   Nogle antibiotika kan være skadelige, hvis de anvendes forkert. Mennesker med nyresygdom har brug for mindre mængder antibiotika end mennesker med sunde nyrer.

6. 

   Tag medicin, der er specialiseret i behandling af høje kreatininniveauer. Lægemidlet ketosteril bruges ofte til at sænke kreatininniveauet i blodet. Tal med din læge om denne medicin for at se, om det er rigtigt for dig. Den almindelige dosis ketosteril er 4 til 8 tabletter, taget tre gange dagligt sammen med måltiderne. Andre kreatininsænkende medicin inkluderer:
   • Tag kosttilskud til alfa-liponsyre (antioxidant) for at give nyrerne brændstof og neutralisere toksiner, hvoraf kreatinin er en. Du skal tage ca. 300 mg dagligt.
   • Chitosan er et supplement, der hjælper med at kontrollere kropsmasse og også reducerer kreatinin i blodet. Du bør tage 1000 til 4000 mg dagligt for at se fordelene ved chitosan.
   reklame

Metode 5 af 6: Anvendelse af medicinske behandlinger

1. 

   Gå hen og udrul problemet. Høje kreatininniveauer er sjældent et enkeltstående problem, men er ofte et symptom på en anden mere alvorlig sygdom. For at reducere kreatininniveauet på lang sigt og forbedre det generelle helbred, skal du arbejde sammen med din læge for at finde den underliggende årsag og behandling.
   • Nyreskader og kronisk nyresygdom er de mest almindelige årsager. Nyreskade opstår normalt, når du har en anden medicinsk tilstand, har en alvorlig infektion, chok, kræft eller har lav blodgennemstrømning.
   • Type 2-diabetes er også forbundet med høje kreatininniveauer.
   • Andre mulige årsager til kreatininspidser inkluderer slagtilfælde, dehydrering, overdreven blodtab, der fører til chok, gigt, overdreven træning, muskelskade, muskelsygdom og forbrændinger.

2. 

   Undersøg kold laserterapi. Der er tegn på, at kold eller lavintensiv laserterapi kan gendanne nyrerne og forbedre dens generelle funktion. Denne terapi hjælper nyrerne med at genoprette evnen til at filtrere kreatinin til normal tilstand.
   • Når de skinner på binyrerne, hjælper de kolde lasere også med at reducere stress og forbedre søvn.
   • Hvis det skinnede på vagusnerven, hjælper de kolde lasere med at forbedre blodcirkulationen til forskellige organer, herunder nyrerne.

3. 

   Massage. Massiv terapi stimulerer blodcirkulationen og reducerer stress, som begge fører til forbedret søvn og et afslappende humør.

4. 

   Lær om dialyseterapi. Denne metode er ikke særlig almindelig, men mennesker med alvorlig nyreskade og hyppige høje niveauer af kreatinin kan være nødvendigt at overveje dialyseterapi, også kendt som dialyse. Denne metode virker lidt overdreven, men den er ekstremt effektiv.
   • Under dialyseprocessen trækkes blod og filtreres gennem en maskine. Denne maskine bruges til at fjerne kreatinin og andre toksiner fra blodet. Efter rensning cirkulerer blodet tilbage til kroppen.

5. 

   Brug en alternativ medicin. Specifikt bør du lære om kinesisk medicinsk opløsning osmose. Denne terapi bruger en traditionel kinesisk medicin, der er i stand til at vende tilfælde af mild nyreskade. Badning i medicinske vandbade kan også hjælpe, og metoden stammer også fra traditionel kinesisk medicin.
   • Med kinesisk osmose med medicinsk opløsning ordineres de anvendte lægemidler i henhold til hver patients sundhedsstatus. Nogle anvendes kun eksternt, mens andre introduceres i kroppen med en osmotisk enhed.
   • Badning i medicinsk vand hjælper med at forbedre blodcirkulationen. Denne metode varmer kroppen og producerer sved, når kreatinin og andre toksiner også bevæger sig gennem sveden.

6. 

   Hæmodialyse er kun en sidste udvej. Hvis du ændrer din diæt og tager medicin ikke sænker din kreatinin, skal du konsultere din læge om hæmodialyse. Der er to typer dialyse, men en bruges til at sænke kreatinin kaldes hæmodialyse.
   • Med denne metode skal de bruge en maskine til at filtrere affald, væsker og salt ud af blodet, så nyrerne ikke længere behøver at gøre det.
   reklame

Metode 6 af 6: Ændring af diæt

1. 

   Begræns natriumindtag. Overskydende natrium i kroppen opbevarer en skadelig væske og fører til forhøjet blodtryk. Begge disse faktorer øger kreatininniveauet.
   • Oprethold en diæt med lavt natriumindhold. Hold dig væk fra salt mad og drikke, og vælg populære fødevarer med lavt natriumindhold (suppe på dåse, dåse saucer osv.), Når du har et valg.
   • Den gennemsnitlige mængde natrium, der forbruges pr. Dag, er ca. 2 til 3 gram eller endnu lavere.

2. 

   Vær opmærksom på mængden af ​​protein. Du bør undgå at spise proteinrige fødevarer så meget som muligt. Rødt kød og mejeriprodukter er særligt dårlige for dig.
   • Fødevarekilder til kreatin er hovedsageligt animalske produkter. Selvom mængden af ​​kreatin i fødevarer ikke er skadelig for raske mennesker, kan de forårsage problemer for dem med unormalt høje niveauer af kreatinin.
   • Bemærk, at du virkelig skal spise proteinfødevarer for at opretholde den nødvendige energi til, at kroppen fungerer korrekt, så du bør ikke helt fjerne dem fra din kost.
   • Når du har brug for protein, skal du drage fordel af plantebaserede fødevarer som nødder og bælgfrugter.

3. 

   
   
   Forøg dit forbrug af fødevarer af vegetabilsk oprindelse. En vegetarisk diæt menes at sænke kreatininniveauet og reducere risikoen for nyresygdom forårsaget af forhøjet blodtryk eller diabetes. Spis mad rig på vitamin C som bær, citronsaft, persille eller blomkål.

4. 

   
   
   Undgå at spise mad rig på fosfor. Dine nyrer skal arbejde hårdere, når du håndterer fosforrige fødevarer, især hvis du oplever høje niveauer af kreatinin. Så du bør undgå at spise mad som:
   • Græskar og squash, ost, fisk, skaldyr, nødder, svinekød, fedtfattig mejeri, soja.

5. 

   
   
   Begræns dit indtag af kalium. Når du beskæftiger dig med nyreproblemer, bør du undgå at spise mad med højt kaliumindhold, da kalium ophobes i kroppen, hvis nyrerne ikke kan filtrere det ordentligt med sin normale funktion. Kaliumrige fødevarer inkluderer:
   • Tørret frugt, bananer, spinat, kartofler, bønner, ærter.

6. 

   Hold dig væk fra kreatintilskud. Da kreatinin er et affaldsprodukt fra kreatin, vil optagelse af kreatintilskud opbygge kreatinin i blodet.
   • For den gennemsnitlige person er dette ikke en big deal. Alligevel, hvis du er en atlet eller bodybuilder, der har brug for at tage et ernæringstilskud for at øge træningseffektiviteten, kan kreatin muligvis allerede føjes til disse kosttilskud, så du også. bør ikke drikke.
   reklame

Advarsel

• Konsulter altid din læge, før du prøver nogen behandling, da hver enkelt person har forskellige fysiske behov, så instruktionerne her er muligvis ikke passende for alle. Nogle metoder har endda evnen til at påvirke den generelle sundhed negativt afhængigt af den enkelte situation.