Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

At håndtere en utro ægtefælle er sandsynligvis en af ​​de sværeste ting at gøre. Hvordan man løser tingene jævnt, måske er der ikke noget passende svar på dette spørgsmål. Alt hvad du kan gøre er at tale med din ægtefælle, lytte til dig selv og beslutte, om du vil redde forholdet eller ej. Hvis du beslutter dig for at håndtere problemet ordentligt, skal du håndtere hver og huske at tage sig af dig selv.

Trin

Del 1 af 3: At vide, hvad man ikke skal gøre

1. 

   Giv ikke dig selv skylden. Der er ikke altid en klar grund til, at din ægtefælle snyder, og du har naturligvis en tendens til at bebrejde dig selv. Måske tror du, du er blevet fjern, eller at du ikke rigtig er åben for at blive gift.Måske var du for fokuseret på dit arbejde og ikke brugte nok tid sammen med din partner. Dette kan dog være grundene til, at dit forhold styrkes yderligere, men vær opmærksom på, at intet du gør, får din ægtefælle til at snyde, og du bør ikke bebrejde det. fortæl dig selv om deres fejl.
   • Ja, du må være skyld i en vis grad og indrømme dette. Men antag aldrig, at din egen skyld er årsagen til din ægtefælles snyd.
   • Hvis du fokuserer for meget på at bebrejde dig selv, vil du ved et uheld lade den anden person ud af ansvaret. Så du skal også fokusere på deres adfærd.

2. 

   
   
   Tænk ikke meget på den tredje person. Hvis du vil have dig selv til at blive skør snart, så spørg en million spørgsmål om den mand eller kvinde, brug timer på at følge deres Facebook eller endda følge for at møde denne person i det virkelige liv. Du tror ofte, at det at finde ud af alt om dem kan hjælpe dig med at indse, hvad der er galt med dit forhold, men i virkeligheden giver det dig ingen svar, selvom det gør dig mere ondt. .
   • Når en ægtefælle snyder, er en tredje person sjældent årsagen til problemet. Medmindre din ægtefælle mener, at hun / han faktisk er i et meningsfuldt forhold til en tredje person, er utroskab i de fleste tilfælde forræderens måde at være utilfreds med dig selv eller med dit ægteskab. Hvis du fokuserer for meget på den tredje person, vil du ikke være i stand til at tænke på din ægtefælle eller dit forhold.
   • Mens du ved et par ting om den luskede affære, kan være mere behageligt for dig, bør du ikke vide for meget om dem, som hvordan de ser ud, hvad de gør eller andre oplysninger. kan distrahere dig eller føle dig dårlig med dig selv. Det er bare ikke det værd.

3. 

   
   
   Forsøg ikke at finde en god grund til problemet. Du føler ofte, at du kan bevæge dig fremad, hvis du finder en rimelig forklaring på din ægtefælles snyd, som din mand har følt sig nede, siden han mistede sit job, eller en tredje person ser regelmæssigt. efterlader din kone, så hun ikke kan kontrollere det, er der ingen mening i at rationalisere det vrøvl. Anerkend at du er såret og har brug for at finde en måde at komme videre med dit liv på, men tro ikke at give en ægtefælle snyd undskyldning er en måde at komme derhen.
   • Hvad der får dem til at beslutte at snyde på dig, kan være meget absurd. Så du behøver ikke bruge for meget tid på at finde ud af den perfekte årsag til deres forræderi, i stedet for at finde en måde at fortsætte med dit liv på.

4. 

   
   
   Fortæl ikke verden. Måske er du dybt såret og meget vred, du vil fortælle hele din familie og venner eller endda lægge den på sociale medier for at lindre dine følelser. Men hvis der er en situation, hvor du ønsker at forene og afvikle tingene godt, vil du stå over for de forskellige udsigter, de har for din ægtefælle og dit ægteskab hele vejen igennem. resten af ​​sit liv. I stedet for at fortælle folk, skal du kun tale med kære, der kan hjælpe dig med at tænke dybt.
   • Efter at have fortalt alle om dit problem, kan du føle dig godt i starten, men derefter med smerte og beklagelse. Du er måske ikke klar over, at du ikke er klar til at acceptere folks råd eller dom.
   • Hvis du vil fortælle en nær ven om din ægtefælles utroskab, skal du sørge for at gøre det med forsigtighed, når du ikke er sikker på, hvad du vil gøre. Hvis dine venner mener, at du er nødt til at opgive forræderen, vil de fortælle dig tusind ting, de ikke kan lide ved hende / ham, og det får dig ikke rigtig til at føle dig bedre senere. Det kan være skræmmende, hvis du vælger at blive gift.

5. 

   Vær ikke besat af hvad venner eller familie synes. Ud over ikke at fortælle folk, hvad der skete, skal du ikke bekymre dig om, hvad folk synes om det. Mens folk tæt på dig kan give dig nyttige råd, er det i sidste ende afgørende at finde ud af, hvad der er bedst for dig, og du bør ikke bekymre dig om deres tanker, hvis du beslutter at give op eller beholde. Dette ægteskab igen. Når alt kommer til alt, betyder det ikke noget, hvad folk synes, og du bør ikke lade deres domme overskygge din evne til at træffe beslutninger.
   • Kommunikation med mennesker tæt på dig vil helt sikkert hjælpe med at styrke dig samt et nyt perspektiv på din situation. I sidste ende kan det at få deres mening aldrig erstatte din egen mening.

6. 

   Tag ikke store skridt, før du tænker hårdt. Der er tidspunkter, hvor du måske tror, ​​at du er nødt til at samle ting eller sparke en forræder ud af dit hus, så snart du lærer om deres bedrag, men du skal tænke mere over det. Sikker på, du kan undgå at se din ægtefælle et stykke tid, men sig ikke, at du vil have en skilsmisse eller træffe drastiske foranstaltninger med det samme. Tag dig tid til at tænke over, hvad der skete, hvad der er bedst for dig og dit ægteskab, i stedet for at gøre ting, som du måske fortryder senere.
   • Det kan være en god ting at straks beslutte ikke at se hinanden i et stykke tid, men sig ikke, at du vil skille dig, så snart du får nyheden; selvom det er det, du virkelig vil have i dit hjerte, skal du vente, indtil dit sind rydder op, før du træffer en beslutning.

7. 

   Straff ikke din ægtefælle. Måske har du det bedre med at behandle dem grusomt, tage ting, de elsker eller endda snyde for hævn, men denne form for opførsel gør dig ikke meget godt, og det forbedres heller ikke. få forhold. Selvom du er såret, skal du bare behandle dem koldt og holde din ægtefælle adskilt et stykke tid, og du bør ikke med vilje gøre dem elendige, ellers vil begge lide.
   • At straffe din ægtefælle får dig kun til at føle dig mere bitter, og forholdet ender i sidste ende i en blindgyde. Du undgår måske at se dem et stykke tid og behandle dem mere koldt og længere end normalt, men med vilje til at være grusom løser det ikke problemet.
   reklame

Del 2 af 3: At tage de første skridt

1. 

   Lav din anmodning. Tænk langsomt over, hvad du vil have fra din ægtefælle, før du starter din samtale. Begynd ikke at tale med det samme om deres snyd og gråd og gøre et vrøvl. Tag dig tid til at lave en plan i stedet, så din ægtefælle ved, hvad de kan forvente af dem, hvis de vil forblive i forholdet. Planen er ikke at straffe, men at føre jer to fremad.
   • Fortæl din partner, hvad de skal gøre for at fortsætte ægteskabet. Dette kan være at se en mægler sammen eller hver person gå alene og tage stadige skridt for at genopdage de ting, du elsker at gøre sammen, bruge tid på at tale hver aften eller sove separat, indtil du har det godt med at dele et værelse.
   • Hvis du planlægger at få en skilsmisse, skal du ansætte en advokat hurtigst muligt. Jo tidligere du gør dette, jo bedre bliver din forhandlingsposition.

2. 

   Giv dig selv tid. Uanset om du føler dig klar til at tilgive din ægtefælle eller få tingene tilbage til det normale, tager det tid at genvinde din tillid og kærlighed. Selvom I begge er fast besluttet på at skabe fred, tager det lang tid for jer at føle sig "normale" tilbage, fordi I ikke kan kommunikere godt, og at I føler kærlighed til den person, I er gift. Dette er helt naturligt. Du kan sidde fast og prøve at skubbe ting for hurtigt.
   • Du vil ikke være i stand til at tilgive dem eller føle, at alt er tilbage til det normale natten over. Det kan tage måneder eller endda år for dig at genopbygge din tillid.
   • Du er også nødt til at tage problemet langsomt. Det kan tage dage, før du har det godt med at sove i samme seng med din ægtefælle, gå på middag med dem eller gøre ting, du kan lide at gøre sammen. Vær forberedt på det.

3. 

   Tal ud, hvordan du har det. Lad din ægtefælle vide, hvordan du har det. Lad hende / ham kende din vrede, ondt, forrådte følelser og smerte, du har oplevet. Skjul det ikke og opfør dig som om der ikke er noget stort problem; Lad hende / ham se din smerte og følelser.Hvis du ikke er ærlig og åben om, hvad du går igennem, kan du ikke komme videre sammen. Selvom du måske er genert eller bange for at afsløre dine følelser, skal du virkelig.
   • Hvis du er nervøs for at møde din ægtefælle eller er bange for ikke at kunne sige alt, hvad du vil sige, skal du nedskrive, hvad du vil dele. På den måde går du ikke vild og glemmer, hvad der er vigtigt at sige.
   • Hvis du er for følelsesladet til at tale om, hvad der skete, skal du vente et par dage eller deromkring for at kunne tale ærligt og behageligt om det. Selvfølgelig kan en samtale aldrig være helt behagelig, men det tager lidt tid at genvinde din balance, hvis det er nødvendigt. Du skal sige det, men du bør ikke udsætte samtalen for længe.

4. 

   Stil de spørgsmål, du vil have svar på. Måske vil du være klar over, hvad din ægtefælle gjorde. Hvis du vil sætte hele historien sammen, så spørg hvor mange gange de snydte, hvornår og hvordan det skete, eller spørg endda om din ægtefælles følelser over for den anden person. far. Men hvis du ønsker chancen for at reparere dit forhold, skal du tænke to gange, før du beder om oplysninger, der sandsynligvis er bedre, end du ikke burde vide.
   • At stille spørgsmål hjælper dig med bedre at visualisere situationen i dit ægteskab. Du bør dog undgå spørgsmål bare for at tilfredsstille din nysgerrighed, da svarene kan skade dig hårdt.

5. 

   Bliv testet. Dette er ret subtilt, men du skal blive testet, så snart du finder ud af, at din ægtefælle har en affære. Du kan ikke vide, hvad en tredje person har, og ved ikke, om du er blevet smittet med den. Mens din ægtefælle hævder, at dette ikke er nødvendigt, skal du sørge for, at du begge er sikre.
   • Gennem dette vil de også forstå alvoren af ​​deres handlinger. Det faktum, at de sover med andre, mens de er, sætter dig også i fare, og det er vigtigt for dem at indrømme det.

6. 

   Lyt til din ægtefælle. På dette tidspunkt er du såret, forrådt, vred og har en masse følelser, som du vil frigive, men du skal stadig sidde og lytte til din ægtefælle. Det er svært at lytte til dem på dette tidspunkt, men hvis du vil forstå pointen i at bringe forholdet fremad, skal du høre deres side af historien. Du vil sandsynligvis vide, hvilke følelser eller frustrationer de oplever, men du har måske ikke lagt mærke til det før.
   • Det er ikke rimeligt at antage, at hun / han ikke har ret til at udtale sig eller ikke har nogen følelser i alt dette. Selvom du ikke er klar til at håndtere deres følelser, er du nødt til at lade hende / ham tale om deres følelser, hvis du vil have, at I begge går videre.

7. 

   Forbedre den daglige kommunikation. Når du er begyndt at tale om snyd, kan du prøve at forbedre dine kommunikationslinjer. Husk at være åben og ærlig, snak ofte og undgå passiv aggression så meget som muligt. Dette virker umuligt efter hvad de har gjort, men du er stadig nødt til at opretholde god kommunikation, hvis du vil forbedre situationen.
   • Når du er klar, skal du gøre et punkt for at møde hinanden hver dag, afsætte alle distraktioner og diskutere forholdet i forholdet. Hvis du finder det trættende og kun fremkalder gamle følelser, skal du tale mere om nutiden og fremtiden, undgå at nævne fortiden.
   • Det er vigtigt, at I begge ser hinanden for at kende hinandens følelser. Dette er en tid til at være forsigtig, og I to skal fokusere på jeres forhold. Hvis du ikke kommunikerer godt, vil det være svært for forholdet at arbejde.
   • Forsøg at udtrykke dine følelser med emnet "højttaleren" som "Jeg er ked af det, når du ikke hilser på mig efter at være kommet hjem fra arbejde", i stedet for at bruge emnet "lytter" som " Jeg er aldrig opmærksom på dig, når jeg kommer hjem fra arbejde ”, fordi den måde at sige giver en følelse af beskyldning.

8. 

   Find ud af, om du vil løse problemet korrekt. Når du begynder at tale om utroskab, skal du selvfølgelig tage en vigtig beslutning: tror du, du vil tilgive din ægtefælle og genopbygge forholdet, eller tror du bare, at der ikke er nogen muskler tilbage? nogen tilknytning til dette? Det er vigtigt at være ærlig over for dig selv og tænke over, om det er værd at redde forholdet. Det vigtigste er, at du har brug for tid og plads for at kunne tænke nøje og undgå at tage hurtige beslutninger.
   • Når du har brugt nok tid på at tænke, hvis du har talt med dem, udtrykt dine følelser og hørt deres historier, kan du beslutte, om du vil redde dit ægteskab.
   • Hvis du beslutter at tilgive dem, skal du arbejde hårdt. Hvis du mener, at forholdet er irreversibelt, er det tid til at gennemgå skilsmissesagen. Med denne beslutning skal du overveje lovgivningen i dit land og / eller stat - lovene kan være meget forskellige afhængigt af hvor du bor.
   reklame

Del 3 af 3: Genopbygning af forholdet

1. 

   Gør hvad der er bedst for dig. Der er ingen dokumenter eller nogen, der kan fortælle dig, hvilken beslutning der er bedst for dig eller for din familie. Hvis du har små børn, bliver denne beslutning endnu mere kompliceret. Selvom du tror, ​​der kun er et korrekt svar, bliver du i sidste ende nødt til at være ærlig over for dig selv og gøre, hvad dit hjerte fortæller dig. Det kan tage lang tid at finde ud af sandheden, men det vigtigste er at indrømme, at ingen kan tvinge dig til at gøre noget, eller hvordan du føler - din ægtefælle, langt mindre.
   • Denne tanke skræmmer dig, da det er sandsynligt, at du har brug for lang tid på at finde dit svar. Men hvis dit sind fortæller noget, skal du hellere lytte.

2. 

   Vælg at tilgive. Husk, at tilgivelse virkelig er en mulighed, du bør overveje, det er ikke over dine muligheder. Hvis du er villig til at tilgive dem, eller selv hvis du skal prøve at tilgive, skal du tage en endelig beslutning om at gøre det. Sig ikke kun tilgiv, men I skal begge arbejde hårdt for at komme derhen. Det første skridt er at erkende, at du prøver at helbrede forholdet.
   • Vær ærlig over for din ægtefælle om dette. Vær ikke tvetydig med, om du vil acceptere tilgivelse eller ej. Fortæl dem, at du virkelig vil genopbygge dit forhold.

3. 

   Tilbring tid sammen uden at blive påvirket af utroskab. Hvis du vil genopbygge dit forhold, skal du begge bruge kvalitetstid sammen uden at nævne om din ægtefælles snyd. Prøv at gøre ting, som I normalt gør sammen, og undgå at gå til steder, der minder dig om deres snyd. Gør en indsats for at starte forfra, sikre, at forholdet har et stærkt fundament gennem daglige aktiviteter, og undgå at skubbe forholdet for hurtigt.
   • Du kan udforske en ny aktivitet sammen, f.eks. Vandreture eller madlavning. Dette hjælper dig med at få et nyt perspektiv i ægteskabet. Sørg dog for, at den anden person ikke lider eller prøver for hårdt på at deltage i aktiviteten.

4. 

   Pas på dig selv. Når du har at gøre med en snydende ægtefælle, har du lyst til at tage sig af dig selv er bare den sidste prioritet. Måske er dit sind fyldt med komplekse følelser, så du ikke kan tænke på ting som at spise tre måltider om dagen, solbade eller få nok hvile. Men hvis du vil være sund i disse vanskelige tider for at have energi til at helbrede dit forhold, så er det præcis hvad du skal gøre. Her er hvad du har brug for at vedligeholde:
   • Prøv at få mindst 7-8 timers søvn hver nat. Hvis du ikke kan sove, fordi du er ubehagelig ved at ligge ved siden af ​​din ægtefælle, tøv ikke med at diskutere en anden sovende stilling.
   • Prøv at spise tre sunde måltider om dagen. Mens du er mere tilbøjelig til at blive fristet af usunde fødevarer fra stress, som mad med højt sukkerindhold, skal du prøve at opretholde en sund diæt for at holde dig mentalt opdateret. Fedt med højt fedtindhold kan få dig til at føle dig sløv.
   • Motion i mindst 30 minutter om dagen. Denne gang er god mentalt og fysisk, når du kan være alene og ikke tænke på din ægtefælles snyd.
   • Skriv dagbog. Prøv at journalføre mindst et par gange om ugen for at få forbindelse til dine tanker.
   • Isolér ikke dig selv.Brug mere tid sammen med venner og familie på, at du stadig holder af.

5. 

   Søg råd. Ikke alle ønsker at se en rådgiver, men du og din ægtefælle bør prøve det, hvis du vil helbrede forholdet. Dette kan virke for pinligt eller for meget for dig at bære, men det er virkelig den bedste måde at skabe et sikkert og behageligt rum, når du deler følelser. Find en betroet rådgiver og gør dit bedste inden for mægling.
   • Hvis dette er vigtigt for dig, skal du gøre det klart for din ægtefælle, at det er bydende nødvendigt at se en rådgiver. Da de har krænket din tillid, vil de gøre dette for dig.

6. 

   Berolige dine børn. Hvis du har børn, kan det være mere kompliceret at håndtere en snydende ægtefælle. Dine børn føler ofte spændinger i familien, det er bedst at være ærlig og fortælle dem sandheden, at du og din ægtefælle har problemer. Du behøver ikke at gå for meget i detaljer, sige, at du altid har elsket dem, og du gør dit bedste for at løse problemet.
   • Hvis du planlægger at afslutte ægteskabet, skal du ikke lade dem udnytte dine børn til at overbevise dig om at fortsætte med forholdet. De hævder måske, at børn vil være lykkeligere, hvis de har alle deres forældre derhjemme, hvilket ikke er sandt, hvis forældre altid skændes eller ikke længere bryr sig om hinanden.
   • Brug tid sammen med dine børn, selv når du har travlt med at håndtere denne vanskelige situation. At være sammen med dine børn kan også hjælpe dig med at blive stærkere.

7. 

   Ved, hvornår du skal afslutte et forhold. Hvis du har prøvet dit bedste for at helbrede forholdet, men stadig ikke kan tilgive din ægtefælle eller ikke ser situationen forbedres, er det tid til at afslutte forholdet. Bliv ikke sur på dig selv for ikke at tilgive dem, selvom de prøver hårdt på at genvinde troen på dig, for der er simpelthen ting, som vi ikke kan tilgive. Hvis du har lyst til, at du ikke kan fortsætte forholdet efter alle helbredelsesindsatsen, er det tid til at træffe en beslutning om at komme videre med dit liv.
   • Bliv ikke sur på dig selv, hvis du har lyst til at du ikke kan tilgive dem. Du prøvede, men din ægtefælle var den, der først krænkede din tillid.
   • Hvis du kan fortsætte med dit liv uden dem, skal du ikke skamme dig over at "give op". Du har truffet det bedste valg for dit forhold og din familie, og ingen kan bedømme den beslutning.
   reklame

Råd

• Fra tid til anden kan du se på din ægtefælles telefon og vælge et ukendt nummer eller to og derefter ringe til disse numre med et andet telefonnummer for at se, hvem der svarer.
• Det er meget sandsynligt, at antallet af en tredje person ikke vil være på kontaktlisten, så du ikke kan vide, hvis nummer det er.

Advarsel

• Opfør dig ikke jaloux, så de tror, ​​at du følger nogen information, eller antag, at du spekulerer ud over det sædvanlige. Du skal først stille lige spørgsmål.
• Når du snakker med dem, skal du ikke vise dig selv som nysgerrig, da historien vil blive omdirigeret, og du ikke vil være i stand til at finde ud af sandheden.