Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Heldigvis, og på trods af al almindelig tro, viser de fleste mennesker, der har været nødt til at gennemgå lovlig abort i løbet af de første tre måneder, tegn på en uønsket graviditet, og ikke lide alvorlige psykologiske konsekvenser i det lange løb. Du kan håndtere en abort sundt ved at træffe informerede beslutninger, være forberedt på procedurerne, stå over for processen, håndtere konsekvenserne og lære at tilgive.

Trin

Metode 1 af 5: Foretag et valg

1. 

   Analyser dine valg. For at kunne danne den rigtige beslutning skal du først tænke på de mange forskellige muligheder, du har. Ved, at en person, der vælger at foretage en abort over en anden metode, vil opleve psykologisk lignende konsekvenser.
   • Skriv ned eller tænk over dine muligheder. For eksempel kan du vælge at: opdrage et barn, adoptere et barn (lukket eller åbent), give forældremyndighed over dit barn til en slægtning eller person tæt på dig eller få en abort. Overvej din egen situation med disse muligheder.
   • Skriv fordele og ulemper ved hver løsning, herunder dine egne praktiske og følelsesmæssige problemer.

2. 

   
   
   Overvej dine personlige overbevisninger og følelser. Nogle mennesker tåler ikke aborttanken, andre har blandede følelser, andre mener, at dette er en menneskerettighed. Du kan falde ind i bestemte grupper af mennesker i dette interval. Du bør også overveje dine egne følelser med at være mor. Dine tanker og følelser er meget vigtige.
   • Har du en stærk religiøs mening om abort?
   • Hvordan har du det, når en anden får abort?
   • Er du klar til at blive mor?
   • Hvis du ikke foretog en abort, vil du gerne se babyens ansigt?
   • Ville du have det godt, hvis andre mennesker vidste om og måske bedømmer dig om abort?

3. 

   
   
   Overvej praktiske spørgsmål. Du bør forestille dig forskellige fremtidsudsigter for dig selv: først skal du holde babyen og opdrage babyen, den anden bliver du gravid, men læg derefter din baby på et børnehjem, som andre kan acceptere. foder, vil du få en abort og så videre
   • Er du berettiget til at opdrage børn?
   • Hvis du har børn, hvad er din fremtid og din families fremtid?
   • Ville du være villig til at fortælle dine forældre eller gå til retten, hvis din bopæl beder om dette?
   • Kan du håndtere den psykologiske tilstand ved en abort? Kunne noget hjælp være i stand til at hjælpe dig med at håndtere det?
   • Kan du overvinde graviditetens psykologi?

4. 

   
   
   Tal med nogen, du stoler på. Hjælp hjælper dig med at gennemgå indstillingen og forberede dig på de valg, du vil foretage. Det vil hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker i din evne til at klare situationen. Uanset om kilden til din støtte er en forælder, en ven, en rådgiver, en gejstlig eller en rådgiver, skal du nå ud til nogen for at trøste og hjælpe dig.
   • Søg support fra din partner, hvis du har en.
   • Få forældrehjælp, hvis det er muligt.
   • Hold dig væk fra folk, der ikke støtter dig. At søge hjælp fra negative mennesker gør dig ofte mere følelsesmæssigt ondt. (Hvis du er over 18, behøver du ikke fortælle nogen om dette.)
   • Hvis din forælder eller partner ikke er i stand til at give dig støtte, skal du kigge andre steder. Du kan dele med venner eller søskende.

5. 

   Se en læge. Hvis du finder ud af, at du er gravid gennem hjemmekontrol, skal du kontakte din læge for at bekræfte. Hvis du stadig ikke ved, om du skal foretage en abort, kan du konsultere flere oplysninger for at hjælpe dig selv med at træffe en beslutning.
   • Stil spørgsmål den første dag i dit besøg.
   • Hvert medlem af Vietnam Family Planning Association er uddannet til at diskutere dine bekymringer.

6. 

   Forstå beslutningens indflydelse. Folk, der er lette at træffe beslutninger, er tilfredse med deres valg, og folk, der kasserer et uønsket foster, er mere tilbøjelige til at håndtere abortprocessen.
   • Tag dig tid til at tænke over det. Den hurtige beslutning får dig til at fortryde det; Tillad dig at veje alle mulighederne og vælg den bedste, som du tror.

7. 

   Vær opmærksom på risiciene. Abort er en relativt sikker metode, kun ca. 1% af abortkomplikationerne har komplikationer. De fleste mennesker oplever ikke de betydelige psykologiske konsekvenser af en abort, men for andre er det ikke muligt. Risikoen for psykisk skade stiger, hvis der er stressfaktorer eller psykiske problemer.
   • Forstå din mentale sundhedshistorie. Hvis du har haft psykisk sygdom, vil det være svært for dig at klare en uønsket graviditet eller abort.
   • Identificer andre stressfaktorer i dit liv. Hvis du ikke har råd til det, vil du have en sværere tid med at håndtere virkningerne efter aborten.
   • Kend dit supportnetværk. Hvis du tidligere har oplevet vold i hjemmet eller partnere eller mangler tilstrækkelige supportsystemer, vil det blive endnu vanskeligere.
   • Personlig personlighed påvirker også de psykologiske konsekvenser af abort. Folk, der ikke har sund håndtering, vil lide mere.
   reklame

Metode 2 af 5: Gør dig klar til abort

1. 

   Undersøg mange forskellige hospitaler. Hvis du beslutter at fjerne fosteret, skal du finde ud af, hvor denne service er.
   • Du kan bede om henvisning fra din læge.
   • Foretag mere forskning på reproduktive sundhedswebsteder, lokale hospitalwebsteder eller Vietnam Family Planning Association

2. 

   Forstå alt. Sørg for, at du er vidende om alt, hvad der vil ske.
   • Ring videre eller tal med personalet eller lægen for flere detaljer.
   • Lær om prisen, nogle tjenester kan være billige eller gratis, mens andre kan være ret dyre, afhængigt af hvor du vælger.
   • Forstå reglerne for abort i dit område.
   • Lær om de mange forskellige typer abort, og vælg den der fungerer bedst for dig.
   • Hvis du konsulterer din læge, vil de give dig et kort resumé inden abortproceduren og guide dig gennem processen.

3. 

   Kend de mulige bivirkninger. Tu Du Hospital's websted fortæller dig mere om, hvad der sker under og efter hver abortmetode. Derudover skal du også se efter komplikationer for at vide, hvad du skal gøre, når du oplever dette sjældne tilfælde.
   • Du kan opleve mild til moderat blødning svarende til din periode. Men hvis blødningen vedvarer, skal du søge lægehjælp.
   • Mavesmerter skal komme på og ikke vare mere end en dag.
   • Sørg for at kende det 24-timers alarmtelefonnummer i tilfælde af.

4. 

   Forstå dine følelsesmæssige forandringsprocesser. Sorgsfølelser med hensyn til abort har tendens til at blive intensiveret inden den tid, du tager abort. Der er ingen "forkert" følelse. Mange mennesker oplever negative følelser som tristhed, vrede og skyldfølelse. De kan være milde eller ekstreme. Andre finder det lettere og oplever den samme følelse, som om de skulle gennemgå anden medicinsk behandling. Du kan føle dig nervøs eller bange, og det er fint.
   • Tal med en betroet person (en god lytter) og forklar dine følelser.
   • Tal med nogen, der har oplevet en lignende situation.
   • Find en støttegruppe eller et online forum for at diskutere angst. Husk at kigge efter fora, der går ind for et valg i abortssager.

5. 

   Gør alt klar til gendannelsesprocessen. Efter aborten skal du hvile, så det er en god ide at tilbringe en dag eller to med at slappe af derhjemme.
   • Køb flere tykke tamponer til brug, når du får blødning efter en abort. (Din læge kan bede dig om at bruge en almindelig tampon i stedet for en tampon.)
   • Komplette gøremål, som at vaske og shoppe. Hvis du har mavesmerter, skal du hvile.
   • Hav et par bøger, film og andre afslappende aktiviteter ved hånden. Du bør planlægge at se film med dine kære.

6. 

   Bring nogen til hospitalet for en abort, hvis det er muligt. Denne person vil give dig følelsesmæssig støtte. Hvis du skal tage beroligende stoffer under hele proceduren (for eksempel giver din læge dig medicin til at slappe af), skal du bruge nogen til at køre dig sikkert hjem. reklame

Metode 3 af 5: Håndtering af processen

1. 

   Slap af. At kunne bruge afslapningsevner er en stor del af at være i stand til at klare. Det hjælper dig med at forblive rolig og minimere din angst eller forvirring omkring processen.
   • Før du starter en abort, skal du fokusere på at trække vejret og trække vejret dybt.

2. 

   Chat med ligesindede. At diskutere dine tanker og følelser med en person, der har været i en lignende situation, hjælper ikke kun med at reducere angst for abortprocessen, men også om din beslutning om at afvise din baby. At søge support kan hjælpe dig med at føle, at du ikke har et problem alene at gøre.
   • Del med venner, der deler din tro, især hvis de tidligere har haft en abort.
   • Vær forsigtig med antiabortorganisationer. De kan manipulere eller give falske oplysninger for at tvinge dig til at holde din baby.

3. 

   Hold dig væk fra dårlige håndteringsmetoder. Du bør ikke beskæftige dig med skadelige stoffer såsom alkohol eller stoffer. De kan kun hjælpe dig på kort sigt, men hvis du oplever følelsesmæssig modgang (depression, sorg, tab), vil disse stoffer kun forlænge eller forværre følelsesmæssig smerte. din gud senere.
   • Du kan træne, journalisere, chatte med en terapeut, med venner, skabe kunst eller enhver aktivitet, der hjælper dig med at komme igennem denne proces eller håndtere negative følelser.
   • Se din læge eller terapeut, hvis du føler dig forvirret, eller hvis du er bange for at du vil søge usunde håndteringsstrategier.
   reklame

Metode 4 af 5: Håndtering af konsekvenserne

1. 

   Lyt til instruktioner om pleje efter abort. Dit hospital giver dig detaljerede instruktioner om, hvad du skal gøre, når abortprocessen er afsluttet.
   • Tag medicin som anvist. Hvis du vil, kan du tage en godkendt smertestillende medicin.
   • Instruktioner kan omfatte brug af regelmæssige tamponer eller tamponer under blødningsfasen.
   • Nedsænk ikke, skyl eller læg medicin i skeden efter en abort. (Du kan tage et bad, når du vil).
   • Mange læger vil råde dig til ikke at lægge noget i din vagina eller have sex i omkring en uge efter din abort.
   • Du bliver sandsynligvis nødt til at hvile.

2. 

   Opbevar plejevejledningen et sted, du nemt kan henvise til. Din læge vil give dig oplysninger om, hvordan du tager dig af dig selv med et telefonnummer, hvis du har spørgsmål eller bekymringer.

3. 

   Overvej at booke et opfølgende besøg. Din læge vil sandsynligvis bede dig om at få et opfølgningsbesøg om 2-4 uger.

4. 

   Hvil hele dagen. Hvad angår vakuumabort, kan du gå tilbage til normale aktiviteter den næste dag. Genopretning efter dilatation og graviditet vil tage længere tid.

5. 

   Tag et par dage for dig selv, hvis det er nødvendigt. Det er vigtigt, at du tager dig tid til at komme dig fysisk og mentalt fra abortens stress.
   • For eksempel skal du bruge mindst en aften på at se komedie, spise is og lytte til din yndlingsmusik.
   • Gør ikke noget nyt, der kan være stressende, hvis du kan.
   • Prøv at engagere dig i nogle kreative aktiviteter som at tegne billeder, skrive musik eller skrive. Mange finder ud af, at hjælpsomhed kan være effektiv; Så du skal vælge mellem afslappende og behagelige missioner.
   reklame

Metode 5 af 5: At klare negative følelser

Virkningerne efter en abort varierer fra person til person afhængigt af omstændighederne, hvorunder de blev gravide, og deres personlige synspunkter om aborten.

1. 

   Planlæg en genopretningsrejse, hvis du har med følelser af sorg eller andre vanskelige følelser at gøre. For mange mennesker er abort en væsentlig livsbegivenhed, og det kan være svært at klare det.
   • Identificer ethvert ritual, tradition eller ritual, du vil udføre.
   • Kend udløserne, og hvordan man håndterer dem, når de vises. For eksempel, hvis du ser en anden gravid kvinde få dig til at tænke negativt over abortprocessen, skal du identificere positive måder at klare, såsom at trække vejret dybt og fortælle dig selv. ”Alle har ret til at vælge. En anden besluttede at blive gravid. En dag vil jeg gerne gøre det samme. ”

2. 

   Vær opmærksom på dine egne følelser. Hvis du føler dig tabt, skal du erkende det. Følelser af beklagelse, sorg og skyld kan opstå efter en abort. At undgå negative følelser er ikke en positiv måde at klare.
   • Hvis du har lyst til at miste dig selv, skal du oprette en liste over de ting, du elsker, såvel som dem, der gør dig unik.
   • Hvis dette er følelsen af ​​at miste din baby, kan du kommunikere med det mistede barn.
   • Mange mennesker synes, at det kan være meget nyttigt at lave en mindeaktivitet.
   • Indse, at der ikke er små følelser. Du bør anerkende alle dine følelser. Du behøver ikke føle den eneste lykke ved at få en baby og tristheden ved at få en abort.

3. 

   Indrøm vrede eller skyld. Det er naturligt at bebrejde en person, der har en del af ansvaret for at blive gravid eller tvinge dig til at træffe denne beslutning.
   • Brug guidet visualisering og visualisering. Luk øjnene og forestil dig et lyspunkt midt i en skov. Ring til dem en efter en og spørg dem, hvordan du har det. Hvis du føler smerte, taknemmelighed eller bliver forrådt, så lad dem vide det. Hvis du er knust eller trist, bed dem om at betale dig tilbage for de tabte. Føle dem fylde en del af dig, så tak dem og glem dem.

4. 

   Skriv dagbog. At spore dine følelser over tid hjælper dig med at få et mere objektivt overblik over, hvordan du har det, og hvorfor du har taget en sådan beslutning.
   • Skriv dine tanker om abort. Er du bange eller bekymret?
   • Skriv om dine følelser med hensyn til aborter, og hvordan du skal håndtere dem.

5. 

   Søg støtte fra person til person. Hjælp er vigtig i alle faser af abortprocessen. Mange abortcentre vil også tilbyde dig rådgivning efter abort eller henvise dig til en god rådgiver.
   • Du kan konsultere et par websteder for at få hjælp.
   • Eller gå til onlinefora som webtretho.
   • Hvis du har et problem, er der mange kvindelige samfund, der har oplevet det samme problem og kan hjælpe, oplyse og guide dig på din vej til bedring på en ikke-dømmende og kærlig måde. kærlighed.
   • Hvis du har brug for at chatte med nogen, uanset om dine følelser er gode eller dårlige, kan du besøge hjemmesiden http://www.tamsubantre.org, da dette er en kilde til ikke-fordømmende støtte. ven.

6. 

   Tilgive. Tilgivelse er en meget vigtig del af at gå fremad og finde fred. Tilgiv dig selv og andre, hvad enten de er en ånd, du stoler på, din ægtefælle eller din familie. Tilgivelse er ikke let, men det er muligt.
   • Søg tolerance fra andres side, hvis dette hjælper dig.
   • Mind dig selv om, at du kan tilgive dig selv, fordi du bare er menneske.
   • Ved, at du er i stand til at vise tilgivelse over for din familie, fordi de sandsynligvis føler, at de hjalp dig med at tage den klogeste beslutning.
   • Tilgiv den person, der gjorde dig gravid, hvis det er muligt.
   reklame

Råd

• Mange mennesker synes ideologien til fordel for abortmulighed er ganske nyttig til at hjælpe dem med at træffe beslutninger og komme videre. Du bør læse lidt mere om det (selvom du betragter dig selv som en antiabortist).

Advarsel

• Hold dig væk fra forklædningscentre, der tilbyder dig "rådgivningsprocessen før abort". De vil kun forsøge at forhindre dig i at afvise din idé om en abort.
• Vær forsigtig, når du søger efter information om abort online. Mange websteder er designet til at afholde dig fra at få abort gennem manipulation og uredelighed. Annoncering i form af "Graviditet og frygt" er ofte af den samme organisation, der er imod abort.