Behandling af ødem - Tips

Video.: Dean Boxall on the dogged pursuit of the dream

Indhold

Trin
Råd
Advarsel
Hvad du har brug for

Ødem opstår, når kroppen ikke er i stand til at behandle overskydende vand indeni. Kroppen kan opbevare vand af forskellige årsager, hvor det mest almindelige er præmenstruelt syndrom hos kvinder, overdreven saltindtagelse og bivirkninger af medicin. Når der er hævelse, kan nogle områder af kroppen blive hævede såsom ben, ankler, hænder, fødder og mave. Der er mange måder at behandle ødem naturligt ved at fjerne overskydende vand fra kroppen og tilsætte ordentligt vand. Her er et par trin til at hjælpe med at håndtere overskydende vand i kroppen.

Trin

Metode 1 af 4: Fysisk aktivitet

Regelmæssig træning kan skubbe overskydende vand ud af kroppen og øge cirkulationen. Motion kan hjælpe med at behandle ødem effektivt, fordi kroppen opvarmes og drænes gennem svedkirtlerne. Derudover hjælper træning også med at øge cirkulationen og derved hjælpe med at reducere og forhindre hævelse senere.
Sov med benene højere end hjertet. Du skal bare lægge puder under dine fødder, så dine fødder er højere end dit hjerte, mens du ligger ned. reklame

Metode 2 af 4: Bliv hydreret

Drik meget vand. Hvis du ved, at årsagen til ødem er præmenstruelt syndrom, at spise for meget salt eller andre mindre årsager, kan drikke mere vand have en positiv effekt. Du føler måske, at du har nok vand i din krop, men at drikke mere vand hjælper med at fjerne overskydende vand fra din krop i stedet for at akkumulere det i det.
- Ingen grund til at købe drikkevand. Du skal bare drikke vand, der er rent, sikkert og egnet til dine behov.
reklame

Metode 3 af 4: Urtebehandling

Overvej at bruge urtediuretika til at frigive overskydende vand og begrænse virkningerne af ødem. Der er mange vanddrivende urter som mælkebøtte, persille, majsstubb og tjørn.
Tag ginkgo biloba kosttilskud eller drik ginkgo biloba te. Ginkgo biloba hjælper med at øge cirkulationen, så det er meget nyttigt, når der er hævelse på grund af dårlig cirkulation. reklame

Metode 4 af 4: Korrekt ernæring

Spis vanddrivende mad. Der er mange vanddrivende fødevarer, blandt dem selleri, salat, gulerødder, løg, asparges, tomater og agurker.
Forbrug af vitaminer hver dag hjælper med at reducere ødem. Du kan tage vitaminkapsler eller tage vitamintilskud fra vitaminrige fødevarer. Fokus på vitamintilskud som:
- Vitamin B6: Hjælper med at reducere virkningerne af ødem, især i milde tilfælde som ødem på grund af præmenstruelt syndrom. Vitamin B6 findes i rødt kød, laks, tun, bananer og brun ris.
- B5-vitamin, B1-vitamin og D-vitamin: Disse vitaminer hjælper med at reducere mængden af vand i kroppen. Frisk frugt og fedtfattigt mejeri er gode kilder til disse vitaminer.
- Mineraltilskud som calcium, magnesium, mangan og kalium kan også hjælpe med at behandle ødem. Disse mineraler fungerer som milde diuretika og hjælper kroppen med at frigive overskydende vand. Calcium findes i yoghurt, mælk og mørkegrønne bladgrøntsager som spinat. Kalium hjælper ikke kun med at skubbe overskydende vand ud, men stabiliserer også mængden af natrium i kroppen. Kalium findes i citrusfrugter og meloner.
Reducer dit salt og saltindtag. Forbrug af for meget salt kan forværre ødem. Du bør undgå forarbejdede fødevarer med højt natriumindhold og bør først kontrollere ernæringsoplysningerne på etiketten for at sikre, at du ikke spiser mad med højt natriumindhold. Undgå at tilsætte salt til fødevarer eller spise salt snacks som chips, jordnødder og salte kiks.
Undgå dehydrering af drikkevarer som te, kaffe og alkohol. På trods af at de har en vanddrivende virkning, forårsager koffein- og alkoholforbrug kun dehydrering og forværring af ødem.
- Skift til frugt, urtemedier og andre drikkevarer som mynte, citronte og mælkebøttekaffe.
- I stedet for alkohol skal du vælge ikke-alkoholiske produkter som øl eller ikke-alkoholisk alkohol.
reklame

Råd

Dehydrering kan forårsage ødem, fordi når der mangler vand, kan kroppen opbevare vand inde i stedet for at udskille det. For at din krop kan behandle væsker korrekt, skal du genopfylde vand passende og kontinuerligt. Kroppen bruger derefter de væsker, den har brug for, til at fugte og skylle overskydende vand i stedet for at holde vand og forårsage ødem.
Hvis hævelsen skyldes dehydrering, kan du opleve tørst, mindre vandladning, svaghed, svimmelhed, kramper, hovedpine og mundtørhed.
Sæt ikke for længe.

Advarsel

Drik ikke for meget vand til behandling af ødemer, hvis du har kronisk leversygdom. Kontakt din læge, hvis du udvikler hævelse i maven eller andre organer, når du har en leversygdom, eller hvis du tror, du har en leversygdom. Forbrug af for meget vand kan påvirke organer negativt, mens du prøver at behandle overskydende vand i kroppen.
Tag ikke nye kosttilskud uden at konsultere din læge, især hvis du tager medicin.
Vær forsigtig, når du bruger urter til behandling af ødemer. Mange urter er ustabile og kan have negative virkninger på kroppen, hvis de indtages i overskud. Tal med din læge om den bedste metode til at reducere ødem.
Rådfør dig med din læge, inden du tager urtetilskud, mens du er gravid, ammer eller planlægger at blive gravid.