Indhold

• Trin

Hos mange mennesker er nattelig kvalme forbundet med opkast om morgenen forårsaget af graviditet eller som en reaktion på kemoterapi mod kræft. Dette fænomen skyldes imidlertid mange andre grunde. Mad, maveinfluenza eller stress kan også undertiden forårsage kvalme, især om natten før sengetid. Kvalme og opkastning kan gøre det vanskeligt at falde i søvn, men der er måder at lindre dette symptom på, så du kan sove godt og vågne op om morgenen.

Trin

Metode 1 af 4: Reducer kvalme symptomer

1. 

   Prøv zoneterapi. Du kan helbrede kvalmen ved at trykke på akupunkturpunktet for at lindre symptomer på køresyge. Dette punkt kaldes det indre Quan (PC6) punkt på håndleddet. Du kan finde det indre interessepunkt ved at løfte din hånd og placere 3 fingre på foldene på dit håndled. Dette område udøves gennem fingertrykket.

2. 

   
   
   Brug tape til køresyge. Denne bandage, der er designet til at fungere svarende til akupressur for at bekæmpe køresyge, er ofte tilgængelig på apoteker og rejsebutikker. Bånd til køresyge er normalt formet som svedebestandige bånd, der bæres omkring håndledene ved det indre af Quan, med en halv lille marmor, der kontinuerligt presses ind i akupunkturpunktet.

3. 

   
   
   Brug aromaterapi. Lavendel og pebermynte er to af de mest effektive urter til beroligende mave og lindring af kvalme. Du kan bruge lavendel og pebermynte som æteriske olier ved at gnide dem på dine håndled eller tilføje et par dråber til en beroligende maske, eller prøv at tænde stearinlys med lavendel og pebermynte dufte.

4. 

   
   
   Undgå stærke dufte. Nogle gange kan visse lugte forårsage kvalme, såsom mad, stærke dufte eller en råddent lugt. Hold rummet godt ventileret (især køkkenet og spisestuen) for at forhindre dette. reklame

Metode 2 af 4: Spis rigtigt

1. 

   Prøv at anvende BRAT dietten (første bogstaver i engelske ord: Banan (banan), Ris (ris), Æblesauce (æble sauce) og Toast (toast). Bananer, ris, æble sauce og toast er fødevarer, der har vist sig at hjælpe med at forhindre diarré, men de kan også hjælpe med at reducere kvalme og opkastningssymptomer. BRAT diæt anbefales ikke i lang tid, fordi den ikke giver tilstrækkelige vigtige næringsstoffer til kroppen. Når din kvalme er aftaget, skal du begynde at spise mere frisk frugt og grøntsager og derefter gå tilbage til din normale diæt.

2. 

   Prøv kedelige fødevarer. Hvis du finder BRAT-dietten for streng, skal du prøve at spise andre kedelige fødevarer. Kvalme kan blive værre, når du spiser krydret mad. Selvom det ikke lyder så fristende, så prøv at spise salte kiks eller brød for at hjælpe med at stabilisere din mave.

3. 

   Spis tidligt et stykke tid inden sengetid. Kvalme kan øges, når du spiser det lige før sengetid, så giv din krop nok tid til at fordøje måltidet inden sengetid. Halsbrand er også mere sandsynligt, når du spiser for tæt på sengetid.

4. 

   Spis flere små måltider hele dagen. Selvom kvalme ofte opstår om natten, kan du forhindre kvalme ved at spise flere små måltider hele dagen. At holde din mave fuld af mad er også en måde at forhindre kvalme i at blive værre.

5. 

   Undgå fedtede og krydrede retter. Krydret eller fedtet mad forværrer ofte kvalme. Din krop vil også have svært ved at behandle sådanne fødevarer. Det er bedst at spise sunde og lette fødevarer (frisk frugt og grøntsager) for at holde din krop kørende. reklame

Metode 3 af 4: Drik det ordentligt

1. 

   Drik meget vand. At være hydreret er et af de vigtigste skridt i bekæmpelsen af ​​kvalme. Drik yderligere 480 ml vand om natten for at tilføje mere vand end normalt.

2. 

   Drik te. Mange læger anbefaler at drikke ingefærte eller pebermynte som et middel mod kvalme. Disse teer og deres aroma kan hjælpe med at berolige maven. Du kan også prøve ingefær eller pebermynte i forskellige former - ingefær er populær i mange retter, eller pebermynte kan også hjælpe.

3. 

   Prøv at se, om kulsyreholdige drikkevarer hjælper. Mange mennesker finder, at brusende skum i kulsyreholdige drikkevarer kan hjælpe med at stabilisere maven. Du kan vælge mellem ingefærøl eller læskedrikke med citronsmag. Du skal drikke i moderation, sodavand er ikke meget sundt. En lille kop med et par salte kiks eller andre kedelige fødevarer kan også nogle gange hjælpe. reklame

Metode 4 af 4: Se en læge

1. 

   Tag medicin ordineret af din læge. Nogle kvalme reagerer kun på medicin. Sørg for at følge din læges ordinerede behandlingsregime og være på udkig efter bivirkninger - mange medicin mod kvalme forårsager døsighed.
   • Prochlorperazin er den mest anvendte medicin mod kvalme. Lægemidlet fungerer relativt godt i tilfælde af kvalme og andre gastrointestinale lidelser, men ikke meget effekt på kvalme forårsaget af kemoterapi.
   • Metoclopramid og ondansetron er to andre kvalme medicin, som din læge kan ordinere.
   • Følg altid din læge instruktioner om dosering og varighed af administration af medicin.

2. 

   Overvej at bruge marihuana, hvis det er lovligt. I USA, hvis du bor i en tilstand, der lovligt tillader marihuana, vil mange læger ordinere cannabis til behandling af kemoterapirelateret kvalme. Mange undersøgelser har bevist, at cannabis kan hjælpe med at bekæmpe kvalme effektivt. Husk, at cannabis findes i mange former - slik eller spiseligt kan være et godt valg. Spørg, om din læge kan ordinere dig.
   • De ubehagelige bivirkninger af marihuana inkluderer: svimmelhed, mundtørhed, lavt blodtryk og depression.

3. 

   Se din læge, hvis du oplever svær kvalme og opkastning. Hvis kvalmen varer længere end en måned, og opkastningen varer mere end 2 dage, bør du kontakte din læge. Du bør også se en læge, hvis du har uforklarligt vægttab. Din læge kan hjælpe dig med at indtage en anden diæt, endda tage medicin.

4. 

   Hold styr på symptomer. Du bliver nødt til at se din læge eller hospitalet så hurtigt som muligt, hvis du har svær kvalme og nogle andre symptomer. Tag hurtigt skridt, hvis din kvalme kommer med:
   • Brystsmerter
   • Høj feber
   • Kramper
   • Opkastet lugter af afføring
   • Besvimelse
   • Forvirring
   • Sløret syn

5. 

   Søg akut lægehjælp, hvis du oplever nogle af symptomerne med kvalme. I dette tilfælde skal du muligvis gå til skadestuen eller se din læge med det samme. Hold øje med følgende symptomer, der ledsager kvalme, da de kan være meget farlige:
   • Alvorlig hovedpine (som aldrig før)
   • Kan ikke opbevare mad eller vand i 12 timer
   • Opkastet er grønt, blodig eller ligner kaffegrund
   • Symptomer på dehydrering (intens tørst, mørk urin, svimmelhed osv.)
   reklame