Indhold

• Trin
• Metode 1 af 2: Sådan beroliger du din kæreste eller kæreste
• Metode 2 af 2: Sådan beroliger du en ven eller kollega
• Tips
• Advarsler

Alle mennesker græder fra tid til anden, men normalt græder kvinder meget oftere end mænd. Hvis du tilfældigvis støder på en grædende kvinde, er der nogle ting, du kan gøre for at få hende til at føle sig bedre (uanset om hun er en nær person, bare en ven eller en kollega). At møde en grædende person vil styrke dit mod og hjælpe jer begge til at føle sig bedre.

Trin

Metode 1 af 2: Sådan beroliger du din kæreste eller kæreste

1. 1 Vurder situationen. Der er uendelige grunde til, at en kvinde eller pige kan græde. Måske er hun ked af det, udmattet, eller måske har hun det ikke godt, eller det er generelt lykke -tårer. Inden du prøver at hjælpe hende, er det nødvendigt at forstå situationen for at forstå, hvor passende det vil være at forsøge at berolige hende. Her er nogle grunde til, at du måske ikke er den rigtige person til at berolige hende:
   • Hvis du også var påvirket af en situation, der fornærmede hende. Hvis du også er angst, bange eller harme over en situation, der bragte hende til tårer, er det usandsynligt, at du vil kunne hjælpe hende.I dette tilfælde kan du prøve at finde nogen, der kan hjælpe dig med både at klare det, der skete.
   • Hvis det er lykkenes tårer. Forskere er endnu ikke sikre på, hvad årsagerne er, men nogle gange begynder mennesker, der føler en utrolig lykkebølge, at græde, og de kan ikke kontrollere det (ligesom mennesker oplever ukontrollabel sorg eller frygt). I dette tilfælde skal du lykønske din ven eller din elskede og ikke forsøge at berolige ham.
   • Hvis hun græder, fordi du kæmpede med hende. Inden du begynder at berolige hende, skal du roe dig ned i det mindste i en kort periode for at være sikker på, at argumentet og skænderiet ikke starter igen.
2. 2 Prøv at berolige hende. Hvis der ikke er nogen god grund til ikke at blande sig i denne sag, er det bedst at prøve at hjælpe den grædende kvinde. At ignorere den person, der græder, kan være meget skadelig for deres følelsesmæssige helbred. At hjælpe hende med at falde til ro kan hjælpe hende med at lindre hendes sorg meget hurtigere, og det kan i høj grad styrke dit forhold.
3. 3 Vær en god lytter. Dette punkt bør ikke undervurderes. Tårer er en vigtig del af kommunikationen, og du skal altid være opmærksom på, hvad pigen forsøger at sige. Vær en aktiv lytter, svar mundtligt på samtalepartnerens ord, afbryd ham ikke. For at blive en god lytter, lad hende opleve, hvad hun føler lige nu. Bare vær der.
   • Husk, at beroligelse af en person ikke betyder at ændre deres følelser.
   • Vær forsigtig, og prøv ikke at oversætte samtaleemnet til dig selv. Prøv at fokusere din opmærksomhed på hende, og ikke på dig selv. Selvom hun ikke opfører sig som du havde forventet, betyder det ikke, at hun skulle være ked af det yderligere, at hun ikke fortjener støtte og opmærksomhed.
   • Undgå følgende sætninger: "Hvis jeg var (a) i dit sted ...", "Har du prøvet ..." eller "Da jeg havde dette, lagde jeg ikke så stor vægt på det."
4. 4 Prøv ikke at lindre hendes smerte eller få hende til ikke at græde. Tårer er ofte følelsesmæssigt lindrende, især hvis de var forårsaget af noget alvorligt. Efter at have grædt slapper en træt eller bekymret person af mentalt og fysisk. Undertrykkelse af følelser får ikke en person til at føle sig bedre. Selvom du ikke er særlig komfortabel, lad hende græde meget. Hun vil sandsynligvis føle sig bedre bagefter.
   • Prøv at undgå kommanderende tone, negative udsagn, tvingende stemning. Hold dig væk fra sætninger som "ikke græde", "du skal ikke være ked af det", "det er ikke så slemt."
   • Det vil ikke hjælpe hende, at hun kender svarene på hendes spørgsmål. Så prøv ikke at fortælle hende, hvad hun skal og ikke bør gøre for at løse hendes problemer. Prøv ikke at bevise, at du kender så godt og forstår, hvordan hun har det - ellers vil hun tro, at hendes følelser bagatelliserer.
   • Folk, der græder på grund af psykiske problemer (såsom vedvarende angst eller depression), kan føle sig værre bagefter frem for bedre. Hvis du tror, ​​at pigen græder på grund af et psykisk problem, skal du stadig tilbyde hende hjælp og støtte, men du bør også være sikker på at invitere hende til en psykolog eller psykoterapeut, så han kan ordinere den nødvendige behandling.
5. 5 Del hendes sorg. Vis, at du forstår hendes smerte, anerkend hende og indlev med pigen. Du kan bruge følgende sætninger:
   • "Forfærdeligt ... jeg er virkelig ked af, at det hele skete på denne måde!"
   • "Jeg forstår, at det må være meget smertefuldt."
   • "Det lyder bare forfærdeligt. Jeg er så ked af det."
   • "Ikke underligt, at du er så ked af det. Denne situation er virkelig meget vanskelig."
   • "Jeg er ked af, at alt dette skete for dig."
6. 6 Brug ikke-verbale teknikker til at berolige den grædende kvinde. Den oprørte person er meget bedre til at tage ikke-verbale tegn på støtte og empati, frem for ord.Nikkende, korrekte ansigtsudtryk og ansigtsudtryk, øjenkontakt, en lille hældning mod denne person - alt dette vil hjælpe hende til at forstå, at du er bekymret for hendes problem og bekymrer sig om hende.
   • Ofte ses det at give en pige et serviet eller lommetørklæde som et tegn på bekymring, men nogle gange kan en pige fortolke denne gestus som et hint om, at hun vil stoppe med at græde. Derfor er det kun værd at tilbyde pigeservietterne, hvis hun selv spørger dig om det (eller det forekommer dig, at hun leder efter dem).
7. 7 Overvej om fysisk kontakt ville være passende. Nogle mennesker er flov over fysisk kontakt, og nogle bliver endnu mere bekymrede over det. Du kan kramme en pige, hvis du ved, at hun kan lide ideen. Kramning hjælper næsten altid med at lindre stress. Der er andre former for fysisk kontakt, der er passende i denne situation: Tag pigens hænder, rør ved skulderen, glat håret, kys hendes pande. Gør hvad hun kan lide, baseret på status for dit forhold til hende, selvfølgelig, og følg altid hendes reaktioner. Vær forberedt på at bakke ned, hvis hun beder dig om det.
   • Du kan også overvåge hendes kropssprog for at se, om hun er klar til berøring. Defensivt kropssprog (knyttede knytnæver, krydsede arme og ben, undgå øjenkontakt) kan betyde, at hun gerne vil have, at du bakker lidt tilbage.
8. 8 For at undgå denne situation skal du ikke insistere. Mange mennesker føler sig flov over at være omkring en grædende person. Hvis du heller ikke er særlig komfortabel, kan du prøve at sige noget, der (efter din mening) burde hjælpe, før du ved, hvad du skal sige. Eller du kan finde en måde at undgå en eller anden måde på. Men i dette tilfælde vil pigen føle sig endnu værre. Hvis du er i tvivl om, hvad du skal gøre, kan du prøve at sige: "Undskyld, du er ked af det. Er der noget, jeg kan gøre for at få dig til at føle dig bedre?" Dette vil i det mindste vise pigen, at du holder af hende og prøver at berolige hende.
9. 9 Tilbyd hende hjælp i stedet for at forsøge at løse hendes problem. Det er meget let at falde i fælden med at forsøge at løse et problem på den måde, du synes er bedst. Det er dog ganske muligt, at hun ikke ønsker hjælp, eller hun får brug for noget andet, og ikke hvad du synes. Det sidste du vil gøre er at gøre situationen værre. Så undertrykk trangen til at løse hendes problem på egen hånd, fordi du skal fokusere på at hjælpe hende med at komme igennem smerten og tristheden.
   • Vis pigen, at du er sammen med hende, at du er klar til at hjælpe hende, men tving hende ikke. Måske i hendes forståelse er hjælp bare en mulighed for at lytte til hende. At lytte til en person er ofte den bedste måde at berolige dem på.
   • Stil åbne spørgsmål om, hvordan du kan hjælpe hende. Spørg f.eks. "Er der noget, jeg kan gøre for at hjælpe dig?" eller "jeg vil virkelig gerne hjælpe. Hvad tror du, der kunne løse situationen?" er en god måde at starte en samtale om, hvordan du kan give en hjælpende hånd.
   • Nogle gange er en frustreret pige så deprimeret, at hun ikke engang kan foreslå måder at forbedre situationen på. Hvis dette er tilfældet, kan du prøve at lave en liste over et par specifikke ting, du kan gøre for hende for at hjælpe hende med at falde til ro. For eksempel kan du spørge, om hun vil gå ud for is, eller om hun vil have dig til at blive og se en film med hende. Læg mærke til, hvordan hun reagerer på hver af dine muligheder.
10. 10 Prøv at deltage aktivt i hendes problem, hvis det er relevant. Du bør ikke prøve at løse pigens problemer med det samme. Men måske er der nogle specifikke ting, du kan gøre for at hjælpe hende med at komme igennem smerten og tristheden. Hvis du virkelig kan løse hendes problem (og hvis hun vil), kan du tilbyde hende specifik hjælp.
    • For eksempel, hvis din kæreste græder, fordi hun har en stressende situation på arbejdet, kan du bede hende om at lave nogle ekstra gøremål selv, så hun kan koncentrere sig om sit arbejde. Hvis pigen / kvinden græder, fordi hun har kæmpet med sin ven, kan du tale med hende om måder at komme tilbage sammen med sin veninde.
11. 11 Se pigen. I løbet af de næste par dage eller uger efter denne hændelse skal du se, hvor godt hun har det fra tid til anden. Gør ikke dette for eksplicit og ofte. Inviter hende til kaffe, spørg, hvordan hun har det, eller bare ring til hende - det er meget gode og nyttige måder. Det er muligt, at hun hurtigt kommer til fornuft. Men der er en mulighed for, at det vil tage tid for hende at overvinde sin sorg. At demonstrere din støtte til hende i denne periode vil hjælpe hende enormt.
12. 12 Pas på dig selv. Det er meget vigtigt at kunne have empati, men på grund af dette kan du blive belastet tungt af andre menneskers problemer og endda blive deprimeret. Glem ikke at passe på dig selv og dit helbred, hvis du har brug for hjælp - spørg dem omkring dig.

Metode 2 af 2: Sådan beroliger du en ven eller kollega

1. 1 Vis empati. Generelt græder folk ofte lige ved siden af ​​deres nærmeste, og ikke foran kolleger, bekendte eller bare forbipasserende. Hvis du ikke er meget tæt på denne pige, men hun stadig græder foran dig, er hun sandsynligvis virkelig meget ked af det, og hun har virkelig brug for støtte. Det er vigtigt at vise medfølelse og støtte, ikke at blive irriteret, ikke gå i panik eller blive skræmt.
2. 2 Lad hende græde. Hvis hun bare har brug for dig til at være i nærheden, lad hende græde. Prøv ikke at få hende til at falde til ro og stoppe med at græde, bed ikke om at "ryste det". Gråd er naturligt og kan hjælpe med at reducere smerter og stress.
   • Husk, at der ikke er noget uprofessionelt ved at græde på arbejdet. Mange mennesker græder af og til, så det er muligt, at du før eller siden vil græde lige på arbejdspladsen.
   • Hvis hun virker flov over for dig, skal du fortælle hende noget opmuntrende, såsom "Det er okay at græde lidt" eller "Der er ingen skam ved at græde - vi er alle mennesker!"
3. 3 Vis, at du er åben for samtale. Da du ikke er særlig bekendt, er det muligt, at hun ikke vil give dig alle detaljerne. Det er muligt, at du vil være en god lytter. Stil spørgsmål, og brug åbent kropssprog til at vise, at du er klar til at lytte til hende, hvis det er nødvendigt. For eksempel kan du sige:
   • "Jeg ved, at vi bare er kolleger, men jeg er glad for at være din ven, hvis du har brug for at tale med nogen. Vil du gerne tale?"
   • "Hvis du vil tale om noget svært, er min dør altid åben for dig."
   • "Er der noget, jeg kan hjælpe dig med? Selvom det ikke handler om arbejde, hører jeg gerne fra dig."
4. 4 Vær en aktiv lytter. Hvis hun beslutter sig for at tale med dig om sine problemer, skal du bruge aktive lytteteknikker til at vise, at du er meget opmærksom på samtalen. Det vil sige, at du ikke bør afbryde samtalepartneren, ikke tilbyde nogen løsninger, bare stille spørgsmål for at sikre, at du forstår, hvad samtalepartneren taler om, og også få øjenkontakt og ikke afbryde pigen.
5. 5 Vis medfølelse, men vær professionel. Du skal opføre dig menneskeligt og vise, at du bekymrer dig om pigen, men du kan ikke krydse de grænser, der er etableret mellem dig, som mellem kolleger. Når alt kommer til alt, vil dit faglige forhold fortsætte, selv efter denne hændelse.
   • For eksempel skal du ikke kramme hende, hvis hun ikke selv beder om det. Hvis du vil ringe til hende for at finde ud af, hvordan hun har det, skal du først spørge, om det er passende.
6. 6 Tilbyd din hjælp, hvis problemet handler om arbejde. Det er muligt, at din kollega er brudt i gråd på grund af problemer på arbejdet.Måske er hun bekymret over et personligt problem, der forhindrer hende i at koncentrere sig om arbejde. Under alle omstændigheder, hvis du er i stand til at hjælpe hende på det professionelle område, kan du tilbyde nogle løsninger.
   • For eksempel har hun måske bare brug for lidt hvile, eller hun kan have brug for hjælp til at udvikle en plan for en udfordrende faglig opgave.
   • Derfor bør du kun handle, hvis hun har brug for dig til at gøre noget. Det er meget let at falde i fælden med at forsøge at tilbyde dine egne løsninger på dette problem på en måde, der er bedst for dig. Dog har hun muligvis ikke brug for din hjælp, eller hun kan få brug for noget, som du ikke engang er klar over. Det sidste du vil gøre er at gøre tingene værre.
   • Prøv ikke at blive personlig. Føl ikke, at du skal løse din kollegas faglige problemer. Hvis du ikke kommer for tæt på, skal du ikke tro, at du ved, hvordan du løser hendes problemer. Vær der for at støtte og trøste hende. Fokus på faglige spørgsmål.
   • Hvis du ikke forstår, hvordan du kan hjælpe med at løse problemet, skal du undskylde og sige, at du ikke kan hjælpe med dette problem. Hvis du kender nogen, der kan hjælpe, skal du opfordre hende til at tale med vedkommende og bede ham om hjælp.

Tips

• Uanset hvad der sker, er det vigtigste, du kan tilbyde en grædende kvinde, din empati og din vilje til at lytte. Et par mere behagelige gestus, som du kan gøre for en pige: inviter hende til middag, forkæl hende med kaffe, tag hende med i biografen. Men din tilstedeværelse og opmærksomhed er de mest effektive fagter, du kan tilbyde hende.
• Husk, at problemet, der skal løses, ikke græder. Behovet for at græde er bare en form for kommunikation.
• Behovet for at græde kan gøre folk omkring dig pinlige, men prøv at overvinde dette ubehag for at udtrykke din kærlighed og omsorg for nogen, der har brug for det.

Advarsler

• Når du prøver at berolige en grædende person, handler du meget ædel og uselvisk. Men nogle gange tager vi tingene for personligt. Hvis du føler, at du begynder at blive deprimeret, mens du prøver at berolige personen, skal du passe på dig selv og finde en, der kan hjælpe og støtte dig.
• Trangen til at græde er naturlig, men nogle gange kan det være et symptom på et mere alvorligt problem (for eksempel et symptom på angst, fobi eller depression). Hvis denne pige konstant græder uden nogen god grund, skal du råde hende til at se en specialist.