Indhold

• Trin
• Råd

Forhold kræver begge parters indsats, men forbedring af det behøver ikke at være en kompliceret proces. Bare vide, hvordan du kommunikerer mere effektivt og ændre den måde, du opfører dig på, og din kærlighed bliver fra sød til stor.

Trin

Del 1 af 3: Forbedring af kommunikation

1. 

   Tag ikke hans tilstedeværelse for givet. Hvis I to har været forelsket i lang tid, er det normalt at behandle hinanden sådan. Dette er en af ​​de største udfordringer i et forhold, men lad det ikke ødelægge din kærlighed.
   • I løbet af ugen skal du vise ham de ting, du elsker ved ham. For eksempel er det hans evne til at indse, at du har haft en dårlig dag, og han bringer dig en pizza og en film. Måske er det hans talent for volleyball. Uanset hvad du elsker ham, så tænk over dem. Lejlighedsvis, fortæl ham hans fantastiske ting. Det er også en meget god idé.
   • Overdriv det dog ikke og bliv for klæbrig. Det vil både være ubehageligt og stressende at kontrollere alt, hvad han gør for at se, om han “virkelig” elsker dig. Hvis han siger, at han elsker dig, og hans handlinger afspejler det (nogle gange kan folk begå fejl), skal du bare stole på ham.

2. 

   
   
   Vær en god lytter. Nogle gange kan det være let at "miste fokus" på samtalen, især hvis du ikke kan lide ham meget, eller hvis du bliver distraheret af dine egne problemer. Lær at genkende, når du er distraheret, og øv "aktiv lytning". Din partner vil føle sig mere respekteret og anerkendt, og måske lærer du også ting, du ikke kender.
   • Gentag og præciser, hvad du lige har hørt. Dette trin kan spare dig for mange problemer, især når du fortæller en kærlighedshistorie. I stedet for at sidde og gætte, hvad du lige har hørt, skal du gentage disse ting og spørge tydeligt: ​​”Okay, lad mig sige det igen for at se, om det er korrekt. Du sagde lige… .. Ikke? ”. Lad ham derefter forklare, om der er noget, du ikke fik rigtigt.
   • Mobilisere. Dette vil vise, at du virkelig bryr dig om, hvad han siger. Stil spørgsmål som "Hvad skete der så?" Eller "Hvad gjorde du?". Du kan nikke og vise enighed ved at sige "Ah ha" eller "Ja".
   • Resume historien. Når du lige har hørt en lang historie, skal du gengive hovedpunkterne. Dette viser dig meget opmærksom lytning og giver ham også muligheden for at rette eller svare: ”Så jeg er bekymret for, at i morgen bliver en stressende dag på kontoret, så jeg vil have i morgen aften Jeg kom for at hente dig, og vi gik ud for at spille spil, ikke? "
   • Disse færdigheder er ikke kun effektive i kærlighed. De kan forbedre den måde, du kommunikerer med nogen på.

3. 

   
   
   
   
   Forhøre. Stil ikke bare spørgsmål som "Hvad gjorde du i dag?" Eller "Hvad vil du spise?". Stil spørgsmål om udforskning og mening for at gøre historien mere interessant. Det vil tilskynde begge sider til at dele flere følelser og tanker. Undersøgelser viser: Når du stiller mere intime spørgsmål, vil dine følelser blive bedre, og du vil føle at du er forelsket.
   • For eksempel, når din kæreste taler om et problem med et af hans emner, så spørg foreløbige spørgsmål som: "Hvad hvis du gjorde dette så ... hvad?"

4. 

   
   
   
   
   Undgå at bebrejde. Ordsprog, der fokuserer på "dig" og har karakter af at grave i "årsagen" forårsager mange problemer. Disse udsagn lyder skyldende, distraherer den anden person og reagerer defensivt.
   • For eksempel skal du ikke stille spørgsmål som dette: "Hvorfor glemmer du altid at komme og hente mig?". Det lyder som om du er sur eller fordømmer ham.
   • Brug i stedet udsagn, der fokuserer på "em". Du kan stille informationsspørgsmål. Eksempel: ”Jeg er ked af det, fordi du ikke kom og hentede mig som planlagt. Har du mødt noget, så du ikke kan komme? ". Denne sætning er ikke fordømmende (så længe du ikke spotter ham), den vil give ham en fornemmelse af, hvordan du har det, og en chance for at udtrykke hans følelser.

5. 

   
   
   
   
   Prædiker ikke. Giv op med at forkynde for andre for præsterne. Folk har en tendens til at rådgive andre, især i et forhold. Giv råd, når og kun når du bliver bedt om det. Ellers kan rådgivning betragtes som en handling af aggression, dogme eller manglende tro på den anden persons evner.
   • Nogle gange, når nogen beder om råd, er det, de virkelig har brug for, nogen, der kan lytte og forstå. Hvis du tror, ​​at din kæreste er den samme, så spørg ham: "Har du brug for nogen til at lytte til mig eller nogen til at håndtere dette?"
   • Hold dig væk fra ordet "Bør". Ingen kan lide at blive fortalt af andre mennesker, "Du skal gøre dette" eller "Du skal gøre dette". De vil enten føle sig fjollede alene, eller at du er en bum. Stil i stedet spørgsmål som "Hvad med ____?" eller "Har du prøvet ____?"

6. 

   
   
   Slip ret og forkert. Dette er virkelig svært. Mange gange kan vi alle lide at blive anerkendt som "rigtige". I mange tilfælde er der imidlertid ingen eksplicit "rigtig" eller "forkert" ting. Start ikke en samtale med din kæreste som at starte en kamp.
   • Dette betyder ikke, at du ikke har ret til at udtrykke dine følelser og tanker. Husk at han “også” har ret til at vise dem. Der er ingen "rigtig" eller "forkert" følelse. De er bare følelser. Hvad I begge har kontrol er, hvordan I reagerer på disse følelser.
   • Forestil dig for eksempel, at han kommer hen og siger, at du flov ham foran hans venner. Du føler dig måske ikke så sej, men anerkender hans følelser: "Jeg er ked af at gøre dig flov." Så kan du forklare: ”Jeg vidste ikke, at det ville få dig til at føle det sådan. Det gør jeg aldrig igen ”.
   • Hvis du får ham til at føle sig defensiv, lytter han ikke til dit argument. Hvis du først anerkender hans følelser og forklarer ham på det rette tidspunkt, vil han føle sig respekteret og let acceptere, at du ikke mente noget dårligt.
   • Ikke at forsøge at skelne "lige fra forkert" betyder ikke, at du er et kompromis. Hvis du virkelig føler noget vigtigt, så tal om det. Husk bare at lytte til den anden persons synspunkt. Måske ville kompromis være den bedste løsning.

7. 

   
   
   Tal om hemmelige hemmeligheder. Hvis du ikke deler intime ting, og nogle gange endda dine egne tanker, behov og følelser, kan dit forhold være problematisk. Undersøgelser viser, at par, der ikke er åbne over for hinanden om deres følelser og behov, ikke vil føle sig så sikre og glade som par, der deler det. Undersøgelser viser også, at par, der ikke kommunikerer åbent og ærligt, ofte føler sig usikre på deres forhold.
   • Antag aldrig, at en bedste ven eller elskeres følelser er "dumme" eller "barnlige". Det vil dræbe tilliden. I skal begge være trygge ved at dele jeres indre frygt.
   • Skjul ikke dine følelser for at se "stærke" ud. At undertrykke eller skjule dine følelser kan føre til vrede og skade dit forhold.
   • Når han deler med dig, skal du vise, at han lytter og forstår ved at sige ting som: "Jeg sætter stor pris på dit ønske om at dele" eller "Jeg hørte dig sige, at du er bange, fordi ____ ”. Disse åbne og anerkendende udsagn får ham til at føle, at du er troværdig.

8. 

   Undgå "passiv aggression" holdning. Passiv aggressiv adfærd er ofte det modsatte af direkte og åben kommunikation, og det dræber snart et forhold. Det stammer ofte fra vrede eller ondt. Du har måske lyst til at "straffe" ham, hvis han gør dig trist, men det er sundere (og mere effektivt) at gå lige rundt om det. Der er mange typer af passiv aggression i et forhold, men her er et par at passe på:
   • "Glem" at gøre noget. En af de mest almindelige passive aggressive adfærd i et forhold er at "glemme" at gøre noget, du ikke vil gøre. Du kan "glemme" at købe filmbilletter, fordi du ikke vil gå i biografen. Han kan "glemme" fejringen, hvis du gør ham trist. Denne form for adfærd vil skade begge sider.
   • Ønsker en måde, sig en anden. Sarkasme er den hurtigste måde at såre andre på. Folk bruger undertiden passive aggressive udsagn for indirekte at udtrykke fornærmelse eller utilfredshed. For eksempel, hvis din kæreste glemte, at I to havde en planlagt aftale en fredag ​​aften, og han købte en sportsbillet, ville et passivt, aggressivt svar se sådan ud: ”Nej, hvad er du vred på ? Jeg elsker det, når du glemmer de ting, der er vigtige for mig. Du skal bare se sport ". I stedet for at udtrykke sine følelser på en ligetil måde vil tale som denne efterlade ham forsigtig og forvirret (mange mennesker kan virkelig ikke forstå konsekvenserne af sarkasme).
   • Spil spillet "kolde krig". Når du er trist eller såret, kan du ignorere eller lade som om du ikke hørte hvad han sagde. Denne form for adfærd kan også forårsage megen skade, da den vil sprede alle forsøg på at tale og måske få de to til at føle sig mindre lyst til at tale med hinanden. Hvis du har brug for tid til at roe dig ned - en meget naturlig og sund ting - så siger du direkte: ”Jeg er meget trist og vil ikke sige noget lige nu. Giv mig en times tid, så taler vi senere ”.

9. 

   Vær opmærksom på dit kropssprog. Sprogfri kommunikation - bevægelser og kropssprog - viser mere end ord. Vær opmærksom på dit sprog. Det kan sende forskellige meddelelser til dine ønsker.
   • Kryds ikke dine arme og lad dem løs. At krydse armene over brystet får dig til at virke meget defensiv eller lukket.
   • Øjenkontakt. Undgå øjenkontakt viser den anden person, at du ikke er interesseret eller lytter til, hvad han siger. Prøv at få øjenkontakt mindst 50% af tiden og 70% af tiden, mens du lytter.
   • Undgå at pege på bevægelser. Denne handling er inkriminerende eller truende
   • Vend dig altid mod den person, du taler med. At vende eller sidelæns angiver, at du ikke er interesseret i historien.

Del 2 af 3: Opbyg kærlighed gennem handling

1. 

   Teknologi til side. Vi lever i en flad verden, men ironisk nok adskiller dette dig og din kæreste let. I to vil ikke være i stand til virkelig at kommunikere, hvis du holder dit ansigt tilsluttet telefonen og computeren. Tilbring en tid med kun to personer: ingen mobiltelefoner, ingen computere, ingen videospil.
   • Du holder muligvis telefonen og ikke engang klar over det. Hvis dette er dit problem, skal du opbevare telefonen et andet sted, som i en kasse ved døren, hver gang din "tekniske fritid" kommer.
   • Hvis du ikke bor sammen, bortset fra sms'er, skal du ringe eller bruge Skype. I kommunikation er der udtryk gennem stemme, gestus og ansigtsudtryk, som meddelelser ikke kan formidle. Prøv at chatte med hinanden et par minutter om dagen på en uformel måde. Dette hjælper dig med at oprette forbindelse og få ham til at fortsætte med at forblive så intim som han var.

2. 

   Juster leveplanen. Husker du, da du daterede første gang, hver date var noget nyt? I var så begejstrede for at se hinanden, at I ikke kunne vente på jeres aftale. Hvis de to er gået ind i "sporet" i kærlighed, lad os ændre livsstilen for at gøre jer begge mere interesserede i at være sammen.
   • Prøv nye ting. Nye ting, hvad enten det er en ny restaurant eller en ny hobby, hjælper dig med at binde mere sammen, når du oplever det. Det vil også berige din "underholdningskapital".
   • Forbedre eksisterende operationer. Hvis du f.eks. Nyder at se en film sammen, skal du se, hvad du kan gøre for at gøre det mere interessant. Se om biografen også viser din yndlingsfilm. Du kan også deltage i udendørs filmaktiviteter om sommeren. Deltag i en middag med film eller syng en ka-o-ke. Kog en filmtema-middag til den næste film, du er ved at se (se f.eks. Filmen "Goodfellas" og spis pasta).

3. 

   Find ud af hvad I begge nyder at lave. Disse ting behøver ikke at være store ting. Selv bare lave lektier på kaffebaren sammen. At bruge kvalitetstid sammen hjælper dig med at binde mere sammen.

4. 

   Giv din kæreste noget tid selv. Forhold er bedst, når de to opretholder deres egne hobbyer og bruger tid sammen med deres venner. I skal begge bruge lidt tid sammen. Ingen kan lide at blive overvåget eller forfølges hele dagen.
   • Dette viser, at du stoler på ham. Hvis du fortæller ham, at han har fortjent din tillid, vil det ikke være let for ham at miste det. Hvis du ikke tror på ham, er chancerne for, at han vil forråde dig af vrede, når du gør det.
   • Uanset hvor meget I elsker hinanden, kan I aldrig opfylde alle hinandens behov. At tilbringe tid med venner og andre hobbyer holder jer begge glade, sunde og åbne. Det gør også den tid, du tilbringer sammen, endnu mere speciel.

5. 

   Tilpas gaver og udflugter. Især hvis din kæreste kan lide at få gaver eller modtage overraskelsen, det faktum at du gør noget for dem: du kender ham bedre end nogen anden, og du er meget optaget af blandede behov. Hans hobby.
   • Kan din kæreste lide sport? Kan han lide spænding? Lad os gå på et fodbold- eller basketballkamp sammen. Eller tag ham med til en forlystelsespark for at køre på rutsjebane i 3 timer.
   • Er din kæreste en romantisk person? Forstår du hans følelser? Giv ham digte af Nguyen Phong Viet eller Luong Dinh Khoa, husk at skrive på omslaget en romantisk sætning som: “Kærlighed i hvert ord i denne digtebog er noget for dig. Elsker dig med hele mit hjerte".
   • Kan din kæreste lide udendørs aktiviteter? Tag ham på en skovtur og sov i en sovepose sammen. Du kan også gå for at se et akvarium eller besøge en nationalpark med ham.

6. 

   Efterlad en note i hans madpose eller skjortelomme. Hvis din kæreste kan lide opmuntrende ord (du kan læse mere om "Fem sprog af kærlighed"), skal du give ham en note. Selvom de er enkle, sjove eller endda lidt af vejen, vil de vise din interesse.
   • Skriv de meddelelser, der får ham til at føle sig mest komfortabel. Hvis han bliver irriteret med en vittighed, skal du efterlade en sjov, sød note. Hvis han kan lide at vise hengivenhed, så fortæl ham, hvor meget han betyder for dig.
   • Folk vænner sig ofte meget hurtigt til de glade ting i livet. Dette fænomen kaldes "lydhør nydelse". Du bør ikke efterlade så mange beskeder, at de mister al betydning. Selv gode ting bør ikke være for meget.

7. 

   Der er følelsesmæssige bevægelser. Dette er især vigtigt, hvis han ser "fysisk berøring" -bevægelser som udtryk for kærlighed. Gør intet for at gøre ham flov, men lad ham vide, at han er sød.
   • Se hvad din kæreste kan lide. Måske kan han lide det, når du let bider hans hals, eller han hader det måske. At vide, hvad han kan lide og gøre ham mere ophidset, hjælper dig med at lære, hvordan du korrekt udtrykker dine følelser.
   • Hvis du bruger "sexet" tøj, når du er sammen med ham, bliver din kærlighed mere interessant. Find ud af, hvor varm han har det, og gør noget specielt fra tid til anden. Han reagerer mere end gerne på din kærlighed.
   • Husk, at der ud over "kærlighedshistorie" er der stadig mange andre intime bevægelser, der viser dine følelser. Prøv at holde i hænderne, kramme, kysse og kærtegne. Der er mange måder at vise hinanden kærlighed på er en god ting.
   • Vær ikke vred, hvis han ikke kan lide den samme kærlighed som du. Alle er forskellige.

8. 

   Hang ud med sine venner fra tid til anden. Det er vigtigt, at du har separate interesser og venner, men dit forhold styrkes, hvis du hænger sammen med en gruppe venner.
   • Et almindeligt problem, når du har et nyt forhold er dette: du hænger sammen med din kæreste mere end du gør med dine venner. Dette får dine venner til at føle sig forsømte og vil også belaste forholdet. Introducer din kæreste for dig ved at invitere ham ud med mennesker fra tid til anden. Det er også en god ide at hænge ud med sine venner fra tid til anden.

9. 

   Gå på en dato et sted at slappe af og chatte. For eksempel kunne I to nyde en stille middag og fortælle ham, hvad han betyder for dig. Lad ham dele sin mening og følelser. Lyt virkelig til hvad han siger, men kom med et par kommentarer for at få samtalen til at gå glat. Bed om et par punkter, hvis det er nødvendigt.
   • Find de datoer, han kan lide. Tænk på aktiviteter, som I kan komme tættere på hinanden, såsom: sejlsport, bjergbestigning, gå til zoologisk have, rejse med tog, picnic ...

10. 

    Nyd en hel dag sammen. Tag en fridag på skolen / arbejdet. Lad os gøre noget uventet sammen som sangskrivning og optagelse. Nyd din gratis dag, selvom der kun er en dag, og lev som om du kun har en dag tilbage at elske.
    • Lad os skabe minder sammen for at gennemgå dem senere. Videnskabelige undersøgelser viser, at: gennemgang af glade minder hjælper dig med at binde dig mere.

Del 3 af 3: Kend din kæreste bedre

1. 

   Lær hvordan du giver og modtager i kærlighed. Ifølge psykolog Gary Chapman har folk "kærlighedssprog" til at udtrykke deres følelser og acceptere måden at udtrykke andres følelser på. At forstå hinandens kærlighedssprog hjælper dig med at lære at udtrykke dine følelser på en måde, han føler sig mest modtagelig. Hvis du og ham har forskellige kærlighedssprog og ikke forstår hinanden, kan forholdet være anstrengt.
   • Ifølge psykolog Chapman inkluderer kærlighedens fem sprog: "Ord til opmuntring", "Bekymring og omsorg", "Gaver", "Tid til at være tæt" og "kærtegn".
     • "Ord til opmuntring" inkluderer komplimenter, opmuntring eller "udtryk" dine følelser.
     • "Opmærksomhed" inkluderer at udføre hverdagens små opgaver, som den anden måske ikke er interesseret i at udføre.
     • "Gaver" er gaver eller genstande, som f.eks. Blomster.
     • "Luk tid" er den tid, du tilbringer med din partner, uden at noget afbryder eller distraherer.
     • "Kærtegn" er rørende bevægelser, herunder kysse eller elske.
   • Måden at fange disse sprog på er ved at dele dem. På den måde, hvis din kæreste foretrækker "at kramme" frem for "gaver", ved du hvordan du kan vise din kærlighed til ham på den måde han kan acceptere det. Tilsvarende, hvis din kæreste ved, at "gave" er dit sprog for kærlighed, vil han ikke længere være forvirret, når han ser, at du ikke ser ham tage affald ud som et udtryk for kærlighed.
   • Husk disse for altid at fange ordentligt kærlighedstegn, som du normalt ikke ville genkende.

2. 

   Balance mellem intimitet, tilknytning og lidenskab. Dette er de tre elementer i Robert Sternbergs teori om kærlighed. Selvom psykologer har mange forskellige synspunkter, er romantisk "kærlighed" generelt det, der får dig til at føle dig tæt og knyttet til et bestemt emne. Lidenskab eller lyst er noget af en lyst, du kan føle det for en person eller mere. I relationer er lyst en impulsiv følelse: Når du ser nogen attraktiv, har du en følelse af at ønske at følge. Kærlighed tager igen tid at blive stærk og stærk.
   • I forhold er det normalt at føle sig følelsesladet op og ned. I de tidlige følelsesmæssige faser - ofte omtalt som "bryllupsrejse" -fasen - er lysten på sit højdepunkt: begge er uadskillelige, og du er mest hjemsøgt af charmen fra din partner. . Det er fantastisk, men denne fase slutter spontant, da jer to bruger mere tid sammen og lærer hinanden bedre at kende.
   • Når dine første ønsker er forsvundet, vil du føle, at du har idealiseret din partner på grund af hjernekemikaliernes stærke virkning. Efterhånden som spændingen forsvinder, vil du begynde at lægge mærke til ting, der forstyrrer dig, som hvordan han flossede tænderne foran dig eller handlede efter noget andet end dit. Dette er normalt. Dette er når "kærlighed" kommer i spil. Kærlighed vil give dig tålmodighed til at give slip på de små irritationer, fordi du virkelig har følelser for ham.
   • Det betyder ikke, at lysten forsvinder efter et par måneders datering. Tag dig tid til at udforske, hvad der spænder jer to. Diskuter seksuelle behov med hinanden. Lad os lave interessante og sjove ting sammen.

3. 

   Ved, at alle har en anden måde at kommunikere på. Bogen "Martian Men, Venus women" er en almindelig sandhed, men sandheden er ofte meget mere kompliceret end den er i bogen. Selv mennesker af samme køn har forskellige måder at kommunikere på. Uanset om du er homoseksuel eller heteroseksuel, hvis der er tidspunkter, hvor du føler, at du og din partner ikke taler det samme sprog, er det fordi du har forskellige former for kommunikation.Der er ingen bedre måde at kommunikere på end nogen anden, men det vil være nyttigt, hvis I begge forstår hinandens kommunikation.
   • Nogle mennesker tilhører den "samarbejdsvillige" kommunikationsgruppe. Kooperative mennesker kan ofte lide at bede om udtalelser fra andre. De elsker at samarbejde og kan antage: uenighed og trods er manifestationer af aggression og aggression. Hvis du kan lide at lytte til mange meninger, undgå konflikter, accepterer at løse alle problemer og hæve dine meninger regelmæssigt, er du medlem af gruppen "samarbejde".
   • Nogle mennesker tilhører den "konkurrencedygtige" kommunikationsgruppe. De har tendens til at være ligefremme, selvhævdende og acceptere alle udfordringer. De elsker at samle information og tage deres egne beslutninger. De kan lide at tage ansvar for sig selv. Hvis du ofte taler dit sind lige, føler dig okay, når der er konflikter og kan lide at tage dine egne beslutninger, så er du i den "konkurrenceprægede" kommunikationsgruppe.
   • Hver person kan have et andet niveau af åbenhed. Der er nogle mennesker, der er fortrolige med ligetil kommunikation, siger, "Jeg vil have os til at være mere sammen". Nogle mennesker kan lide den slags meningsløse rundkørsel, såsom “Det er en fornøjelse at være sammen. Synd, at vi ikke har gjort mere ”. Begge kommunikationsmåder er fine, afhængigt af tilfældet. Det er vigtigt, at I begge ved, hvordan man lytter og stiller spørgsmål om, hvad I ikke forstår.
   • Hvis du to har to forskellige måder at kommunikere på, betyder det ikke, at dit forhold slutter når som helst snart. Det betyder bare: du har brug for at kende forskellene, der forårsager stress, og de to skal være rigtig bløde og gå på kompromis.

Råd

• Se på dig selv og dine manerer. Vi kan kun ændre os selv, vi kan ikke ændre andre.
• Lær at have selvtillid og selvtillid. Vi kan kun acceptere en anden, når vi virkelig er tilfredse med os selv.
• Vis at du stoler på og elsker ham med handling. Få dine handlinger til at matche dine ord.
• Sig hvad du synes, og vær oprigtig. Ingen ved, hvordan man læser andres sind.
• Løs uenigheder så hurtigt som muligt for at undgå vrede, der opbygges over tid. Lad ikke babyen rive op.
• Når du er sammen med ham, skal du bare være dig selv.
• Sig "Jeg elsker dig" fra tid til anden.
• Fortæl ham, at han har venner i nærheden.
• Bliv ikke sur og forhør ham, hvis han hænger sammen med mennesker, du ikke kan lide.