Forfatter:
Laura McKinney
Oprettelsesdato:
3 April 2021
Opdateringsdato:
1 Juli 2024
Indhold
Kropsstørrelse repræsenterer massen af dine knogler og muskler og spiller en vigtig rolle i bestemmelsen af det teoretiske område for din kropsvægt. Dette vægtinterval samt retningslinjer, der hjælper folk med at bestemme, hvor meget vægt de skal holde, afhænger af deres kropsstørrelse. Der er tre typer kropsstørrelse: lille, medium og stor. Hvert vægtinterval er forskelligt afhængigt af dit køn. Du kan bestemme, hvilken type du tilhører ved at måle din håndleds omkreds eller albue bredde. Trin 1 nedenfor forklarer detaljeret hver metode til måling af kropsstørrelse.
Trin
Metode 1 af 2: Mål håndledets omkreds
Sæt måleren rundt om dit håndled (venstre eller højre). Hold i enden af målebåndet, og pakk den rundt om dit håndled.
Registrer håndledets omkreds. Du kan bruge tabellen nedenfor til at se din kropsstørrelse baseret på håndledsstørrelse. reklame
Metode 2 af 2: Måling af albue bredde
Fold dine arme 90 grader. Sørg for, at dine underarme er vinkelret på jorden. Det betyder ikke noget, hvilken hånd du bruger, men du kan indse, at nedenstående tabel giver dig mere nøjagtige resultater, hvis du bruger din dominerende hånd.
Fuldfør dimensioneringsprocessen. reklame
Råd
- Du kan bruge online-kropsstørrelsesværktøjet til at bestemme din kropsstørrelse. Du skal stadig måle dine håndled og albuer, men du vil indtaste dataene i værktøjet, og resultaterne vises automatisk.
- Regelmæssig motion og god kost kan ændre din krop og komme i form, fordi du har tabt dig. Brug disse variable målinger som motivation for at hjælpe dig med at opretholde det fitnessregime, der passer til dig.
- Derudover er der tre populære "kropstyper": fedt, fast og tynd. Fede mennesker har ofte store knogler og meget højt kropsfedt, så det er svært at tabe sig. Den solide person er af mellemstørrelse, stærk, muskuløs, taber sig og bygger muskler ret let. Slanke mennesker er meget små og har lange lemmer, ofte mindre muskler og fedt.
- Brug din kropsstørrelse til at bestemme, hvordan vægttab påvirker dit udseende. Hvis du allerede har en stor kropsstørrelse naturligt, vil visse dele af din krop som dine skuldre altid være muskuløs, uanset hvor meget du kan tabe. Hvis du naturligt er lille i størrelse, vil du føle, at dit vægttab ser ud til at være hurtigere end mellemstore og store størrelser.
