Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

På dette tidspunkt er det næsten umuligt at undgå nyheder om Corona-viruset (COVID-19) og er sandsynligvis meget bekymret. Denne virus er blevet bekræftet for at have spredt sig til mange lande rundt om i verden, og som sådan kan du undre dig over, hvordan dit samfund ville se ud, hvis det blev angrebet af denne virus. Mens denne epidemi er skræmmende, skal du huske, at du sandsynligvis ikke behøver at bekymre dig for meget om Corona-virussen, da CDC og WHO begge anbefaler, at alle kan tage et par grundlæggende trin for at forhindre Corona-virus og dermed færre mennesker bliver syge.

Trin

Metode 1 af 4: Forebygg spredning af Corona-virussen

1. 

   Vask dine hænder i 20 sekunder med sæbe og vand. På trods af sin enkelhed er håndvask den bedste måde at beskytte dig mod sygdom på. Fugt dine hænder under varmt rindende vand, og masser derefter håndfladerne forsigtigt med sæbe. Børst dine hænder sammen i 20 sekunder, og skyl derefter sæben under varmt rindende vand.
   • En alkoholbaseret håndrensemiddel kan hjælpe med at forhindre Corona-virussen. Brug denne metode som et supplement, men ikke en erstatning for, håndvask med sæbe og vand.
2. Øv social isolation ved at blive hjemme så meget som muligt. Virus er mere smitsom i grupper, især i folkemængder. Heldigvis kan du beskytte dig selv og andre ved at blive hjemme. Vis anvisninger, når det er nødvendigt, som at købe fornødenheder. Find også sjov derhjemme.
   • Hvis du har en høj risiko for infektion og har nogen i hovedfamilien i dit hjem, skal du være størst forsigtig og prøve at begrænse kontakten med denne person for at beskytte dig selv.
   • Hvis du stadig beslutter at socialisere, skal du begrænse din samling til mere end 10 personer. Husk, at selv unge og sunde mennesker kan bære virussen og inficere andre. Tjek oplysningerne om implementering af social isolation i dit bopælssted for at sikre din sikkerhed og dit samfunds sikkerhed.
   • Der er så mange måder at have det sjovt derhjemme! Du kan spille spil, lave noget selv, læse bøger eller se film.
3. Bliv mindst 2 meter væk fra andre offentligt. Det kan være nødvendigt at gå ud for at gøre vigtige ting som at købe fornødenheder. Hold afstand fra andre, hvis nogen er syg. COVID-19 kan stadig sprede sig, selv før symptomerne opstår, så hold afstanden for at være sikker.

4. 

   
   
   Rør ikke ved hænder og øjne, næse eller mund. Corona-virus gør dig normalt syg, når du inhalerer kropsvæskerne fra en inficeret person, når de hoster eller nyser, eller når dine hænder er dækket af deres kropsvæsker, og du rører ved dit ansigt. Rør ikke ved dit ansigt, medmindre du vasker dine hænder. Hvis ikke, kan du ved et uheld bane vejen for, at virussen kommer ind i din krop.
   • Brug et væv til at tørre næsen eller hoste, når det er muligt, da dine hænder kan være snavsede.

5. 

   
   
   Undgå at ryste hænder på andre, uanset om de viser tegn på sygdom eller ej. Desværre kan mennesker med Corona-virus sprede kimen uden at vise nogen symptomer. For at være sikker skal du ikke ryste hænder med nogen, før denne trussel er forbi. I stedet kan du høfligt afvise håndtrykket og forklare, at du arbejder på at forhindre spredning af Corona-virussen.
   • Du kan sige, "Jeg er også glad for at møde dig. Normalt ryster jeg din hånd, men CDC anbefaler, at vi ikke håndhænder, før oversættelsen stopper."

6. 

   
   
   Hold dig væk fra mennesker, der hoster og nyser. Selvom de måske ikke bærer Corona-virussen i deres krop, er det stadig bedst at holde dig selv sikker, hvis du ser nogen, der viser symptomer på luftvejsinfektioner. Vær forsigtig med respektfuld afstand fra enhver, der hoster og nyser.
   • Hvis du taler til personen, skal du tale venligt, når du vil fjerne dig fra dem. Du kan sige, "Jeg så dig hoste. Håber du bliver frisk snart, og jeg synes jeg skal holde lidt afstand, så jeg ikke bliver syg."

   Tips: Selvom Corona-viruset stammer fra Kina, har det intet at gøre med asiaterne.Desværre har mange rapporter desværre for nylig vist, at asiater lider under diskrimination og andre aggressive handlinger fra mennesker. Denne virus cirkulerer over hele kloden, og enhver kan blive syg eller være en vektor, så behandl alle med venlighed og retfærdighed.

7. 

   Desinficér overflader, inden du berører dem, både offentligt og derhjemme. CDC anbefaler, at alle holder deres hjem, arbejdspladser og offentlige områder så rene som muligt. Spray desinfektionsmiddel på faste overflader, eller aftørres med et papirhåndklæde. Brug så vidt muligt et desinfektionsmiddel, der er egnet til bløde overflader.
   • For eksempel kan du sprøjte Lysol-opløsning på bordplader, gelændere og dørhåndtag.
   • Lysol er også effektivt på bløde overflader.
   • Hvis du foretrækker naturlige rengøringsløsninger, kan hvid eddike være en god mulighed.

8. 

   Brug kun en maske, når din læge fortæller dig det, eller hvis du er syg. Selvom nogle mennesker bærer masker for at forhindre Corona-virussen, siger CDC, at det ikke er nødvendigt. Bare rolig med at bære en maske, medmindre din læge fortæller dig det, eller hvis du er syg. Hvis du er syg, kan en maske forhindre, at dråberne frigøres, når du hoster og nyser, så andre ikke får sygdommen fra dig.
   • Du behøver ikke at købe en kirurgisk maske, bare i tilfælde af. Faktisk kan det medføre mangel på varer, og de, der virkelig har brug for dem, vil ikke længere være i stand til at købe dem.

   Tips: Den kirurgiske maske, du købte på apoteket er ikke beskytter dig mod COVID-19. Kun en kvalificeret N95-åndedrætsværn kan beskytte dig mod denne virus, og de sælges ved begrænset salg. N95-åndedrætsværker skal virkelig fremstilles af sundhedspersonale, der tager sig af patienter med Corona-virus.

   reklame

Metode 2 af 4: Lager op på varer i en nødsituation

1. 

   Opbevar mad i køkkenskabet og fryseren i to til fire uger. Du bliver nødt til at blive hjemme, hvis du er syg, eller hvis dit samfund står over for et Corona-virusudbrud. Det er ikke muligt at købe eller bestille mad hjem. Forbered dig nu ved at købe madvarer, der holder, og opbevare dem i køkkenskabet. Opbevar også letfordærvelige genstande i fryseren, så de kan optøes, hvis det er nødvendigt.
   • Køb dåse fødevarer, dåse fisk og færdigpakkede fødevarer med lang holdbarhed.
   • Køb frosne fødevarer sammen og frys kød, brød og andre letfordærvelige genstande, og optø dem efter behov.
   • Hvis du bruger mælk, skal du købe mælkepulver og opbevare den i køkkenskabet, da du muligvis ikke kan gå ud for at købe frisk mælk i et stykke tid.
   • Du behøver ikke opgive sunde fødevarer under et udbrud! Produkter kan fryses og derefter tilsættes til kogte fødevarer eller købe dåse eller frosne grøntsager med minimale tilsætningsstoffer. Du kan også fylde nødder til madlavning efter behov.

   Måske ved du det ikke? Hvis der er et udbrud af Corona-virus i samfundet, vil CDC bede alle om at holde sig indendørs og undgå at mødes med andre. Dette kaldes social isolation, og det kan hjælpe med at forhindre, at sygdommen spredes yderligere.

2. 

   Køb yderligere fornødenheder som toiletpapir, sæbe og vaskemiddel. Chancerne er, at du bliver hjemme i et par uger, hvis nogen i dit hjem er syge, eller hvis der er et udbrud af virussen i samfundet. I så fald skal du købe husholdningsartikler, som du bruger hver dag, så de ikke løber tør. Hvis det er muligt, skal du købe nok ting i en måned for at holde det klar. Her er nogle ting, du muligvis skal købe:
   • Væv
   • Sæbe til opvask
   • sæbe
   • Væv
   • Toiletpapir
   • Tøjvask løsning
   • Sanitære genstande
   • Tamponer eller tamponer
   • Personlige hygiejneartikler
   • Ble bleer
   • Kæledyrsværktøj

   Tips: Sørg for, at du har masser af servietter, hvis du bliver syg. Brug af et væv, når du hoster, blæser næsen eller nyser, hjælper med at forhindre sygdommen i at sprede sig til andre.

3. 

   Køb reseptfrie lægemidler til behandling af luftvejsinfektioner. Selvom du ikke har en kur mod virussen, kan du håndtere de typiske symptomer på luftvejsinfektioner. Køb hver af følgende piller: decongestants, acetaminophen (Tylenol) og anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID'er), som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve), hvis du bliver syg. Du kan også købe hostesirup eller piller for at kontrollere hosten.
   • Hvis du har mange mennesker, kan du købe mere medicin, hvis flere bliver syge. Spørg din læge, hvor meget du skal købe.

4. 

   Sørg for, at du har nok medicin i 30 dage. Hvis du har brug for at tage medicin hver dag, skal du tale med din læge og apoteket om at holde mere medicin indendørs, indtil Corona-virusepidemien er forbi. Det er sandsynligt, at du ikke vil være i stand til at købe supplementet, hvis der er en epidemi i samfundet, eller hvis du selv er syg. For at være sikker skal du holde en 30-dages forsyning af din medicin.
   • Det kan være nødvendigt at besøge dit apotek hver uge eller hver anden uge for at genopfylde din recept. På den måde har du altid 30 dages levering.
   • Diskuter løsninger med din læge og apotek, så de kan rådgive skræddersyet til dine behov.
   reklame

Metode 3 af 4: Forbered dig, når arbejde og skole er lukket

1. 

   Forbered en børnepasningsplan, hvis skolerne er lukket. Hvis Corona-virussen er kommet ind i dit samfund, er der en chance for, at skoler og børnehaver bliver nødt til at lukke eller forlade tidligt. Dette kan være stressende, hvis du stadig skal arbejde og kigge efter babysittere. Find ud af mulighederne. Du bør planlægge forud for at tage forholdsregler.
   • For eksempel kan du bede en pårørende om at se, om de kan passe dit barn, hvis skolen er lukket. Alternativt kan du tale med din chef om muligheden for at arbejde hjemmefra eller tage fri fra arbejde, hvis dette sker.
   • Børn kan se tv og bruge computeren mere end normalt. Du kan oprette en ny tidsplan og finde passende programmer eller film, som dit barn kan se.

2. 

   Tal med din chef om arbejde hjemmefra. Selvom du ikke behøver at bekymre dig, kan du muligvis ikke arbejde, hvis der er et udbrud i dit samfund. Andre virksomheder og organisationer skal muligvis lukke ned, så virussen ikke spredes. For at forberede dig på dette skal du spørge din chef, om du kan gøre det hjemmefra i så fald. Tal om de opgaver, du kan udføre, hvor engageret i dit arbejde, og hvor mange timer du kan få gjort.
   • Du kan sige, "Jeg kan se, at CDC kan fortælle folk at blive hjemme, hvis der er et Corona-virusudbrud. Hvis det sker, håber jeg, at jeg kan arbejde hjemmefra. Kan vi tale?"
   • At arbejde hjemmefra er muligvis ikke en mulighed for alle. Under alle omstændigheder skal du være forberedt på denne situation, hvis du kan udføre en del af eller hele dit arbejde hjemmefra.

3. 

   Find ud af om hjælpeorganisationer i dit område, hvis du sandsynligvis mister indkomst. Du er måske bekymret for, hvordan du vil forsørge din familie, hvis du ikke kan arbejde hjemmefra. Heldigvis er der organisationer, der kan hjælpe. Lokale madbanker kan også hjælpe med dine madindkøb, og andre nonprofitorganisationer som Røde Kors kan hjælpe dig med andre økonomiske behov. Lav en liste over steder, hvor du kan få hjælp i samfundet.
   • Lokale religiøse organisationer kan også hjælpe.
   • Vær ikke urolig. Alle er nødt til at gennemgå dette, som du gør, og sammen vil samfundet hjælpe med at støtte dem i nød.
   reklame

Metode 4 af 4: Vær opmærksom, men rolig

1. 

   Opdater Corona-virusnyheder kun en gang om dagen. CDC og WHO opdaterer dagligt information, og du skal holde øje med nyhedsbrevet for at beskytte dig selv. Lad dog ikke frygt overtage. Læs nyhedsbrevet en gang om dagen i stedet for konstant at blive opdateret.
   • Du kan se WHO live opdateringer her: https://experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd
   • Husk, at du sandsynligvis ikke behøver at bekymre dig om denne virus, så prøv at forblive rolig.

   Tips: Fordi folk føler frygt, kan de nye falske oplysninger dominere internettet.For at undgå unødvendig forvirring skal du kun få oplysninger fra pålidelige kilder. Tjek også alt, hvad du læser ved at tjekke CDC- og WHO-webstederne.

2. 

   Opret en familieplan i tilfælde af et Corona-virusudbrud for at føle sig rolig. Du kan føle dig bekymret for, at dit familiemedlem er smittet. For at hjælpe alle med at føle sig sikre og i kontrol skal du holde et familiemøde for at diskutere en plan i tilfælde af et udbrud. Her er et par ting, du kan diskutere:
   • Sørg for, at alle har nok mad og forsyninger.
   • Fortæl børnene, at de bliver godt passet.
   • Diskuter ideer til at bo derhjemme under et udbrud.
   • Del din liste over nødkontakter med alle medlemmer af dit hjem.
   • Udpeg en indendørs afdeling, hvis nogen er syg.

3. 

   Vælg en sund livsstil for at øge dit immunforsvar. Corona-virus har i øjeblikket ingen kur, så et godt immunsystem er den bedste forebyggelsesmetode. Heldigvis kan du styrke dit immunforsvar med en sund livsstil. Tal med din læge, så de kan rådgive dig om dine unikke behov. Her er nogle ting, du kan prøve:
   • Spis altid frisk frugt og grøntsager til hvert måltid.
   • Træn i 30 minutter 5 gange om ugen.
   • Tag vitamintilskud, hvis din læge tillader det.
   • Få 7 til 9 timers søvn hver nat.
   • Afstresse.
   • Rygning forbudt.
   • Få et influenzaskud, hvis du ikke allerede har gjort det.

4. 

   Ring til din læge, hvis du er bekymret for, at du oplever symptomer. Selvom du muligvis ikke har Corona-virussen, skal du ikke tage dine symptomer let. Hvis du oplever symptomer som feber, hoste og vejrtrækningsproblemer, skal du kontakte din læge for at se, om du har Corona-virus. I mellemtiden skal du være hjemme for at begrænse spredning af bakterier. Din læge vil sandsynligvis lave tests for dig for at stille en diagnose.
   • Gå ikke til klinikken uden at informere dem om, at du mistænkes for at have Corona-virussen. De holder dig muligvis væk fra andre patienter. Alternativt kan de bede dig om at blive hjemme eller i bilen.
   • Hvis du har Corona-virus, vil du sandsynligvis kunne behandle dig selv derhjemme. Hvis din læge mener, at du sandsynligvis vil have komplikationer, kan de lære dig, hvordan du tager dig af dig selv.

5. 

   Kontroller rejseadvarsler, inden du rejser, og undgå unødvendige rejser. I marts 2020 anbefalede eksperter, at folk undgår unødvendige rejser for at hjælpe med at begrænse spredningen af ​​virussen. Derudover anbefaler CDC også at undgå unødvendige rejser til Kina, Iran, Italien, Sydkorea og de fleste europæiske lande. Dette er dog ikke de eneste lande med alvorlig status, så hvis du skal hen, hvor du skal hen, skal du kontrollere CDC- eller NHS-advarslen om de specifikke lande, du planlægger at gå til for risikovurdering. .
   • Mennesker i en bestemt højrisikogruppe bør undgå at rejse. Ældre, personer med en sygdomshistorie eller immundefekt bør undgå unødvendige rejser for at minimere risikoen for infektion.
   • Hvis du er bekymret, kan du annullere rejsen og få en fuld eller delvis refusion. Kontakt det firma, du bestiller fra, for at se dine muligheder.
   reklame

Råd

• Gå ikke i panik. At klare en pandemi er forfærdeligt, men du behøver sandsynligvis ikke bekymre dig.
• Husk, at du skal behandle andre med venlighed. Beklag ikke andre for Corona-virussen, bare fordi de er fra Asien. Husk, denne virus har spredt sig til 67 lande, så det påvirker mange mennesker. Antag heller ikke, at nogen med hoste har Corona-virus i sig.
• Hvis du opbevarer for mange ting under en pandemi, kan du give tilbage rester til de trængende.
• Vi er fysisk adskilt, ikke socialt. Hold kontakten med venner og familie ved hjælp af værktøjer som FaceTime og Zoom.

Advarsel

• Hvis du tror, ​​du er syg, skal du ikke forlade huset, medmindre du går til en læge. Du kan inficere andre, og det er også vigtigt at beskytte andre.
• Du må aldrig bevidst hoste i en anden persons ansigt eller undgå epidemiske kontrolforanstaltninger. Denne adfærd hjælper ikke kun COVID-19-spredningen, men den resulterer også i en bøde eller fængsel.
• Hvis du er over 65 år og allerede har en allerede eksisterende tilstand, skal du karantæne dig selv det meste af tiden.