Indhold

• Råd
• Advarsel
• Hvad du har brug for

• Inden du masserer, skal du sørge for ikke at binde dit hår i en hestehale eller en bolle bag på hovedet. Du bør endda børste dit hår kort for at undgå at få dine hænder tilsluttet tangles.

Flyt dine arme i en cirkel fra forsiden til bagsiden af ​​dit hoved. Fortsæt med at bevæge dine hænder fra front til bag. Men denne gang vil du bruge fingerspidserne til at bevæge dig i en cirkel, mens du skubber. Oprethold let, men stabilt tryk.

Omvendt retning. Flyt dine hænder fra bagsiden til forsiden af ​​dit hoved. Gentag bevægelsen i cirkler og linjer. Du begynder at stryge fra hårgrænsen bagpå og op på toppen af ​​dit hoved.

Gentag denne bevægelse fra siderne af hovedet. Nu er det tid til at massere siderne af hovedet. Start på venstre side foran hovedet. Flyt dine hænder op og ned i en cirkel. Flyt din hånd bag hovedet på venstre side. Gentag på højre side, og arbejd både hovedets for- og bagside.

Placer dine hænder på hovedbunden og bevæg armen. Forlæng dine fingre og lav en C.-form. Placer dine hænder på siderne af dit hoved. Tommelfingeren vil være lige over øret. Flyt din arm forfra og bagud, og hold fingerspidserne i hovedbunden.

• Du skal føle hovedbunden bevæge sig lidt frem og tilbage, når du bevæger din arm.

Træk forsigtigt i hestehale, hvis det er muligt. Saml dit hår tilbage i en hestehale. Tag fat i enderne af håret og træk med meget let kraft.

• Hvis du har kort hår, kan du også samle en lille mængde hår og derefter forsigtigt dreje dine hænder og trække. Gentag dette for forskellige områder af hovedbunden.

Gnid let omkring ørerne for at afslutte. Begynd at lægge dine hænder bag dine ører. Brug tommelfingeren og fingerspidserne til at bevæge dig i en cirkel omkring dit øre. Vær opmærksom på dine øreflipper. Dette er en meget afslappende måde at afslutte en hovedbundsmassage på. reklame

Metode 2 af 2: Brug ekstra essentielle olier

1. 

   
   
   Hæld den essentielle olieblanding oven på hovedet. På dette tidspunkt bruger du ca. halvdelen af ​​blandingen. Vip hovedet lidt tilbage efter hældning for at undgå øjendråber.

2. 

   Brug dine hænder til at stryge hovedbunden. Flyt din hånd fra front til bag og gnid i en lige linje. Gentag med en cirkulær bevægelse. Disse bevægelser hjælper olien med at sprede sig jævnt over hele hovedbundens overflade.
   • På dette tidspunkt vil du primært fokusere på hovedbunden, ikke på håret.

3. 

   Bøj dig fremad og hæld olie over bagsiden af ​​dit hoved. Vip hovedet fremad, indtil hagen rører dig. Hæld resten af ​​blandingen ved hårgrænsen bag hovedet. Brug din hånd til at påføre olie fremad.

4. 

   Massér hele hovedet. Nu hvor du har nok olie i din hovedbund, masser du langsomt olien ind i din hovedbund. Går fra front til bag og bag. Massér begge sider af hovedet. Massage i cirkler og lige linjer. Vær opmærksom på områder, hvor du føler dig stresset eller træt.
   • Du kan også bruge mere tid på at massere dine templer.

5. 

   Gnid olien ind i dit hår fra rod til spids. Efter massering af hele din hovedbund begynder du at gå videre til dit hår. Påfør forsigtigt æteriske olier i dit hår. Flyt fra basen til spidsen af ​​hver hårstreng.

6. 

   Vask dit hår med shampoo og balsam. Når du har holdt olien i dit hår i tilstrækkelig lang tid, tager du et bad. Skyl hår med almindelige hårplejeprodukter. Husk at massere dit hår i et par minutter, mens du vasker dit hår.
   • Det er ikke nødvendigt at vente til næste morgen for at vaske olien af. Hvis der kommer olie på dit ansigt, skal du vaske det med det samme. Du bør ikke efterlade olien på din hud natten over. Sørg for at vaske dine hænder, når du er færdig med at massere din hovedbund.
   reklame

Råd

• Korrekt hovedmassage kan eliminere eller reducere hovedpine.
• For at få mest muligt ud af massage i hovedbunden skal du massere mindst en gang om ugen.
• Du kan også købe udstyr til hovedmassage online, men det er ret dyrt.

Advarsel

• Massér ikke hovedbunden med magt. Du kan klippe dit hår, hvis du trækker for hårdt.
• Se efter tegn på en essentiel olieallergi, og søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du bemærker hududslæt.
• Planlæg ikke at arbejde eller køre efter at have masseret din hovedbund.

Hvad du har brug for

• Et behageligt sæde
• Olie
• Shampoo og balsam
• Håndklæde