Sådan indrømmer du fejl og lærer lektioner (med fotos) - Tips

Sådan anerkender du fejl og lærer lektioner - Tips

Indhold

Trin
Råd
Advarsel

Har du problemer med at anerkende dine fejl? Efter at have lavet en fejl, har du lært lektionen for dig selv eller gå på samme spor og gentage de gamle vaner? At indrømme fejl kan virke som en udfordring, især hvis du kommer fra en familie, der elsker perfektionisme og mener, at det "fremragende" individ er en, der aldrig begår en fejl. " Undertiden betyder fejltagelse ikke fejl; fiasko er resultatet af et bevidst, men mislykket forsøg; Mens fejl kan være utilsigtede. Heldigvis kan du følge trinene for at hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel med at indrømme dine fejl, mens du bruger en række teknikker, der hjælper med at gøre dem til din fordel.

Trin

Del 1 af 2: Indrøm fejl

Giv dig selv ret til at begå fejl. Der er mange grunde til, at du skal tillade dig selv at lave fejl. At lave fejl er uundgåelig og en del af personen som helhed. Det er også en værdifuld ressource, der beriger dit liv, hjælper dig med at opdage nye ting og åbne horisonter.
- For eksempel vil du lære at lave mad. Begynd at sige til dig selv, ”Denne madlavning er helt ny for mig, måske laver jeg nogle fejl. Det bliver fint, det er også en del af processen ”.
- Nogle gange kan frygten for at lave en fejl - en af manifestationerne af perfektionisme - forhindre dig i at prøve noget nyt eller gennemføre et projekt, fordi du frygter, at du ikke klarer dig godt, så du kan ikke. handling. Lad ikke dette ske.
Anerkend kraften i vane. Nogle gange er det manglen på indsats og indsats, der begår fejlen. Vi kan ikke udøve maksimal indsats hver dag på alle områder af vores liv. Rutinemæssige opgaver som at køre på arbejde eller lave mad til morgenmad kan blive en rutine uden din viden. Dette er virkelig nyttigt, fordi det giver os mulighed for at fokusere vores energier på andre ting, der kræver mere opmærksomhed. Imidlertid er det undertiden kraften i vanen, der forårsager fejlen. Forstå, at det er en del af at være menneske med begrænset energi og evne til at fokusere.
- Sig f.eks. At du kører til arbejde på den samme vej hver dag, 5 dage om ugen. I weekenden er du forpligtet til at køre dine børn til fodboldtræning, men pludselig indser du, når du har udviklet en vane med "inerti-kørsel", og du gik direkte til virksomheden i stedet for på træningsområdet. Fodbold. Dette er en meget naturlig fejl og er resultatet af vane. At bebrejde mig selv for denne fejl er forgæves. I stedet skal du genkende denne skødesløshed og ændre den.
- Forskning har vist, at du kan rette et køretøj til denne inerti, selv uden at du bevidst er klar over det. Forskning udført på en gruppe højt kvalificerede maskinskrivere har vist, at når du skriver en fejltagelse, bliver din skrivehastighed langsommere, selvom du ikke engang er klar over, hvad der sker lige nu. .
- Forskning viser også, at omkring 47% af tiden falder vi i tilstanden "tænker ting" eller lader vores sind vandre fra den aktuelle opgave. Sådanne tider er, når du er tilbøjelig til at begå en fejl. Hvis du finder ud af, at du laver hyppige fejl på grund af "vandrende tænkning", kan du prøve nogle mindfulness-øvelser for at genvinde din evne til at fokusere på nutiden.
Skel mellem fejl og fejl på grund af passivitet. Fejl er ikke altid resultatet af dit hårde arbejde. Nogle gange skyldes fejl, at du ikke selv tager handling. Loven skelner generelt altid mellem fejlagtige handlinger (at have begået handlinger, der ikke bør udføres) og manglende passivitet (ikke at gøre, hvad der skulle have været gjort), og fejl på grund af handlinger betragtes ofte som alvorlige. end. I mellemtiden er passivitetsfejlen mere almindelig.
- Fejlen ved ikke at handle kan dog også få konsekvenser i dit liv. For eksempel, hvis virksomheden ikke følger med i udviklingen af moderne teknologi, vil dets økonomiske situation i fremtiden blive negativt påvirket.
- Det er vigtigt for dig at være opmærksom på disse to typer fejl for dig selv, da du begge kan lære af dem. Nogle mennesker prøver at undgå at begå fejl med mottoet om at gøre lidt, gøre lidt forkert og ikke tage ansvar, men det får dig til at lave fejl ved ikke at gøre, og det er ikke en god livsstil at stræbe og trives. udvikle dig selv.
Skel mellem at lave fejl og tage dårlige beslutninger. Du skal forstå forskellen mellem en fejl og en dårlig beslutning. Foretag fejl, når du laver små og enkle fejl som at se forkert på kortet og ikke finde en vej ud. Dårlige beslutninger træffes med mere bevidst handling, såsom at vandre rundt i landskabet og derefter ankomme sent på et senere tidspunkt for gener for andre. Det er lettere at begå fejl, og det er ikke så vigtigt at rette fejlene. Du skal se dårlige beslutninger så meget som fejl, men du bliver nødt til at være mere opmærksom på dem.
Fokuser på dine styrker. Undgå at lade dig synke ned i dine fejl. Prøv at afveje selvkritik med ære for godt arbejde. Du skal fejre, hvad du har gjort godt, og det forbedrer sig. Du kan ikke forbedre dig uden at værdsætte resultaterne af din indsats.
- Madlavning kan være et nyt felt for dig, men du kan være meget sofistikeret på noget andet. Måske har du evnen til at fortælle andre, hvad der mangler smag lige efter du nyder det. Anerkend din styrke.
Se fejl som en mulighed. Hjernen har en mekanisme, der hjælper med at opdage, hvornår vi gør noget forkert. Når vi laver en fejl, sender hjernen et signal. Denne mekanisme er meget nyttig til læringsprocessen. At lave fejl kan hjælpe os med at fokusere mere på, hvad vi laver for at prøve at gøre vores bedste.
- Ifølge forskning kan eksperter som læger muligvis ikke rette fejl, fordi de er for sikre på deres egen vurdering. Se åbent på dine fejl og se dem som en mulighed for yderligere vækst, selvom du allerede er rigtig god til noget.
Forstå hvor lang tid det tager at blive ekspert på et felt. Forskning viser, at det tager op til 10 år for dig at opleve alle færdigheder og lave mange fejl for at være virkelig god på et område. Dette gælder for enhver, fra en komponist som Mozart til en basketballspiller som Kobe Bryant. Du er velkommen til at slappe af med dig selv, hvis du først ikke har succes, fordi det er normalt. Det tager en stor indsats over en lang periode for at opnå storhed inden for et givet felt.
Skift mening om et eksperiment. Problemet med ikke at tillade dig selv at lave fejl er at tænke at du altid skal tage den perfekte beslutning i enhver situation. I stedet for at forfølge dette urealistiske mål, så prøv at skifte mening som et eksperiment. Og selvfølgelig kan et eksperiment være enten godt eller dårligt, men det tager presset af.
- For eksempel i madlavning skal du tage skridt med en eksperimentel holdning. Undgå at forvente den perfekte skål. Se det i stedet som en mulighed for at eksperimentere og lære mere gennem hele madlavningsprocessen. Dette hjælper dig med at undgå at bebrejde dig selv for at gøre noget forkert, hvilket du er sikker på at gøre på et eller andet tidspunkt.
Lær hvordan din hjerne opfatter og behandler information om fejl. Hjernen indeholder faktisk nerveceller, der hjælper dig med at observere din egen aktivitet, hjælper dig med at opdage fejl og lære af dem. Men hjernen har også svært ved at acceptere, at den har begået en fejl. Hjernen kan rette tanker i en eller anden positiv retning for at undgå at indrømme, at dette er en fejltagelse.Det er derfor, du har svært ved at genkende dine fejl såvel som at indrømme dem. At forstå, hvordan din hjerne accepterer og håndterer fejl, hjælper dig med at blive mere opmærksom på nogle af dine virkelige oplevelser.
- Hjernen har to typer svar på fejl: problemløsning ("Hvorfor sker dette? Hvordan kan vi ikke lave fejl igen?") Og lukket ("Jeg vil ignorere fejl. det her "). Absolut denne form for problemløsning for at hjælpe dig med at lære af dine fejl og rette dem i den nærmeste fremtid. Generelt er denne form almindelig hos mennesker, der har den opfattelse, at menneskelig evne til at forstå er uendelig, og at alle har evnen til at udvikle sig mere. Den lukkede form er almindelig, når det kommer til at tro, at din evne til at vide er begrænset: du er enten god eller dårlig til noget, og det er det. Denne måde at tænke på forhindrer dig i at lære og forbedre.
Forstå hvordan samfundet opfatter fejl. Vi lever i et samfund, hvor alle er bange for at begå fejl. Fra fødslen tilrådes vi altid at lave så få fejl som muligt. De, der ønsker at komme videre, skal altid tage dette alvorligt. Da jeg gik i gymnasiet, måtte jeg klare mig godt for at få et stipendium til at gå på college. At gå på college skal gøre det godt at opgradere med en meget høj GPA at være stolt af. Der synes ikke at være plads til at begå fejl. Derfor, hvis du har svært ved at indrømme dine fejl i starten, skal du være fortrolig med dig selv, fordi ikke alle fejl skyldes dig. Du har altid været streng med dig selv.
- Mind dig selv om, at en tro, der aldrig begår en fejl, er blind. At begå fejl er den eneste måde, vi lærer. Hvis du ikke laver (mange) fejl, er det fordi du allerede har noget i din hule hånd. Hvis du vil lære og forbedre, er fejltagelse en vigtig del af læringsprocessen.
- Mind dig selv om, at perfektionisme kun styrer dig og andre efter urimelige standarder. At lave en fejl betyder ikke, at du bliver en "taber" eller benægter al din indsats. Sænk bjælken og tillad dig selv at lave fejl - dette er en mere effektiv måde at sigte på ekspertise.
reklame

Del 2 af 2: Lær lektioner fra fejl

Korrekt fejl. Fejl kan give dig lektioner, men kun hvis du er sikker på, at de er blevet rettet. For eksempel, hvis du bruger de forkerte ingredienser, når du laver mad, skal du bede din mor eller en person, der kender de rigtige ingredienser til retten, om at huske og anvende.
Hold en journal over dine fejl og succeser. Det hjælper med at skrive ned, hvordan, hvornår og hvor du lavede dine fejl i dit liv. Dette hjælper dig med yderligere at forstå træk, som du muligvis ikke kan bemærke på tidspunktet for fejlen. Bær en lille dagbog med dig og noter tidspunkter, hvor du gør noget forkert. Gennemgå din fritidsjournal og find ud af, om du kunne have handlet anderledes.
- For eksempel, hvis du prøver en ny menu, og resultaterne ikke fungerer, skal du være opmærksom på, hvordan du forkælet dem. Tænk over det en anden gang den aften og se om du kunne lave mad på en anden måde.
- Du bør også holde styr på dine succeser. Du vil være mere motiveret til at fortsætte med at lære på trods af dine fejl, hvis du kan følge dem op og fejre det, du gør godt. Kun et negativt fokus er ikke nyttigt.
Fokuser på målet "at blive bedre" i stedet for "gør det godt" -målet. "Gør det godt" -målet giver dig urealistiske forventninger, især når du lige har startet noget. Hvis du sætter et ”gør det godt” mål, satser du og fortæller dig selv, at du vil have succes for at være et godt menneske. Derimod handler målet om "at blive bedre" om forbedring. På dette tidspunkt har du ikke brug for meningsløse præstationer for at se dig selv godt. Dit mål er fremskridt, ikke perfektion.
- For eksempel fokusere på "at blive bedre", når du lærer, hvordan forskellige krydderier påvirker smagen af mad, i stedet for "gør det godt" -målet, når du vil. være kokken med det samme.
Øv dig med forsigtighed. Tid er ikke den eneste faktor, der kan hjælpe dig med at lære af dine fejl. Det hjælper, når du bevæger dig fremad med et specifikt mål. Dette forklarer, hvorfor du skal definere, hvor du tager fejl, og hvorfor. At være opmærksom på, hvad du laver forkert, og at svare på hvorfor hjælper med at oprette en praksisplan og styrke dig selv.
- For eksempel, hvis du prøver at mestre en grundlæggende madlavningsevne som nudelmadlavning, skal du øve den igen og igen, indtil du har nøjagtig kontrol over tilberedningstiden. Det kan tage lidt tid at oprette din yndlingsbløde pasta, men jo mere du træner, jo mere sandsynligt vil du nå dit mål.
Få hjælp. Der er ingen skam ved at bede om hjælp til noget, du ikke er sikker på. At lægge dit ego til side og lære af en person med mere erfaring er en fantastisk måde at forbedre sig på, især hvis du ikke kan vente med at gøre det.
- For eksempel kan du spørge en kok på din yndlingsrestaurant eller et familiemedlem, der har en masse madlavningsoplevelse, når du ikke ved, hvordan du skal håndtere det grundlæggende i madlavning.
Tro på din evne. Forskning viser, at folk, der tror, at de kan lære af fejl, faktisk er mere tilbøjelige end andre til at lære af dem. At vide, at du kan lære af dine fejl, er et nødvendigt skridt for dig at virkelig lære.
- Efter en fejl som at lave mad, fortæl dig selv, ”Jeg kan lære af dette. Denne oplevelse har været meget hjælpsom. Nu ved jeg, hvordan man sænker temperaturen i køkkenet.
Forstå, at årsagen ikke er den samme som en undskyldning. Vi får at vide, at vi ikke skal retfærdiggøre vores fejl, men det er forskelligt fra at kende årsagen til fejlen. Hvis det måltid, du laver mad, ikke er så godt som det burde være, kan du finde ud af, at du laver noget forkert, for eksempel fordi du ikke fulgte opskriften korrekt eller krydrede sukkeret forkert i salt. Det er grunden, ikke undskyldningen. At finde årsagen til fejlen hjælper dig med at gøre det bedre i den nærmeste fremtid, da det viser, hvor du gik galt. Nogle andre grunde til at passe på:
- Deltag i en begivenhed sent, fordi du ikke rejser dig tidligt til tiden.
- At blive navngivet for at ødelægge et projekt for ikke at spørge alt fra starten.
- Manglende deltagelse i eksamen på grund af nægtelse af at studere eller for ikke at prioritere at studere.
Giv dig selv tid. Nogle gange kan du lære af en enkelt fejl. Det er dog ikke altid tilfældet. For at lære af vores fejl skal vi lave dem et par gange. Det kan være svært at forstå i starten, så giv dig selv tid til at begå den samme fejl et par gange, før du bliver frustreret. reklame