Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Uanset om du er træt af de ting, du skal gøre, eller du vil ændre dig selv, kom i gang med det samme, så du kan nyde et bedre og mere givende liv. Nogle gange er det, du skal gøre, at handle i stedet for at drømme uden at prøve at gøre noget for at opnå dem. Det kan være svært at ændre tingene på få timer, men i det mindste kan du komme ind i forandringsprocessen. Nogle af de ting, du kan gøre, inkluderer brainstorming, fastsættelse af mål og små skridt mod dine mål. Fortsæt med at læse denne artikel for at lære mere om, hvordan du ændrer dit liv på få timer.

Trin

Del 1 af 3: Planlægning

1. 

   
   
   Tænk på dine langsigtede mål. Hvad er dit langsigtede mål? Tænk over, hvordan du vil være om 10 år. Vil du eje et hus? Vil du lede det firma, du arbejder for? Vil du gifte dig og få børn? Tænk over, om du er på rette vej til dine langsigtede mål. Hvis ikke, skal du arbejde på at identificere et par ting, som du har brug for at ændre.

2. 

   
   
   Bestem hvad du vil ændre. Nogle gange er forandring så stor og så skræmmende, at du ikke engang vil tænke over det. Men lige nu kan du gøre noget ved det. Brainstorm og skriv svar på følgende spørgsmål så hurtigt som muligt. Du behøver ikke være opmærksom på grammatik, stavning eller tegnsætning, du skal bare skrive dem ned.
   • Hvad sker der ret godt i dit liv? Lav en liste over nogle af de positive ting i dit nuværende liv. For at ændre skal du være opmærksom på de ting, du kan lide og ikke kan lide, så du ikke behøver at ende med at ødelægge alle de positive ting i dit liv. Du kan også liste nogle af dine styrker, så du kan læne dig på dem under ændringsprocessen.
   • Hvad vil du gerne ændre i dit liv? Kan du lide dit job? Er dit ægteskabsliv lykkeligt? Skriv ned de dele af dit liv, der virkelig får dig til at føle dig utilfreds.
   • Vælg de 3 til 5 ting, du vil ændre mest. Igen skal du hurtigt skrive om dem uden at tænke for hårdt og angive de trin, du kan tage for at foretage ændringen. Overdriv ikke det - du har masser af tid til at justere senere.

3. 

   
   
   Genlæse alt, hvad du har skrevet. Du har lige oprettet et kort personligt kort over din ændringsproces. Over tid kan du justere dine kort, og nu kan du besejre følelsen af ​​"ting er for svært at ændre" og gøre dem til konkrete trin. Genlæse alt, hvad du har skrevet for at holde dem i tankerne og komme i gang med at nå disse mål.

4. 

   Opdel det store mål på listen til et mindre. Store mål som "at blive millionær" vil være et godt langsigtet mål, men det giver dig ikke specifikke forslag til, hvad du kan gøre ved det. For at nå dine mål skal du opdele dit hovedmål i mindre, mere realistiske mål. For eksempel kan du opdele dit mål om at blive millionær i mere håndterbare klumper som "at oprette en opsparingskonto" eller "bede om en forhøjelse." De hjælper dig med at komme tættere på dit hovedmål og gøre det lettere at administrere.
   • Skift din regelmæssige erklæring til en mere positiv. For eksempel i stedet for at generalisere noget som "find din passion", skal du skrive på en mere specifik måde, du kan gøre det. For eksempel kan du skrive, at "gå til en karriererådgiver" eller "tage en egnethedsprøve".
   • Forvandl store planer til små ting at gøre. For eksempel, i stedet for at skrive "på udkig efter et job" opdele det i små trin som "opdatering af dit CV", "oprettelse af en LinkedIn-konto", "at finde en ny virksomhed" eller "at skrive et brev. resignation".

5. 

   At arbejde kan hjælpe dig med at komme tættere på dine mål. Når du har gennemgået listen, skal du identificere en opgave, som du nemt kan udføre inden for de næste 48 timer, og gøre det. Udfør så mange små opgaver som muligt for at motivere dig selv til at ændre på 48 timer. Her er et par eksempler:
   • For at afslutte et ulykkeligt forhold: Chat med din partner, find et nyt sted at bo, pakke dine ejendele eller bede en ven om at hjælpe dig med at flytte.
   • Bliv stærkere: Fjern junkfood fra skabet, gå i gymnastiksalen, snak med din tilhænger, eller køb et nyt par sneakers.
   • Sådan flytter du til et andet sted: Find en lejlighed et nyt sted, send dit nuværende hjem eller lejlighedssalg, fjern ting, du ikke vil medbringe til et nyt sted, eller ring til dig venner og familie.
   reklame

Del 2 af 3: Motivere dig selv

1. 

   Skriv dit mål på et fremtrædende sted. At skrive mål et sted, hvor du kan se dem, som f.eks. I køleskabet eller omdanne dem til dit skrivebord, kan hjælpe dig med at fokusere på dem. Ved at minde dig selv om dine mål hver dag, vil du være i stand til at træffe valg, der hjælper dig med at komme tættere på at nå dine mål.

2. 

   Forpligt dig, at du vil fortsætte med at arbejde, indtil du når dit mål. Det er vigtigt, at du forpligter dig til målet om at nå et mål, når du lige har sat det op og forpligtet dig igen, når du har problemer. Dette hjælper dig med at holde fokus og fortsætte med at arbejde på dit mål.
   • For eksempel kan du indgå kontrakt med dig om at acceptere specifikke opgaver (hver dag eller uge) for at nå dine mål.

3. 

   Journal eller blog for at holde styr på dine fremskridt. At skrive om din rejse kan være en fantastisk måde at motivere dig selv på. Journaling kan hjælpe dig med at kategorisere dine tanker om den nye situation privat, mens blogging giver folk mulighed for at dele deres rejser med dig. Beslut hvilken metode der gør dig mere komfortabel og start med at skrive i dag.
   • Du kan bruge journalen til at holde styr på dine tanker og følelser om den ændring, du prøver at foretage, du kan lave en liste over de ting, du vil gøre hver dag, eller bare skrive ned. om alle dine tanker.

4. 

   Visualiser at nå dine mål. Imagination er et kraftfuldt værktøj til at holde dig motiveret til at foretage den ændring, du ønsker. Tag 10 minutter hver dag til at tænke over, hvordan du ville have det, når du nåede dit mål. Forestil dig hvordan det vil se ud, hvordan folk vil reagere og om dine følelser.

5. 

   Optimistisk. At være positiv kan hjælpe dig med at nå dine mål, da det vil holde dig glad. Jo lykkeligere du er, jo mere sandsynligt vil du føle, at du er i stand til at nå dit mål. Mind dig selv om at forsøge at fokusere på de positive over negativerne. Hvis du finder dig selv eller dem omkring dig for strenge, skal du overveje at foretage en ændring.
   • Giv dig selv opmuntring til at få dig til at smile i de situationer, du mindst forventer. Citater som "Du er fantastisk!" eller "Lad os fortsætte!" kan hjælpe med at motivere dig, når du har brug for det.
   • Brug tid sammen med mennesker, der hjælper dig med at få det bedre at gøre de ting, der gør dig glad. Gå en tur rundt i indkøbscentret med en nær ven eller gå i biografen med en speciel person.

6. 

   Beløn ​​dig selv. Du kan også holde dig selv motiveret ved at skabe belønninger for dig selv. At gøre noget så simpelt som at belønne dig selv med et nyt tøj efter at have tabt ca. 5 pund kan gøre en enorm forskel i at motivere dig selv til at holde fast i dine mål. Sørg for at vælge sunde belønninger, og at du har råd til dem. Når du opnår et mål, skal du huske at belønne dig selv med det samme. reklame

Del 3 af 3: Håndtering af ændringer

1. 

   Rengør levende miljø. Intet kan hjælpe med at rydde dit sind mere end at fjerne udsættelsesmidlet. Spørg dig selv, om du virkelig har brug for stakke papirer, dvd'er, du aldrig har set eller tøj, du aldrig har brugt. Oprydning for mere plads kan også hjælpe med at fjerne noget angst fra dit sind.
   • Start med dit skrivebord, soveværelse, taske, distraherende digitale enhed eller andet rodet problem. Fortsæt med at rengøre i et hjørne af rummet eller en hylde, eller læg 1 stak papir.
   • Danner løsninger for at forhindre rod i at gentage sig. For eksempel kan du bruge 20 minutter om dagen på at rense dit hus eller din lejlighed.

2. 

   Pas godt på dig selv. At tage sig godt af dig selv er det skridt, der går hånd i hånd med enhver vellykket overgang. Sådan siger du til dig selv "Jeg er virkelig vigtig, og jeg tager mig tid til at tage mig af de vigtige ting". Det er også en måde for dig at føle dig mere selvsikker i en ny situation. Husk at sørge for at spise og få nok hvile og træne regelmæssigt for at føle dig bedre.
   • Har et godt udseende. Hvornår var du sidst i klipning eller manikyr eller pedikyr? Har du brug for at købe nyt tøj? En del af dannelsen af ​​en ny person kan omfatte at ændre dit udseende. Investering i dit flotte udseende handler om at investere i dig selv.
   • Træn regelmæssigt og spis sunde fødevarer. Når du er bekymret for at foretage ændringer i dit liv, kan du blive fristet til at trække dig indendørs og engagere dig i følelsesmæssig spisning. I stedet skal du passe på dig selv. Tag en 30-minutters gåtur hver dag og spis sunde fødevarer.
   • Få en sundhedstjek. Hvornår havde du sidste gang en tand- eller fysisk eksamen? Din krop har sandsynligvis brug for nogle justeringer for at tilpasse sig den nye situation. Du vil ikke have et helbredsproblem, som du ikke kender godt.

3. 

   Find support. Support er vigtig, når du prøver at foretage store ændringer i dit liv. Du kan stole på støtte fra venner og familie i overgangen. Deltag i en støttegruppe eller tal med en terapeut, hvis ændringerne får dig til at føle dig nervøs eller deprimeret.
   • Hvis du synes, det er hensigtsmæssigt at dele din ændring og føle dig godt tilpas med den, kan du overveje at sende dine intentioner på Facebook eller et andet socialt netværkssite, du bruger ofte. At informere folk om dine intentioner kan være en fantastisk måde at få støtte på og invitere folk til at spørge om dig.

4. 

   Hav tålmodighed. Ja, du har muligvis taget nogle ret store skridt til at ændre dit liv på få timer, men det vil tage lidt tid at virkelig vænne sig til det. Gå ikke tilbage til, hvor du var, eller hvor du var, bare fordi du føler dig bange eller usikker på din beslutning. Giv dig selv 6 måneder til 1 år til at tilpasse dig dit nye miljø. reklame

Råd

• Sørg for, at du har midlerne til at foretage den ændring, du ønsker. For eksempel skal du ikke stoppe, hvis du ikke har nogen besparelser til at støtte dit liv, især hvis mange mennesker er afhængige af din indkomst.

Advarsel

• Tænk over, hvordan forandring kan påvirke din familie og venner, før du starter. Selvom det kan være dejligt at tage en risiko og tage kontrol over dit eget liv, skal du sørge for, at en, du elsker, ikke kommer til skade eller ondt i processen.