Indhold

• Trin
• Råd

Hvis du for nylig har oplevet tab, fiasko i din karriere eller simpelthen ikke føler dig tilfreds med hvad der foregår, er det tid til at skifte til en ny person. For at starte forfra tager det tid, og det er en lang proces. At lære at starte et nyt kapitel i dit liv kan hjælpe dig med at føle dig bedre og søge vækstmuligheder.

Trin

Metode 1 af 4: Giv op på dårlige vaner

1. 

   Identificer dårlige vaner. Nogle vaner er skadelige for din fysiske eller mentale eller følelsesmæssige sundhed, men der er stadig mange, der hjælper, og vedligeholdelse af vaner hjælper dig med at navigere verden hver dag. Når du overvejer dine daglige aktiviteter, skal du være opmærksom på, hvilke vaner der er dårlige, skadelige eller forhindrer din evne til at lykkes. Dette hjælper dig med at identificere og adskille vaner, der skal justeres.
   • Lav en liste over dine daglige aktiviteter. Start med, hvad du gør, når du vågner op, hvad der sker i løbet af den normale dag, og dit sidste job inden sengetid.
   • Skriv aktiviteter ned, som du ikke anser for en vane. Selv uafhængige aktiviteter kan blive en del af en rutine.

2. 

   
   
   Bestem den virkelige årsag. Vane bliver ofte så almindelig, at det er let at glemme, hvorfor det blev dannet i første omgang. Hvis du f.eks. Finder ud af, at du regelmæssigt handler eller spiser, er det aktiviteter, der kan hjælpe med at lindre stress eller blive ked af det. Hvis du ser tv eller surfer for meget på internettet, undgår du muligvis kontakt med familiemedlemmer.
   • Hver handling er motiveret, uanset om du er klar over det eller ej.
   • Før du ændrer en dårlig vane, skal du finde ud af, hvorfor du gør det. Vær ærlig over for dig selv og spørg dig selv, om vedligeholdelse af denne vane vil spare dig for problemer eller bare en ineffektiv måde at håndtere på. For eksempel, hvis du føler dig ængstelig, bider du dine negle; Denne dårlige vane kan være dit følelsesmæssige svar.

3. 

   
   
   Ansigt til problemerne. For at slippe af med en dårlig vane skal du tage fat på den underliggende årsag. Dette er ikke let, men det er den eneste måde at afslutte denne cyklus af undgåelse og føre til uønsket adfærd. Hvis du har svært ved at klare det, kan du søge hjælp fra en kvalificeret specialist.
   • For at ændre negativ adfærd skal du erstatte den med positiv adfærd. I stedet for at spise for at undgå din følelsesmæssige lidelse, skal du være opmærksom på dine følelser og tale med andre om problemet.
   • Find en lokal kvalificeret specialist på Internettet, eller bede om henvisning til en specialist, der kan hjælpe dig med at tackle din vanskelige følelsesmæssige eller livssituation.

4. 

   
   
   Kommuniker med andre. Den bedste måde at overvinde en dårlig vane på er at opbygge et supportnetværk. Nå ud til en partner, ægtefælle, slægtning, nær ven eller gruppe mennesker i støttegruppen for at tale om hvad der foregår og tilbyde at hjælpe. Hvis du finder en supportpartner, der også forsøger at fjerne dårlige vaner, bliver det lettere for jer begge at støtte hinanden.

5. 

   Tålmodighed. At opgive dårlige vaner tager tid, og nogle gange laver du fejl. Det er vigtigt at huske på, at disse fiaskoer er normale, og at store livsændringer ikke bare sker natten over. Tænk på at holde op med en dårlig vane som at prøve at holde op med at ryge eller holde op med alkohol. Disse er ikke lette og kræver meget udholdenhed og kræfter. Tilgiv dig selv for at lave fejl, og brug den oplevelse til at øge din motivation for at ændre. reklame

Metode 2 af 4: Opret en chance for succes for dig selv

1. 

   Find en kilde til glæde for dig selv. Det er vigtigt, at du forfølger glæde i dit arbejde og liv. De fleste mennesker har hobbyer eller aktiviteter, de vil gøre i deres fritid, hvad med arbejde? Hvis du starter et nyt kapitel i dit liv, skal du fokusere på at finde arbejde, der er sjovt og tilfredsstillende.
   • I stedet for at forfølge status og penge (dette er de to vigtige ting), skal du finde arbejde, der kan give udfordringer og ansvar for dig. Dette hjælper dig med altid at forbedre og udvikle dig til langsigtede resultater.
   • Lav ting, du nyder, eller tilbring tid hver dag med mennesker, du holder af. Dette hjælper dig med at huske, at du kan skabe din egen fremtid.

2. 

   Sæt nye mål. En del af at omdanne til, hvem du er, er at opgive de ting, du ville have i dit liv. Du behøver ikke give op til et fælles mål (såsom at få et stabilt job eller at finde support fra partnere), men du bliver muligvis nødt til at fjerne nogle detaljer fra dit tidligere mål og tilpasse sig nye forhold. . At lære at se dette som en god ting, og som starten på en god tid i dit liv, vil hjælpe dig med at tilpasse dig godt til overgangen. Sæt SMART-mål, der er specifikke, målbare, opnåelige, resultatorienterede og tidsbundne (tidsbundet).
   • Specifikt - Mål skal have et solidt fundament, motiver og en implementeringsplan.
   • Målbart - Hvert mål skal have et klart og kvantificerbart resultat af succes undervejs.
   • Opnåelige - Mål skal være udfordrende, men realistiske og opnåelige.
   • Resultatfokus - Mål skal kvantificere specifikke resultater snarere end blot kvantitativ handling. Fokuser på dine mål, der hjælper dig med at se resultater og arbejde hårdt, indtil du når dem.
   • Tidsbegrænsninger - Måludførelsestid bør være rimelig for at skabe presserende og motiverende bevidsthed, men skal stadig være realistisk nok til uundgåelige begivenheder eller fejl.

3. 

   Angiv formålet. Forskning viser, at det at skrive dine mål på papir eller se på en daglig påmindelse kan øge din beslutsomhed. Uanset dit mål, skriv det ned og hæng det et let at se sted hver dag.
   • At have et specifikt formål og konstant minde dig selv om dette mål hjælper folk til at være lykkeligere, uanset hvad den aktuelle situation kan være.
   • Se målet så ofte som muligt. Dette er et vigtigt skridt i at nå dine mål og holder dig motiveret undervejs.

4. 

   Fejr en lille sejr. Vejen til succes indeholder altid mange udfordringer. Det er let at blive frustreret, når tingene ikke går godt. Derfor er du nødt til at sætte pris på de små bedrifter, du har opnået.
   • Sæt pris på resultaterne i hver aktivitet.Selv hvis du fejler, som at miste din karriere, skal du stadig se det som din præstation: du er ikke længere bundet til din virksomhed og i stand til at starte forfra. vil have.

5. 

   Ignorer de negative. Nogen vil altid sige, at du ikke vil få succes, eller at al din indsats vil være forgæves. Mange mennesker forstår ikke vigtigheden af ​​at motivere og forbedre sig selv. Motivation og arbejdsmoral virker vigtige faktorer, men du skal søge støtte og anerkendelse hos de mennesker, du holder af. Venner og kære skal være til stede for opmuntring og udfordringer for at hjælpe dig med at trives.
   • Hvis dine venner eller kolleger ikke anerkender din indsats for at forbedre dig selv, skal du finde andre ligesindede til støtte.
   • Du kan se på folk i det støttende samfund eller til et større område. Tøv ikke med at søge hjælp fra kolleger, tempelfolk (hvis du er religiøs) eller endda medlemmer af samfundet.
   reklame

Metode 3 af 4: Forbedre social interaktion

1. 

   Oprethold en normal samtale. For dem, der har svært ved at interagere med social interaktion, er varig dialog med komplette fremmede ikke let. Du kan dog starte langsomt og bevæge dig op. Prøv at begynde at smile til folkene på gaden. Ros derefter de mennesker, du møder hver dag, og sig "tak" til kassereren eller tjeneren. Disse små trin hjælper dig med at blive mere selvsikker, og du kan kommunikere meget med mennesker, du ikke kender.

2. 

   Øv kommunikationsevner. Hvis du stadig er ubehagelig med at tale med en fremmed, skal du tale med nogen, du kender. Interpersonelle og sociale færdigheder forbedres med praksis, og hver gang sociale færdigheder øges, forbedres dialogfærdigheder med andre.
   • Start med en lang samtale med en eller to personer, du kender godt og har det godt med. Gå derefter videre til samtaler med grupper af bekendte. Når du har haft det godt med dine kommunikationsevner, kan du øve dine samtalefærdigheder med en, du ikke kender godt.

3. 

   Overhold hvordan andre interagerer. En enkel måde at øge sociale færdigheder på er at observere den anden person, mens de interagerer. Du kan gøre dette med fremmede. Prøv at gå til offentlige steder, såsom en café eller bar (hvis du er gammel nok til at drikke alkohol), og observer hvordan folk omkring dig kommunikerer.
   • Bemærk den dialogstruktur, du observerer. Er denne samtale centreret omkring en person, eller er der interaktion? Hvordan nævnes emnet i en samtale: sker de spontant, når de taler om andre ting eller bliver nævnt pludselig? Er det muligt at have en kombination af de to?
   • Vær opmærksom på dit kropssprog. Taler folk nær hinanden eller fra hinanden? Vedligeholder de deres blik eller kigger væk?
   • Overhold mange tilfælde i mange forskellige miljøer. Dette giver dig et bedre overblik over, hvordan folk deltager i dialog og interagerer med hinanden.

4. 

   Find et samtaleemne. Hvis du taler med dine venner, så tænk over de ting i livet, som du kan tale om med andre mennesker. Hvis du har at gøre med fremmede eller mindre kendte, kan du nævne igangværende begivenheder for at fremkalde lette samtaleemner.
   • Øv lyttefærdigheder. Uanset emnet for samtalen, lyt til den anden person, mens du taler, og gør det til en samtale. Bemærk indholdet af den modsatte persons samtale, og still nogle spørgsmål for at vise hans interesse.

5. 

   Bevar gode manerer. En af de bedste måder at perfektionere dine sociale færdigheder er at være venlig og tilgængelig. Hvis du handler høflig og elskelig, vil folk gerne tale meget med dig i fremtiden.
   • Sig altid "tak" og "tak", når du taler med andre. Folk er ofte opmærksomme på gode manerer og ser ofte efter høflige og ønskelige egenskaber hos andre.
   • Øvelse af gode manerer kan undertiden skjule din manglende tillid eller usikkerhed og kan hjælpe dig med at blive mere komfortabel med andre mennesker.
   reklame

Metode 4 af 4: Forpligt dig til at ændre

1. 

   Evaluer årsagen til ændringen. Forandring er meget sund og undertiden uundgåelig i livet. Det er dog vigtigt at overveje, hvorfor dit liv ændrer sig. Der er mange faktorer, der motiverer en person til at ændre sig, og hver persons årsager er forskellige afhængigt af deres særlige omstændigheder. Inden du beslutter dig for at ændre, er det dog vigtigt, at du ændrer af de rigtige grunde.
   • Tænk på at motivere forandring. Vil du ændre dig selv eller for en anden? Hvorfor er forandring vigtig for dig?

2. 

   Giv dig selv et løfte. Mål og intentioner vil være meningsløse uden forpligtelse. Uanset hvad dit mål er, skal du love dig selv, at du ikke vil give op på det, og vil gøre dit bedste for at opnå succes.
   • Hvis du ikke selv kan forpligte dig til det, skal du forpligte dig til succes for andres skyld: stolte forældre, støttende partnere eller omsorgsfulde venner. Uanset hvad du skal gøre, skal du love dig selv, at du ikke vil give op.

3. 

   Farvel fortiden. Hvis du støder på noget uheldigt eller uheldigt, ser det ud til at det, der skete tidligere, for altid vil bestemme din fremtid. Der er dog det faktum, at fortiden ikke har noget med fremtiden at gøre. Du kan arbejde hårdt på at glemme fortiden og skabe succes i fremtiden selv.
   • Hvis du prøver at arbejde igennem tidligere begivenheder, men stadig føler dig fast i at komme videre, skal du søge nogle nyttige og nødvendige råd.
   • At lære at håndtere negative tanker, stoppe med at tænke og overvinde fiasko kan være nyttigt at glemme din svære fortid.

4. 

   Sæt realistiske forventninger. Livsændring er ikke natten over. Dette er en lang proces og fyldt med udfordringer og lykke. Du skal have et positivt syn og se på en lovende fremtid ved at ændre dag for dag.
   • Skift din adfærd en efter en. Du er nødt til at ændre et aspekt af dit liv, før du går videre til andre aspekter. Hvis du prøver at ændre alt på samme tid, forbedrer du ikke noget.
   reklame

Råd

• Sæt rimelige mål i henhold til den aktuelle tidsramme.