Indhold

• Trin

Sangere, tv-stationer, skuespillere og enhver, der bruger deres stemme som et værktøj, forstår vigtigheden af ​​at have en klar hals. Dette hjælper med at rydde op slim i halsen, hvilket resulterer i en stærk og tonet stemme. Hvis din hals er overbelastet, er der mange over-the-counter produkter og hjemmemedicin, der kan hjælpe med at rense halsen.

Trin

Del 1 af 3: Prøv hjemmemedicin

1. 

   Tilsæt nok vand. Hvis der er meget slim i halsen, kan hydrering hjælpe. Væsken hjælper med at blødgøre slim, så det er lettere at skubbe det ud af kroppen.
   • Prøv at drikke ca. 8 glas vand om dagen. Hvis du har ondt i halsen, skal du øge mængden af ​​væske, du har brug for at drikke. Mousserende mineralvand kan hjælpe med kløende hals.
   • Prøv at holde dig væk fra frugtsaft og sodavand. Tilsat sukker kan forårsage yderligere halsirritation. Hvis du vil drikke noget andet end vand, skal du vælge en sportsdrik eller friskpresset juice, der kun indeholder naturligt sukker.
   • Mange mener, at mejeriprodukter og mejeriprodukter kan øge produktionen af ​​slim, men der er ingen videnskabelige beviser, der understøtter dette. Mælk og mejeriprodukter kan få slim til at tykne og irritere halsen mere. Frossent mejeri kan dog berolige halsen og er en god kilde til kalorier, når du ikke kan spise på grund af synkebesvær.
   reklame

Prøv skat og citron. Citron og honning hjælper begge med at berolige halsen. Prøv at klemme citronsaft og en teskefuld honning i en kop koldt vand eller te. Dette hjælper ikke kun med at fjerne slim, men lindrer også smerte eller irritation.

1. 

   Spis krydret mad. Krydret mad kan undertiden hjælpe med at løsne slim. På denne måde kan du let udvise slimet ved at blæse i næsen, hoste og nysen. Chili, peber, sennep, peberrod og andre krydret mad kan hjælpe med at rense halsen.

2. 

   
   
   Drik urtete. Nogle mennesker finder urtete kan hjælpe med at lindre ondt i halsen. Du kan prøve en række te og se om det hjælper med at berolige halsen.
   • Kamille, ingefær og citron te er de mest populære te, der menes at hjælpe med en tøs hals.
   • Nogle mennesker finder grøn te beroliger halsen. Prøv at tilføje honning eller citron til grøn te for ekstra effekt.

3. 

   
   
   Vælg mad, der er god for din hals. Nogle fødevarer er gode for din stemme og hjælper med at rense halsen. Hele korn, frugt og grøntsager indeholder vitamin A, vitamin E og vitamin C, der kan hjælpe med at rydde op i slim i halsen. Hvis du har ondt i halsen eller ondt i halsen, skal du prøve at spise blød mad, indtil irritationen forsvinder. reklame

Del 2 af 3: Brug af over-the-counter produkter

1. 

   Tag et slim tyndere. Slimfortyndere som guaifenesin (Mucinex) kan hjælpe med at reducere slim, der forårsager hoste og irritation i halsen. Hvis du vil rydde halsen, skal du købe dem på et apotek. Tag medicinen i henhold til instruktionerne på pakken. Hvis du er bekymret for en receptfri medicin, der interagerer med receptpligtig medicin, skal du tale med din læge eller apotek.

2. 

   Brug en saltvandsspray. Du kan købe saltvandssprøjter og dråber uden recept på apoteker. Disse produkter er normalt relativt effektive til at fjerne slim og andre irriterende stoffer, der irriterer halsen.
   • Brug spray eller dråber i henhold til anvisningerne på flasken. Spørg din læge eller apoteket, hvis du har spørgsmål.
   • Hvis du bruger en næsevask til at sprøjte vand ind i næsen, skal du altid bruge sterilt vand. Mikroorganismer i ledningsvand kan komme ind i hjernen gennem næsen og forårsage sundhedsmæssige problemer og endda døden.

3. 

   Prøv en over-the-counter smertestillende, hvis du har ondt i halsen. Over-the-counter smertestillende midler som acetaminophen og ibuprofen kan hjælpe med at lindre ondt i halsen. Medicin kan lindre symptomer som hoste og hvæsende vejrtrækning - symptomer, der gør overbelastning i halsen værre. Spørg altid din læge eller apoteket, hvis du har spørgsmål om medicinindtagelse. reklame

Del 3 af 3: Livsstilsændringer

1. Stop med at ryge. Hvis du ryger, skal du prøve at holde op. Rygning er skadelig for det generelle helbred. Rygning gør dig mere tilbøjelige til at få halsinfektioner som bronkitis og strep hals. Rygning kan også beskadige halsen og stemmebåndene, hvilket fører til ubehag og overbelastning. Tal med din læge om, hvordan du holder op med at ryge.
   • Rygning udsætter dig også for kræftfremkaldende stoffer, som kan føre til kræft.

2. 

   Køb en luftfugter. Nogle gange kan et tørt miljø irritere halsen. Overvej at købe en luftfugter, hvis du bor i et tørt klima. Brug af en luftfugter hele dagen eller natten over kan hjælpe med at øge fugtigheden i dit hjem og derved reducere irritation i halsen.

3. 

   Undgå hårde stemmer. Hvis du oplever hyppig halsirritation, skal du gennemgå, hvordan du taler. Fladrende stemme kan forårsage ondt i halsen, hvilket fører til en ophobning af slim.
   • Hvis du har halsirritation, skal du undgå hoste. Hoste for meget kan faktisk gøre infektionen værre. Hvis det er nødvendigt, skal du tage et hostedæmpende middel eller en sugetabletter for at lindre irritation, der forårsager hoste.
   • Undgå at skrige, råbe eller råbe. Hvis du arbejder i et område, hvor du har brug for at tale højt, så prøv at hvile halsen i slutningen af ​​dagen. Tal blidt og prøv ikke at hæve din stemme.

4. 

   Rengør ikke halsen for ofte. Hoste, hvæsende vejrtrækning eller med andre ord forsøge at rense halsen hjælper undertiden kun midlertidigt. At udføre denne adfærd for ofte, mens du har ondt i halsen, kan forårsage irritation og potentielt forlænge symptomerne. Hvis du vil rydde halsen, skal du overveje at købe hostesirup eller pastiller fra et apotek for en smule lindring.

5. 

   Undgå alkohol og koffein. Alkohol og koffein kan begge øge risikoen for dehydrering, hvilket resulterer i en tør og irriteret hals. Forsøg at undgå at drikke for mange koffeinholdige drikkevarer eller alkohol. For mænd skal du begrænse alkoholforbruget til 2 drikkevarer pr. Nat. For kvinder skal du begrænse det til ca. 1 drink.

6. 

   Søg lægehjælp. En ondt eller overbelastet hals er normalt ikke et problem og forsvinder af sig selv. Men hvis en overbelastning vedvarer i mere end 2 uger, skal du se din læge for at undersøge for potentielle helbredsproblemer.
   • Husk, at ondt i halsen og overbelastning er to forskellige symptomer, der kan være værre hver for sig. Overbelastning er en hævelse i næsen og bihuler, der øger en følelse af tilstoppelse, mens ondt i halsen er smerter i halsområdet. Post nasal udflåd og hoste kan gøre ondt i halsen værre.
   reklame