Indhold

• Trin
• Råd

Det kan være svært at håndtere en stalker.Du bliver muligvis nødt til at prøve at være venlig og stadig have lidt plads. Uanset om du vil se personen fra dit liv for evigt eller ændre den hyppighed, du møder dem med, er der mange måder, du kan nå dine mål på.

Trin

Metode 1 af 3: Sæt grænser for den vedhæftede person

1. 

   Vær opmærksom på dine følelser. Før du sætter grænser, skal du vide nøjagtigt, hvordan du har det. Du kan føle dig overvældet af personens handlinger, så du er måske ikke sikker på, hvordan du har det. To almindelige typer følelser, du føler, vil være ubehag eller frustration.
   • Hvordan har du det, når den person griber ind i din egen tid og plads?
   • Hvordan har du det, når du er sammen med den person, som du ønsker, men ikke?
   • Er der visse handlinger (f.eks. Ikke komme, ringe for sent osv.), Der kan forårsage disse følelser?

2. 

   
   
   Beslut hvilke begrænsninger du har brug for. Når du har identificeret en bestemt følelse, der er relevant for bæreren, kan du indstille grænserne efter behov. Grænser skal være specifikke for handlinger fra den person, der forfølger dig.
   • For eksempel, hvis personen ringer til dig for meget eller for sent, vil din grænse være at stoppe med at besvare opkald eller ikke afhente efter en bestemt time.
   • Sæt realistiske grænser, som du kan overholde. Sig ikke, at du aldrig vil tale med personen igen, hvis du ved, at du ikke er villig til at gøre det.
   • Forvent resultaterne af disse grænser. Hvis personen ikke gør, hvad du vil, hvad vil du så gøre?

3. 

   
   
   Tal direkte. Kommuniker dine grænser med personen. Tal ikke med dem, hvis du føler dig vred eller ked af det. Vær rolig og selvsikker, når du sætter grænser. Fortæl personen, at du sætter disse grænser for at tage sig af dig selv og ikke være ond til at være uhøflig eller skade nogen.
   • Hvis du er bekymret for at skulle tale med dem, skal du nedskrive dine grænser, så du ikke bliver glemt i samtalen.
   • For eksempel vil du måske sige noget som “Thanh, du ved, jeg holder af dig og vores venskab, og jeg har altid ønsket at være ærlig over for dig. Senest føler jeg mig klaustrofobisk, fordi du hele tiden ringer til mig otte gange om dagen, så jeg vil sætte en grænse på kun et opkald om dagen. ”
   • Øv dig i at tale med en betroet ven eller et familiemedlem. Bed den person, du praktiserer, om at svare på samme måde som den klamne person ville.

4. 

   
   
   Vær klar, hvis personen bliver sur. Når du sætter grænser, ændrer du karakteren af ​​dit forhold til den person. Personen kan muligvis ikke lide hvad du laver og bliver vred. Bemærk, at vreden ikke er dit ansvar, men personens ansvar.
   • Lad ikke deres vrede ændre de grænser, du har sat. Bare fortsæt med at følge den vej, du har valgt.
   • Lad den person blive sur og prøv ikke at argumentere med dem. For eksempel, hvis personen siger, at du er ond, uhøflig eller ond, så prøv ikke at forklare dem, at du ikke er det.
   • Du kan ikke føre en konstruktiv samtale med nogen, hvis din vrede opstår.
   reklame

Metode 2 af 3: Opret afstand til personen

1. 

   Begræns din tilstedeværelse. Hvis du har sat en grænse, skal du forstærke den ved kun at dukke op, når det føles passende. Når du ikke længere er til stede ofte, kan personen forstå, at du tager disse grænser alvorligt. Hvis personen ringer til dig, kan du vælge ikke at løfte telefonen. Hvis personen sender dig en sms for at invitere dig til at mødes, kan du ikke svare, vente et par dage, før du svarer, eller minde dem om vigtigheden af ​​sms-begrænsninger.
   • Næste gang du møder dem, behøver du ikke undskylde. En simpel benægtelse er nok. Eksempel: "Du var så hensynsfuld, at du inviterede mig, men jeg vil ikke gå i aften."
   • Du behøver ikke opføre dig hårdt, være utålmodig eller endda passivt aggressiv, som ikke at svare på tekster.
   • Du kan føle dig skyldig eller utilfreds med at fjerne dig selv, men husk at du gør dette for at tage dig af dig selv.
   • Mens løbende selvsikker forstærkning af grænser kan forårsage træthed og stress, er det vigtigt, at du har været ærlig over for dig selv uden at skade adfærd eller komme i vejen. få din egen plads.

2. 

   Lær at sige "Nej". Afvisning kan undertiden være vanskelig, men det er vigtigt, når man beskæftiger sig med en klæbrig person. At sige "Nej" til personen er lettere, hvis du inkluderer en anden mulighed. Dette valg skulle få den anden person til at gøre noget bedre for dig.
   • Hvis personen for eksempel beder dig om at gå ud, skal du sige: ”Undskyld, jeg kan ikke gå. Jeg har lektier. Hvorfor inviterer du ikke venner eller familie til at hænge ud med dig? "
   • Personen klager muligvis, fordi du nægtede, men vær fast.

3. 

   Tilskynd acceptabel adfærd. Når du sætter grænser og tager afstand fra den person, skaber du nye regler for forholdet, og de har brug for tid til at lære dem. Tilskynd mindre klamrende adfærd og vær forberedt, hvis grænserne overskrides. Vær tålmodig. Det kan tage tid at ændre denne persons adfærd.
   • Hvis de går til frokost med en anden, skal du fortælle dem, at du var glad for, at de havde det godt.
   • Tilskynd dem til at møde andre mennesker og gå ud af deres komfortzone. Lad os sige, at du føler dig meget stolt over, at de gjorde det.
   reklame

Metode 3 af 3: Få personen ud af livet

1. 

   Opret stilhed. Inden du beslutter dig for at udelukke nogen fra dit liv, skal du tage et øjeblik for at se, om det er det, du vil gøre. Fortæl den person, du synes, det er bedre for dig at splitte dig for at møde nye mennesker og udforske andre interesser. Hvis det er din ven, så lad dem vide, at du stadig er interesseret i dem og vil være venner med dem.
   • Du kan sige, ”Jeg sætter stor pris på vores venskab og den tid, vi bruger sammen. Jeg synes, det ville være dejligt, hvis vi begge bruger lidt tid fra hinanden og møder nye venner. ”
   • Vær blid og respektfuld, når du taler, og døm ikke personen. Undgå at bruge sætninger som: "Du altid ...", "Du aldrig ..." eller "Du kan ikke ..."
   • Understreg, at du synes, det er den bedste løsning for begge.

2. 

   Lad os tale ærligt. Hvis alle foranstaltninger er mislykkedes, og du ikke længere vil se dem igen, så giv dem besked. Fortæl dem, at du vil afslutte forholdet og årsagerne til det. Vær så ærlig som muligt. Dette bliver en vanskelig samtale.
   • Du kan sige ”Jeg tænkte meget på vores venskab og de ting, der generede mig. Jeg vil tale med dig om det. ”
   • Du kan også sige ”Jeg er nødt til at gøre, hvad der er bedst for mig. Jeg tror, ​​vi ikke burde være sammen mere. Ønsker dig al succes i alt. "
   • Før du chatter med dem, skal du sørge for, at dette er hvad du vil gøre.

3. 

   Klare skyld. Du vil føle dig meget skyldig for at have skubbet nogen ud af dit liv. Din skyld er helt normal, og det vil tage noget tid, før du vender tilbage til normal. Vær sikker på at du har taget den rigtige beslutning, repareret dit forhold til den person og gjort dit bedste.
   • Accepter at alle kommer og går i dit liv, og at ingen er perfekte.
   • Lær af dem, og anvend dem i dine forhold til andre.

4. 

   Beskyt dine beslutninger. Det kan tage et stykke tid for den anden person at komme igennem afslutningen på forholdet. Personen kan fortsætte med at prøve at kontakte dig eller henvende dig. Personen kan tilbyde at tale tilbage eller overtale dig til at skifte mening. Vær fast med dine beslutninger og ikke give efter for den anden persons stædighed.
   • Hvis du svarer på personen, sender du en modstridende besked. Svar på personen vil tilskynde dem til at kontakte dig.
   • Hvis personen ringer eller sender en sms til dig, behøver du ikke svare.Du kan blokere personens nummer, så du ikke behøver at vide, hvornår de prøver at kontakte dig.
   • Husk at du har håndteret denne situation på den bedst mulige måde, og at du har taget den rigtige beslutning.
   • Du bliver muligvis nødt til at minde personen om, at du ikke længere vil være sammen med dem eller se dem. Vær altid bestemt og bestemt.
   reklame

Råd

• Husk altid at være ærlig over for dig selv. Personen har en negativ indflydelse på dig, så lad dem vide det tydeligt og elskværdigt.
• Vær ikke ond. Dette er noget, du skal være streng med dig selv. Hvis du er ond, vil historien være anderledes.
• Bliv positiv, selvom personen ignorerer dig, når du har fortalt dem, hvor de er.
• Hvis denne klamrende “ven” er en indadvendt, og de holder kontakten med dig hele dagen, skal du forklare dem, at du har travlt med arbejde og ikke kan tale eller hænge ud.
• Hvis du skændes med den "ven", skal du blokere deres nummer og afslutte venskabet fuldstændigt. Føl dig ikke skyldig i at afslutte "venskabet".