Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Sved er kroppens naturlige måde at afgifte på. Iblødsætning i varmt vand kan hjælpe med at udvise toksiner. Detox-bade hjælper også med at lette muskelsmerter. Dette gamle middel hjælper kroppen med at fjerne toksiner samt absorbere gavnlige mineraler og næringsstoffer. Hvis din krop har problemer med hud eller toksiner, eller hvis du bare vil finde måder at forbedre dit helbred på, kan du prøve et detoxbad derhjemme.

Trin

Del 1 af 3: Forbered kroppen

1. 

   Forbered din krop. Mineralerne i detoxbadet hjælper med at skylle toksiner ud gennem huden i en proces, der kan forårsage dehydrering. Sørg for at holde dig hydreret, inden du tager et detoxbad. Eksperter anbefaler at drikke et helt glas vand ved stuetemperatur, inden de tager et detoxbad.

2. 

   
   
   Forbered materialer. Du kan købe alle de ingredienser, du har brug for til detoxen, i købmanden. Vær forberedt:
   • Epsom salt (magnesiumsulfat)
   • Bagepulver (natriumbicarbonat / saltbicarbonat)
   • Havsalt eller Himalaya-salt
   • Ubehandlet eller ufiltreret æblecidereddike
   • Favorit æterisk olie (hvis ønsket)
   • Ingefærpulver (valgfrit)
   • Body scrub børste

3. 

   
   
   Gnid din hud tør. Huden er det største organ og den første barriere, der beskytter kroppen mod kemikalier og bakterier. At hjælpe kroppen med at kaste død hud betyder at fjerne skadelige stoffer. Tør skrubbe hjælper også med at øge lymfesystemets evne til at fjerne affald.
   • Brug en tør børste med et langt håndtag, så du kan skrubbe alle områder af din krop.
   • Vælg en børste, der føles beroligende for huden. Oplev ikke smerter, når du gnider tør hud.
   • Begynd at skrubbe, når din hud er tør, og gnid lidt fra dine fødder op til dine underben.
   • Skrub i bevægelse mod hjertet, op til midten (foran og bagpå) og over brystet.
   • Afslut ved at flytte børsten og gnid fra armen til underarmsområdet.
   • Huden føles glattere efter kun en skrubbe.

4. 

   
   
   Massér lymfeknuderne. Lymfekar, lymfeknuder og organer udgør lymfesystemet - en del af kroppens beskyttelsessystem. Lymfeknuder er ansvarlige for at fjerne mikroorganismer og filtrere bakterier fra blodbanen. Bare 5 minutters massage kan stimulere lymfesystemet til at hjælpe kroppen med at afgifte mere effektivt.
   • Placer fingrene under dine ører på begge sider af nakken.
   • Hænderne afslappede, træk huden forsigtigt ned og mod bagsiden af ​​nakken.
   • Gentag 10 gange, masser langsomt ned fra øret, så fingrene til sidst er på skulderbladene på nakkens sider.
   • Massér forsigtigt huden op til kravebenet.
   • Gentag 5 gange eller mere, som du vil.

5. 

   Ved hvad der vil ske. Enhver detox kan forårsage influenzalignende symptomer, såsom hovedpine og kvalme. Disse symptomer kan skyldes, at toksinet frigives fra kroppen. Du skal medbringe en liter vand på badeværelset og drikke det langsomt, mens du bader.
   • Citron kan tilsættes til vandet for at lette kvalmen.
   reklame

Del 2 af 3: Forbered dig på at tage et bad for at afgifte kroppen

1. 

   Vælg det rigtige tidspunkt at suge. Forbered dig på at tage et bad, hver dag du har mindst 40 minutters fritid. Vælg et tidspunkt, hvor du kan slappe af og ikke skynde dig, mens du fokuserer på detoxbadet.

2. 

   Skab en afslappende atmosfære. Tænd for svage lys, og tænd lys, hvis du vil. Eller du kan afspille noget af din yndlingsmusik. Tag dybe, stille vejrtrækninger for at bringe dit sind til afslapning.

3. 

   Forbered et bad. Brug om muligt klortabletter til at filtrere det moderat varme vand i badet. Tilsæt Epsom salt (magnesiumsulfat). Iblødsætning i Epsom salt hjælper med at kompensere for magnesiumniveauer i kroppen og bekæmpe hypertension. Magnesiumsulfat hjælper med at skylle toksiner og hjælper med at danne proteiner i hjernen og leddene.
   • Til spædbørn under 27 kg tilsættes 1/2 kop Epsom-salt til et standardbad.
   • Til babyer i alderen 27-45 kg tilsættes 1 kop Epsom-salt til standardbadet.
   • Til mennesker over 45 kg tilsættes 2 kopper eller mere Epsom-salt til et standardbad.

4. 

   Tilsæt 1-2 kopper bagepulver (natriumbicarbonat). Bagepulver er kendt for sine rensende og svampedræbende egenskaber. Bagepulver hjælper også med at blødgøre huden.

5. 

   Tilsæt 1/4 kop havsalt eller himalayasalt. Havsalt inkluderer magnesium, kalium, calciumchlorid og bromid, som hjælper med at genopbygge mineraler, der er nødvendige for hudens stofskifte.
   • Magnesium er et vigtigt mineral i bekæmpelse af stress og ødemer, hvilket bremser aldring af huden og beroliger nervesystemet.
   • Calcium er et effektivt mineral til forebyggelse af vandretention, forbedring af cirkulationen og forbedring af knogle- og neglestyrken.
   • Kalium giver energi til kroppen og hjælper med at balancere fugt i huden.
   • Det virker for at reducere muskelstivhed og slappe af muskler.
   • Natrium er et vigtigt mineral i lymfevæskebalancen (så det er vigtigt for immunsystemets funktion).

6. 

   Tilsæt 1/4 kop æblecidereddike. Æblecidereddike er rig på vitaminer, mineraler og enzymer, hvilket gør det til en af ​​de bedste ingredienser til at eliminere bakterier i kroppen og øge immunforsvaret.

7. 

   Tilsæt flere aromaterapi olier, hvis det ønskes. Visse æteriske olier såsom essentielle olier fra lavendel og ylang ylang har medicinske egenskaber. Tea tree og eucalyptus essentielle olier kan hjælpe med afgiftningsprocessen. Brug af ca. 20 dråber æterisk olie er nok til et standardbad.
   • Hvis du vil, kan du bruge friske urter. Tilsæt mynte, lavendel, kamille eller enhver anden passende humørurt.
   • Tilføjelse af ingefær kan hjælpe med at afgifte ved sveden. Ingefær har et varmt temperament, så du skal være forsigtig med den dosis, du bruger. Afhængig af følsomheden kan du tilføje 1 tsk eller 1/3 kop ingefær.

8. 

   Rør alle ingredienser sammen. Du kan bruge dine fødder til at røre vandet i badet. Bagepulver og eddike opløses sammen og skaber en sprudlende reaktion.
   • Det er ikke nødvendigt at røre, før alle saltpartiklerne opløses inden badning.
   reklame

Del 3 af 3: Badning af kroppens detox

1. 

   Sug i 20-40 minutter. Bliv hydreret, mens du blødgør, og pas på at undgå overophedning.
   • Drik vand i de første 20 minutter iblødsætning.
   • Du bør se din krop begynde at svede bare et par minutter efter en detox. Dette er et tegn på, at kroppen frigiver toksiner.
   • Hvis du begynder at føle dig for varm under en sugning, skal du tilføje koldt vand til badet, indtil du har det godt.

2. 

   Slap af. Meditation er en fantastisk måde at slappe af på din krop under et detoxbad. Træk vejret gennem næsen, slapp af på nakke, ansigt, hænder og mave. Slap af og slapp af i hver del af din krop. Hvis du bevidst slapper af din krop, hjælper du dig med at slappe af i detoxbadet.
   • Når døren er lukket, skal du efterlade ubehagelige tanker uden for badeværelset. Glem alle dine bekymringer og stress.
   • Visualiser at få toksiner ud og vitaminer og mineraler absorberes i din krop.

3. 

   Gå langsomt ud af karret. Din krop arbejder så hårdt, at du måske føler dig uklar eller svag og udmattet. Olie og salt gør også badeværelserne glatte, så vær forsigtig, når du rejser dig.
   • Pak dig selv ind i et blødt tæppe eller håndklæde, så snart du kommer ud af badet. Kroppen kan fortsætte med at afgifte ved at svede i et par timer.

4. 

   Rehydrering. Du skal rehydrere din krop efter hver detox. Eksperter anbefaler at drikke 1 liter vand efter detoxen.

5. 

   Efter at have taget et bad, gnid din krop igen. Du kan bruge dine hænder, loofahbade eller en rygbørste. Dette trin hjælper yderligere med afgiftningsprocessen. Skrub i blide og strakte bevægelser mod dit hjerte.
   • Slap af resten af ​​dagen og lad din krop fortsætte med at afgifte.
   reklame

Råd

• Spis ikke lige før eller efter iblødsætning.
• Påfør et dybt balsam i dit hår, og pakk det derefter med en hætte eller et håndklæde, mens du blødgør. Ligesom havvand kan salt tørre dit hår ud.
• Skyl Epsom-saltet igen, hvis det ønskes, men det er ikke nødvendigt.

Advarsel

• Hvis du har diabetes, er gravid, har hjerte- eller nyreproblemer eller har forhøjet blodtryk, skal du konsultere en læge, inden du tager et detoxbad.
• Sørg for at forstå egenskaberne for hver ingrediens, du tilføjer til badet. Nogle urter kan være skadelige.