Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Det kan være en skræmmende opgave at koncentrere sig, mens man studerer, især når man studerer emner, som man ikke er særlig glad for. Selvom studier aldrig er den mest spændende del af læring, tager det ikke nødvendigvis så lang tid og kedelig som folk tror. Med beslutsomhed og et par effektive læringsmetoder kan du erobre selv de mest kedelige emner med intens koncentration mens du studerer.

Trin

Del 1 af 2: Forbered dig på koncentration under studiet

1. 

   Find et passende miljø til læring. Generelt er det bedst at fjerne distraktioner så meget som muligt, mens du studerer, så du kan fokusere på, hvad der ligger foran. Du skal finde et dejligt og behageligt sted.
   • Find et roligt sted som dit private værelse eller bibliotek. Hvis du kan lide frisk luft, kan du gå udendørs og gå et sted med lidt distraktion og have internet til rådighed, så du kan oprette forbindelse, når det er nødvendigt.
   • Bemærk, at alle har deres eget yndlingsmiljø, når de studerer.Nogle mennesker kan lide stille, men andre kan lide hvid støj.
   • Vær altid selvsikker.
   • Hvis du ikke ved, hvilket miljø du kan lide, kan du eksperimentere forskellige steder, studere i grupper eller alene, studere med musik eller ej osv. Du vil snart kende din evne til at fokusere og studere præstationer. i forskellige miljøer.

2. 

   
   
   Saml alle midler til læring. Disse inkluderer genstande såsom notesbøger, lærebøger, manualer, dokumenter, highlighter-penne eller ethvert andet medium, der er nødvendigt for koncentration og effektivitet i læring; inklusive snacks såsom en kornbar eller mandler og vand.
   • Alle læringsudstyr skal være inden for rækkevidde, så du ikke behøver at stoppe og hente forsyningerne, mens du studerer.

3. 

   
   
   Ryd op i studierummet. Ryd unødvendige genstande, og hold studierummet ryddeligt for at reducere stress og hjælpe dig med at koncentrere dig bedre. Ting, der ikke direkte hjælper din koncentration, vil kun distrahere dig.
   • Dette inkluderer fjernelse af maddåser, skrotpapir og andet skrammel.

4. 

   
   
   Sluk for alle unødvendige elektroniske enheder. Sluk for elektroniske enheder, du ikke har brug for, især mobiltelefoner, musikafspillere og måske computere (hvis du ikke har brug for en computer til at studere).
   • Computere kan forårsage en forfærdelig distraktion, når du prøver at koncentrere dig.

5. 

   Hold dig til tidsplanen. Lav en tidsplan for dine studier, og hold den til tiden. Dette gør studietiden til en vane, hvilket igen kan hjælpe dig med at gennemføre studieprogrammer. Bemærk dine energiniveauer for dagen. Er du mest energisk (og dermed mest fokuseret) i løbet af dagen eller natten? Det er en smart idé at lære de sværeste emner, når din krop er fuld af energi.
   • Når du først ved, hvilket tidspunkt på dagen du har mest energi, kan du planlægge dine studier på det tidspunkt for at øge din opmærksomhed og fokusere på arbejde.

6. 

   Find en klassekammerat. Nogle gange kan gennemgang med klassekammerater gøre læring mindre ensformigt og tydeliggøre forvirrende begreber, når to mennesker taler med hinanden og ser på tingene fra en anden vinkel. Klassekammerater kan hjælpe med at holde din læring og fokusere på den aktuelle opgave.
   • Nogen finder ud af, at det at studere hos dig kan være distraherende. Når du leder efter en klassekammerat, skal du prøve at vælge en person, der er mere bevidst og i stand til at fokusere, endnu mere aktiv end dig i klassen. På denne måde bliver du altid nødt til at skubbe dig selv for at holde trit med dem.

7. 

   Tænk på belønningen. Før du begynder at lære, skal du tænke på noget, der vil belønne din læring. For eksempel kan du efter en times gennemgang chatte med dine værelseskammerater, lave mad eller se dit yndlings-tv-show. Belønninger kan motivere dig til at fokusere på dine studier i en bestemt periode og derefter belønne dig selv for dit intense fokus på arbejde.
   • For større projekter skal du bruge din større belønning for den særlige indsats.
   reklame

Del 2 af 2: Oprethold koncentration under studiet

1. 

   Find en effektiv læringsmetode. Passende effektiv læring kan hjælpe dig med at opretholde din koncentration, mens du studerer. Bemærk, at alle lærer forskelligt, så du bliver nødt til at eksperimentere for at finde den metode, der hjælper med at opretholde din koncentration, der er bedst for dig. Dybest set, jo flere måder du kan opleve og interagere med det, du lærer, jo mere sandsynligt vil du være at fokusere på opgaven og absorbere det, du lærer. Undertiden er det også en god måde at lære at gennemgå læsninger, noter eller multiple choice-spørgsmål. Der er dog nogle andre læringsmetoder, herunder:
   • Lav flash-kort. For ordforråd og udtryk kan du øve dig på at huske dem ved at fremstille flash-kort og gennemgå dem igen og igen.
   • Billede. Nogle lektioner kræver overvejelse af strukturer og diagrammer. Kopiering og tegning af dine egne diagrammer og strukturer hjælper dig med at visualisere de problemer, du lærer, hvilket gør det lettere at huske.
   • Omrids. Konturplanlægning kan hjælpe dig med at visualisere større koncepter, herunder mindre detaljer. Det hjælper dig også med at visualisere sektioner og grupper af oplysninger, der kan huske detaljer, når testtilgange nærmer sig.
   • Brug detaljerede spørgsmål og svarmetoder. Grundlæggende er den detaljerede spørgsmål og svar-metode at fremsætte et argument, der forklarer, hvorfor det, du lærer, er rigtigt. Det er ens, når du kommer med en grund til, at en begivenhed eller erklæring er vigtig. Du kan også bruge denne metode til at læse koncepter højt og blive mere fortrolig med lektionen ved at demonstrere og forklare dens betydning.

2. 

   Lær aktivt. Når du læser eller lytter til en forelæsning, skal du gøre en indsats for at deltage. Det betyder, at du ikke kun er til stede for at lytte til foredraget, men også for at udfordre lektionen og dig selv. Stil spørgsmål om, hvad der undervises, relater lektioner til det virkelige liv, sammenlign med andre oplysninger, du har lært i livet, og diskuter og forklar ny viden for dem andre.
   • Når du deltager aktivt i lektionen, vil du finde lektionen mere meningsfuld og interessant, så du bliver mere fokuseret.

3. 

   Øv dig mentale fokusstrategier. At forbedre koncentrationen tager tid og tålmodighed. Efter at have praktiseret nogle af disse metoder, vil du sandsynligvis se en forbedring inden for få dage. Nogle taktikker til at øge koncentrationen inkluderer:
   • Her lige nu. Denne enkle og effektive taktik hjælper med at trække dit vandrende sind tilbage til den aktuelle opgave. Når du indser, at dine tanker ikke længere lægges i lektionen, skal du fortælle dig selv "Her, lige nu", og prøv at kontrollere vandrende tanker og fokusere på lektionen.
   • Sig for eksempel, at du er i klassen, men dit sind går på afveje fra forelæsning til billedet af en forførende kaffe og spekulerer på, om den sidste kage i caféen er udsolgt. Når du siger til dig selv, "Her, lige nu", bringer du din opmærksomhed tilbage til foredraget og holder den af ​​så længe som muligt.
   • Hold styr på de tidspunkter dit sind vandrer. Marker tilbage når som helst, når du finder dit sind afviget fra behovet for at fokusere. Jo flere gange du vender tilbage til din nuværende opgave, desto mindre bliver din distraktion.

4. 

   Tillad en periode med bekymring. Forskning har vist, at når folk planlægger tid til at bekymre sig og tænke på stressende problemer, oplever folk op til 35% mindre angst inden for fire uger. Dette viser, at når du tillader dig at bekymre dig og tænke i en bestemt periode, bruger du mindre tid på at bekymre dig og mindre distraheret, når du har brug for at fokusere på andre problemer.
   • Hvis du finder dig selv bekymret for noget, mens du prøver at være opmærksom og fokusere, så husk at du har haft en speciel tid på at gøre det. Du kan endda prøve metoden her lige nu for at fokusere igen.
   • For eksempel kan du give dig selv en halv time, før du begynder at bekymre dig om kommende eksamener, din familie eller hvad du ellers tænker på. Når du har taget dig af din valgte tid, vil du være i stand til at fokusere fuldt ud på lektionen, når det er tid til at lære.

5. 

   Sæt læringsmål. I emner, der ikke er særlig interessante, kan du ændre dine fremskridt, mens du studerer, for at gøre det lettere at fokusere. Ved at sætte mål for dig selv kan du flytte dine mål fra at "færdiggøre" emnet til at blive point for point og fortsætte med at få succes i læringsprocessen.
   • For eksempel, i stedet for at forpligte mig, ”Jeg er nødt til at afslutte 6 kapitler i aften”, sætte et mål som, ”Jeg skal gøre del 1-3 ved 4:30, så tag en pause og gå gå en tur. '' Som sådan er lektionens erobring skiftet fra en stor og frustrerende opgave til mindre, mere opnåelige dele. At opdele din studietid i små bidder forbedrer din koncentration og når dine læringsmål.

6. 

   Tag pauser, mens du studerer. Typisk er en 5-10 minutters pause efter hver times undersøgelse den mest effektive tidsplan for opretholdelse af koncentration på en bestemt opgave.Korte pauser giver hjernen tid til at slappe af, så den kan opretholde produktivitet og absorbere information.
   • Bevæge sig. Rejs dig op og stræk dig efter hver times studium. Du kan lave yoga, push ups eller anden fysisk aktivitet, der pumper blod i kroppen. Korte pauser vil gøre dit studie mere effektivt og fokuseret.
   reklame

Råd

• Forsøg at undgå at tale med andre så meget som muligt for at øge koncentrationen.
• Visualiser hvad du lærer, billederne i dit hoved minder dig om emnet for lektionen.
• Forestil dig, hvad du lærer eller prøver at fortælle aspekter af dit virkelige liv. På den måde vil du så huske detaljerne.
• Læsning af lektioner højt, nogle gange kan processen med at lytte til noget, der læses højt, også hjælpe med at rydde op i forvirrende områder.
• Tag en pause på 20 minutter hver 2. timers undersøgelse for at få tid til at slappe af for at øge koncentrationen. Find noget at spise, drik vand eller gå ud i cirka et minut.
• Brug så mange sanser som muligt for at få flere måder at huske information på.
• Husk at hjernen tager tid at skifte mellem emner. For eksempel, hvis du studerer videnskab i en time og derefter straks skifter til engelsk, så er de første 10 minutter tid for din hjerne til at tilpasse sig et nyt emne. Måske skulle du lave lidt træning i overgangsperioden.

Advarsel

• Stopp ikke natten før eksamen. Camming er mindre effektiv til lagring af information og kan også være stressende, hvilket gør læring endnu vanskeligere.