Indhold

• Trin
• Advarsel

Hæmoglobin er et jernrig komplekst protein, der findes i blodet. Hæmoglobins hovedfunktion er at føre ilt fra lungerne til cellerne i mange forskellige dele af kroppen. En anden vigtig funktion er transporten af ​​CO2 fra disse celler til lungerne. Normale blodhæmoglobinniveauer er 13,5-18 g / dL hos mænd og 12-16 g / dL hos kvinder. Hvis dit hæmoglobinniveau er lavt, kan du øge det gennem diætændringer, naturlige lægemidler og medicinske behandlinger, hvis det ønskes. Se trin 1 for at komme i gang nu.

Trin

Del 1 af 3: Forøgelse af hæmoglobinniveauet ved at foretage diætændringer

1. 

   Spis jernrige fødevarer. Jern er vigtigt i produktionen af ​​hæmoglobin. Hvis hæmoglobinniveauet er lavt, skal du øge dit indtag af jernrige fødevarer såsom:
   • Lever
   • Kød
   • Reje
   • Bøf
   • Tofu
   • Spinat (spinat)
   • Ananas (ananas)
   • Nødder som mandler. Vær forsigtig, når du spiser nødder for at undgå allergi.

2. 

   
   
   Forøg dit C-vitaminindtag. C-vitamin kan hjælpe med optagelsen af ​​jern i kroppen. Du kan få mere C-vitamin ved at øge dit indtag af frugt og grøntsager som:
   • Appelsiner
   • Mango
   • Mandarin
   • Jordbær
   • Kål
   • Broccoli
   • Chili
   • Spinat (spinat)

3. 

   Spis mad rig på folsyre. Folinsyre er vigtig for produktionen af ​​røde blodlegemer. Fødevarer rig på folsyre inkluderer:
   • Nødder
   • Bønne
   • By spirer
   • Pris
   • Broccoli
   • Nødder
     • Hvis din diæt allerede indeholder en masse C-vitamin, anbefaler eksperter, at du øger din absorption lidt mere folinsyre, fordi C-vitamin får kroppen til at udskille folinsyre.

4. 

   
   
   Spis fuldkorn. Fuldkorn og pasta og fuldkornsbrød er rige på jern. Som nævnt ovenfor er jern den vigtigste ingrediens i produktionen af ​​hæmoglobin (blod har brug for jern for at danne dette protein). At spise fuldkorn kan hjælpe med at øge jernniveauerne og derved øge hæmoglobinniveauet.
   • Hold dig væk fra hvidt brød, korn og pasta. Disse fødevarer har mistet deres næringsstoffer på grund af raffineringsprocessen, så de mister deres farve. De har ringe næringsværdi og indeholder ofte meget enkle kulhydrater eller sukker.

5. 

   
   
   Undgå fødevarer, der blokerer jernabsorptionen. Fødevarer, der blokerer jernabsorptionen, er fødevarer, der forstyrrer kroppens evne til at absorbere jern. Nogle fødevarer og jernabsorptionsbarrierer inkluderer:
   • Persille
   • Kaffen
   • Mælk
   • Te
   • Sodavand
   • Over-the-counter antacida
   • Fødevarer indeholder masser af fiber og calcium

6. 

   Spis mindre gluten. Gluten er en form for protein fra korn. For mennesker med gluteinfølsom tarmsygdom kan supplement med gluten beskadige tarmens foring og derved forringe absorptionen af ​​næringsstoffer, herunder calcium, fedt, folat og Jern.
   • I disse dage er det slet ikke ubelejligt at vedtage en gluteinfri diæt. Mange restauranter gør det let at tilberede mad til dem, der har brug for en glutenfri diæt. Gluten er også angivet på etiketterne på mange produkter, der sælges i købmandsforretninger.
   reklame

Del 2 af 3: Forøgelse af hæmoglobinniveauer med naturlige terapier

1. 

   Brug indisk ginseng til at øge hæmoglobinniveauet. Forskning viser, at brug af denne urt kan øge hæmoglobinniveauet betydeligt, især hos små børn. Indisk ginseng bruges i traditionel indisk medicin til behandling af jernmangelanæmi.
   • I den ovennævnte undersøgelse af indiske ginsengbrugere forbedredes antallet af røde blodlegemer og Hæmoglobinkoncentrationen stiger. Tal med din læge om denne urt, og hvor meget du skal bruge.

2. 

   Brug brændenældeblade til at genopfylde din jernkilde. Brændenældeblade er en jernrig urt og bruges ofte til behandling af gigt. Jern spiller en vigtig rolle i produktionen og absorptionen af ​​hæmoglobin. Jo mere jern der tilsættes, jo mere produceres hæmoglobin.
   • Brændenældeblade fås i vitamin- og supplementbutikker og onlinebutikker. Denne urt findes i olieform, kapsel og endda teform.

3. 

   Brug dong quai kosttilskud. Eksperimentelle undersøgelser viser, at forbrug af dong quai kan hjælpe med at genoprette hæmoglobinniveauer tættere på det normale. Denne urt bruges ofte til behandling af præmenstruelt syndrom (PMS), menstruationssymptomer, dysmenoré, forstoppelse og anæmi. Eksperter mener, at kobolt i dong quai hjælper med at øge hæmoglobinniveauet i blodet.
   • Dong quai fås hovedsageligt i kapselform, men kan også bruges i olieform til blanding med drikkevand. Produkter findes i helsekostbutikker, nogle apoteker og online.

4. 

   Overvej chitosan-tilskud. Forskning viser, at tilskud med 45 mg chitosan hos patienter med nyresvigt hjælper med at sænke kolesterol og øge hæmoglobinniveauet relativt. Tal med din læge om dette naturlige middel, og spørg om du kan bruge det.
   • Chitosan er tilgængelig online og i specialbutikker med vitaminer og kosttilskud. Præcis dette ord læses som KAI-til-san.
   reklame

Del 3 af 3: Søge lægehjælp til at øge hæmoglobinniveauet

1. 

   Tal med din læge om at tage kosttilskud for at øge dit hæmoglobinniveau. Nogle patienter rådes til at tage receptpligtig eller receptfri medicin eller kosttilskud for at øge hæmoglobinniveauet. Nogle stoffer, der skal suppleres, inkluderer:
   • 20-25 mg jern om dagen. Dette hjælper med at stimulere produktion af hæmatin.
   • 400 mcg folinsyre pr. Dag. Dette øger produktionen af ​​røde blodlegemer, der hjælper med at transportere hæmoglobin.
   • 50-100 mcg vitamin B6 om dagen. Dette hjælper med at øge produktionen af ​​røde blodlegemer.
   • 500-1000 mg vitamin B12 pr. Dag. Læger ordinerer vitamin B12-tilskud for at øge antallet af hvide blodlegemer.
   • 1000 mg C-vitamin om dagen. Øget C-vitamin hjælper også med produktion af hvide blodlegemer.

2. 

   Tal med din læge om erythropoietininjektion. Erythropoietin er et hormon, der produceres af nyrerne for at stimulere væksten af ​​røde blodlegemer takket være knoglemarven. Når nyreceller finder ud af, at iltniveauet i blodet er for lavt, producerer nyrerne og frigiver erythropoietin for at stimulere knoglemarven til at producere flere røde blodlegemer. Forøgelse af antallet af røde blodlegemer forbedrer også blodets iltbærende kapacitet.
   • Generelt er erythropoietins hovedfunktion at stimulere produktionen af ​​røde blodlegemer og stimulere syntesen af ​​hæmoglobin (en komponent i røde blodlegemer, der er ansvarlig for iltransport).
   • Erythropoietin administreres intravenøst ​​eller under huden (fedt uden for ben og lår).

3. 

   Overvej en blodtransfusion, hvis hæmoglobinniveauet er for lavt. Nogle gange vil sundhedspersonale anbefale en blodtransfusion for at forbedre hæmoglobinniveauet.
   • Før en blodtransfusion skal der træffes sikkerhedsforanstaltninger for at sikre blodkvalitet og kompatibilitet. Blod kontrolleres for tegn på kontaminering for at undgå bivirkninger hos patienten. Doneret blod kan indeholde komponenter, der forårsager hiv / aids og hepatitis, så korrekt screening er vigtig.
   • Efter en grundig undersøgelse overføres blod til patienten. Blodet ledes gennem et centralt venekateter eller en vene i armen i løbet af et par timer.
   • Derefter overvåges patienten omhyggeligt for tegn på abnormiteter i blodtransfusion, såsom åndedrætsbesvær, kløe eller udslæt og hypertermi.
   reklame

Advarsel

• Bemærk, at hvis hæmoglobinantalet er lavt, kan du have mange sygdomme. Der er mange årsager til lave hæmoglobinniveauer, herunder Crohns sygdom, nedsat skjoldbruskkirtelfunktion, nyresygdom, leukæmi og mere.