Indhold

• Trin
• Metode 1 af 4: Genopbygning af kroppen
• Metode 2 af 4: Ændring af din kost
• Metode 3 af 4: Medicin
• Metode 4 af 4: Forebyggelse af virusinfektioner
• Tips
• Advarsler

Alle kender tilstanden af ​​utilpashed, når du vågner med en tilstoppet næse og en følelse af feber, som får dig til at føle dig varm og kold. Du hoster muligvis også, nyser, oplever muskelsmerter og træthed. Disse er de vigtigste symptomer på en virusinfektion. Hvis du bliver syg, skal du gøre dit bedste for at blive rask hurtigst muligt. I nogle tilfælde er medicin desværre uundværlig.Efter at have læst denne artikel vil du lære at helbrede en virusinfektion så hurtigt som muligt og forhindre gentagelse af symptomer i fremtiden.

Trin

Metode 1 af 4: Genopbygning af kroppen

1. 1 Afsæt tid nok til at hvile. En organisme, der er inficeret med en virusinfektion, skal ud over sit sædvanlige arbejde bekæmpe infektionen. Derfor har han stort behov for hvile. Sygemelding i 1-2 dage. Dediker tid til afslappende og afslappende aktiviteter, der ikke kræver nogen indsats fra din side, såsom at se dine yndlingsfilm. Hvile vil give din krop mulighed for at fokusere på at bekæmpe virussen. Hvis du ikke kan sove, kan du prøve følgende aktiviteter:
   • Læs din yndlingsbog, se en tv -serie, lyt til musik eller ring til nogen.
   • Bemærk, at antibiotika ikke er effektive mod virusinfektioner. Derfor skal du give din krop så meget hvile som muligt og derved tillade den at bekæmpe virussen.
2. 2 Drik masser af væske. Virale infektioner fører normalt til dehydrering (dehydrering opstår på grund af væsketab på grund af feber eller slim). Hvis kroppen er dehydreret, er symptomerne mere alvorlige. Denne onde cirkel kan brydes ved at drikke masser af væske. Drik vand, te, naturlige juicer og drikkevarer med elektrolytter for at holde din krop hydreret.
   • Undgå alkohol og koffeinholdige drikkevarer, da de kan dehydrere din krop.
3. 3 Kontakt ikke folk i flere dage. Hvis du har en virusinfektion, er du smitsom, hvilket betyder, at du kan overføre virussen til en anden person. Derudover udsættes din krop for interaktion med andre mennesker for andre patogene bakterier og mikroorganismer, der kan forværre din tilstand.
   • Tag mindst to dages fri for at undgå at smitte andre mennesker i skolen eller på arbejdet.
   • Hvis du skal være på arbejde eller i skole, skal du bære en maske for at undgå at smitte andre mennesker.
   • Masken forhindrer viruspartikler i at sprede sig gennem luften, især hvis du hoster eller nyser.
4. 4 Brug en luftfugter. Brug af en luftfugter, især i soveværelset, kan hjælpe med at lindre overbelastning af næsen og hoste. Dette hjælper dig med at sove bedre. En god søvn er nøglen til restitution. Hold din luftfugter ren. Rengør apparatet regelmæssigt fra form. Ellers kan din tilstand blive værre. Rengør luftfugteren regelmæssigt efter anbefalingerne i betjeningsvejledningen.
5. 5 Køb hårdt slik eller gurgle med saltvand for at lindre ondt i halsen. Hvis du har ondt i halsen, skal du få ondt i halsen på pastiller fra dit apotek. Sammensætningen af ​​sådanne sugetabletter indeholder stoffer, der har en smertestillende virkning.
   • Gurgle med saltvand (fortynd 1/4 -1/2 tsk salt i et glas vand). Dette er en anden måde at lindre ondt i halsen.
6. 6 Tal med din læge, hvis du har andre sundhedsproblemer, hvis symptomer kan blive forværret af en virusinfektion. Normalt er virusinfektioner ikke farlige, men de udgør en trussel mod mennesker med svækket immunsystem såvel som dem med astma eller kronisk obstruktiv lungesygdom. Hvis du har kræft, diabetes eller en anden lidelse i immunsystemet, skal du kontakte din læge, hvis du har en virusinfektion.

Metode 2 af 4: Ændring af din kost

1. 1 Inkluder fødevarer med højt C -vitamin i din kost. C -vitamin betragtes som en af ​​de mest kraftfulde immunmodulatorer. Derfor kan du i løbet af sygdomsperioden øge indtagelsen af ​​C -vitamin. C -vitamin kan tages i tabletter. Du kan også ændre din kost for at øge dit indtag af dette vitamin. Medtag følgende mad i din daglige kost:
   • Spis frugt rig på C -vitamin.Disse frugter omfatter grapefrugt, kiwi, jordbær, citron, lime, blåbær, appelsiner, papaya, ananas, pomelo og hindbær.
   • Medtag grøntsager, der er rige på C -vitamin, i din kost. Disse omfatter rosenkål, broccoli, løg, hvidløg, rød og grøn peberfrugt, tomater og radiser. Hvis du ikke kan lide at spise grøntsager rå, skal du lave en grøntsagssuppe med dem.
2. 2 Medtag i din kost hønsekødssuppe. Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor børn får kyllingnudelsuppe, når de er syge? Dette skyldes, at hønsesuppe er en god hjælper i kampen mod virussen. Kyllingesuppe har antiinflammatoriske egenskaber. Plus, det hjælper med at lindre næsestop.
   • Tilsæt løg, hvidløg og andre grøntsager til suppen. Takket være dette øger du mængden af ​​vitaminer og mineraler, som kroppen desperat har brug for under sygdom.
3. 3 Forøg dit zinkindtag. Zink regulerer kroppens immunfunktioner og hjælper det med at bekæmpe vira. De fleste mennesker tager 25 mg zink dagligt. Du kan dog øge dit zinkindtag ved at inkludere følgende fødevarer i din kost: spinat, svampe, oksekød, lam, svinekød, kylling og kogte østers.
   • Zink er mest effektivt ved begyndelsen af ​​forkølelse eller influenza i de første to til tre dage. Forøg dit zinkindtag, hvis du føler, at du er begyndt at blive syg.
   • Du kan også købe zink pastiller. Disse pastiller kan købes på apoteket.
   • Tag ikke zinktilskud, hvis du tager antibiotika (f.eks. Tetracykliner, fluoroquinoloner), penicillamin (et lægemiddel, der bruges til at behandle Wilsons sygdom) eller cisplatin (et lægemiddel, der bruges til at behandle kræft). Zink reducerer effektiviteten af ​​de førnævnte lægemidler.
4. 4 Forøg dit forbrug af echinacea. Echinacea er en plante, der ofte bruges til at lave te. Echinacea fås også som kosttilskud. Echinacea øger antallet af hvide blodlegemer i blodet (hvide blodlegemer, der er ansvarlige for immunrespons) og andre stoffer, der gør det muligt for kroppen at bekæmpe virussen. Echinacea kan indtages som te, juice eller pille, som kan købes i håndkøb.
   • Derudover kan du inkludere eukalyptus, hyldebær, honning, reishi og shiitake svampe i din kost.

Metode 3 af 4: Medicin

1. 1 Tag håndkøbsmedicin, der kan hjælpe med at reducere feber og smerter forårsaget af en virusinfektion. Hvis du er forkølet eller influenza, har du højst sandsynligt hovedpine og feber. Paracetamol og ibuprofen hjælper med at lindre smerter. Paracetamol hjælper også med at sænke feberen. Du kan købe de førnævnte lægemidler på ethvert apotek.
   • Typisk er en enkelt dosis paracetamol til voksne 325-650 mg. Tag en paracetamol -tablet hver tredje til fjerde time. Læs instruktionerne omhyggeligt, hvis du skal give førnævnte medicin til et barn.
   • Den sædvanlige voksen dosis ibuprofen er 400-600 mg. Tag pillen hver sjette time, indtil du ser et fald i symptomerne.
2. 2 Brug en næsespray. Der er forskellige former for næsespray. Saltvandsspray er sikkert og kan bruges af både børn og voksne. Saltvandsspray kan hjælpe med at reducere hævelse og næseudflåd.
   • Nasal decongestant spray som Afrin anbefales kun ved svær nasal overbelastning og i en kort periode. Ellers opstår afhængighed, og der er en negativ effekt på næseslimhinden. Desuden bør sådanne dråber ikke bruges til behandling af børn.
   • Corticosteroid næsespray såsom fluticason bruges normalt til at behandle symptomer i det kroniske sygdomsforløb. Derfor vil du se de første forbedringer om et par dage. Ikke desto mindre er disse ret effektive midler, der hjælper med at bekæmpe symptomerne på en virusinfektion.Kontakt din læge, før du bruger disse lægemidler. Bemærk også, at kortikosteroid næsespray ikke bør bruges til børn under 4 år.
3. 3 Tag hostesirup, hvis du hoster. Når du vælger en hostesirup, skal du være opmærksom på dens sammensætning. Vær især opmærksom på, om den sirup, du vælger, indeholder decongestanter, antihistaminer og / eller smertestillende midler. Det er meget vigtigt at gøre dette for at undgå overdosering af et eller andet stof, der er en del af siruppen (hvis smertelindringen f.eks. Er en del af hostesirupen, bør du ikke tage en ekstra smertelindring).
   • OTC -lægemidler er sikre for voksne. Vær dog opmærksom på interaktionen mellem din valgte sirup og andre lægemidler, du tager.
   • Brug ikke hostesirup til børn under to år.
   • Ved våd hoste ordineres mucolytiske midler og med tør hoste medicin, der undertrykker hosterefleksen.
4. 4 Søg lægehjælp, hvis du har en alvorlig virussygdom. I nogle tilfælde kan det være nødvendigt med professionel lægehjælp. Kontakt din læge, hvis du oplever et af følgende symptomer:
   • Udslæt
   • Forhøjet kropstemperatur (over 39,4 ° C)
   • Forværret tilstand efter forbedring på kort sigt
   • Varighed af symptomer mere end 10 dage
   • Hoste med gul eller grøn slim
   • Åndenød eller åndedrætsbesvær

Metode 4 af 4: Forebyggelse af virusinfektioner

1. 1 Bliv vaccineret. Tal med din læge om at blive vaccineret mod forskellige vira. Selvom vacciner mod visse typer sæsoninfluenza faktisk kan være effektive, er situationen med forkølelse mere kompliceret. Der findes simpelthen ingen vaccine mod forkølelse. Der findes vacciner mod vira, såsom humant papillomavirus, skoldkopper og helvedesild. Husk, at vaccinen betyder, at du bliver nødt til at udholde et eller to skud, men dette bør ikke stoppe dig, for ubehaget fra skuddene er ubetydeligt, og fordelene ved vaccinen er enorme.
2. 2 Vask dine hænder så ofte som muligt. Når vi rører ved forskellige genstande, kan patogene mikrober komme på hænderne. Af denne grund skal hænder vaskes så ofte som muligt. Vask dine hænder med varmt vand og sæbe. Sørg for at vaske dine hænder i følgende tilfælde:
   • Efter at have rejst med offentlig transport, efter at have brugt toilettet, efter hoste eller nysen, efter at have rørt ved ansigt eller mund, efter at have talt med en syg person eller efter håndtering af råt kød.
   • Vask også dine hænder, før du spiser eller før du rører ved din mund, næse, øjne eller ansigt.
3. 3 Del ikke personlige hygiejneartikler, især dem, der kommer i kontakt med dit ansigt, såsom dine øjne, næse eller mund. Undgå at dele ting, der kan have vira. Dette vil være den bedste forebyggelse af virusinfektioner. Brug ikke:
   • Mad eller drikke, som nogen har rørt med deres læber. Undgå også at dele toiletartikler, puder, håndklæder og læbestift.
4. 4 Hold rummet rent, hvis du eller din nærmeste er syg. Hvis nogen i din familie er syge, er det bedst at isolere dem i et separat rum. Hvis dette ikke er muligt, skal du bede ham om at bruge et separat håndklæde, så andre familiemedlemmer kan undgå infektion. Efter din genopretning skal du foretage en grundig rengøring for at fjerne eventuelle resterende sygdomsfremkaldende bakterier. Vær særlig opmærksom på badeværelset, sengetøj og køkkenredskaber.

Tips

• Dæk din mund, når du nyser eller hoster for at undgå at inficere mennesker omkring dig.

Advarsler

• Hvis du har en almindelig virusinfektion, f.eks. Influenza eller forkølelse, som ikke forsvinder efter 10 dage, skal du tale med din læge.Du har muligvis udviklet en sekundær bakteriel infektion.