Indhold

• Trin
• Råd

Hoste er en almindelig sygdom med både kortvarigt eller kronisk ubehag. Årsager til kortvarig hoste kan være viral (inklusive influenza, forkølelse, trakeobronchitis og RSV respiratorisk syncytialvirus), bakterielle infektioner såsom lungebetændelse, bronkitis, bihulebetændelse og heteroiritis Ansøgning. Kronisk hoste, der varer længere end 8 uger, kan være forårsaget af astma, allergier, kronisk sinusinfektion, gastroøsofageal refluks, kongestiv hjertesvigt, pneumothorax, lungekræft eller tuberkulose.

Trin

Metode 1 af 4: Kropspleje

1. 

   Hoste er ofte et nødvendigt symptom. Hvis du har hoste, der forårsager sygdom, vil de fleste læger være tilbageholdende med at "behandle" det, fordi hoste har en vigtig funktion, som er at rense luftvejene. Hvis hosten føles som om den er i den dybe brystkasse, eller hvis du konstant hoster op slim eller slim, skal du acceptere, at hoste er en god idé. Din krop har en medfødt refleks for at opretholde dens stabile funktion.
   • Hvis du hoster i mere end 8 uger, kan dette betragtes som en "kronisk hoste". Se din læge for at se, hvad der forårsager din hoste. Almindelige årsager til kronisk hoste inkluderer astma, allergi, kronisk sinusinfektion, GERD (gastroøsofageal reflukssygdom), hjertesvigt. overbelastning, pneumothorax, lungekræft eller tuberkulose. Nogle lægemidler, som ACE-hæmmere, forårsager også hoste som bivirkning.

2. 

   
   
   Drik rigeligt med væsker. Hoste dehydrerer din krop, fordi vejrtrækningen er hurtigere, og hoste reflekser, hvis hosten ledsages af feber, jo mere dehydreret er du. Drik vand, frugtsaft (undtagen citrus) og spis flydende supper. At forblive hydreret holder din hals irriterende, løsner slimudskillelser og får dig til at føle dig bedre generelt.
   • Mænd skal drikke mindst 13 kopper (3 liter) væske om dagen, mens kvinder skal drikke mindst 9 kopper (2,2 liter) om dagen. Prøv at drikke mere, når du er syg.
   • Undgå kulsyreholdige drikkevarer og citrusjuice, da de gør din hals mere irriteret.
   • Forskning viser, at varme væsker hjælper med tyndt slim og mindsker hoste såvel som andre symptomer, der opstår med hoste såsom nysen, ondt i halsen og løbende næse. Du kan drikke varm bouillon, varm te eller endda varm kaffe.
   • For at fjerne slim for at mindske hosten skal du drikke varm citronsaft med honning. Bland en kop varmt vand med en halv citronsaft, rør godt med honning afhængigt af din smag. Drik derefter et glas citronsaft langsomt.
     • Honning gives ikke til spædbørn under et år på grund af risikoen for neurotoksicitet.

3. 

   
   
   Spis mere frugt. Forskning viser, at en kost med højt fiberindhold, især fiber fra frugt, kan reducere kronisk hoste og andre respiratoriske symptomer.
   • For at mindske hoste er fiberen fra uforarbejdede frugter mere effektiv end den fiber, der findes i kosttilskud. Frugter som æbler og pærer indeholder også flavonoider, der hjælper med at forbedre lungefunktionen generelt.
   • Frugter rig på fiber inkluderer hindbær, pærer, æbler, bananer, appelsiner og bær.

4. 

   
   
   Tag et varmt bad eller brusebad. Indånding af fugt, der stiger fra det varme vand, hjælper med at fugte luftvejene, reducere overbelastning eller slim i halsen og derved lindre følelsen af ​​hoste.
   • Tænd for det varme vand i brusebadet, luk døren til badeværelset, og sæt håndklædet mellem dørspalten og gulvet. Indånd dampen i 15 til 20 minutter, hvilket også er tid til, at dampen akkumuleres mere.
   • Du kan også bruge dampmetoden. Stop med at koge en gryde med vand ved et kogepunkt, hæld vandet forsigtigt i en varmebestandig skål og placer skålen på en robust, flad overflade som et bord eller et køkkengulv. Flyt dit ansigt ind i rummet over skålen med vand, men pas på ikke at lade dampen brænde dit ansigt. Dæk dit hoved med et tyndt håndklæde og træk vejret dybt, indånd dampen.
     • For børn, husk ikke at lade dem nærme sig skålen med varmt vand for at forhindre forbrændinger. Ideelt set skal du lade dem sidde i et lukket badeværelse og åbne et varmt brusebad og bede din baby om at indånde dampen.
   • Husk, tørt slim kan ikke bevæge sig, men når det er vådt, er det lettere at skubbe ud af lungerne og luftvejene.

5. 

   Reducer overbelastning med patteknik. Hvis du er hjemme og har support, kan du bruge brystklappeteknik til at reducere overbelastning. Denne metode er især effektiv om morgenen og før sengetid.
   • Læn dig tilbage mod en stol eller væg. Bed din supportperson om at holde deres hænder i en kopform ved hjælp af knoglerne. Fortæl dem derefter om hurtigt og fast at klappe brystmusklerne. Hold siddepositionen i 5 minutter.
   • Lig på dit ansigt med puder under dine hofter. Bøj albuer og hold arme i siderne. Bed supportpersonen om at bruge deres hænder (samlet i en skålform) til hurtigt og fast at trykke på skulderbladene og skulderområdet. Hold i 5 minutter.
   • Lig fladt på ryggen med puder under dine hofter. Sænk dine arme til siderne. Bed supportpersonen om at bruge hånden (samlet i en kop) til hurtigt og fast at klappe brystmusklerne. Hold i 5 minutter.
   • Sådan "tapping" skulle give en hul lyd, hvis det lyder som "slapping", siger du, at personen holder hånden bøjet endnu mere.
   • Klapp aldrig hænderne på rygsøjlen eller området med nyrerne.

6. 

   Lær nye hosteteknikker. Hvis din hals er træt og ubehagelig på grund af konstant hoste, skal du prøve at bruge "Huff Host" -teknikken til at stoppe hosteanfaldet.
   • Tøm dine lunger ved at udånde helt. Dernæst inhaleres langsomt for at udvide vejret dybt. Åbn munden og slap af, som om du siger en "O".
   • Saml musklerne i din øvre del af maven for at få en kort, "lille hoste". Tag en kort ånde og gentag en anden lille hoste. Tag en kortere ånde og host i endnu en time.
   • Endelig prøver du hårdt at hoste. Hvis det gøres korrekt, vil du føle din slim løsnes. Små hoste flytter slim til den øvre del af luftvejen, så du kan udvise mere slim med den sidste stærke hoste.

7. 

   Hold op med at ryge. Rygning er synderen af ​​mange hoste, hvilket faktisk er den mest almindelige årsag til kronisk hoste. Rygning er også meget skadeligt for dit helbred, så det at stoppe er en måde at reducere din hoste på og lade din krop begynde genopretningsprocessen.
   • Når du holder op med at ryge, kan du bemærke, at du faktisk hoster mere normalt i de første par uger. Dette er normalt, fordi rygning hæmmer cilia-systemets funktion i lungerne (de meget små hår) ud over at forårsage kronisk betændelse i luftvejene. Når du holder op med at ryge, fungerer cilia bedre, og betændelsen begynder at forsvinde. Det tager din krop cirka 3 uger at vænne sig til denne genopretningsproces.
   • At holde op med at ryge reducerer risikoen for lungekræft, hjertesygdomme og slagtilfælde samt reducerer sværhedsgraden af ​​åndedrætssymptomer som hoste på lang sigt.
   • At holde op med at ryge er også gavnligt for dem omkring dem, da de kan have mange sundhedsmæssige problemer fra udsættelse for brugt røg.

8. 

   Vente. De fleste milde hoste forsvinder inden for 2-3 uger. Hvis tilstanden vedvarer eller er alvorlig, bør du kontakte din læge. En lang hoste kan være et tegn på en anden medicinsk tilstand, så se din læge med det samme for at se, om det er til noget, der ikke forsvinder (såsom astma, lungesygdom eller immundefekt). Du bør også se din læge, hvis du har et af følgende symptomer:
   • Grøn eller gulgrøn slim, der varer i flere dage og ledsages af hovedpine, ansigtssmerter eller feber
   • Lyserød eller blodig sputum
   • Kvælning
   • Hvæsende vejrtrækning eller "hoste"
   • Feber højere end 38 grader C i mere end 3 dage
   • Gispende eller tæthed i brystet
   • Åndedrætsbesvær eller synke
   • Cyanose eller blålig hudfarve på læber, ansigt, fingre eller tæer
   reklame

Metode 2 af 4: Brug af naturlige behandlinger

1. 

   Brug skat. Honning er et naturligt hostedæmpende middel, beroliger irritation i halsen og reducerer virkningen af ​​allergi på kronisk hoste. Rør lidt honning i varm te til en hostedæmpende drink. Derudover kan du også spise en teskefuld honning inden sengetid.
   • Børn på to år og derover kan bruge honning. Honning viser sig at være lige så effektiv hos børn som dextromethorphan. Dog skal honning aldrig gives til spædbørn under 12 måneder, da det kan føre til botulisme hos spædbørn, hvilket er en alvorlig form for madforgiftning.
   • Forskning viser, at boghvedehonning også er effektiv til behandling af hoste. Honning høstet fra det område, hvor du bor, kan muligvis bekæmpe de almindelige allergener der.

2. 

   Brug næsespray med saltvand for at reducere overbelastning. Saltvand løsner slim i næse og hals og reducerer dermed hoste. Du kan købe saltvand fra et apotek eller lave dit eget.
   • For at fremstille en saltopløsning, tilsæt 2 teskefulde bordsalt til 4 kopper varmt vand. Rør, indtil saltet er helt opløst. Brug en særlig næsevask eller sprøjte til at rense dine bihuler. Dette er en ret effektiv måde at behandle en tilstoppet næse på, især inden sengetid.
   • Prøv saltvandsspray til et spædbarn eller et lille barn Før Fodring.

3. 

   Gurgle med saltvand. Gurgle med varmt saltvand for at holde halsen fugtig, så din hoste bør også være mindre. Du kan nemt lave en saltlage derhjemme:
   • Bland ¼ til ½ teskefuld granuleret salt med 250 ml destilleret eller kogt vand til opvarmning.
   • Efter fuldstændig omrøring opløses, tag en stor gulp og skyl halsen i et minut, spyt den ud, når du er færdig. Husk ikke at drikke saltvand.

4. 

   Brug pebermynte. Pebermynte er aktiv ingrediens er pebermynteolie, som er en naturlig slimløsende middel, der kan lindre hoste, herunder tør hoste. I øjeblikket forarbejdes pebermynte til kommercielt tilgængelige produkter i form af æteriske olier og urtete. Du kan også plante din egen mynte derhjemme.
   • Drik pebermynte te til behandling af hoste.
   • Drik ikke pebermynteolie. Påføring af en lille mængde æterisk olie på brystet kan hjælpe dig med at trække vejret lettere.

5. 

   Brug eukalyptusekstrakt. Eucalyptusblade har en aktiv ingrediens kaldet cineoleAnvendes som et slimløsende hostedæmpende middel. Du kan købe eukalyptusbladekstrakt som et kommercielt præparat, hostesirup, pastiller og salver. Eucalyptus æterisk olie er normalt tilgængelig på et apotek.
   • Tag ikke eukalyptusolie, da det kan forårsage forgiftning. Du skal anvende lidt æterisk olie under næsen eller på brystet for at hjælpe med at rydde luftvejene, reducere følelsen af ​​hoste.
   • Du bør bruge hostesirup eller eukalyptus pastiller til hosteopblussen.
   • Lav eucalyptus te ved at lægge et par friske eller tørrede eucalyptusblade i blød i ca. 15 minutter. At drikke denne te 3 gange om dagen hjælper med at lindre halspine og hoste.
   • Brug ikke eukalyptusprodukter, hvis du har astma, epilepsi, nyre- eller leversygdom eller lavt blodtryk.

6. 

   Brug kamille. Kamille te er en drink, der er kendt for mennesker med dårligt helbred, det hjælper med at behandle kolde bryster og sove bedre. Apoteker sælger også essentiel olie til kamille.
   • Sæt æterisk kamilleolie i et varmt bad, og inhaler derefter de æteriske olier i dampen med vandet. Du kan også tilføje æteriske olier til et "brusende bad" for at fjerne næsestop og lindre hoste.

7. 

   Brug ingefær. Ingefær har evnen til at lindre hoste. Du skal drikke varm ingefærte til behandling af kronisk hoste.
   • Lav kanel ingefærte ved at lade koge kop skive frisk ingefær med 6 kopper vand og 2 kanelstænger i 20 minutter. Sil af papirmassen og drik med honning og citron.

8. 

   Prøv timian. Timian arbejder også på at løsne slim og rydde op i slim. Nogle undersøgelser viser, at timian hjælper med bronkitis og kronisk hoste.
   • Lav en hostende timiante ved at trække 3 stilke frisk timian i 250 ml varmt vand i 10 minutter. Sil papirmassen og rør 2 spsk honning inden du drikker for at mindske hosten.
   • Drik ikke timianolie, da den er giftig. Du bør konsultere din læge, inden du tager timian, hvis du tager antikoagulantia.

9. 

   Brug lakmus. Dette er en planteart, hvis videnskabelige navn er Althea officinalisDens blade og rødder er tilgængelige i mange rene fødevarebutikker. Du kan tage kosttilskud til lakmusekstrakt for at lindre hoste forårsaget af ACE-hæmmere.
   • Lav mor te. Når de kombineres med vand, producerer marshmallowblade og rødder slim, der dækker halsen, hvilket reducerer trang til at hoste. Du laver te ved at bløde mallowblade og rødder i 10 minutter i varmt vand. Filtrer derefter resten og drik.

10. 

    Brug en bitterhvid plante, der er hvid i farven. Bitter pebermynte har en slimløsende virkning og har længe været brugt til behandling af hoste. Bitter pebermynte kommer i form af pulver eller juice, og du kan også lave te af bitter mynterod.
    • For at fremstille bitter mynte te suger du 1-2 gram af sine rødder i 250 ml kogende vand i 10 minutter. Filtrer papirmassen og drik 3 gange om dagen. Bitter pebermynte er selvfølgelig meget bitter, så tilsæt mere honning.
    • Dette urteekstrakt findes undertiden i slik eller pastiller. Hvis din host forsvinder længe efter, skal du suge på bitter mynte hoste slik.
    reklame

Metode 3 af 4: Brug af medicin

1. 

   Søg lægeundersøgelse. Normalt vil din læge kontrollere, om din hoste er uhåndterlig eller akut. Så når du ser en læge, vil de spørge dig om hosteperioden og sygdommens træk. Hun undersøger hovedet, nakken, brystet og kan tage en prøve af væsken i næsen eller halsen med en vatpind. Det er sjældent, men sandsynligt, at du får brug for røntgenbillede af brystet, blodprøve eller inhalationsbehandling.
   • Du skal tage den fulde mængde medicin, som din læge ordinerer. I tilfælde af at du skal tage antibiotika til behandling af en bakteriel infektion, skal du sørge for at tage det fulde behandlingsforløb som ordineret, selvom sygdommen er aftaget, før du løber tør for medicin.

2. 

   Spørg din læge om medicin uden recept. Du bør fortælle det til din læge, inden du tager medicin, især hvis du har et kronisk helbredsproblem, er allergisk over for medicin, tager anden medicin eller planlægger at give det til et barn under 12 år. Gravide eller ammende kvinder bør også konsultere en sundhedsperson, inden de tager medicin.
   • Vær opmærksom på undersøgelser, der ikke er enige om fordelene ved at tage forkølelses- og hostemedicin, som ikke er ordineret af din læge.

3. 

   Brug stoffer til at løsne slim. En slimløsende hjælper med at rydde op slim i luftvejene. Den mest vigtige ingrediens i slimløsende midler er guaifenesin. Efter at have taget medicinen, skal du prøve at drage fordel af hostestave til at spytte så meget slim som muligt, som de vises i din hals.
   • Mucinex og Robitussin er mærker af lægemidler, der indeholder guaifenesin.

4. 

   Tag et antihistamin til allergihoste. Antihistaminer kan være effektive med allergirelaterede symptomer såsom hoste, nysen og løbende næse.
   • Antihistaminer at vælge imellem er loratidin (Claritin), fexofenadin (Allegra), cetirizin (Zyrtec), chlorpheniramin og diphenhydramin (Benadryl).
   • Husk, at antihistaminer ofte forårsager døsighed, især Chlorpheniramin, Benadryl og Zyrtec. Lægemidler Claritin og Allegra forårsager mindre søvn. Med nye antihistaminer bør du prøve at tage det inden sengetid, ikke før du kører bil eller betjener tunge maskiner, hvis du ikke ved, hvordan du reagerer på stoffet.

5. 

   Brug en aftagende medicin. Der findes adskillige typer af dekongestanter i dag, men de mest almindelige er pseudoephedrin og phenylpropanolamin. Husk, at hvis du tager et affedtningsmiddel med tykt slim, kan det blive tykkere.
   • Lægemidler, der indeholder ingrediensen pseudoephedrin, sælges ofte, når de ordineres af en farmaceut, fordi apoteker er tvunget til at begrænse salget af disse lægemidler. Du bør kontakte din læge for at sikre, at de er sikre for dig.
   • Hvis du vil rydde op i slimet, fordi det er for overbelastet, er det bedst at kombinere et slimløsende middel (guaifenesin) med et decongestant middel.

6. 

   Brug hostedæmpende midler, når det er relevant. Hvis hoste hjælper dig med at hoste slim, skal du ikke tage hostedæmpende midler. Men hvis du har en vedvarende tør hoste, kan denne medicin hjælpe.
   • Over-the-counter hosteundertrykkende midler indeholder ofte dextromethorphan, men de er ikke altid effektive. Ved svær hoste, der er vanskelig at behandle, skal du søge lægehjælp. De skal undersøges for at udelukke den alvorlige årsag til hosten og derefter ordinere en stærkere hostemedicin, som du kun kan købe efter recept fra din læge (som normalt indeholder kodein).

7. 

   Dæk halsen. At få halsen til at føle sig "pakket" ind i noget kan hjælpe med at lette din hoste, når slim eller slim er væk.
   • Drik hostesirup.
   • Sug på hoste slik. Hostetabletter har gelignende egenskaber, der belægger halsen og lindrer hoste, og selv hårde slik kan gøre dette.
   • Lad ikke børn under 4 år suge hoste eller hårde slik, da de kan kvæles. Kvælning er den 4. højeste årsag til pludselig død hos børn under 5 år.
   reklame

Metode 4 af 4: Ændring af habitat

1. 

   Brug en luftfugter. Tilføjelse af mere fugt til luften kan hjælpe med at lindre hoste. Befugtere findes i supermarkeder og apoteker.
   • Rengør maskinen regelmæssigt med specialrengøringsopløsning, da der er fugt, kan der let vokse skimmelsvamp i maskinen, hvis du ikke rengør den.
   • Både en varm luftfugter eller en kølig luftfugter er lige så effektive, men en køler er sikrere med små børn omkring.

2. 

   Fjern miljøirriterende stoffer. Støv, luftbårne partikler (såsom kæledyrshår og pels) og røg irriterer halsen og forårsager hoste. Derfor skal du holde miljøet rent, fri for støv og suspenderede urenheder.
   • Hvis du arbejder i en industri med meget støv eller suspenderet partikler, f.eks. Byggebranchen, er det bedst at bære en maske for at undgå indånding af dem.

3. 

   Sovende hoved højt. For at undgå at føle, at du kvæler sig med slim, skal du holde hovedet oppe med et par puder, mens du ligger, eller støtte dig selv op, mens du sover. Denne soveposition hjælper med at mindske hoste om natten. reklame

Råd

• Hold det rent. Hvis du hoster, eller de omkring dig hoster, skal du vaske dine hænder ofte, ikke dele møbler og holde afstand mellem dig og dem.
• Tag det let at lære. Selvom der er mange urter og naturlige midler, der er meget nyttige, er andre ikke. For eksempel er der rygter om, at ananas er 5 gange mere effektiv til behandling af hoste end hostesirup, men der er ingen "undersøgelser" om dette.
• Få nok hvile. Med sygdomme som forkølelse eller influenza, hvis du arbejder hårdt, vil opsvinget blive langsommere, hvilket gør hoste sværere at behandle.
• At drikke gurkemeje mælk. For at forberede gurkemejemælk lægger du en knivspids gurkemeiepulver og sukker i en kop mælk. Kog over svag varme i 10-15 minutter, lad afkøle et par minutter og drik, mens den stadig er varm. Denne drink hjælper med at lindre halsen.
• Undgå at gå ude i kulden og derefter pludselig gå indendørs for varmt, da den pludselige temperaturændring tvinger kroppen til at være under mere stress. Brug ikke et centralt klimaanlæg, der kun cirkulerer gammel luft i rummet, da det cirkulerer patogener og mikroorganismer frem og tilbage i rummet, mens du tørrer huden.