Indhold

• Trin
• Råd

Nogle gange synes nogle få mennesker fra samme skole altid at kæmpe mod dig. Indimellem er den person, der mister temperament dig. Men kamp er ikke den bedste måde at løse konflikter på. Du kan komme til skade og komme i problemer. Heldigvis er der mange ting, du kan gøre for at undgå at kæmpe i skolen.

Trin

Metode 1 af 3: Berolige en dårlig situation

1. 

   Bliv rolig. Hvis du er i en stressende situation, er det bedst at prøve at finde måder at lette situationen på. For at mindske stress skal du være rolig. Dette vil hjælpe folk omkring dig med at roe sig ned.
   • Dyb indånding. Hvis du har lyst til at kæmpe, skal du fokusere på din vejrtrækning. Indånd og udånd langsomt.
   • Tænk et øjeblik. Når nogen gør grin med dig i gangen, vil du gerne kæmpe tilbage.
   • I stedet skal du stoppe. Sig til dig selv: "Hvis jeg kæmper, vil nogen komme til skade, og jeg kan komme i problemer. Jeg vil forblive rolig."
   • Udvikle en vane med at trække vejret og tænke, før du taler eller handler. Denne metode vil også hjælpe andre med at roe sig ned.

2. 

   
   
   Omdirigering af opmærksomhed. En god måde at nedbryde en farlig situation på er at fokusere din opmærksomhed på noget andet. For eksempel, hvis nogen skubber dig i cafeteriet, skal du ikke reagere på deres aggression. Se i stedet væk for at aflede opmærksomheden.
   • Prøv at sige noget som: "Det ser ud til, at skoleklokken bare ringede, jeg ignorerer dig og går på engelskundervisning".
   • Du kan også ændre temaet fuldstændigt. Hvis nogen støder på dig omtrent på vej til klassen, skal du henvende dig til din ven og sige "Så du fodboldkampen i går aftes?".
   • At omdirigere din opmærksomhed hjælper med at reducere stress. Ved at fokusere på noget andet reducerer du dine chancer for at danne en kamp.

3. 

   
   
   Brug humor. Latter kan øjeblikkeligt forbedre humøret. Hvis du er i en situation, der kan føre til en konflikt, skal du sige noget sjovt. At bruge en sans for humor til at nedbryde situationen kan være ret effektiv.
   • Hvis du viser folk, at du er så afslappet, at du kan joke, vil den person, der prøver at bekæmpe dig, træde tilbage. Lav en lille vittighed for at mindske stresset.
   • Gør ikke grin med det på en måde, der kan skade andre. Prøv i stedet at finde ironi eller humor i situationen.
   • Måske laver nogen grin med dig, fordi du studerede under frokosten. Du skal smile og sige: "Nu ser det ret kedeligt ud, men det hjælper mig med at bestå optagelsesprøven på universitetet!"

4. 

   
   
   Være sikker. Hvis du er selvsikker, er det mindre sandsynligt, at du vil kæmpe. Når du tror på dig selv, vil du føle, at du kan håndtere vanskelige situationer mere modne. Der er en række måder, du kan opbygge din selvtillid og udtrykke den foran andre.
   • Fokuser på dine styrker. Hvis andre mennesker griner med dit tøj, kan du tænke som: "I det mindste er jeg god til fodbold!".
   • Øv dig på at håndtere vanskelige situationer. Tag dig tid til at tænke over, hvordan du skal reagere, når andre er aggressive over for dig.
   • Hvis du træner, vil du være mere selvsikker. For eksempel kan du øve dig på at sige ting som "Jeg har vigtigere ting at gøre end at kæmpe."

5. 

   Håndter fornærmelser. Ikke hver kamp involverer fysisk slagsmål. Andre mennesker vil måske også forstyrre dig ved at sige dårlige ting. Der er et par strategier, der hjælper dig med effektivt at håndtere verbal aggression.
   • En god måde at håndtere en mobber på er at ignorere dem. Hvis nogen gør narr af dig, skal du bare vende dig væk.
   • En anden taktik er at forblive rolig. Du bør prøve at sige, "Du ved, jeg kan ikke tænke på en god grund til at fortsætte med at tale med dig, mens du opfører dig sådan."
   • Gør det klart, at du ikke har til hensigt at kæmpe. Hvis du ikke er opmærksom på situationen, forsvinder den.
   reklame

Metode 2 af 3: Undgå at forårsage konflikter i fremtiden

1. 

   Stol på dine instinkter. Det er vigtigt at lære at desinfisere en dårlig situation. Men det er lige så vigtigt at tage de nødvendige skridt for at undgå alle konflikter. Tag dig tid til at tænke over, hvilke ændringer du kan foretage for at undgå fremtidige kampe.
   • Følg din fornemmelse. Hvis du var på vej hjem og så en gruppe unge mennesker stå på et hjørne, ville det sandsynligvis føles som om du gik forbi dem, ville du være i problemer.
   • Undgå at give en dårlig situation en chance ved at tage en anden rute hjem. Det kan tage et par minutter at ændre kørselsvejledning, men det hjælper dig med at undgå en kamp.
   • Svarende til klasseværelset. Hvis du ser en gruppe studerende, der ser mistænksom ud, skal du ikke gå i nærheden af ​​dem. Følg en anden sti for at komme ind i klassen.

2. 

   Prioriter sikkerhed. Du kan komme til skade, hvis du kæmper. Dette er grunden til, at du skal have en fornemmelse af din sikkerhed. At være på vagt er en god ting.
   • Gå med venner. Hvis det er muligt, skal du bringe dine venner til klassen.
   • Det er mindre sandsynligt, at mobberen går i krig mod dig, hvis du har venner i nærheden. Du bør også sidde med dem i frokosttid.
   • Hvis du er bekymret for din sikkerhed, skal du være i nærheden af ​​en voksen. I cafeteriet kan du sidde ved et bord tæt på din lærer / vejleder.

3. 

   Sæt grænser. Du kan fortælle andre, at de har brug for at respektere dit private rum. At sætte grænser er en fantastisk måde at undgå at kæmpe på. Du bør sætte klare grænser, som andre mennesker ikke kan overtræde.
   • Hvis nogen støder på dig, skal du fortælle dem "Jeg ville sætte pris på det, hvis du kunne holde dig væk fra mig". Tal høfligt og fast.
   • Måske er du nødt til at forlade rummet, og en anden blokerer din vej. Du skal sige noget som "Vær venlig at komme ud af vejen".
   • Ved at sætte grænser gør du det klart, at du ikke vil kæmpe. Denne mulighed er bedre end at skubbe andre ud af din måde.

4. 

   Brug din egen stemme. Stemme er dit mest magtfulde våben. Du kan bruge den til at holde dig væk fra farlige situationer. For eksempel, hvis du ser en anden kæmpe, kan du bruge ord til at berolige situationen.
   • Brug logik.I stedet for fysisk at blande sig, skal du sige: "Du kommer i problemer, hvis du ikke holder op med at kæmpe. Jeg ved, at ingen af ​​jer vil ønske at blive suspenderet fra basketballholdet."
   • Du kan også tale om hjælp. Lad den voksne vide, hvis kampen foregår. Denne metode holder dig ude af skade.
   • Husk altid at tale tydeligt og trygt. Den anden person skal forstå, at du vil gøre, hvad du siger.
   • Respekt. Brug ikke ord til at provokere andre.
   • I stedet for sarkasme over nogen, skal du sige: "Jeg ved, at du er en god person. Jeg tror ikke, du virkelig vil kæmpe."

5. 

   Styring af dine følelser. En af hovedårsagerne til, at folk kæmper, er fordi de tillader deres følelser at kontrollere dem. Kamp er ofte forårsaget af vrede, stress eller frygt. At lære at kontrollere dine følelser hjælper dig med at undgå en kamp.
   • Der er mange ting, du kan tage for at håndtere stress. Fokuser for eksempel på de positive ting i dit liv.
   • Måske er du stresset, fordi dit familiemedlem er syg. I stedet for at være opmærksom på dette i klassen, skal du være taknemmelig for, at du stadig kan bruge tid sammen med dine venner.
   • Der er mange måder til effektivt at kontrollere din vrede. For eksempel kan du øve dyb vejrtrækningsteknikker. Kom op til 5, når du trækker vejret langsomt ind, og gør det samme, når du ånder ud.
   • Del dine følelser. Hvis du står over for vanskelige følelser, skal du tale med en ven, forælder eller lærer.

6. 

   Tag ansvar for dit eget liv. Enhver har en dårlig dag. Nogle gange vil du udlufte din vrede over andre, eller måske har du det som om du er en hidsig person. Husk, du kan vælge at tackle en dårlig dag.
   • Det er normalt at støde på en dårlig dag. Men du kan prøve at minimere det ved at fokusere på de positive ting i dit liv.
   • Hvis du finder dig selv i at prøve at sige noget dårligt, så tænk over noget andet. Du kan sige til dig selv, "Jeg er ked af det, men jeg ser frem til spilletid."
   • Måske har en anden sagt noget ondt i skolen. Du kan bruge den samme strategi mod nogen, der ønsker at gå i krig.
   • Pas på dig selv. Du skal huske at få tilstrækkelig hvile og motion. De hjælper med at stabilisere dit humør og hjælpe dig med at undgå trang til at kæmpe.
   reklame

Metode 3 af 3: Søg i hjælpesystemet

1. 

   Tal med dine forældre. Måske prøver andre studerende at bekæmpe dig, eller måske prøver du at bekæmpe nogen. Uanset hvad vil håndtering af en mulig aggression være en følelsesmæssig oplevelse. Du skal finde nogen, der kan hjælpe dig.
   • Dine forældre hjælper dig med at håndtere en vanskelig situation. Du kan bede om tilladelse til at chatte med dem.
   • Du skal være specifik om dine krav. Sig, "Mor, kan jeg tale med dig om det problem, jeg har at gøre med?".
   • Vær åben og ærlig. Du bør lade dine forældre vide om det virkelige problem og arbejde sammen for at finde en løsning.

2. 

   Venligst råd fra lærere. Lærere er en anden nyttig ressource for dig. Hvis du er tæt på en bestemt lærer, bør du overveje at bede om deres råd. Du kan bede dem om at holde samtalen privat.
   • Tal med læreren om dine bekymringer. For eksempel kan du sige "For nylig skændte jeg ofte med Thành. Jeg er bekymret for, at vi vil kæmpe".
   • Du kan også tale med skolelederen. De er uddannet til at hjælpe eleverne med at håndtere vanskelige situationer.
   • Overvej at tale med din coach eller mentor for fritidsaktiviteter. Enhver voksen, der kender dig, vil hjælpe dig med at finde løsninger for at undgå at kæmpe.

3. 

   Tilbring tid med rigtige venner. Du vil helt sikkert være optaget af at studere, deltage i aktiviteter og gøremål. Men husk at tilbringe tid sammen med venner. Venner er også en meget vigtig kilde til hjælp.
   • De kan få dig til at grine. Når du er mere afslappet, er det mindre sandsynligt, at du vil kæmpe.
   • Brug tid sammen med oprigtige mennesker. Du og dine venner skal være venlige og ærlige over for hinanden.
   • Hvis du har problemer med dine klassekammerater, så lad dine venner vide det. Sig "Jeg er bekymret for, at jeg vil kæmpe. Kan du sidde sammen med mig i frokostpausen i næste uge?".

4. 

   Brug online hjælp. Gymnasium og gymnasium kan være stressende for dig. Det kan være svært at finde positive måder at klare forandring på, når du vokser op. Husk, nogen vil altid lytte til dig.
   • Brug internettet. Der er masser af diskussionsfora og chatrum dedikeret til at hjælpe mindreårige.
   • Kig efter websteder, der tilbyder tip til bekæmpelse af mobning. Du kan lære at holde sig væk fra mobberen og også undgå at være en af ​​dem.
   • Overvej at kigge efter et sted som Kenhsinhvien.vn. Du kan chatte på forummet eller chatte med nogen, der forstår det problem, du står over for.
   reklame

Råd

• Tillid er meget vigtigt.
• Vær ikke bekymret for, hvad andre vil tænke på dig, når du trækker dig ud af kampen.
• Få hjælp, hvis du er bekymret for din sikkerhed.