Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Tungen er hjemsted for flere bakterier end nogen anden del af munden. Imidlertid tager mange mennesker ikke tid til at rense tungen. Når du ikke renser tungen ordentligt, vil du også opleve negative bivirkninger. Du skal beskytte dig mod dårlig ånde, grimt tandråd og tunge. Sørg for at rengøre tungen ordentligt.

Trin

Del 1 af 3: Lær om tungen

1. 

   Test din tunge. Se på dens forskellige dele. Tungen har ikke en glat overflade, og al ruhed og riller er et tilflugtssted for bakterier. Halvdelen af ​​bakterierne i munden lever på din tunge. Disse bakterier kan danne en plak på tungen og bidrage til sundhedsmæssige problemer. Din tunge skal være lyserød, hvis din tunge ikke er farvet, skal du være opmærksom og behandle den. Kontakt en tandlæge, hvis du oplever et af følgende:
   • Læg mærke til ændringen i tungenes udseende.
   • Tungepladen forbliver tændt i mere end to uger.
   • Hvis du har vedvarende tunge smerter.
   • Hvide områder eller død hud på overfladen af ​​tungen.

2. 

   
   
   At vide, hvordan man renser tungen, kan være meget nyttigt. Når du brugte en tunge rengøringsmiddel, stoppede du ikke bare dårlig ånde. Du rengør også pladen på tungen og hjælper med at forhindre den hårede tunge. Du fjerner også bakterier, der bidrager til tandforfald. Dårlig mundhygiejne, herunder tungehygiejne, har været forbundet med mange sundhedsmæssige problemer.
   • Kontroller uønskede bakterier, der bidrager til tandforfald.
   • Undgå dårlig ånde.
   • Forbedre smag.
   • Du får et bedre smil.

3. 

   
   
   Se en specialist eller tandlæge regelmæssigt. De kan besvare dine spørgsmål fuldt ud. Sid ikke passivt ét sted under eksamen. Stil spørgsmål, når du får en chance. Intet kan erstatte den faglige viden hos dem, der arbejder i branchen. En tandlæge kan give dig råd til specifikke spørgsmål om dit helbred. reklame

Del 2 af 3: Valg af værktøjer

1. 

   
   
   Vælg typen af ​​rengøringsværktøj. Der findes mange typer værktøjer til rengøring af tungen. Tungeskraberen er den mest almindelige. Tungebørster, mens de kommer frem, bruges også i vid udstrækning. "Tongue cleaners" er almindeligt anvendte værktøjer med mange bløde kanter til at skubbe gennem tungen.
   • Forskning har vist, at både tunge skraber og tunge børste er lige så effektive til at reducere plak.
   • Der findes også flere typer kombinationsbørster, hvilket gør det muligt at børste under barberingen.
   • Tunge-skraber-tandbørsten er lige så effektiv som en separat tunge-rengøringsmiddel.

2. 

   Bestem materialet. Der er mange forskellige materialer, der anvendes i tunge rengøringsværktøjer. Metal, plast og silicium er almindelige materialer. Du kan opleve, at du foretrækker et materiale frem for et andet. Du kan også prøve dem en ad gangen.
   • Rustfrit stål og kobber er to anvendte almindelige metaller. Skrabeblade af disse metaller er også meget sikre, når de sættes i varmt vand til desinficering.
   • Plastskraberblade er normalt billigere, men er ikke holdbare og skal udskiftes ofte.
   • Silikone værktøj til en mere behagelig barbering af klingen.

3. 

   Sammenlign mærker. Da der er så mange virksomheder, der fremstiller lignende produkter, skal du overveje deres små forskelle. Sammenlign priser, udseende og brugeranmeldelser online eller find endda kuponer, før du beslutter dig for at købe. Spørg butikspersonalet om, hvilke mærker der er mest populære.

4. 

   Køb en tunge renere online. Der er mange stormagasiner og apoteker, der sælger velrenommerede tunge rengøringsprodukter. Du kan finde en tunge rengøringsmiddel i en indisk butik eller nemt bestille den online. Ensartede buede værktøjer er enkle, meget effektive og kan vare længe.Eller du kan bede din tandlæge eller ortopæd om forslag. reklame

Del 3 af 3: Rengøring af tunge

1. 

   Loll. Dette trin giver dig mulighed for at nå hele din tunge. Sørg for at rense tungen så bredt som muligt. Når du holder tungen helt ud, kan du undgå opkastning.

2. 

   Skrab eller børst din tunge bagfra og foran. Gentag det. Mange mennesker tror, ​​at dette er den første ting, du skal gøre hver morgen, før du spiser eller drikker. Du skal også gøre dette mindst to gange om dagen med en almindelig børste.
   • Rengøringsværktøjer vil akkumulere plak. Du skal skylle den af ​​og fortsætte, indtil hele tungen er renset.
   • Gør det forsigtigt. Riv ikke huden.
   • Børst kun bagfra og foran.
   • Børst langsomt.

3. 

   Vask munden. Brug mundskyl og skyl godt for at vaske den resterende plaque væk, mens du hjælper frisk ånde. Prøv at skubbe mundskylle frem og tilbage for at sikre, at din tunge er helt vasket af.
   • Alkoholbaserede mundskyl kan tørre munden ud.
   • Prøv at bruge et mundskyl indeholdende hydrogenperoxid til brug i tilfælde, hvor du har brug for det.

4. 

   Oprethold en rutine. Nu hvor du har en tunge skraber og ved, hvordan du bruger den korrekt, skal du være opmærksom på daglig tunge rengøring. Dette er meget vigtigt. Lyske skal gøre regelmæssig tunge rengøring til en daglig rutine. reklame

Råd

• En ske er også en fremragende tungeskraber og er let tilgængelig.
• Du kan bruge en tandbørste, hvis du vil. Men pas på kun at banke pladen ud af munden. Du vil ikke gnide snavs på tungen igen. Bare følg de samme trin. Sørg for, at du har en blød børste, så du ikke gør ondt i tungen. En tandbørste renser dog ikke tungen effektivt, fordi børsterne er lavet til at rense tændernes hårde emalje, ikke tungeens bløde muskler.
• Vær forsigtig med det mundskyl, du bruger. Mens de fleste mundskyllevand er effektive, kan de gøre mere skade end gavn, fordi de kan brænde eller irritere tungen / smagsløgene og få tungen til at blive rødglødende. Du skal kun købe en mild mundskyl.
• Brug ikke alkoholbaseret mundskyl, da det kan irritere tungen indvendigt for nogle mennesker.
• Hvis du normalt trækker vejret gennem munden, skal du trække vejret gennem næsen, mens du renser tungen for at undgå opkastning.

Advarsel

• Skrab ikke tungen for hårdt og beskadig den. Det tager flere dage for tungen at heles.