Indhold

• Trin
• Råd

Hver person i denne verden, høj eller lille, fed eller tynd, sort eller hvid, i hele sit liv, føler ingen undertiden ringere. Vi fortæller os ofte, at vi ikke er gode nok, smukke eller kloge nok, men disse observationer er ofte ikke baseret på fakta. Heldigvis kan du stadig tage enkle trin for at overvinde dit mindreværdskompleks.

Trin

Del 1 af 3: At klare dine følelser

1. 

   Prøv at finde årsagen til dine følelser. Et mindreværdskompleks kan stamme fra det, du har oplevet tidligere. For at overvinde dette skal du identificere kilden til dine følelser. Det kunne være en trist barndomsoplevelse, en traumatisk begivenhed eller at blive nedlagt af mennesker i lang tid.
   • Reflektere over fortiden. Prøv at huske oplevelser, der kan have forårsaget dit mindreværdskompleks, hvoraf nogle måske er blevet uddybet for at være for triste.

2. 

   
   
   Identificer, hvem du føler dig ringere end dem. Hvis du har et mindreværdskompleks indeni, vil du sandsynligvis føle dig underordnet foran nogen. Spørg dig selv, hvem du føler dig underordnet. Prøv at være så specifik som muligt, eller start med et bredt interval, og indsnæv det derefter.
   • Føler du dig ringere end karismatiske mennesker? Hvem er rigere, klogere og mere succesrige end dig? Prøv at navngive hver af dem.
   • Når du først har fundet ud af dette, skal du finde ud af, hvad de ikke er bedre end dig. Ved de, hvordan man spiller klaver som dig? Har de samme arbejdsmoral som dig? Eller din omtanke? Din families tradition?

3. 

   
   
   Bryde dit mindreværdskompleks. Det første skridt i håndteringen af ​​skyld er at bryde den. Start med funktioner, hvor du føler dig ringere. Undersøg med dit sind uden at lade dine følelser dominere. Er du for de pletter, der er dårlige? Hvis svaret er ja, skal du huske, at alle har ting, de ønsker at forbedre. Du tror måske noget er en fejl, men ikke andre. Din brede hage genkendes muligvis ikke af nogen, selvom du kun tænker på det hele dagen. Du synes måske, at din skaldede pande er grim, men nogle mennesker finder skaldede mænd attraktive.
   • De mangler, du føler, styrer dig faktisk ikke. Uanset om du har en bred hage, er du overvægtig eller skaldet, repræsenterer det ikke, hvem du er. Det er bare en lille del af dig. Det kontrollerer og bestemmer kun din natur, hvis du tillader det.

4. 

   
   
   Forstå at hver af os er ringere på en eller anden måde. Alle på denne jord har punkter, der er ringere end alle andre. I denne verden ejer ingen alt. Uanset hvor smuk og rig en person er, er nogen klogere eller mere medfølende end dem. På den anden side har hver person styrker over nogen. Mennesker er en kombination af både positive kvaliteter og svagheder. Når du først har forstået dette koncept, kan du begynde at se dig selv mere realistisk.
   • Alle har mangler, så du har ingen grund til at føle dig skyldig. Overdreven opfattelse af selvmangler og den deraf følgende forlegenhed forårsager en følelse af selvværd. En mindreværdskompleks dannes og findes i dit sind.
   reklame

Del 2 af 3: Ændring af tankegangen

1. 

   Stop med at ville være som alle andre. Selvtillid stammer fra ønsker om at være som andre. De får dig til at være en, der ikke er dig. Hvis du fortsætter med at prøve at være en anden, vil du ikke være ærlig over for dig selv. Dette inkluderer ikke at begrænse dig selv og eksperimentere med nye ting. Bare prøv ikke at være nogen anden. Vær dig selv.
   • Du kan blive inspireret af mennesker, hvilket betyder at du beundrer dem og lærer af deres gode punkter. Men den største forskel her er, at du stadig er dig selv. Du prøver ikke at efterligne nogen eller være en anden. Du ser dem som en guide, mens du er ærlig over for dig selv.

2. 

   Prøv ikke at bekymre dig om, hvad andre mennesker synes. Et mindreværdskompleks opstår, når vi konstant bekymrer os om, hvad andre synes om os. Vi kommer ofte i problemer med os selv, når vi spekulerer på, om andre mennesker tænker godt på os. Dette er en usund type tænkning. Stop med at bekymre dig om, hvad andre mennesker synes om dig. Dit perspektiv er det der betyder noget.
   • Nogle gange er disse observationer sande, men nogle gange er de bare fantasi. Fokuser på at gøre dig selv glad og ikke bekymre dig om, hvad andre synes. Prøv ikke at forestille dig andres kommentarer.

3. 

   Fokuser på dine gode punkter. Når du føler at du er ringere, skal du være opmærksom på hvad du ikke har i stedet for hvad du har i øjeblikket. Alle har gode kvaliteter. Se ærligt på dig selv og dit liv. Lav en liste over dine gode punkter. Måske er det ”Jeg har et godt job og meget plads til at vokse” eller “Jeg har smukke tænder”. Når du er færdig, skal du tænke på, hvor mange gode ting du har i dit liv. Dette gør dig måske ikke bedre end andre, men du behøver ikke være bedre. Du skal bare føle dig lykkeligere med dig selv og taknemmelig for det, du har.
   • Tag alle aspekter af dit liv i betragtning. Du tror måske, du har en buttet krop, men du har pæne ben, smukke fødder eller slanke hænder.Måske har du en vidunderlig familie, smarte børn, har en god uddannelse, har en dejlig bil at køre eller håndstrik. Der er så mange ting, der gør os pænere. Find de positive ting og fokuser på dem.

4. 

   Stop med at sammenligne dig selv med andre. Mennesker med lavt selvværd bruger ofte for meget tid på at sammenligne sig med dem omkring dem. Hvis du er så ofte, vil listen over mennesker over dig udholde uendeligt. Du kan ikke sammenligne dig selv med nogen anden, fordi dit liv og dine omstændigheder ikke er som dem - fra din baggrund og genetiske baggrund til livsmuligheder.

5. 

   Tænk ikke absolut. Mindreværdskomplekset får os til at tænke, at hvis noget ændrer sig, vil vores liv være perfekt. Når jeg tænker "Hvis jeg mister 10 kg, bliver mit liv godt" eller "Hvis jeg har et bedre job, bliver jeg lykkeligere". Men selvom du opnår disse ting, vil det kun give dig midlertidig glæde, fordi usikkerhed stadig lurer dybt inde i dig. Sagen og de eksterne ting, der er grunden til at udvikle mindreværdskompleks, er ikke den tryllestav, der hjælper dig med at løse problemet. Prøv at rette tanken "Hvis kun ... jeg ville være glad". Denne tanke vil gøre dig endnu mere frustreret, hvis du ikke er glad.
   • Fokus på dine styrker, værdier og positive vil gøre dig meget mere tilfreds. Når du lærer at acceptere disse, vil du være i stand til at komme tættere på et lykkeligere liv.

6. 

   Stop med at sige negative ord. Dit mindreværdskompleks styrkes hver dag på grund af de negative ord, du siger til dig selv. Når du siger ting som "Han kan ikke lide mig, fordi jeg er grim" eller "Jeg får ikke jobbet, fordi jeg ikke er smart nok", lægger du dig selv ned og indprenter følelser af lykke i dit sind. negative og usande nyheder. Når du finder dig selv at sige negative ting, skal du stoppe og tage en positiv i stedet.
   • Du behøver ikke lyve for dig selv ved at sige "Han vil elske mig, fordi jeg er den smukkeste person". I stedet skal du tale om dig selv på en positiv og realistisk måde. ”Jeg har karisma / fortjener at blive elsket af nogen. Jeg er venlig, generøs, nogen alle ønsker at blive venner med ”.

7. 

   
   
   Opbyg selvtillid. Når du prøver at overvinde dit mindreværdskompleks, skal du opbygge selvtillid. Start med at retouchere det billede, du forestiller dig selv. Et mindreværdskompleks er baseret på dine misforståelser om dig selv. Prøv at minde dig selv om, at billedet er forkert og ikke repræsenterer virkeligheden.
   • Fjern adjektiver, som du har tildelt dig selv. Tænk ikke på dig selv som dum, grim, en fiasko eller noget andet. Negere disse ting, når du tænker på dig selv.
   reklame

Del 3 af 3: Tag positive skridt

1. 

   
   
   Begræns ikke dine sociale interaktioner selv. Et mindreværdskompleks gør dig ofte tilbagetrukket, asocial og sky. Mennesker med lavt selvværd er undertiden bange for kontakt og ikke fordomsfri. Du er nødt til at skubbe dig selv til at interagere med mennesker. Følelser af mindreværd ligger i dit hoved. Jo mere du interagerer med mennesker, jo mere vil du forstå, at ingen vil dømme, gøre narr af eller nedværdigende dig. Du kan lære at være komfortabel og selvsikker hos mennesker.

2. 

   
   
   Bliv hos positive mennesker. De mennesker, vi forholder os til, kan have en betydelig indvirkning på vores selvværd. Hvis du ofte er omkring negative mennesker, der kritiserer, analyserer og bedømmer andre, vil du blive påvirket. Brug i stedet tid sammen med positive mennesker. Find mennesker, der accepterer og elsker andre uden dom. Når du er omkring ikke-fordømmende mennesker, vil du acceptere dig selv mere.
   • Din selvtillid skal komme fra dig selv, men det hjælper med at få venner med folk, der accepterer dig. Dette vil bryde misforståelsen om, at alle vil dømme og kritisere dig.

3. 

   Fortsæt med at forbedre dig selv. En måde at bekæmpe følelser af mindreværd er at fortsætte med at perfektionere dig selv, hvilket kan omfatte ethvert aspekt. Finpudse dine arbejdsrelaterede færdigheder, eksperimentere med en ny hobby, forfølge en eksisterende hobby, sæt et fitnessmål eller spar til en ferie, du har drømt om. Stræb efter et mere givende og bedre liv. Dette hjælper med at mindske dine mindreværdshedsfølelser, da det kan være svært at føle sig underordnet, når du først har nået dine mål.

4. 

   Lav frivilligt arbejde. En måde, du kommer ind i virkeligheden på, er at hjælpe folk i dit samfund. Uanset om du arbejder i et velgørenhedskøkken eller deltager i dyrehjælp, kan frivilligt arbejde hjælpe dig med at se din virkelige situation. Din situation er ikke så dårlig, som du måske tror.
   • Frivilligt arbejde kan give dig en følelse af tilfredshed og stolthed. Du er mindre tilbøjelige til at føle dig underordnet takket være dine bidrag til samfundet. Det forhindrer dig også i at føle dig ringere og en byrde.

5. 

   Håndtere Frygtelig den største. Tror du, at folk stirrer på dig og kommenterer dig? Det kan også være sandt, men lad det ikke hjemsøge dig - alle er forskellige. Eventuelle kommentarer, du modtager, er ugyldige og bør ignoreres for enhver pris. Det er meget muligt, at de mener, at der er noget galt med sig selv. reklame

Råd

• Lyt aldrig til nogen, der sænker dig.
• Tro på mig selv; du er speciel.
• Overvej aldrig dine forskelle for at være ringere.
• Fokuser på dine styrker og kvaliteter.
• Du er speciel, elsker dig selv. Hvert menneske, der kommer ind i denne verden, er vidunderligt på sin egen måde.
• Husker dig Ikke er den eneste, der har forskel đó.