Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Der er mange grunde til, at du måske vil skjule dårlig ånde (dårlig ånde). Men hvis du skal tage nogle hyppige hurtige skridt for at slippe af med dårlig ånde, er der et par retningslinjer, du skal huske på.

Trin

Metode 1 af 4: Ændring af mundhygiejnevaner

1. 

   Børst tænder regelmæssigt. De to hovedårsager til dårlig ånde er bakterier og nedbrydning af madplaque. Mange kroge og kroge i munden er frugtbar jord for "bakterier" at gemme sig og leve i.
   • Tag en smule tandpasta på den bløde børste, og hold børsten i en 45 graders vinkel fra tandkødet. Børst forsigtigt på overfladen af ​​tænderne, og pas på ikke at børste for hårdt eller irritere tandkødet. Hvis det gøres ordentligt, tager børstningen cirka tre minutter.
   • Børst tænderne og skyl mindst to gange om dagen, og tandtråd mindst en gang om dagen.
   • Sørg for at børste hvert hjørne af munden, ikke kun dine tænder, men også tandkød og tunge.

2. 

   
   
   Rengør tungen. Bare børstning af tænder er ikke nok. Tungens overflade er dækket af en papillær og tornet tekstur; derfor er dette ofte et tilflugtssted og flere bakterier end andre områder af munden. At slippe af med tunge bakterier kan bidrage til at afvise dårlig ånde.
   • Køb en Orabrush eller et andet mærke af tungebørste, eller brug en blød børstet tandbørste.
   • Børst din tunge bagfra og foran, så børsten er forsigtigt op og ned.
   • Hvis du er modtagelig for opkastningsrefleksen, kan børstning af tungen gøre problemet værre. Børst langsomt for ikke at fremkalde opkastning.

3. 

   
   
   Floss hver dag. Tandtråd har en vigtig rolle for oral sundhed som en daglig børstningsrutine og virker endda for at reducere dårlig ånde. Tandtråd regelmæssigt for at danne en rutine, der ligner børstning af tænder.
   • Tandkødet kan bløde i starten, når du fjerner "fanget" madrester mellem kløften og tandkødet. Men hvis du er modig, så prøv at lugte duften på tandtråd efter rengøring af tænderne. Du skal se (eller lugte) hvor den tunge ånde kommer fra.

4. 

   
   
   Brug mundskyl. En mundskyllevæske holder din mund frisk, fugtig og forhindrer dårlig ånde.
   • Vælg et mundskyl, der indeholder ingrediensen klordioxid. De bakterier, der forårsager dårlig ånde, findes normalt på bagsiden af ​​tungen. Så børstning eller skrabning af tungen bliver sværere. Heldigvis kan det kun bruge mundskyl, der indeholder klordioxid, neutralisere disse bakterier.
   • Prøv at skylle munden, før du børster, tandtråd, børster eller barberer tungen. Brug derefter en gang til, når du har gennemført trinnene ovenfor. Dette sikrer, at du vil inaktivere alle bakterier, der er efterladt, efter at du har gennemgået processen.
   reklame

Metode 2 af 4: Ændring af vaner

1. 

   Overvej tyggegummi. Gummi har den virkning at slippe af med dårlig ånde, fordi tygge hjælper med at frigive mere spyt. Imidlertid er nogle typer tyggegummi bedre til at forhindre dårlig ånde end andre, såsom:
   • Kanelsmag med slik er ofte særligt effektive til at slippe af med en betydelig mængde bakterier i munden.
   • Vælg tyggegummi, der indeholder xylitol (sukkersødede slik får kun bakterier til at formere sig, hvilket igen medfører andre problemer med dårlig ånde). Xylitol er en sukkererstatning, der forhindrer bakterier i at reproducere sig i munden.

2. 

   Hold munden våd. Mundtørhed er årsagen til, at munden lugter dårligt. Derfor bliver din vejrtrækning tungere om morgenen; fordi når man sover, producerer munden normalt mindre spyt. Spyt er fjenden af ​​dårlig ånde, fordi det ikke kun fjerner bakterier og madrester, men også har antiseptiske egenskaber og indeholder enzymer, der dræber bakterier.
   • Tyggegummi stimulerer frigivelsen af ​​spyt (ud over at hjælpe dig med at skjule dårlig lugt fra munden takket være nogle andre dufte). Tyggegummi med mynte-aroma producerer dog ikke spyt.
   • Drik vand. Skyl munden med vand. Selvom vand ikke nødvendigvis fremmer spyt, vil det vaske munden ren - og det er også et godt valg for dig.
   • Mundtørhed kan skyldes medicin eller et medicinsk problem. Prøv at spørge din læge om at skifte medicin eller finde eventuelle underliggende medicinske problemer.

3. 

   Stop med at ryge og tygge tobak. Hvis du har brug for en anden grund til at stoppe denne farlige dårlige vane, er det ofte kendt, at tobak forårsager dårlig ånde.
   • Afhængighed er en vanskelig vane at holde op, så tjek nogle af tipene og gode tip til at holde op med at ryge på wikiHow.
   • I nogle tilfælde kan dårlig ånde være et tidligt tegn på oral kræft forårsaget af rygning eller tyggemedicin. Det er vigtigt, at du straks holder op med at ryge og ser din læge for en nøjagtig diagnose af denne meget alvorlige situation.
   reklame

Metode 3 af 4: Ændring af diæt

1. 

   Hold dig væk fra ildelugtende mad. Vores kroppe absorberer lugt og smag fra den mad, vi spiser. Som et resultat kan særlige lugtende fødevarer forblive i åndedrættet i et par timer efter at have spist. Overvej at skære disse fødevarer ud af din kost eller i det mindste børste tænder efter at have spist.
   • Familiens grøntsager Alliumfor eksempel løg, hvidløg, purre og skalotteløg er almindeligt kendt for at have en meget skarp lugt. Så at indtage denne mad og tilberede den med denne ingrediens kan gøre din ånde særligt ildelugtende, som saucer fra Mellemøsten og arabiske (hummus) eller tomatretter. ri. De er dog meget sunde. I stedet for at fjerne dem skal du i stedet begrænse antallet af madlavningstider alene, såsom madlavning derhjemme.
   • Acceptér, at selv at børste tænder ikke er nok til at fjerne rå hvidløg og andre skarpe lugte. Faktisk når kroppen fordøjer mad, kommer duften af ​​maden ind i blodet og lungerne og returneres gennem dårlig ånde! Hvis din daglige diæt indeholder mange af disse fødevarer, kan det medvirke til at forbedre din vejrtrækning at skære dem ned (uden at skulle fjernes fuldstændigt).

2. 

   Hold dig væk fra eller begræns drikke kaffe og alkohol. Den kemiske sammensætning af disse to drikkevarer vil ændre miljøet i munden og skabe gunstige betingelser for bakterier, der får dårlig lugt til at formere sig.
   • Hvis du ikke kan eller ikke vil opgive alkohol og kaffe, er det bedst at skylle munden med vand eller en blanding af 1 del bagepulver og 8 dele vand efter at have drukket. Og bør børste tænderne igen efter ca. 30 minutter.
   • Børst ikke tænderne straks efter at have drukket kaffe eller alkohol (eller nogen sur mad eller drikke), da syren i drikkevandet kan gøre tænderne mere tilbøjelige til at bære, når de børstes.

3. 

   Spis en diæt med lavt kulhydratindhold (kulhydrater). Vidste du, at hvis du har en diæt med lavt kulhydratindhold, kan du have problemer med "ketonåbning"? Når kroppen omdanner fedt til en anden form for energi, producerer det grundlæggende ketoner, og noget af det kan frigøres fra munden. Desværre er ketoner ret ildelugtende, og det får din ånde til at lugte. Hvis du har en streng begrænsning af kulhydrater eller noget, der får dig til at forbrænde fedt i stedet for at give din krop den energi, den har brug for, skal du overveje at tilføje mad. Let rig på sunde kulhydrater, såsom æbler eller bananer.
   • Derudover hjælper frugter rig på C-vitamin dig med at bekæmpe skadelige bakterier, der forårsager dårlig ånde.
   • Dette sker også for alle, der er faste, uanset om det er relateret til religiøse årsager, eller fordi de har anoreksi. Hvis du gør det, er dårlig ånde en af ​​grundene til, at du kan sulte dig selv.
   reklame

Metode 4 af 4: Ved, hvornår du skal søge råd hos en læge

1. 

   Tal med din læge. Hvis du har fulgt trinnene ovenfor, men din dårlige ånde stadig ikke forsvinder, har du sandsynligvis et helbredsproblem og har brug for behandling.
   • Dårlig ånde er et tegn på, at der er noget galt med kroppen. Hvis ændringer i hygiejne og diætvaner ikke forbedrer dårlig ånde, skyldes det sandsynligvis en ubalance, infektion eller en sygdom i kroppen.

2. 

   Se efter spor af Amidan-sten. Disse er små klumper, der består af forkalket mad, slim og bakterier, der samles i mandlerne og er kendt som små, hvide pletter. De forveksles ofte med strep hals, såsom strep hals, selvom Amidan-sten undertiden er ret små at opdage i spejlet.
   • Amidan-sten er normalt harmløse, men de er årsagen til dårlig ånde. Hvis du bemærker en lille hvid plet på mandlerne, skal du prøve at skubbe forsigtigt med en vatpind (pas på ikke at kaste op og ikke stikke for hårdt). Hvis den hvide plet kommer ud på bomuldspuden og er løbende eller pus, kan du få en mandelinfektion. Men hvis det ikke slukker, eller det bare viser hvidt pus, kan det være grus. Du kan lugte det helt sikkert.
   • Du kan også bemærke en metallisk smag i munden eller en kvælningsfølelse, når du sluger.

3. 

   Bemærk, hvis du har diabetisk ketoacidose (DKA). Hvis du har type 2-diabetes, kan det få din krop til at forbrænde fedt i stedet for glukose og producere ketoner - et kemikalie, der forårsager dårlig ånde.
   • Dårlig ånde kan udløses af metformin - et lægemiddel til diabetes type 2. Hvis du tager metformin, skal du bede din læge om at se, om der er andre alternativer.

4. 

   Hold øje med et par andre potentielle fjender. Der er en række andre medicinske tilstande, der kan forårsage dårlig ånde, såsom:
   • Fish Odor Syndrome: Hvis din krop ikke er i stand til at metabolisere et kemikalie kaldet trimethylamin, frigives det i spytkirtlerne og forårsager åndedrætslugt. Det frigives også i sved, og den vedvarende lugt af denne lugt på kroppen kan ledsage symptomerne.
   • Infektioner: Visse infektioner, såsom bihuleinfektioner og maveinfektioner, kan være årsagen til dårlig ånde. Det er vigtigt at kontrollere for usædvanlige symptomer, herunder disse.
   • Nyresygdom eller kronisk nyresvigt: Specifikt kan lugt og smag af metal eller ammoniak i din ånde indikere alvorlige nyreproblemer. Se din læge med det samme, hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer.
   reklame

Råd

• At spise æbler eller gulerødder imellem måltiderne hjælper med at slippe af med mad, der sidder fast i tænderne.
• Skift din tandbørste hver sjette uge for at sikre, at der ikke vokser bakterier på overfladen af ​​tandbørsten.
• Eller i det mindste skal du skifte tandbørste hver tredje måned.
• Kontroller mandlerne regelmæssigt. Hvis du tilfældigvis ser et par hvide pletter på det, skal du planlægge et besøg hos en tandlæge eller læge.
• Tyggegummi eller blød mynte efter at have spist, hvis du ikke har en tandbørste.

Advarsel

• Mange små dybe hulrum, der dannes omkring roden, kan ikke rengøres så ofte; derfor er dette ofte et sted, hvor der er en overflod af nedbrydende madrester og åndelugtende bakterier, der kan få tænder til at ophobes pus (tandkød, der bliver inficeret og forårsager smerte).
• Hvis du har et kæledyr, skal du være forsigtig, når du bruger tyggegummi, der indeholder xylitol, da det kan være giftigt for din hvalp.
• Besøg din tandlæge hver sjette måned for at undgå tab af tænder. Dette forhindrer ophobning af tandsten (en form for tandplaque) og andre mineraler fra spyt - de opbygges ofte og tykner plaquen. Resterende plaque ødelægger båndet mellem tandkød og tænder, og det vil få mange andre tænder til at vrikke samt forårsage ophobning af pus over tid.