Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

Er du tilbøjelig til udsættelse? Udsættelse er en vane med at udsætte tingene til sidste øjeblik. Mennesker, der er tilbøjelige til udsættelse, gør sjældent noget til tiden, og hvis de gør det, begår de mange fejl og mangler. Hvis alt dette handler om dig, kan du læse denne artikel!

Trin

1. 1 Få en kalender eller planlægger. Træn dig selv til at skrive alt ned, der skal gøres i din planlægger. Vær specifik: skriv de nøjagtige datoer ned, og brug forskellige farver til at prioritere opgaver (rødt for hastende, blå for eksamener og større begivenheder, grøn for hastende, sort for hvad der skal udføres i løbet af ugen).
2. 2 Kom i gang med det samme. Lad dig ikke afskrække. Start med at handle, så snart du kommer hjem fra skole eller arbejde. Uanset hvad du skal gøre, skal du begynde at gøre det! Planlæg i forvejen, start med presserende ting, sørg for at alt arbejde er udført pænt, dobbelttjek selv. Når du har udført hastende opgaver, skal du holde en pause. Tag en snack og se noget tv. Hvis der ikke er gode gear, skal du slukke det og bare slappe af. Begræns din pause til 15 minutter. Dette vil være vanskelig i starten, især hvis du virkelig nyder showet; men du skal lære at modstå trangen til at se tv og komme tilbage på arbejde. Når du har vænnet dig til det, bliver det lettere for dig at slukke for fjernsynet.
3. 3 Start med de ting, du lovede dig selv at gøre i dag. Hvis du ikke gør, hvad der var planlagt for denne dag, så i morgen, når du allerede simpelthen SKAL gøre det, vil du fortryde, at du ikke gjorde det i går. Hver dag bringer nye opgaver med sig, hvis du forlader alt på samme tid, løber du tør for damp, og sandsynligvis har du ikke tid til at gøre alt til tiden og effektivt.
4. 4 Brug din fritid klogt. Havde du et ledigt minut? Hvis du stadig har masser af tid, efter at du har fuldført alt det planlagte arbejde for dagen, skal du benytte lejligheden og begynde at gøre det, der skal udføres om en uge eller to. Motivation til dette: når deadline kommer, og alle har travlt med at afslutte opgaven, kan du slappe af og se tv, gå en tur, gå til poolen, shoppe, spille fodbold eller lære at danse osv. . Det er helt sikkert det, du handler om. Du kommer ikke til at fortryde!
5. 5 Vær sød ved dig selv. Hvis du virkelig ventede på det sidste minut ... Kom i gang med arbejdet og se det igennem til enden, tag ikke beslutningen om at droppe alt. Ellers vil du træne din hjerne i, at der ikke er noget galt i at efterlade ting uden opsyn.

Tips

• At få en god nats søvn hver dag hjælper dig med at forblive fuldt bevæbnet og energisk hver dag, der kommer.
• Modstå tv -vaner, usund mad, iPods og computere - hvis alt dette distraherer dig, skal du oprette en straf for dig selv (f.eks. Giv din bærbare computer til venner eller familie i en uge og se, om du kan komme igennem det).
• Vær positiv

Advarsler

• Arbejd ALDRIG uden pusterum; kroppen har brug for pauser fra tid til anden. Tag dig tid til at slappe af i badet, gå en tur og få noget frisk luft, se fjernsyn, lyt til musik ... hvis du gør dette hvert 15. minut nu og da, vil du altid være klar til at vende tilbage til arbejdet med fornyet kraft .