Sådan laver du forskellige trampolin -tricks

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Du kan lære at lave de trampolin -tricks, du ønsker. Bare ikke have travlt. Start med lette spring og gå gradvist videre til mere vanskelige. Og lær først den næste bevægelse, når du mestrer den forrige grundigt. Det er let at hoppe på en trampolin. Du har brug for lysten og tiden til at træne.

Trin

1 Lær først at udføre den vigtigste og grundlæggende bevægelse. Det kaldes springet med knæet opad. Hvordan kan du lære at udføre en dobbeltrulle frem eller tilbage, hvis du ikke hurtigt kan løfte knæene til maven under springet?
2 Lær derefter at springe med benene fra hinanden og hoppe med benene fremad.
3 Lær at lave halvturnede spring og derefter fuld-turn-spring. De kan virke kedelige for dig i starten, men du burde helt sikkert kunne gøre dem.
4 Lær at falde ordentligt. Lær at lande på en trampolin fra et halvt sving, gå ud i et halvt sving efter landing, og lav også en fuld 180-graders sving efter landing. Du vil lære at engagere dine hofter og komme ind og ud af omdrejninger.
5 Lær at falde på maven og ryggen. Lær at gå ind og ud, når du falder. Disse grundlæggende øvelser vil lære dig, hvordan du bevæger dig frem og tilbage. Tro det eller ej, et fald på din mave er en tilbagegående bevægelse, og et fald på ryggen er en fremadrettet bevægelse. Hvis du forstår dette, vil du være fremragende til at udføre ruller frem eller tilbage.
6 Lær en bevægelse kaldet en vugge. Fra at falde på ryggen går du i positionen "siddende i luften", hvorfra du derefter bevæger dig til "fly" -positionen, hvorfra den igen drejer en hel omgang og lander på ryggen.
7 Lær Cody -bevægelsen. Dette er en tilbagefald med et fald på maven og udgang fra den til en tilbagefald.
8 Lær fårbevægelsen. Dette er en frontflip med en halv omgang. Det vigtigste her er at være lidt sent med indgangen til svinget!
9 Lær at hoppe i dine arme. Dette er et fald på din mave, kun du lægger dine arme frem og bukker ryggen. Sørg for, at du ikke får en frontflip.
10 Husk, at alle disse tricks kræver, at du ved, hvornår du skal begynde at dreje. Begynd at gøre dem fra dine hofter og stræk dine arme i den retning, du vil dreje. Når du har mestret de grundlæggende bevægelser, kan du begynde at lave mere komplekse tricks, herunder et fremadvendt flip, som er en kombination af et spring med knæene opad og et fald på maven. Eller du kan prøve et ryglæn, som består af et fremadfald med hofterne efterfulgt af et spring med hævede knæ og derefter et fald på ryggen.

Tips

Tro aldrig, at du har brug for plads foran for at hoppe. Start med at hoppe fra midten af trampolinen, og du lander i midten. Hvis du er i den rigtige position, når du skubber trampolinen af med tæerne, hopper du baglæns. Når du skubber af med dine hæle, hopper du fremad.
Hvis du har problemer med at fuldføre dine spring, kan du prøve at belaste din mave og glutes.
Hjælp dig selv med dine hænder i hver bevægelse. Dette er meget vigtigt for at udføre springene korrekt.
De vigtigste spring på en trampolin er et bounce, et spring med knæene op til maven, et hop med benene adskilt, et spring med benene fremad, et fald på balderne, et halvt sving, et fuldt sving, et fald på maven, et fald på ryggen, et fald på maven med sving, et fald på ryggen med sving, omvendt studs, frem og tilbage saltoer.
- Mange tricks kan findes på Internettet.
Det er let at vende og vende! Prøv resten af tricksene, hvis du virkelig vil forbedre dine færdigheder.