Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

Kornflager kan gøre enhver morgenmad lækker og nærende. Sammensætningen afhænger af producenten, der er et stort udvalg af dem: Cheerios, Cocoa Puffs, KIX, Honey Bunches of Havre, Fiber One, Trix, Lucky Charms, Cookie Crisp, S'mores, Fruity Pebbles, Fruit Loops, Total, Honningbunker med havre, rosinklid og mange andre. Imidlertid har flere korn et højt sukkerindhold, i nogle tilfælde mere end 40% af den samlede vægt.- Disse korn er muligvis ikke egnede til små børn og diabetikere.

Trin

1. 1 Vælg korn efter smag. Kornflager fås fra forskellige mærker og i forskellige varianter. Nogle korn er sundere end andre. Hvis du vil have mere værdi, kan du prøve Cheerios eller Fiber One. Alternativt kan du prøve fuldkornsprodukter såsom dem fra General Mills. Hvis du leder efter bare lækre korn, så er valget stort og afhænger kun af personlige præferencer. Nogle af dem er: Apple Jacks, Lucky Charms, Cookie Crisp, Honningbunker med havre, Cinnamon Toast Crunch. Mange producenter laver korn, der passer til både børn og voksne.
2. 2 Drys korn i. Åbn kornkassen og hæld den nødvendige mængde i en skål eller tallerken. Selvom der er mennesker, der spiser korn lige ud af kassen, er denne metode på ingen måde ideel, fordi mælk og frugt ikke kan tilsættes på denne måde. Tilsæt ikke for meget korn til skålen, hvis du planlægger at tilføje mælk eller andre væsker.
3. 3 Tilsæt mælk. Selvom det ikke er påkrævet, foretrækkes det af mange. Mælk øger kornets næringsværdi. Et alternativ til komælk er sojamælk, mandelmælk eller rismælk. Nogle mennesker foretrækker at spise korn med chokolademælk, men dette øger mængden af ​​sukker, kalorier og chokoladesmagen markant.
4. 4 Tilsæt frugt og nødder. Frugt og nødder er valgfrie til fremstilling af morgenmadsprodukter, men anbefales stadig, fordi de indeholder næringsstoffer. Du kan tilføje så meget frugt, som du vil, til kornet. Frugter er sunde og øger sammen med mælk fadets næringsværdi. Bananer, hindbær, jordbær og blåbær passer godt til korn.
5. 5 Spis dem. Kornet spises med en ske, men du kan bruge en kombineret gaffel og ske. Det anbefales ikke at spise med gafler, selv tørre flager. Sticks vil kræve en teknik, der ligner den at spise ris: Tag en skål og hold den tæt på munden, vippe lidt.
6. 6 Spild ikke mælk. Mange mennesker slutter deres mælk efter at have spist korn. Og efter chokoladeflagerne får mælken en behagelig chokoladesmag.

Tips

• Hvorfor ikke spise noget yoghurt sammen med dit korn?
• Hvis du ikke vil have korn, kan du altid starte dagen med en morgenmad, der er klar til at spise.

Advarsler

• Sørg for, at mælken er frisk. Få mennesker kan lide sur mælk.
• Tilsæt ikke appelsinsaft til kornet eller drik appelsinsaft med korn.
• Tilsæt ikke sukker til dit korn.