Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Rengøring af din tunge
• Del 2 af 3: Valg af en tungeskraber
• Del 3 af 3: Forstå fordelene ved en tungeskraber
• Tips

Rengøring af tungen er en vigtig del af mundhygiejnen, da det hjælper med at fjerne overskydende bakterier og madrester og forhindre dårlig ånde. Denne artikel viser dig, hvordan du bruger en tungeskraber og hjælper dig med at finde den mest passende tungeskraber til dig. Læs bare trin 1 herunder for at komme i gang.

Trin

Del 1 af 3: Rengøring af din tunge

1. 1 Åbn munden og stikk tungen lidt ud. Dette vil gøre din tunge mere tilgængelig og lettere at børste.
2. 2 Tag tungeskraberen i håndtaget og læg den på bagsiden af ​​tungen. Placer skraberen på tungen så langt som muligt for at undgå gagging. Hvor langt du kan placere skraberen i munden afhænger af hver persons fysiologiske egenskaber.
3. 3 Flyt skraberen fra bagsiden til forsiden af ​​din tunge. Under denne proces gnider skraberens ru kant mod overfladen af ​​tungen og fjerner pladen, der dækker den.
4. 4 Skyl skraberen efter hvert slag over tungen. Pladen, som du fjerner fra tungen, skubbes til spidsen af ​​tungen med hver bevægelse. Derfor er det tilrådeligt at vaske skraberen og tungen efter hver bevægelse.
5. 5 Flyt aldrig skraberen i den modsatte retning. Husk altid at flytte den fra bagsiden af ​​din tunge til forsiden. Hvis du laver bevægelser i begge retninger, kommer pladen, som du allerede har skrabet af, tilbage og alt det udførte arbejde går til spilde.
6. 6 Rengør tungeskraberen efter hver brug. Dette er det samme som med en tandbørste, du skal sørge for, at skraberen forbliver så ren som muligt. Hold tunge skraberen ren efter hver brug. Du kan gøre dette ved at skylle med rindende vand efter hver brug.
   • Opbevar den i emballagen i dit badeværelsesmedicinskab mellem brug.

Del 2 af 3: Valg af en tungeskraber

1. 1 Vælg en tandbørste med en tungeskraber. Hvis du har en øget gagrefleks, skal du vælge en sådan tandbørste med en skraber. Denne slags skraber er smallere. end standard, ikke-kombineret, hvilket gør det optimalt for mennesker med øget gagrefleks.
2. 2 Vælg en Y-formet tungeskraber. Enbladet tungeskraber renser tungen hurtigere end en to-i-en skraber og tandbørste. Den har glatte kanter og konturer, der er velegnede til rengøring af tungen. Hvis du vil købe et mere effektivt værktøj, skal du vælge en sådan skraber.
   • Eksempler på sådanne børster inkluderer One Drop Only og Colgate 360 ​​°. Skraberdelen af ​​en tandbørste er en, der har flere hævede cirkler. De tjener til at fjerne plak fra din tunge.
   • Denne type tungeskraber kan let og problemfrit placeres i mundhulen. I modsætning til skraberen på en tandbørste, dækker denne skraber et større overfladeareal af tungen, hvilket gør den mere effektiv.
   • Denne type tungeskraber er imidlertid mere tilbøjelig til at fremkalde en gagrefleks hos følsomme individer.
3. 3 Brug en dobbeltbladet tungeskraber. Det er også en Y-formet skraber, men med et ekstra vandret blad, hvilket gør det til en dobbeltsidet skraber. Det ekstra blad er designet til at gøre plakfjernelse hurtigere. Den har buede sider designet til at forhindre gagrefleks.
   • Skraberen med to klinger renser tungen hurtigere og med mindre indsats end de to foregående. Det skyldes, at den har to klinger, der gør rengøring af tungen lettere.
   • Hvis du vil have en tungeskraber til at spare dig for meget tid, så få en dobbeltskraber.

Del 3 af 3: Forstå fordelene ved en tungeskraber

1. 1 Forstå, at børstning af tungen vil reducere dårlig ånde. Det skyldes nedbrydning af bakterier, der påvirker madrester på tungen og frigiver flygtige svovlforbindelser (VSC'er). Disse LSS producerer en ubehagelig lugt.
2. 2 Vær opmærksom på, at børstning af din tunge kan fjerne dårlig plak fra overfladen af ​​din tunge. Det vises, når bakterier eller svampe ophobes på tungen. Denne ophobning, ligesom en struktur, der fanger døde celler og madpartikler, giver anledning til plak på tungen.
   • Bakteriel eller svampekolonisering opstår, når en persons immunitet falder. Dette sker primært ved langvarig brug af antibiotika eller endda når en person er afhængig af overdreven alkohol eller rygning.
3. 3 Vær opmærksom på, at dårlig rengøring af tungen kan påvirke din smagsoplevelse. En urenset eller snavset tunge kan forårsage en ændring i smagen, når dine smagsløg bliver tilstoppede, hvilket resulterer i en metallisk smag. En tungeskraber kan hjælpe dig med at slippe af med dette problem.

Tips

• Når du har travlt, kan du køre skraberen over din tunge tre til fire gange og derefter vaske mund og skraber.