Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Forstå begrebet ikke-verbal kommunikation
• Metode 2 af 3: Gestikulering
• Metode 3 af 3: Fortolkning af ansigtsudtryk
• Tips
• Advarsler

Kropssprog (undertiden også kaldet non-verbal kommunikation) er et vigtigt redskab. Dit niveau af færdighed i kropssprog bestemmer din succes på alle områder af livet, fra relationer til karriere. Næsten 93% af kommunikationen er non-verbal kommunikation. Du vil være i stand til at opnå succes, hvis du er mere opmærksom på de tegn, du sender via non-verbal kommunikation.

Trin

Metode 1 af 3: Forstå begrebet ikke-verbal kommunikation

1. 1 Brug åbent kropssprog. Det følger, at du skal have et sikkert håndtryk, du skal sidde stille, men udstråle energi og give indtryk af, at du har kontrol over alle dine bevægelser og bevægelser.
   • Du skal sidde afslappet, men hold ryggen lige. Det vil vise folk din tillid og din følelse af komfort. Stop din samtale for at få dit publikums opmærksomhed og vise din tillid.
   • Spred dine ben lidt til siderne. Det fungerer også som en manifestation af tillid. Bøj lidt over, når nogen taler for at vise interesse (hvis du trækker dig tilbage, skal du vise afstand).
   • Kryds ikke dine arme, lad dem hænge løst ved dine sider, eller fold dem på knæ. Dette vil demonstrere din åbenhed over for mennesker.
   • Sørg for, at dit håndtryk er fast, men ikke smertefuldt. Få øjenkontakt med din samtalepartner, men blik ikke på ham. Husk at blinke og se i andre retninger, så den anden person ikke føler, at de prøver at skræmme ham.
   • Skift tone i din stemme. Den korrekte stemmetone hjælper med at opbygge tillid mellem samtalepartnerne. Nøglen til succes er at skabe en tillidsfuld atmosfære.
2. 2 Fang følelsesmæssigt kropssprog. Du kan identificere følelser ved omhyggeligt at observere non-verbale tegn. Du skal også til gengæld sætte følelsesmæssige tegn i kontekst.
   • Når folk bliver vrede, bliver deres ansigter røde, de bar tænder, knytter deres næver, forsøger at tage mere plads, nogle gange ved at læne sig fremad.
   • Når mennesker er bekymrede eller nervøse, bliver deres ansigter blege, struberne tørrer ud (de kan drikke vand eller slikke deres læber), stemmetonen varierer, og muskelspændinger opstår (derfor kan de klemme deres hænder og deres albuer vil være tættere på deres sider). Signaler om nervøsitet kan også være skælvende knæ, rykninger, åndenød eller endda holde det helt.
3. 3 Undgå at lukke gestus. Hvis du holder en præsentationstale, skal du være så åben som muligt for dit publikum. Derfor skal du undgå de fysiske barrierer, der blokerer dig for dine lyttere.
   • Tribuner, computere, stole og endda mapper skaber en afstand mellem højttaleren og publikum, hvilket formindsker kontaktens udseende.
   • At krydse dine arme eller tale over en computerskærm viser, at du er lukket.
4. 4 Genkend løgne. Kropssprog afslører altid løgnere. De kan skjule deres løgne i ord, men deres kropssprog vil fortælle dig en anden historie.
   • Løgnere får sjældent øjenkontakt, og deres elever har en tendens til at trække sig sammen.
   • Hvis nogen vender sig fra dig, er dette et tegn på, at den anden person lyver.
   • Indikatorer kan ændre sig. For eksempel rødme i ansigtet eller halsen, svedtendens er alle tegn på, at du bliver løjet for. Ovenstående inkluderer også lydændringer, f.eks. Når halsen er ryddet.
   • Bemærk, at nogle tegn på løgn, såsom svedtendens, lidt eller ingen øjenkontakt, også kan være tegn på angst eller frygt.
5. 5 Overvej personlig plads. Forskellige kulturer behandler spørgsmålet om det personlige rum forskelligt. Men dybest set kan typerne af sociale rum opdeles i fire kategorier.
   • Intimt rum. Tillader en person en afstand på 45 centimeter. Hvis du invaderer nogens intime rum, kan du forstyrre ham, medmindre du naturligvis ikke er en elsket en, for hvem dette er tilladt.
   • Privatsfære. Fra 45 centimeter til 1,2 meter. Giver dig mulighed for at komme tæt nok på til at give hinanden hånd, se ansigtsudtryk og fagter.
   • Socialt rum. Dette er et normalt rum for formelle situationer. Bestemt fra 1,2 til 3,6 meter. Talen skal være høj, og øjenkontakt bliver meget vigtig.
   • Offentligt rum. Fra 3,7 til 4,5 meter.Et eksempel ville være lærere eller dem, der når ud til en gruppe mennesker. Ikke-verbal kommunikation bliver kritisk. Håndbevægelser og hovedbevægelser bliver vigtigere end ansigtsudtryk, da sidstnævnte ofte ikke genkendes.
6. 6 Lær dit ikke-verbale kropssprog. Overvej hvordan din krop interagerer med andre mennesker. Spejlet kan hjælpe med at studere dit ansigtsudtryk, kropsholdning. Vær mere opmærksom på dine fagter og ansigtsudtryk. Hvordan ser de ud, når du er bekymret, vred eller glad? Overvej, hvad dit kropssprog siger i forskellige situationer, når du interagerer med mennesker.
   • Prøv at afgøre, om dit kropssprog matcher det, du siger. Kropssprog vil være effektivt, når det formidler det, du udtrykker. Giver din kropsholdning tillid, eller virker du usikker, selvom dine ord siger noget andet?
   • Hvis dit kropssprog matcher det, du siger, bliver kommunikationen ikke kun tydeligere, du vil fremstå mere karismatisk.

Metode 2 af 3: Gestikulering

1. 1 Brug håndbevægelser, når du taler. Eksperter forsikrer, at de mennesker, der bruger fagter under offentlige taler eller præsentationer, vækker større tillid til deres ord i publikum.
   • Mere komplekse gestus involverer tohåndsbevægelser over taljen og er forbundet med kompleks tænkning.
   • Politikere som Bill Clinton, Barack Obama eller Tony Blair betragtes stort set som karismatiske og effektive talere på grund af deres hyppige brug af håndbevægelser.
   SPECIALISTENS RÅD

   

   Dan Klein

   
   
   Improvisationslærer Dan Klein er en improvisator, der underviser i teater- og scenekunstafdelingen ved Stanford University og Stanford Graduate School of Business. Har undervist i improvisation, kreativitet og historiefortælling for studerende og organisationer fra hele verden i over 20 år. Modtog sin BA fra Stanford University i 1991.

   Dan Klein
   Improvisationslærer

   Match dine bevægelser med ord og hensigter. Hvis dine fagter ikke stemmer overens med dine ord, vil dine lyttere fornemme, at der er noget galt.

2. 2 Stå ikke stille. Brug ikke bare håndbevægelser. Store højttalere er konstant på farten. De peger på dias og beskytter sig ikke mod mennesker. De er hele tiden på farten.
   • At holde dine hænder i lommerne, når du taler eller taler, kan give dig selv en usikker og lukket luft.
   • Omvendt, hvis du ikke skjuler dine hænder i dine lommer, men holder dem, så dine håndflader er synlige, viser du troværdighed og harmløshed.
3. 3 Lokale fagter-emblemer. Disse fagter svarer til ord. Det skal huskes, at disse fagter kan have forskellige betydninger i forskellige kulturer.
   • Knytnæve eller rystelser i kroppen kan være et tegn på aggression, når en person er klar til at angribe. Hvis en person står ansigt til ansigt med en anden, så er dette også et tegn på aggression.
   • Omvendt er velvillighedsbevægelser vejledende, når armene er afrundede, og håndfladerne rettes til siderne, som om personen vil kramme dig. Gesterne er langsomme og flydende. Ved at nikke, mens den anden person taler, viser du din interesse og bliver en god lytter.
4. 4 Hold ryggen lige. Hvis du går til for eksempel et interview og slumrer, kan du efterlade et dårligt indtryk på intervieweren.
   • Folk forbinder dårlig kropsholdning med usikkerhed, kedsomhed eller uinteresse. De tror måske endda, at du er doven og umotiveret.
   • For at have en god kropsholdning skal du holde hovedet højt og ryggen lige. Prøv det, hvis du sidder nu. Sæt dig i en stol, læn dig lidt frem for at vise din interesse.
5. 5 Reflekter samtalepartneren. Spejling er processen, når man kopierer den andens bevægelser i samtale, afspejler dem. Ved at gentage samtalepartnerens bevægelser skaber du indtryk af forbindelse.
   • Du kan afspejle den anden persons tone, kropssprog eller kropsposition. Du bør ikke gøre det prangende eller hurtigt. Kun subtilt, næsten ikke til at mærke.
   • Spejling er en af ​​de mest effektive måder at bruge kropssprog til at oprette forbindelse til nogen.
6. 6 Fremhæv din position med bevægelser. Dette hjælper dig med at få dit budskab frem. Hvis du vil sikre dig, at du bliver forstået korrekt, skal du bruge gestus.
   • Hvis lytteren ikke opfatter en gestus, så vil han sandsynligvis bemærke en anden. Du behøver ikke at anvende kropssprog på hvert ord, men det gør ikke ondt at have en håndfuld gestus for at hjælpe dig med at formidle vigtige aspekter af din tale, især hvis der er nogle, der kan forstås tvetydigt.
   • Brug positive bevægelser til at ledsage din tale. Dette vil hjælpe med at afgøre, om du har været i stand til at formidle budskabet til lytteren.
7. 7 Undgå bevægelser, der viser spænding eller usikkerhed. Vær opmærksom på andre kropssprogssignaler. Observer det overraskede blik, hænderne børster usynligt fnug fra tøj og konstant snus.
   • Konstant berøring af ansigtet signalerer angst og angst. Arbejd med din kropsholdning. Hvis du er bøjet over eller rører ved dit ansigt nu og da, vil du aldrig se selvsikker og attraktiv ud. Du kan muligvis ikke gøre det med det samme, men hvis du arbejder hårdt på dig selv, udvikler du dine ikke-verbale kommunikationsevner generelt.
   • Alle disse små fagter sammen kan garantere effektiviteten af ​​dit budskab. Bare rolig, hvis du kun kan bruge et par fagter i din præsentation.

Metode 3 af 3: Fortolkning af ansigtsudtryk

1. 1 Indse graden af ​​visuel ekspertise. Når du taler med nogen, er det nødvendigt at blive den figurative dominerende for at etablere tillid. Dette forhold bestemmes af dem, der kigger længere i samtalepartnerens øjne, og som ser mere rundt.
   • Din visuelle overlegenhed hjælper med at bestemme din position i det sociale hierarki i forhold til samtalepartneren. En person, der undgår øjenkontakt, har en lav social status i samfundet. Mennesker, der foretrækker øjenkontakt, vil sandsynligvis være i magt- eller ledelsespositioner.
   • Nedadrettede mennesker viser hjælpeløshed, fordi de ser ud til at undgå kritik eller konfliktsituationer.
2. 2 Brug øjenkontakt til at sende din besked. Som det velkendte ordsprog siger, er øjnene sjælens spejl. Meget kan læres om en person ved blot at se, hvordan han eller hun bruger øjnene.
   • Undgåelse af øjenkontakt eller ofte at se ned kan også være en indikator på, at personen forsvarer sig selv. Øjenkontakt kan også forlænges, hvis personen foretrækker at lytte frem for at tale. Manglende øjenkontakt kan tolkes som uvilje til at afbryde din tale og lytte til samtalepartneren.
   • At se på en person betyder tiltrækning. Mennesker, der er tiltrukket af nogen, får stærk øjenkontakt og læner sig mod den person, mens de taler.
   • At skabe øjenkontakt kan være et udtryk for respekt afhængigt af situationen. Når du f.eks. Holder en præsentation i et rum fyldt med mennesker, skal du opdele rummet i tre sektioner. Adressere dem, der sidder i hver del af rummet efter tur. Vælg en person i hver del af publikum at tale med. Folk, der sidder ved siden af ​​denne person, vil tro, at du taler til dem, og alle vil opfatte dig som en god taler.
3. 3 Vær mere opmærksom på dit ansigtsudtryk, da det viser følelser, især hvis de er i modstrid med personens ord. Efterligning hjælper dig med at forstå virkelige følelser.
   • Ved hjælp af ansigtsudtryk demonstrerer en person følelsesmæssig feedback under en samtale.For eksempel kan du nikke, vise interesse eller vise kedsomhed. Tilsynsmyndigheder giver dig mulighed for at bestemme graden af ​​interesse og involvering af samtalepartneren.
   • Du kan vise empati for den anden person ved at bruge bekræftende bevægelser som at nikke og smile. Disse fagter viser positiv feedback ved at signalere, at du deler den andens synspunkt.
4. 4 Vær forsigtig. Nogle gange kan kropssprog og ansigtsudtryk vise, at du er defensiv og mistroisk. Derfor kan det se ud til, at du mister kontrollen over situationen.
   • Utilstrækkelige ansigtsudtryk, fastklemte bevægelser af hænderne, der holdes tæt på kroppen, viser selvforsvar.
   • Vend kroppen, krydsede arme er også en manifestation af selvforsvar.
5. 5 Uinteresse. Uanset om du holder en præsentation eller lytter, vil du have, at folk skal være engagerede og engagerede. Der er visse spor til at skelne engagement eller mangel på det.
   • Faldende hænder, vandrende øjne er tegn på uinteresse.
   • Lytteren, der ligger spredt i stolen, viser tydeligvis ikke interesse. Enhver fremmed handling indikerer løsrivelse.

Tips

• Tjek andre nationers kulturelle normer. Hvis du er flyttet til et andet land, skal du børste dit kropssprog op. Det er nødvendigt at tage hensyn til det særlige ved kommunikation i dette land (f.eks. Hvilken afstand der skal holdes, hvor lang tid der skal være øjenkontakt, hvilke bevægelser der er forbudt). Hvis du ikke taler det lokale sprog, bliver du sandsynligvis misforstået. I nogle tilfælde kan denne misforståelse udvikle sig til en alvorlig interkulturel konflikt.
• Koncentrer dig i vanskelige situationer. Det er vigtigt at sikre, at dit kropssprog er let at forstå, når du interagerer med mennesker, du ikke kender særlig godt. Disse situationer omfatter: første date, jobsamtale og så videre.
• Undersøg dine egne reaktioner. Brug kropssprog til at forstå din tilstand. Hvis du ikke er helt sikker på din holdning til nogen eller noget, skal du lytte til din krop.
• Brug de mest positive fagter og ansigtsudtryk i begyndelsen og slutningen af ​​samtalen. Hvis det er rigtigt, at vi efterlader det mest mindeværdige indtryk i løbet af de første 5-10 sekunder, så er det også rigtigt, at vi efterlader det mest betydningsfulde indtryk i samme periode.
• Vær ærlig og døm ikke. Ord og fagter er meget udtryksfulde. Hvis du siger, hvad du mener, vil kropssprog følge dine ord.

Advarsler

• Accepter, at folk kan fortolke dit kropssprog forkert. Prøv altid at være tydelig og ikke ændre det, du vil sige.
• Undertrykkelse af visse fagter og ansigtsudtryk er ensbetydende med forvrængende information og kan betragtes som løgn. Når folk beskylder nogen for at lyve, dømmer de hovedsageligt ud fra deres adfærd: løgnerens manerer ser ud til at være falske.
• Ikke alle bruger de samme fagter til at udtrykke en bestemt betydning. For eksempel i USA, hvis du står med dine ben adskilt, betyder det, at du står fast på dine fødder. I Japan, for at udtrykke denne betydning, skal benene være sammen, og armene skal hænge ned i siderne.
• Antag ikke, at du præcist kan forstå en anden persons kropssprog fra det første møde. Konteksten er meget vigtig. For eksempel fortolker folk ofte krydsede arme som et symbol på løsrivelse eller en manifestation af nærhed. Det er dog muligt, at personen simpelthen er kold!