Indhold

• Trin
• Metode 1 af 4: Hjemmemedicin
• Metode 2 af 4: Kost
• Metode 3 af 4: Pas på din hud
• Metode 4 af 4: Forebyggelse af pande acne

Panden er en del af T-zonen, som også omfatter næse og hage. Panden er ofte et problemområde for mange mennesker, da den er placeret ved siden af ​​håret - stedet hvor talg udskilles. Men der er flere måder at slippe af med denne lidelse på.

Trin

Metode 1 af 4: Hjemmemedicin

1. 1 Brug benzoylperoxid. Benzoylperoxid dræber de bakterier, der forårsager acne, så brug af dette produkt kan hjælpe med at slippe af med acne. Benzoylperoxid har den ekstra fordel at fjerne døde hudceller og overskydende olie og dermed tilstoppe porerne.
   • Kig efter håndkøbsprodukter, der indeholder benzoylperoxid i koncentrationer fra 2,5% til 10%.
   • Benzoylperoxid kan udtørre huden og derfor forårsage afskalning.Det forårsager også ofte prikken, forbrændingen og rødmen på huden, så brug det strengt som anvist.
2. 2 Prøv salicylsyre. Ud over benzoylperoxid kan salicylsyre, som findes i rensemidler og andre ansigtsprodukter, hjælpe med at håndtere acne. Syrekoncentrationen i produktet varierer fra 0,5% til 5%.
   • Bivirkninger kan omfatte hudirritation og forbrænding. Påfør en lille mængde syre på huden og observer hudreaktionen i tre dage.
   • Opbevar ikke produktet på dit ansigt længere end den foreskrevne tid, og brug den anbefalede dosis. Inden brug skal du kontakte en læge eller læse brugsanvisningen.
   • Salicylsyre er kun til brug på huden. Anvend det ikke omkring øjnene, næseborene og munden.
3. 3 Påfør æteriske olier på problemområder. Brug en vatpind eller vatpude til at få behandling af acne på panden. Æteriske olier kan irritere huden, så fortynd en dråbe æterisk olie med en dråbe basisolie (jojoba, oliven eller kokos). Påfør olien meget omhyggeligt, hvis du har følsom hud. Efter påføring kan du efterlade olien på din hud eller vaske den af ​​med varmt vand. Prøv følgende æteriske olier:
   • Tea tree olie
   • Oregano olie
   • Pebermynte eller pebermynteolier
   • Timianolie
   • Calendula olie
   • Rosmarin olie
   • Lavendelolie
   • Bergamotolie
4. 4 Brug dampbade. Dampen åbner porerne og gør det lettere at fjerne urenheder fra dem. Dette er en let og billig måde. Det er meget let at lave et dampbad:
   • Hæld vand i en gryde og bring det i kog.
   • Hæld kogende vand i en skål og læg det på bordet. Læn dig over skålen, og hold dit ansigt mindst 30 cm væk fra den. Vær meget forsigtig, da dampen kan forårsage alvorlige forbrændinger.
   • Dæk dit hoved med et håndklæde og sæt dig over skålen i 15 minutter. Tør derefter dit ansigt.
   • Efter dampbadet kan du bruge en skrubbe eller maske til at reducere mængden af ​​olie.
   • Du kan tilføje et par dråber æterisk olie til vandet.
5. 5 Lav en æggehvide maske. Æggehvider hjælper med at bekæmpe pigmentering, styrker og toner huden. Når du forbereder masken, piskes æggehviderne til et skum med en konsistens, der ligner marengs. Du kan tilføje citron til blegning eller honning til antibakterielle virkninger.
   • Pisk tre æggehvider og en spiseske frisk citronsaft, indtil der dannes tykt skum.
   • Påfør blandingen på renset ansigt med rene hænder. Lad ikke blandingen komme ind i din mund, næse eller øjne. Lad det stå i 15 minutter. Vask det derefter af med varmt vand. Tør dit ansigt tørt med et håndklæde eller serviet.
   • Vask dine hænder efter påføring af masken.
   • Påfør fugtighedscreme
6. 6 Prøv en æblecidereddike tonic. Bland en spiseskefuld eddike med to glas vand. Påfør blandingen på dit ansigt med en vatpind. Æbleeddike menes at hjælpe med at udjævne hudtonen og reducere acne.
   • Vær opmærksom på, at æblecidereddike kan irritere følsom hud. Hvis du har følsom hud, skal du prøve at bruge en lav koncentration af eddike og fortynde den med masser af vand først.

Metode 2 af 4: Kost

1. 1 Spis mindre sukker. Undgå mad, der indeholder sukker. De bakterier, der forårsager acne, er meget glade for det. En række undersøgelser har vist, at fødevarer med et lavt glykæmisk indeks (GI) reducerer acne. Mad med lavt GI forårsager ikke stigninger i blodsukkeret. Listen over fødevarer med det laveste GI indeholder:
   • Kornklid, naturlig müsli, havregryn
   • Hvede og rugbrød lavet af fuldkornsmel eller fuldkornsmel. De fleste grøntsager undtagen rødbeder, græskar og pastinak
   • Nødder
   • De fleste frugter undtagen vandmelon og dadler. Mango, banan, papaya, ananas, rosiner, figner har et medium GI
   • Bælgfrugter
   • Yoghurt
   • Fuldkorn har både lavt og medium GI.Den laveste GI findes i brune ris, byg og fuldkornspasta.
2. 2 Reducer dit indtag af mejeriprodukter. Undersøgelser har vist en sammenhæng mellem mejeriprodukter og acne, så prøv at reducere mængden af ​​mejeri i din kost.
3. 3 Øg dit indtag af vitamin A og D. Vitamin A og D øger immuniteten. Derudover er A -vitamin en naturlig antioxidant, og D -vitamin kan reducere betændelse, har en antibakteriel virkning og hjælper også med at reducere hudolieproduktion. Forøg dit kostindtag af disse vitaminer.
   • Fødevarer med højt A -vitamin: grøntsager (søde kartofler, spinat og andre bladgrøntsager, gulerødder, græskar, broccoli, rød peberfrugt, courgette), frugt (melon, mango, abrikoser), bælgfrugter, kød, lever og fisk.
   • Fødevarer med højt D -vitamin: fisk (laks, tun, makrel og fiskeolie), æg, svampe og østers. Mange andre fødevarer er også beriget med D -vitamin.
   • Behovet for D -vitamin kan også kompenseres naturligt. Vores krop producerer det selv under påvirkning af sollys. Tilbring 10-20 minutter i solen hver dag, eller lidt længere, hvis du har mørk hud. Beskyt dig selv mod solens eksponering: undgå langvarig sollys, brug en bredspektret SPF 30-solcreme, en bredskygget hat og tøj, der dækker din hud.
   • Du kan også drikke D3 -vitamin som supplement.
4. 4 Tilføj fødevarer med et højt indhold af omega-3 til din kost. Omega-3 fedtsyrer hjælper med at kontrollere talgudskillelsen. Omega-3 findes i følgende fødevarer: frø og nødder såsom hørfrø og hørfrøolie, chiafrø, californienødder, valnødder, fisk og fiskeolier (laks, sardiner, makrel, hvidfisk og sild) og avocado.
   • Du kan også indtage Omega-3 som et kosttilskud.

Metode 3 af 4: Pas på din hud

1. 1 Vask dit ansigt to gange om dagen. For at forhindre acne i dit ansigt skal du vaske dit ansigt to gange om dagen og efter fysisk anstrengelse, da sved bidrager til udseendet af acne.
   • Brug ikke slibemidler, da de kan skade hudens integritet.
   • Vask dit ansigt i lette cirkulære bevægelser ved hjælp af fingerspidserne.
   • Det anbefales at vaske dit ansigt ikke mere end to gange om dagen.
2. 2 Glem ikke at eksfoliere din hud. Brug en ansigtsskrubbe en eller to gange om ugen. Skrubben hjælper med at fjerne det ydre lag af død hud og åbne porerne. Det hjælper også med at rense porerne.
   • Du skal skrubbe dit ansigt med lette bevægelser for ikke at beskadige huden.
3. 3 Undgå hudirriterende. Nogle produkter kan irritere huden og forårsage acne. Hvis du har mange bumser i panden, så prøv at bruge den mindste mængde makeup. Hårstylingsprodukter (gel, mousse, lak) og solcreme kan også forårsage acne.
   • Kemikalier og olier, der bruges i makeup, og selv i "allergivenlig" makeup, kan irritere og beskadige huden.
   • Glem ikke at fjerne din makeup før sengetid.
4. 4 Brug et skånsomt rengøringsmiddel. Vask dit ansigt med milde rensemidler fra mærker som Cetaphil, Olay, Neutrogena eller Aveeno.
   • Vælg ikke-komedogene rensemidler, som er produkter, der ikke bidrager til dannelsen af ​​alle former for acne, såsom mærker som Neutrogena, Cetaphil og Olay. Du kan bruge produkter, der indeholder benzoylperoxid, salicylsyre eller alfa -hydroxysyre. Mange mærker af ikke-komedogene produkter kan findes i butikkerne. Det anbefales også at læse instruktionerne og produktets sammensætning omhyggeligt omhyggeligt.
   • Gnid ikke din hud. Dette kan skade huden (ardannelse eller betændelse) og forværre acne, da denne "rengøring" af ansigtet kan sprede infektionen.
5. 5 Fugt din hud med en ikke-komedogen olie. Nogle fugtighedscreme kan tilstoppe porer og efterlade huden tilsmudset og fedtet. Prøv at bruge ikke-komedogene olier til at fugte din hud, da de er mindre tilbøjelige til at tilstoppe dine porer. Prøv følgende typer olier:
   • Mandelolie
   • Abrikoskerneolie
   • Avocado olie
   • Kamferolie
   • Ricinusolie
   • Aftenlysolie
   • Vindruekerneolie
   • Hasselnøddeolie
   • Hampolie
   • Mineral olie
   • Olivenolie
   • Jordnøddesmør
   • Solsikkeolie
   • Sandeltræsfrøolie
   • sesamolie

Metode 4 af 4: Forebyggelse af pande acne

1. 1 Vask dit hår oftere. Hvis du har bumser i panden, er det meget vigtigt at vaske dit hår ofte, især hvis du har et pandehår eller et hårklipp, hvor håret hele tiden falder over din pande. Olie og andre urenheder overføres til panden gennem håret.
2. 2 Prøv ikke at røre din pande. Dine hænder kan have fedt og snavs, der tilstopper dine porer. Prøv at holde dine hænder og fingre væk fra din pande.
   • Vask dine hænder regelmæssigt, hvis du ofte rører ved dit ansigt. Dette hjælper med at reducere mængden af ​​fedt og andre urenheder på dine hænder.
3. 3 Bær ikke hatte. Huer, der dækker din pande, kan forårsage acne, så hold dig væk fra dem. Hvis du har brug for at bære en hat, skal du sørge for, at den er ren, så fedt og andet affald, der er ophobet på hatten, ikke kommer på panden.
4. 4 Hold pudebetræk og lagner rene. Brug af beskidte, fedtede pudebetræk og lagner forårsager ofte acne. Da dit ansigt kommer i kontakt med disse ting under søvn, falder alle urenheder på din pande. Så skift dit pudebetræk to gange om ugen for at holde din pande ren.