Indhold

• Trin
• Tips

Vil du reducere smerter og føle dig sund igen uden kun at stole på læger og medicin?

Trin

1. 1 Der er et væld af oplysninger på Internettet om gigt og leddegigt, men fortsæt med forsigtighed, da ikke alle råd kan stole på og ikke alle er velmenende.
2. 2 Vælg en diæt. For gigt anbefales det at indtage fødevarer med et højt indhold af calcium, magnesium og andre spormineraler - det er godt for knoglerne. For at styrke knoglerne anbefales det også at tage særlige kosttilskud, som kan bestilles online. Det vigtigste er at tænke fornuftigt og objektivt vurdere, hvad der virkelig vil hjælpe, og hvad der ser mistænkeligt ud. Kost og livsstil påvirker kraftigt manifestationen af ​​symptomer på leddegigt.
3. 3 Skriv først i en søgemaskine "kost til leddegigt" eller simpelthen "leddegigt". Du kan også prøve "urter til leddegigt", "utæt tarmsyndrom ved leddegigt", "cetyl-myristoleat ved leddegigt", "serrapeptase ved leddegigt", "antibiotika mod leddegigt".
4. 4 Fjern alle forarbejdede fødevarer fra din kost. Start med at spise flere friske grøntsager, salater, basmatiris, amarant, frø, quinoa og andre alternativer som boghvede (findes i spiralpasta, det er lækkert og nærende). Stop med at spise brød og andre fødevarer, der indeholder hvede, rug og gluten. De fleste bekvemmelighedsfødevarer indeholder hvede og kemikalier, der kan skade dit helbred. Oversalt ikke mad og erstat bordsalt med havsalt - fugtigt og gråligt, som indeholder de mineraler, kroppen har brug for.
5. 5 Reducer fedtindholdet i din kost så meget som muligt, men tilsæt lidt macadamiaolie eller risolie til den. Hvis det er muligt, skal du stoppe med at spise sukker - dette er stress for kroppen og tomme kalorier. Erstat frugt med slik.
6. 6 Skær ned på rødt kød og udskift det med fisk, hvis det er muligt (ikke fra kunstige damme). Økologisk kød er det bedste valg.
7. 7 Erstat medicinsk te og kaffe med almindelig grøn te eller endda koffeinfri grøn te.
8. 8 Stop med at indtage mejeriprodukter, herunder mælk og ost. Fedtfattig hytteost kan efterlades. Bestem virkningen af ​​æg på din krop - ekskluder dem et stykke tid, og genindfør dem derefter i kosten og følg dit velbefindende. Faktisk kan ethvert produkt testes på denne måde. En allergisk reaktion kan dukke op med det samme eller efter et stykke tid, op til en uge.
9. 9 Normaliser fordøjelsen med probiotika (især ved utæt tarmsyndrom). Prøv forskellige lægemidler og find den perfekte til dig.
10. 10 Tag fiskeolie for at reducere betændelse. Vælg den "koncentrerede" form med det højeste omega-3 fedtindhold pr. 1.000 mg. Jo færre komponenter i sammensætningen, jo bedre. Din læge eller apotek kan hjælpe dig med at finde den bedste pasform.
11. 11 Prøv Shilajit, et mineralprodukt med gode antiinflammatoriske egenskaber. Det er billigt og effektivt.
12. 12 Tag serrapeptase, et naturligt enzym, der spiser betændelse og reducerer smerter betydeligt.
13. 13 Mangostansaft hjælper med at aktivere naturlige regenereringsprocesser i kroppen.
14. 14 Forskellige terapeutiske teknikker (f.eks. For at frigøre negative følelser) kan hjælpe med at overvinde psykologiske barrierer for at føle sig bedre.
15. 15 Tag vitaminkomplekser af farmaceutisk kvalitet.

Tips

• Ikke to mennesker er ens - kig efter den metode, der passer til dig. Hvis det er nødvendigt, kan du kontakte en naturopat eller ernæringsekspert for at justere din kost.