Indhold

• Trin
• Metode 1 af 5: Fugt din hud
• Metode 2 af 5: Styrk huden med specifikke øvelser
• Metode 3 af 5: Lav livsstilsændringer
• Metode 4 af 5: Sådan forhindres nye rynker i at dannes
• Metode 5 af 5: Hvornår skal man søge lægehjælp

Glat hud er et tegn på sundhed, ungdom og vitalitet. Mange mennesker prøver forskellige måder at undgå dannelse af rynker, når de bliver ældre. Rynker kan forekomme på huden på grund af alder, udsættelse for ultraviolette stråler, rygning eller gentagne ansigtsudtryk som smilende eller skelende. Selvom der er mange anti-rynke cremer, serum og kosttilskud, foretrækker mange naturlige metoder. For at slippe af med rynker skal du fugte din hud, foretage passende livsstilsændringer og forsøge at forhindre, at nye rynker dannes.

Trin

Metode 1 af 5: Fugt din hud

1. 1 Drik masser af vand. Drik mindst 8 glas (2 liter) vand om dagen. Dette vil hjælpe med at skylle toksiner ud af kroppen og give en sund, skinnende hud. Derudover vil fugt mætte din hud, som fylder i rynkede områder.
   • Inkluder en række drikkevarer som f.eks. Frugtsaft, te, kaffe eller vand med smag i dit daglige væskeindtag.
   • Tilsæt en skive citron til vandet for at gøre huden lysere og gøre rynker mindre synlige.
2. 2 Brug en naturlig fugtighedscreme. Påfør et par dråber af et naturligt middel eller olie på din krop og ansigt to gange om dagen (olivenolie eller kokosolie er fint). Dette hjælper med at holde din hud fugtig og reducerer rynker. Følgende naturlige fugtighedscreme kan bruges:
   • olivenolie;
   • hampolie (du kan købe den i en kosmetikbutik);
   • rosenolie;
   • Ricinusolie;
   • Kokosolie;
   • sheasmør;
   • aloe vera.
3. 3 Brug æteriske olier til at give din hud ekstra antioxidanter. Du kan tilføje et par dråber æteriske olier til din fugtgivende olie for at hjælpe med at udnytte de næringsstoffer, de indeholder.Nogle olier er rige på antioxidanter, der hjælper huden med at bekæmpe frie radikaler og dermed bremse hudens ældning. Du bør dog altid fortynde æteriske olier med baseolie. De æteriske olier fra følgende planter er mest fordelagtige for huden:
   • lavendel;
   • timian;
   • nelliker;
   • eukalyptus;
   • kanel;
   • enebær;
   • basilika;
   • kamille;
   • koriander;
   • spidskommen.
4. 4 Fedtet og blandet hudtyper kræver andre olier. Fugtighedscreme er afgørende selv for fedtet til kombineret hud. De hjælper ikke kun med at slippe af med rynker, men hjælper også med at reducere rødme og blank glans. Følgende lettere naturlige olier er velegnede til fedtet hud:
   • Arganolie;
   • jojobaolie;
   • vindruekerneolie;
   • hampfrøolie.
5. 5 Vælg den rigtige maske til dit ansigt. Find en ansigtsmaske med produkter, som du måske har i dit hjem. Tilfør masken med vitaminer og næringsstoffer, der findes i æg, avocado og agurker. Disse stoffer hjælper med at fjerne eller reducere rynker. Tilsæt lidt citronsaft til masken for yderligere at nære og skinne din hud. Forbered en af ​​følgende masker, lad den stå på dit ansigt i 15 minutter, og vask den derefter af med varmt vand:
   • 1 spsk (15 milliliter) honning, 1 spsk (ca. 7 gram) hørfrøpulver og ½ kop (120 milliliter) almindelig græsk yoghurt
   • 4 spiseskefulde (60 ml) citronsaft og 1/2 kop (45 gram) rå havregryn
   • 1 spsk (15 ml) lunkent vand, 1 abrikos og ½ banan
   • 2 spsk (30 ml) havresaft eller hvedekim, ½ avocado og ½ kop (120 ml) yoghurt
   • en æggehvide, 1 tsk (5 ml) friskpresset citronsaft og ½ tsk (2,5 ml) honning.

Metode 2 af 5: Styrk huden med specifikke øvelser

1. 1 Træn musklerne omkring øjenkuglerne. Placer dine pegefingre på det ydre hjørne af dine øjne og placer dine langfingre i midten af ​​dine øjenbryn. Træk forsigtigt dine øjenbryn og øjenlåg op og kig ned. Luk øjnene tæt, og åbn dem igen. Gentag denne øvelse 1-2 gange om dagen for at reducere rynker og forhindre dem i at blive vist i fremtiden.
2. 2 Lav øvelser for de nederste øjenlåg. Placer dine pegefingre på det ydre hjørne af dine øjne. Læg derefter dine langfingre på det indre hjørne af dine øjne. Tryk forsigtigt, kig op og luk øjnene, og hold fingrene på plads. Åbn derefter dine øjne og gentag øvelsen. Gør det 1-2 gange om dagen.
3. 3 Styrk musklerne omkring din mund. Fold din tommelfinger og pegefinger i form af det latinske bogstav "V" og tryk dem til de øverste hjørner af munden. Fold fingrene på den anden hånd på samme måde og læg dem over de første fingre. Tryk forsigtigt ned på mundvigene med dine fingre og prøv at smile på trods af fingrene, der holder dig tilbage. Gør denne øvelse 1-2 gange om dagen. Det hjælper med at udglatte rynker og forhindrer dem i fremtiden.
4. 4 Forbedre styrken og fleksibiliteten i din nakke og dit hoved. Placer en håndflade under din hals. Placer din tommelfinger væk fra resten af ​​dine fingre. Placer din anden håndflade oven på den første og løft din hage op. Træk forsigtigt dit bryst ned og smil med din lukkede mund. Dette vil hjælpe med at udglatte rynker på nakken og styrke musklerne. Desuden hjælper denne øvelse med at forhindre nye rynker.

Metode 3 af 5: Lav livsstilsændringer

1. 1 Få en massage. Se en professionel massageterapeut eller massér dig selv for at forbedre cirkulationen og slappe af. Dette vil forbedre tilførslen af ​​næringsstoffer til huden betydeligt og hjælpe med at lindre stress, hvilket ikke kun vil udglatte rynker, men også forhindre dem i at dukke op i fremtiden.
   • Find en professionel massageterapeut online, eller spørg din læge om at anbefale den rigtige specialist til dig.
   • Gnid nogle af dine foretrukne lotioner med lette, men faste streger. Vær særlig opmærksom på de områder, der er udsat for rynker: nakke, under øjnene og panden.
2. 2 Spis mad, der er rig på C -vitamin. Spis en række forskellige fødevarer hver dag, der er rige på vitamin C. Dette hjælper din krop med at producere kollagen, hvilket giver din hud fasthed. Derudover beskytter C -vitamin huden mod UV -skader, der kan forårsage rynker. Følgende fødevarer er rige på C -vitamin:
   • tomater;
   • chili;
   • mango;
   • Jordbær;
   • broccoli;
   • en ananas.
3. 3 Spis flere bær. Prøv at spise en række bær oftere. Bærene indeholder polyfenoler og antioxidanter, der fremmer cellegenerering, hvilket hjælper med at udglatte rynker og forhindre deres dannelse i fremtiden. For at slippe af med rynker skal du indtage følgende bær:
   • blåbær;
   • hindbær;
   • Jordbær;
   • brombær;
   • ribs;
   • Granat.
4. 4 Forøg dit E -vitaminindtag med nødder. Spis en håndfuld nødder som en let snack eller i stedet for andre snacks som chips. Nødder indeholder sunde fedtstoffer og E -vitamin, som hjælper huden med at bevare fugt. Derudover hjælper nødder med at udglatte rynker og beskytter huden mod skadelig UV -stråling. For at få nok E -vitamin skal du spise følgende nødder:
   • valnødder;
   • mandel;
   • hasselnødder;
   • jordnød;
   • pistacienødder.
5. 5 Drik grøn eller ingefær te. Både grøn og ingefær te indeholder mange antioxidanter, der hjælper med at bremse hudens ældning. At drikke et glas te dagligt er en fantastisk måde at forbedre din hud udseende og slappe lidt af.
   • Du kan tilføje honning til ingefærte for at forbedre anti-aging-effekten og forsøde teen lidt.
   • Grøn te kan også bruges til at lave en ansigtsmaske. Tilsæt simpelthen grøn te pulver til den bryggede hvide te for at skabe en pasta. Påfør pastaen på din hud, vask derefter af efter 15 minutter.

Metode 4 af 5: Sådan forhindres nye rynker i at dannes

1. 1 Diversificer dine ansigtsudtryk. Brug forskellige ansigtsudtryk hele dagen. Gentagne bevægelser og ansigtsudtryk, såsom at skele eller vippe hovedet, kan føre til fine linjer og rynker. Derudover kan denne ensartethed reducere muskelfleksibiliteten og gøre det sværere for huden at vende tilbage til sin oprindelige position.
2. 2 Bære briller. For stærkt lys eller småt kan få dig til at skele. Hvis du skal skele, når du læser, skal du skaffe læsebriller. Brug solbriller, når du går udenfor i solskinsvejr. Dette hjælper dig med at undgå skelning og fine linjer og rynker omkring dine øjne.
3. 3 Begræns soleksponering. Dette vil reducere din eksponering for UV -stråler. Ultraviolet stråling ødelægger de væv, der understøtter huden og forringer dens fasthed og fleksibilitet. Brug solcreme og UV-beskyttende tøj og en hat, når du går udenfor i solskinsvejr. Begræns den tid, du bruger på stranden eller i nærheden af ​​poolen, prøv at gå på den skyggefulde side af gaden og sidde i skyggen af ​​træer, når du er udendørs.
   • Brug et bredt spektrum, høj SPF solcreme, når du går eller andre udendørs aktiviteter.
4. 4 Stop rygning. Rygning fremskynder hudens naturlige ældning ved at forringe blodcirkulationen. Dette bidrager til dannelsen af ​​rynker. Hvis du holder op med at ryge, eller i det mindste reducerer antallet af cigaretter, du ryger om dagen, kan du bremse aldringsprocessen i din hud og forhindre nye rynker.
   • Se din læge, hvis du har svært ved at holde op med at ryge. Din læge vil hjælpe dig med at vælge den bedste måde at afslutte denne dårlige vane på.

Metode 5 af 5: Hvornår skal man søge lægehjælp

1. 1 Kontakt en hudlæge, hvis du er bekymret for din hudtilstand. Hvis du er bekymret for rynker eller andre hudproblemer, skal du bestille tid til en hudlæge (hudspecialist). Din læge vil undersøge din hud og anbefale den mest passende måde at pleje den på.
   • Hvis du er i tvivl om, hvem du skal kontakte, skal du bede din læge om at anbefale en hudlæge.
2. 2 Hvis naturlige midler ikke virker, skal du spørge din læge om andre metoder. Naturlige og håndkøbsprodukter kan nogle gange hjælpe med at udglatte rynker. Men hvis du ikke får de ønskede resultater, kan din læge eller hudlæge muligvis anbefale mere effektive behandlinger. Spørg din læge om følgende metoder:
   • receptpligtig anti-rynke produkter, såsom topiske retinoid cremer;
   • laserterapi;
   • kemiske skrubber;
   • mikrodermabrasion;
   • botox injektioner;
   • fyldstoffer;
   • stramning af ansigtets hud.
3. 3 Søg lægehjælp i tilfælde af en akut reaktion på hudplejeprodukter. Selv naturlige midler såsom æteriske olier kan undertiden forårsage bivirkninger eller en allergisk reaktion. Hvis du oplever symptomer som kløe, svie, rødme eller udslæt efter brug af hudplejeprodukter, skal du straks stoppe med at bruge det. Se din læge, hvis udslæt fortsætter inden for tre uger, har stærke smerter, udvider sig eller vises i ansigtet eller kønsområdet.
   • Få øjeblikkelig lægehjælp, hvis du oplever alvorlige allergiske reaktionssymptomer som hvæsende vejrtrækning, åndenød, kvalme og opkastning, hævelse af dit ansigt, læber, mund, tunge eller hals eller svimmelhed.
   • Nogle hudplejeprodukter kan interagere negativt med medicin, så kontakt altid din læge, før du bruger et nyt naturligt eller håndkøbsmedicin.