Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Valg af hygiejneprodukter
• Del 2 af 3: Forebyggelse af lækager
• Del 3 af 3: Fjernelse af pletter
• Tips
• Advarsler

Mange kvinder har mindst en gang i deres liv stået over for, at de om morgenen vågnede i en seng, der var plettet af blod. Samtidig kan du ikke andet end være ked af, at blodpletter er problematiske nok til at blive fjernet fra lette lagner og tøj.Der er dog ingen grund til panik - find ud af, hvad du kan gøre for at undgå at blive snavset på dine lagner og sengetøj om natten eller vågne op i en rød vandpyt om morgenen!

Trin

Del 1 af 3: Valg af hygiejneprodukter

1. 1 Brug natpuder. Navnet på natpuderne taler for sig selv - de er designet til at blive brugt om natten, absorbere mere blod og have mindre lækage. Om natten kan du kun bruge en sådan pude eller til meget tung menstruation (eller når dine puder konstant skifter), placere den ene pude mellem dine ben og fastgøre den anden på forsiden eller bagsiden af ​​dine trusser, afhængigt af positionen hvor du sover.
   • Nogle mennesker anbefaler at bruge superabsorberende tamponer om natten, men dette undgås bedst. Hvis du er i teenageårene eller har en tendens til at sove i mere end otte timer om natten, kan en tampon tilbage i din vagina i mere end 8 timer forårsage dødeligt toksisk choksyndrom.
   • Hvis du bruger puder og sover på ryggen, skal du placere puderne forskudt baglæns for bedre at beskytte dig mod lækager. Det er også klogt at bruge længere afstandsstykker.
2. 2 Brug en menstruationskop. Denne enhed er ligesom en tampon placeret i skeden, men fremkalder sjældent toksisk choksyndrom, derfor kan den i modsætning til tamponer bruges op til 12 timer (inklusive om natten). En menstruationskop indeholder mere væske end en tampon eller trusseindlæg, mens den suger lidt indeni for at forhindre lækager.
   • Risikoen for toksisk choksyndrom forbliver, hvis du bærer din menstruationskop kontinuerligt i mere end 12 timer, så husk at tømme og skyl enheden med jævne mellemrum, når du bruger den.
3. 3 Prøv genanvendelige kludpuder. Du kan endda lave dem selv. Stofpuder giver bedre luftcirkulation i undertøj, og nogle kvinder finder dem mere behagelige end engangspuder. Hvis det er nødvendigt, kan du også altid indsætte et ekstra lag i dem. Stofpudernes større komfort får dig til at sove mere afslappende, så puderne forbliver på plads i stedet for at skifte og lække.
4. 4 Brug to par trusser på én gang. Det lyder måske mærkeligt, men to par trusser vil bedre holde puden på plads, mens du sover. Desuden vil den anden trusse udgøre et ekstra beskyttende lag, som i tilfælde af lækage vil tjene som en anden vævsbarriere mellem blod og lag.
   • Alternativt kan du bære tykkere trusser eller stramme natshorts om natten, som du ikke har noget imod at blive snavset.
5. 5 Prøv menstruationsbukser. Menstruationsbroder kaldes også trusser til menstruation... De er specielt designet til at absorbere blod på en måde, der ligner trusseindlæg. Hvis du har brug for en slags sikkerhedsnet i tilfælde af lækage, eller hvis du bare har en magert menstruation, skal du have menstruationsbukser på om natten, og de vil opsamle enhver udledning.
   • Selvom der er nogle modeller af menstruationsbukser i tunge perioder, er de fleste designet til sparsom strømning (og ifølge nogle kvinder er sådanne trusser simpelthen ikke egnede til dem). Brug derfor kun dine menstruationsbukser som sikkerhedsnet, hvis dine menstruationer ikke kan betragtes som knappe.
6. 6 Fremhæv de særlige "menstruationsark". Mest sandsynligt har du plader, der af en eller anden grund allerede har mistet deres udseende, de kan allerede være gamle eller have pletter på dem. På tærsklen til din menstruation, lav din seng med disse lagner - hvis din menstruation kommer om natten, eller du har en lækage, vil dette ikke være en alvorlig grund til ked af det.
   • I din periode er det bedst at bruge mørke ark, hvor pletterne ikke vil være særlig mærkbare. Det anbefales dog ikke at bruge røde lag, de kan maskere frisk blod, men det bliver mørkebrunt, hvis det har tid til at tørre, hvilket gør pletterne meget synlige.
   • Hvis du ikke vil have separate lagner til din menstruation, skal du være opmærksom på, at der er specielle lagner og madrasstoppere, der hjælper med at beskytte dit sengetøj mod pletter i din periode.
7. 7 Spørg din læge, hvis alt andet fejler. Hvis du har prøvet alle metoder og fortsætter med at køre om natten, skal du aftale en tid med din gynækolog for at diskutere din menstruationscyklus med dem. Tunge perioder er ikke ualmindeligt, men hvis du skal ændre dine hygiejneprodukter mere end hver anden time, eller hvis din udledning indeholder blodpropper større end 2 cm i diameter, har du sandsynligvis en form for sundhedsproblem, der påvirker din menstruation.

Del 2 af 3: Forebyggelse af lækager

1. 1 Brug beskyttelsesudstyr, hvis du har mistanke om, at din menstruation kan starte om natten. Hvis du ved, at din menstruation er lige om hjørnet, men ikke er startet endnu, skal du bruge en almindelig eller daglig hygiejnebind, før du går i seng. Dette trin hjælper med at forhindre lækager, hvis din menstruation uventet kommer om natten.
   • Du bør ikke bruge tamponer, før din menstruation starter, da dette trin kan udløse bakterievækst. Menstruationskopper kan dog bruges inden udskrivningen begynder.
   • Hvis din menstruationscyklus lige er begyndt og stadig er uregelmæssig, vil det være svært for dig at vide, hvornår din næste menstruation måske starter. Prøv at være opmærksom på symptomerne på PMS: overvej, om dine bryster er hævede, hvis de er smertefulde, hvis der er voldsomme udslæt af acne, alderspletter, mavekramper, humørsvingninger og andre præmenstruelle symptomer.
2. 2 Husk at skifte din pad eller tampon inden sengetid. Jo mere blod hygiejneproduktet allerede har optaget i sig selv, desto mindre blod vil det absorbere i løbet af natten (hvorefter det begynder at lække). For at forhindre, at dette sker, skal du skifte din pude eller tampon lige inden sengetid. Dette får dig til at føle dig mere frisk.
   • Det er bedst at skifte fra tamponer til puder før sengetid, da brug af tamponer natten over kan forårsage infektioner eller toksisk choksyndrom.
   • Hvis du bruger en menstruationskop, skal du tømme den inden sengetid.
3. 3 Læg et mørkt håndklæde under dig på sengen. Håndklæder hjælper dig ikke med at undgå utætheder, men de minimerer skader på dine lagner og madrasser. Så du senere ikke har problemer med pletter på håndklæderne, skal håndklæderne være mørke. I analogi med ark vil det være nyttigt at fremhæve særlige "håndklæder til menstruation".
4. 4 Sov i en behagelig stilling. Der er ingen "rigtige" eller "forkerte" sovepositioner i din menstruation, men det er vigtigt at sove i en behagelig stilling. Dette hjælper dig med at kaste og dreje mindre, og pakningerne vil ikke længere forvildes så meget og vil lække mindre. Det vil også gøre det lettere for dig at falde i søvn i en behagelig position!
   • Uanset hvordan du sover, så prøv at holde dine ben samlet, frem for at sprede dem fra hinanden. Når benene er spredt vidt under søvn, vil puden bevæge sig mere.
5. 5 Kom langsomt ud af sengen om morgenen. Selvom der ikke er lækager i løbet af natten, skal du være forsigtig, når du kommer ud af sengen. I tunge perioder, hvis du sidder pludseligt op, begynder alt det akkumulerede blod at flyde ud meget hurtigt og kan plette dit linned og lagner. Hvis du ved, at du kan lække gennem dit vasketøj, når du står op, kan du prøve at rulle ud af sengen for at undgå, at blodet pletter lagenet.

Del 3 af 3: Fjernelse af pletter

1. 1 Lad ikke pletten tørre. Hvis du vågner op og mærker en plet, skal du skifte dit sanitetsprodukt og straks gå til vask af det plettede lagen eller håndklædet. At efterlade pletten alene eller endda blive i sengen lidt længere end normalt, vil gøre det meget vanskeligere at fjerne.
2. 2 Brug koldt vand til at vaske pletter i vasken. Hvis blodet er frisk, skal du ikke gøre noget særligt med pletterne - bare tør dem af i koldt vand og sæbe. Forsøg aldrig at tørre blodpletter af med varmt eller varmt vand, da dette sætter dem på plads og komplicerer din opgave.
   • Hvis pletten ikke vasker af, skal du prøve at lægge den i blød i en time eller to og se, om dette trin hjælper.
3. 3 Brug hydrogenperoxid til at fjerne genstridige blodpletter. Hvis du ikke kan vaske blodet af med sæbe og vand, og selv blødning ikke hjælper, kan du prøve at dryppe hydrogenperoxid ned på pletten. Du behøver ikke engang at gnide pletten, det går normalt væk efter det.
   • Vær opmærksom på, at hydrogenperoxid kan blegne mørke tekstiler, så hvis du vasker blod fra mørke tekstiler, skal du enten springe peroxidet over eller fortynde det med vand først.
4. 4 Fjern pletter fra madrassen så hurtigt som muligt. Hvis blodet er gennemblødt helt ned til madrassen, skal du ikke gå i panik, denne plet kan også fjernes. Fjern pletten med en ren klud fugtet med hydrogenperoxid. Dybere blodpletter kan behandles med flydende vaskemiddel eller endda en pasta med vand og bagepulver, som skal stå i mindst 30 minutter. Blød bare ikke madrassen for meget, så den hurtigt kan tørre.
5. 5 Vask lagner og / eller tøj i koldt vand. Efter vask af pletten så meget som muligt, vask tøj og lagner som normalt, men i koldt vand. Dette vil gøre dem rene igen. På trods af at der stadig kan være restpletter på tingene, vil de ikke længere være så skræmmende som de var, da du vågnede.

Tips

• Hvis du sover på din side og trækker knæene mod dig, skal du sørge for, at puden er skubbet mere tilbage. Da frontzonen forbliver strammere, og bagzonen er vidt åben, og det er her lækager opstår, når puden ikke er bred nok, eller når du kaster og vender i søvn.
• Iblødsætning af pletter eller tøj i mælk hjælper dig med delvis at misfarve eller endda helt fjerne blodpletter.
• Prøv at fjerne blodpletter med saltvand (eller endda bare koldt vand og salt). Dette vil være mere effektivt end almindeligt vand.
• Brug om muligt vingede natpuder!

Advarsler

• Det er farligt at bruge tamponer, mens du sover om natten, da der er risiko for ikke at vågne i tide for at ændre dit hygiejneprodukt. Når tamponen efterlades i skeden i mere end 8 timer, øges risikoen for toksisk choksyndrom, som er dødeligt, betydeligt.
• Kraftig menstruation med natlige lækager kan være et symptom på visse gynækologiske tilstande, herunder endometriose, menorragi eller fibroma (en voksende klump i livmoderen). Det kan også indikere, at dit blod jernniveau er under sunde niveauer, så aftal en tid med din gynækolog for at kontrollere dit helbred.