Indhold

• Trin
• Metode 1 af 2: Hvornår, hvor og hvorfor
• Metode 2 af 2: Bønnens handling
• Tips
• Advarsler

I sin bredeste betydning er det at bede om at bede om noget på en ydmyg måde. Udtrykket bøn refererer i dag oftere til religiøse bønner: kommunikation med den ånd eller guddom, som du tror på. Selvom bønens ritualer og skikke kan variere meget, betyder de stadig det samme - fornyelse af din åndelige forbindelse med en kraft uden for dig.

Trin

Metode 1 af 2: Hvornår, hvor og hvorfor

1. 1 Tag dig tid til at bede. Uanset hvordan du beder og hvem du beder til, kan det være svært at finde tid til at bede i en travl tidsplan. En måde at håndtere dette på er at gøre bøn til en del af din daglige rutine, såsom at bede, så snart du vågner, før sengetid eller før hvert måltid. Der er ikke noget forkert tidspunkt for bøn.
   • Mange mennesker beder, når de oplever intense følelser, f.eks. Når de er triste, bange eller glade. Du kan bede når som helst på dagen, og så længe eller kort som er nok til dit åndelige liv. Målet for nogle mennesker er konstant at opretholde en bønnetilstand ved at være opmærksom på deres åndelige forbindelse hele dagen.
   • Jøderne, der overholder ritualet, beder 3 gange om dagen (Shaharit, Mincha og Arvit), og muslimerne beder 5 gange om dagen. Tilhængere af andre religioner beder helt spontant, når stemningen opstår eller en bestemt lejlighed opstår (for forældre, før måltider osv.). Kort sagt, gør hvad du synes er rigtigt.
2. 2 Find et godt sted at bede. Du vil se, at du kan bede når som helst, hvor som helst og på enhver måde. At bo et sted, hvor fokus er på det åndelige (f.eks. En kirke eller et tempel), eller hvor indstillingen minder dig om en åndelig forbindelse (f.eks. I naturen eller et sted med et smukt panorama) kan hjælpe. Du kan bede foran andre eller alene.
   • I nogle religioner, såsom buddhisme, er meditation den almindelige form for bøn (eller nogle gange er bøn standardform for meditation). At finde et sted, hvor du kan berolige dig selv og føle dig åndeligt forbundet, er en lige så respektfuld form for bøn. Uanset om det er et åbent felt eller et Zen -tilbedelsesmøde, skal du finde et ”sted for tilbedelse”.
3. 3 Kend dit formål. Ofte ledsager bønnen ritualet ved at bestemme formålet med bønnen. Det kan være en lang ceremoni med brændende ofre på bålet for at sikre held og lykke i den kommende sæson, eller det kan være et simpelt, empatisk udtryk for taknemmelighed for maden. Det bør ikke udtrykke en anmodning, bøn, spørgsmål eller taknemmelighed. Alt du skal gøre er at være taknemmelig.
   • Bøn kan være en samtale, men det behøver ikke at være det. Nogle religioner nyder bøn som en mulighed for intellektuel fordybelse. Desuden bør den bedende ikke gøre noget med sig selv. Romersk -katolske traditioner omfatter særlige bønner og tilbedelse som en "erstatningshandling" eller soning for andres synder.
   • Når du ved, hvorfor du beder, er der specielt nogen, du gerne vil tale med? Hvis du vil have en dialog, med hvem?
4. 4 Forstå, at bøn ikke kræver specielt udformet, tankevækkende stilhed. Det kan være næsten alt. Sange og danse har længe været en del af mange religions bøn. Selv nogle kristne og muslimer beder i form af yoga!
   • Alt, der bringer dig tættere på din spiritualitet, din Gud, kan betragtes som en bøn. Hvis løbende hjælper dig, er det fantastisk. Hvis du pakker dig ind i ark, og alt fungerer, er det fantastisk. Du kan skrige i toppen af ​​dine lunger eller skynde dig i bjergene, hvis det gør dig taknemmelig, mirakuløs eller taknemmelig.

Metode 2 af 2: Bønnens handling

1. 1 Stå i din bønnestilling. Det afhænger af din tro, hvis du har en. Nogle gange kan udtryk for dine tanker fysisk gøre oplevelsen mere komplet. Folk tager forskellige stillinger under bønnen: sidder, knæler, ligger på gulvet, foldes, krydser, løfter armene højt, holder hænder med andre mennesker, med hovedet nede, danser, bukker sig ned, kredser, svajer osv.
   • Enhver troende har tro, der er tæt på ham. Hvad er det rigtige for dig? Ud over at tænke på din kropsholdning, skal du tænke på din krops position i rummet. I nogle religioner, når de beder, vender de sig i en bestemt retning (for eksempel mod Mekka).Hvis der er et åndeligt sted i dit liv, skal du overveje dets position i forhold til dig.
2. 2 Forbered dig på bøn. Afhængigt af din tro kan du have et forberedelsesritual til bøn. Han kan sætte dig op til den rigtige tankegang. Forbered dig som bekvemt eller nødvendigt for dig.
   • Over hele verden vasker folk deres ansigter, salver dem med olie, ringer klokker, brænder røgelse eller papir, tænder lys, drejer i en bestemt retning, krydser sig selv eller faster. Nogle gange styres forberedelsen af ​​en anden, såsom en åndelig ven, bønneleder eller mentor. Du kan forberede dig selv på et par minutter (f.eks. Vaske eller krydse dig selv) eller om et par dage eller endda uger (i tilfælde af faste).
   • I mange religioner tages der hensyn til udseende. Visse tøj anses for nødvendigt eller uacceptabelt til et bønnemøde. Hvis du af en eller anden grund finder dit outfit uegnet, skal du vælge tøj, der minder mere om dig og din spiritualitet.
3. 3 Begynd bøn. Du kan bede højt, mentalt, synge og så videre. Nogle bønner reciteres fra hukommelsen, nogle læses fra en bog, og nogle ligner mere samtale. Dine øjne kan være åbne eller lukkede. Du kan begynde din bøn ved at påkalde den eller de guder, du beder til og bede om hjælp (eller hvad dine hensigter er).
   • Det kan ikke gøres forkert. Hvis en husket bøn eller sang frembringer essensen af ​​dit budskab, er det ikke nødvendigt at søge efter ord. Men hvis du har en bestemt tanke, spørgsmål eller bekymring i tankerne, vil enhver uformel dialog være lige så vellykket.
4. 4 Kom med en anmodning, stil et spørgsmål, lad din stemme blive hørt. Du kan bede om et svar, søge magt, sende gode ønsker til andre og takke. Den måske mest almindelige form for bøn er at bede om hjælp til at blive en god (eller bedre) person og bede din Gud om at rette dine bønner.
   • Der kræves ingen bestemt tid til bøn. Når alt kommer til alt, vil den store fyr (eller pige) ovenpå helt sikkert sætte pris på selv "Eh, tak!".
   • Rydde sindet og blive stille kan være en nyttig del af bønnen. Føl ikke behovet for konstant at tænke, tale eller lytte til beskeder. Det kan være lettere at finde svar, når dit sind er roligt og i kontemplativ stilhed.
5. 5 Afslut bønnen. Nogle mennesker afslutter eller lukker bønnen med et særligt ord, sætning eller gestus, den sædvanlige stilhed i et minut eller to, eller ved at sige "Amen".
   • Du vil vide, når bønnen er fuldført. Skift din position eller position, og fortsæt din dag lidt mere åndeligt end før.

Tips

• Nogle mennesker afslutter eller lukker bønnen med ordet "Amen" eller "Dua", og nogle råber til guddommens navn, for eksempel siger mange kristne: "... i Jesu Kristi navn. Amen ".
• Har du hørt, at du skal "bede hele tiden" eller "bede uophørligt"? Den eneste måde at gøre dette på er at forherlige din guddom med dit arbejde, dit væsen, dit liv og konstant være taknemmelig og velsigne til andre.
• Vær altid taknemmelig for resultatet af din bøn. Bøn er jo baseret på tro på, at nogen vil høre dig, så vær taknemmelig over for højere magter.
• For kristne: Bed med enighed og tro. For eksempel, hvis du vil aflaste noget, skal du sige tak til Gud ved at takke ham for at give dig et mirakel: "Herre, jeg takker dig for at helbrede min sjæl (sind, ben, hjertesår eller hvad som helst)."
• Nøglen til bøn er troen på, at en højere magt skabte og kontrollerer universet. Dette kaldes ofte tro.

Advarsler

• Hvis du har mareridt, så prøv at bede for andre og velsigne for fred.
• Der er ingen rigtig måde at bede på, og du bør aldrig tvinge dig selv til at bede, når du føler dig utilpas.
• Blasfemer ikke, du behøver ikke bede, og gør derefter noget, der ikke er i overensstemmelse med din spiritualitet, og forvent at bøn vil kompensere alt (bøn er ikke straf eller soning for dårlige gerninger).
• Bøn garanterer ikke en hurtig løsning. Nogle gange får folk resultatet gennem bøn, men gentaget, resultatet af bøn er gradvist.