Indhold

• Trin
• Metode 1 af 2: Find indre kærlighed, fred og lykke
• Metode 2 af 2: Bring kærlighed, fred og lykke til verden

For at finde kærlighed, fred og lykke skal du fokusere både på at finde indre harmoni og kærlighed og på at bringe venlighed og ro ind i verden omkring dig. Dette kan være udfordrende, især hvis livet er svært, fuld af forhindringer og overvældet med besvær og travlhed. Men hvis du prioriterer harmoni, kærlighed og lykke i dig selv og i verden, kan du fokusere på dem, rydde dit sind og begynde at gå i en positiv retning gennem livet.

Trin

Metode 1 af 2: Find indre kærlighed, fred og lykke

1. 1 Find ud af, hvad der motiverer dig personligt. Hver af os opnår lykke på sin egen måde. Nogen har brug for magt og penge for at være lykkelige, mens andre fokuserer på selvforbedring og indre harmoni. Du skal finde ud af, hvad der motiverer dig i livet.
   • Se nærmere på dine evner, livssituation og verden omkring dig. Med alt dette i tankerne kan du finde ud af, hvad du skal gøre for at føle dig tilfreds og motiveret.
   • Mange mennesker motiveres af en kombination af økonomisk sikkerhed og forfølgelse af deres drømme. Arbejde med at ændre verden kan give dig økonomisk sikkerhed, personlig opfyldelse og et bedre miljø.
2. 2 Arbejde med dygtighed tilgive. Nøglen til at finde fred og fokusere på kærlighed og lykke er at kunne tilgive. At tilgive andre for det, de har gjort ved dig, dine nærmeste eller dig selv, kan frigøre en enorm mængde stress og frustration i livet. Ingen siger, at tilgivelse er let. Det kan tage tid at overvinde andres smerte, harme og frustration. Men hvis du arbejder på at reparere forholdet og komme videre, kan du opnå et meget højere niveau af kærlighed, fred og lykke, end hvis du var fikseret på situationen.
   • Vær først forberedt på at række ud til den eller de personer, der har skadet dig. Fortæl dem derefter, hvorfor du er ked eller fornærmet, diskuter roligt problemet, bed om tilgivelse for dit bidrag til situationen, og accepter undskyldningen (hvis du modtager en).
   • Nogle gange er tilgivelse bare at give slip på smerte og frustration. Selvom du ikke kan tale med den person, der gjorde dig ondt, kan du stadig arbejde med tilgivelse. Identificer hvilke problemer eller hændelser, der skader dig, og arbejd på at ændre dine tanker og følelser i forhold til oplevelsen. Læg negative følelser til side, og skift dine tanker væk fra vrede, og indse, hvordan det vil gavne dig.
3. 3 Lær at acceptere dig selv. Dels for at udvikle indre kærlighed, fred og lykke skal du lære at værdsætte dig selv som helhed. For eksempel at omfavne fysiske egenskaber, som du altid har været utilfreds med, eller personlige egenskaber, som du altid har betragtet som en ulempe.
   • En måde at acceptere dig selv på er at identificere dine styrker og styrker. Måske er du en kærlig person eller en erfaren kunstner. Måske begge dele. Prøv at skrive disse positive ting ned for at minde dig selv om dem hver morgen, eller når du har en særlig hård dag.
   • At acceptere dig selv betyder også, at du skal acceptere personlige tilbageslag og svagheder. At acceptere disse ting er det første skridt i at ændre dit liv til det bedre. Lav en liste over de ting, du gerne vil ændre (og har evnen til at ændre), og begynd at tage skridt i retning af det.
4. 4 Lær at være glad hver dag. Hvad kan du gøre hver dag for at forbedre dit humør og dit syn? At finde selvopfyldelse er et vigtigt skridt i retning af kærlighed, fred og generel lykke. Dine chancer for at blive tilfreds øges, hvis du finder noget, der gør din hverdag glad. Regelmæssig praksis vil sikre, at du finder grunde til at være glad hver dag.
   • Nogle mennesker finder lykke i daglig åndelig praksis. Andre nyder daglig sport eller tilbringer tid i naturen. Uanset hvad der rydder dit sind og giver dig energi, så prøv det et stykke tid for at se, om det vil forbedre dit liv.
   • En måde at passe på dig selv på er at tage mindst et par minutters meditation og afslapning hver dag. Bare stop alle dine tanker, slap af med din krop og hvil i et minut. Forestil dig plads omkring dig, eller et univers fuld af stjerner, hvis du vil. Læg dine hænder på dine knæ, hold ryggen lige og slap af med din mave. Ryd derefter helt dit sind for tanker.
   SPECIALISTENS RÅD

   

   Emily silva hockstra

   
   
   Karriere og personlig træner Emily Silva Hockstra er certificeret personlig og karriertræner. Har over 10 års coaching og ledelseserfaring i forskellige virksomheder. Specialiseret sig i karriereændringer, lederudvikling og relationsstyring. Han er også forfatter til Moonlight Gratitude og Find Your Glow, Feed Your Soul: A Guide for Cultivating a Vibrant Life of Peace & Purpose. Rige liv, fuld af fred og mening "). Hun blev certificeret i Spirituel Coaching fra Life Purpose Institute og i Reiki Level 1 Practice fra Integrative Bodywork. Han har en bachelorgrad i historie fra California State University Chico.

   Emily silva hockstra
   Karriere og personlig træner

   Sluk i et par minutter hver dag. Emily Hoxtra, forfatter og personlig vækstinstruktør, siger: “Tag dig tid hver dag til at være stille eller meditere. Hvis du konstant er distraheret, finder du aldrig ro, for der er for meget information omkring os til, at vi virkelig kan falde til ro. Tag dig tid til at afbryde forbindelsen til verden, ikke tale med nogen eller endda lytte til musik. "

   
   
5. 5 Udvikle meningsfulde relationer. Kærlighed skabes og spredes gennem relationer til andre mennesker. For at finde kærligheden er det vigtigt at opbygge og udvikle relationer til andre mennesker. Det kan være både romantisk og venskaber eller endda nye relationer med familiemedlemmer.
   • Vis venlighed og respekt for dine omgivelser for at opbygge meningsfulde relationer.
   • Skab tillid ved at deltage i andres liv og ærligt udtrykke din mening, når venner har brug for hjælp eller råd.
   • Kærlighed begynder med venskab og respekt, og det er en gensidig proces. Hvis du viser andre, at du elsker dem, er der stor sandsynlighed for, at du får det samme svar. Du er måske bange for at afsløre din sjæl, men risikoen er det værd på grund af den potentielle belønning.

Metode 2 af 2: Bring kærlighed, fred og lykke til verden

1. 1 Vær venlig til andre mennesker. At sprede kærlighed, fred og lykke kræver, at du selv bærer disse ting ind i verden. Først skal du tage dig tid til at være venlig over for andre. For eksempel skal du bare være rar mod de mennesker, du møder på gaden, ofte hænge ud med venner og familie eller lede efter muligheder for at bringe godhed til verden, såsom frivilligt arbejde for at hjælpe dem, der har behov.
2. 2 Spred kærlighed rundt om i verden. At sprede kærlighed kan betyde mange ting. For eksempel at fortælle venner og familie, at du elsker dem, eller frivilligt at hjælpe dem i nød. Uanset hvad du vælger at vise andre din kærlighed og medfølelse, gør det.
   • Arbejd med at udtrykke din kærlighed på en forståelig og overbevisende måde. Dette kræver normalt en kombination af ord og handlinger. Det er ikke nok bare at fortælle dine forældre, at du elsker dem. Vis din holdning og handlinger, f.eks. At hjælpe dem rundt i huset eller besøge dem regelmæssigt.
3. 3 Forpligt dig til at tale imod vold og for verdensfred. Hjælp velgørende organisationer og almennyttige organisationer, der arbejder for at fremme verdensfreden. Dette kan være en organisation med en bredere mission, såsom at afslutte en krig eller en organisation med en mere fokuseret mission, såsom at afslutte vold i dit samfund.
   • Overvej de mange muligheder, internettet har at tilbyde. Der er mange organisationer rundt om i verden, der arbejder på at sikre en bedre fremtid via ikke-voldelige midler, og de kan findes på internettet. Find en organisation ved at søge efter ideer, du tror på. Kontakt derefter de organisationer, du finder, og se, om de leder efter frivillige.
   SPECIALISTENS RÅD

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Licenseret psykolog og TEDx -højttaler Dr. Adam Dorsey er en autoriseret psykolog med base i San Francisco Bay Area. Han er en af ​​grundlæggerne af Project Reciprocity, et internationalt program på Facebook, og konsulent for Digital Ocean -sikkerhedsteamet. Han har specialiseret sig i at arbejde med succesfulde voksne klienter, hjælpe dem med at løse parforholdsproblemer, klare stress og angst og gøre deres liv lykkeligere. I 2016 holdt han en TEDx -tale om mænd og følelser, der blev meget populær. Modtog en MSc i rådgivende psykologi fra Santa Clara University og en grad i klinisk psykologi i 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Licenseret psykolog og TEDx -højttaler

   Find noget, der både er meningsfuldt og stimulerende... Adam Dorsey, en autoriseret psykolog, siger: “En måde at finde lykke på er at gøre noget meningsfuldt og stimulerende, hvilket skaber en energibesparelse og en følelse af engagement. Dette vil gøre dig mere tilbøjelig til at fordybe dig i din aktivitet. Disse handlinger kan blandt andet komme fra arbejde, social aktivitet eller fortaler for en bestemt idéhvilket er af stor betydning. "

4. 4 Lær børn at være venlige og hensynsfulde. En del af at fremme kærlighed, harmoni og lykke handler om at lære den næste generation disse værdier. Lær børn at hjælpe andre, opføre sig venligt og respektfuldt og behandle alle i verden lige godt. Hvis de lærer fra en tidlig alder, at kærlighed, harmoni og lykke er nøgleingredienser for en bedre verden, er de mere tilbøjelige til at arbejde for at fremme disse idealer.
5. 5 Tal mod uretfærdighed. En lykkelig verden er en verden af ​​kærlighed, harmoni og velstand for alle. Menneskeheden er en familie. I en god familie arbejder alle medlemmer mod fælles succes. Med dette i tankerne er vores sociale ansvar at stoppe uretfærdighed. Hvis en del af vores menneskelige familie har brug for hjælp eller bliver behandlet uretfærdigt, har vi alle et ansvar for at stoppe det.
   • At arbejde for at eliminere uretfærdighed hjælper ikke kun andre med at finde kærlighed, harmoni og lykke, men det vil også hjælpe dig. Arbejde for andre (og med andre) kan hjælpe dig med at skabe dybere og stærkere forbindelser med mange forskellige mennesker, udvide din sociale cirkel og give dig flere muligheder for at opleve kærlighed og lykke.
6. 6 Husk at tage sig af dine grundlæggende behov. På vejen til ubetinget, altomfattende kærlighed er der fare for at glemme at passe på dig selv. Folk arbejder ofte så hårdt på sig selv og arbejder så hårdt, at de ikke har energi tilbage til deres egen lykke. For at stræbe efter kærlighed, harmoni og lykke for andre skal du passe på dig selv.
   • Udmattelsens vej fører kun til udbrændthed, ikke til oplysning. Åndelig praksis vil hjælpe dig med at finde en balance mellem selvudvikling og lykke for alle mennesker.
   • Sammen med at give ernæring og vedligeholde et tag over dit hoved (som er fysisk egenomsorg), er det vigtigt at huske dit følelsesmæssige velvære. Omsorg for dit følelsesmæssige velvære kræver, at du håndterer stress, tager dig tid til sjov og lykke og omgiver dig selv med mennesker, du kan stole på.