Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Bestemmelse af sædehøjden
• Metode 2 af 3: Hævning af cykelsædet
• Metode 3 af 3: Test af sædehøjden
• Nyttige tips
• En advarsel

Den korrekte placering af cykelsædet sikrer ikke kun en behagelig tur, men beskytter også mod knæskader. Der er flere metoder og formler, som professionelle bruger til at beregne den ideelle sædehøjde under hensyntagen til længden af ​​den indre søm på bukser, sko og cykelstel. At hæve sædet kan være en simpel opgave og tager kun få minutter, men det giver dig mulighed for at køre let og komfortabelt.

Trin

Metode 1 af 3: Bestemmelse af sædehøjden

1. 1 Brug almindelige sneakers. Nogle ridesko har tykkere såler end almindelige; dette kan påvirke beregningen af ​​cykelsædehøjden. Selv den mindste tykkelse påvirker cyklens pedalkontrol. Professionelle cykelsko kan have skridsikre såler, der tilføjer højde. Denne nuance skal også tages i betragtning.
2. 2 Stå ved siden af ​​cyklen. Hold cyklen ved styret, og bed nogen om at hjælpe dig med at holde cyklen i niveau og ikke hæl eller vingle. Sid selv på sædet. Hele din vægt bør ikke understøttes af cykelsædet eller sadlen alene. Vægten fordeles mellem sadlen, pedalerne, der holder dine fødder, og styret, som du holder på med dine hænder.
3. 3 Lad en pedal rotere frit. Rør ved denne pedal med dine fødder. Vip ikke din cykel. Der er forskellige fortolkninger af, hvad vinklen på det bøjede knæ skal være, men normalt er knæet bøjet i en vinkel på 5 grader (så benet er let bøjet i knæet, og benet er ikke fuldt udstrakt) og dette er nok til du sidder på sædet og når pedalen med din fod i den nederste rotationsposition ...
4. 4 Vi beregner den sædehøjde, der passer dig. Professionelle beregner den ideelle sædehøjde ved hjælp af formler og beregninger. Disse metoder inkluderer Greg Lemond -formlen og 109% -formlen og andre. Andre professionelle cyklister finder disse formler for ligetil, fordi de ikke tager højde for hver persons unikke kropsbygning, da benlængde, skosåletykkelse og andre faktorer kan påvirke en behagelig sædehøjde. Beregning af formlen hjælper dig dog med at bestemme den omtrentlige sædehøjde, der passer til dig.Beregn med formlen og løft sædet op til den værdi. Hvis du skal flytte dine hofter for at nå pedalerne, mens du kører, er sædet for højt.
   • Greg Lemond formel: Denne formel tager højde for sædehøjde, skoens slidbane og styrets vinkel. For at beregne ved hjælp af Greg Lemond -formlen måles indersømmen på dine bukser - fra en lige fod til leddet i skridtet og midtersømmen på bukserne. Tag ikke sko på, når du foretager målinger. Gang den resulterende værdi (i tommer eller centimeter) med 0,883. Resultatet er afstanden fra vognens centrum til det laveste punkt på toppen af ​​sædet. # *Formel 109%: Når du bruger denne formel, er den ideelle sædehøjde 109% af din indre benlængde. For at få den værdi, du ønsker, skal du måle dine buksers indersøm - fra en lige fod til leddet i skridtet og midtersømmene på bukserne. Gang den resulterende værdi (i tommer eller centimeter) med 1,09 for at få den ønskede værdi. Det opnåede resultat er længden i tommer mellem sædetoppen og pedalen i den laveste position.

Metode 2 af 3: Hævning af cykelsædet

1. 1 Løsn bolt- eller sadelpindarmens beslag. Se under cykelsædet for at se, om der er en håndtag, der kan trækkes, eller om der er en bolt, der skal løsnes med en skralde eller en skruenøgle. Sadelpinden foldes ind i cykelrammen, og denne helt løse pasform kaldes sadelrøret. Sadelpinden holdes i sæderøret med en låsebolt eller knastklemme. Hvis der er et excentrisk klemhåndtag, behøver du ikke værktøj til at løfte sædet. Hvis der er en bolt, skal du bruge en skralde, skruenøgle eller unbrakonøgle. De fleste sadelpinde kræver en 13 eller 14 mm skruenøgle eller en 5 eller 6 mm universalnøgle. Løsn bolten ved at skrue den til venstre eller mod uret.
2. 2 Brug en markør til at markere den ønskede sædehøjde på sadelpinden. Sid på cyklen for en behagelig position, placer dine fødder i den ønskede position og løft sædet op til en behagelig position. Bed en ven om at markere en markør på sadelpinden, så du senere kan fastsætte sædet på det ønskede niveau.
3. 3 Hæv sædet. Flyt cyklen tilbage og juster sædehøjden til mærket. Sædet skal bevæge sig frit op og ned, selvom sadelstolpen muligvis skal drejes lidt. Sadlen skal bevæge sig jævnt op og ned. Det er ikke nødvendigt at flytte sadelpinden fra side til side, da dette kan ridse rammesæderøret. Hæv sædet til den optimale position for dig.
   • Cykelsædet har et minimalt antal rørindsatsmærker. Dette er den mindste afstand, som sadelpinden passer ind i cykelrammen, så sædet ikke stiger højere. Hvis du har brug for at hæve eller sænke sædet under grænsen, så er denne cykel ikke egnet til dig.
   • For at justere sædehøjden på en liggende cykel skal du sidde på den med skoene på. Ret det ene ben og læg det på pedalen, men bøj let ved knæet. Flyt sædet frem eller tilbage, så der er en lille hældning ved knæet, mens du sidder i sadlen. Typisk på en liggende cykel er håndtaget under sædet, som hæver sig, når du flytter det.
4. 4 Smør rammesæderøret. Hvis sadelpinden er svær at flytte på grund af for meget friktion eller en tæt pasform inde i sæderøret, skal du trække sæderøret helt ud og smøre det indvendige. Hvis sæderøret er lavet af kulfiber, skal du bruge grafitpulver til smøring, som kan bestilles online fra enhver bil eller boligforbedringsbutik.
   • Hvis sæderøret sidder helt fast, skal du kigge efter årsagen.Det kan have rustet, så du skal smøre fedt eller anden olie for at løsne stålrammen, eller hvis rammen er aluminium, skal du anvende ammoniak. Hvis sadelpinden ikke passer til størrelsen på sæderøret, skal du trække det helt ud med en flad skruetrækker. Drej sadlen fra side til side for at hjælpe med at løsne den. Så snart du trækker sæderøret ud, skal du enten smøre holderen og røret helt eller udskifte sæderøret med et nyt, der passer perfekt til cykelrammen.
5. 5 Justér sædet til cykelrammen. Sædernes næse er normalt parallelt med cykelrammen. Se på sædet ovenfra, så du kan se, om det er på linje med rammen eller ej. Afhængigt af hver persons egenskaber kan det være mere bekvemt for dig at dreje sædet lidt til venstre eller højre.
6. 6 Juster sædevinklen op eller ned. For mænd er det mere behageligt, hvis sædetuden er lidt hævet, mens det for kvinder er mere behageligt, hvis tuden er lidt sænket. Denne hældning er ubetydelig. Vip ikke sædet for meget; selvom det kan virke behageligt, mens du sidder på en cykel, mens det kører, kan det skabe yderligere stress på arme og skuldre. Hvis sædet vippes for meget ned, vil du flytte ud af det, mens du kører. Og så vil du skubbe tilbage fra styret, hvilket vil lægge ekstra stress på dine hænder, mens du kører.
7. 7 Spænd bolten eller håndtaget. Hvis sædet er boltet, strammes det med en skruenøgle, unbrakonøgle eller en skralde. Hvis sædet er fastgjort med et quick release -håndtag, skal du udskifte det. Det kan være nødvendigt at stramme sidebolten på armen, så der er tilstrækkelig spænding, når armen sænkes. Brug en skruenøgle til at holde bolten, mens håndtaget strammes. Efter et par omdrejninger af håndtaget skal du lukke det og se, om der er tilspænding nok. Hvis du strammer for meget, skrues bolten et par omgange af og testes igen.

Metode 3 af 3: Test af sædehøjden

1. 1 Prøv at cykle med en ny sædehøjde. Tag en tur for at se, om højden er justeret korrekt. Benene skal være behagelige på pedalerne, men ikke bøje eller rette for meget. Justér højden med det samme, da du allerede har alle de nødvendige værktøjer.
2. 2 Udfør mindre justeringer i løbet af den næste uge. Du skal muligvis justere sædehøjden lidt eller vippe sædevinklen efter en uges brug. Sædet føles ofte ubehageligt, hvis du ikke har brugt din cykel i et stykke tid og beslutter dig for at tage en lang tur. Når din krop vænner sig til konstant kørsel, skal du kontrollere sædehøjden igen. Din ideelle højde kan være lidt højere, end du oprindeligt troede. Hvis du hævede sædet, og turen blev lettere, så var den for lav.
3. 3 Vær ikke bange for at justere sædehøjden, hver gang du cykler. Sædet kan bevæge sig lidt under kørsel, især hvis cyklen er af dårlig kvalitet eller allerede er slidt. Du kan justere højden før hver tur. Når du justerer, finder du gradvist den hurtigste og nemmeste måde, der vil tage et par minutter. Dette giver dig mulighed for at køre i komfort, især hvis du går en lang tur.

Nyttige tips

• Du kan bede din lokale cykelbutik om at lave en sædelift. De er klar over cyklens komfort og pasform og kan hjælpe dig med at finde den bedste sædehøjde.
• Hvis du har hævet sædet og stadig oplever ubehag, mens du cykler, skal styret muligvis justeres. Dette påvirker vinklen på din ryg, mens du kører, hvilket kan lette belastningen på din ryg og arme, når den er korrekt justeret.

En advarsel

• Nogle ryttere, især mænd, oplever skridtfølelse efter at have cyklet lange afstande. Denne følelsesløshed er et resultat af nedsat blodgennemstrømning i manddomens arterier, hvilket kan føre til impotens eller prostatitis. Hvis du føler denne form for ubehag, skal du justere sædet ved at sænke det eller løfte sædetuden op. Du kan også overveje at købe en ny sadel. )