Sådan taber du dig gennem zoneterapi

Indhold

Trin
Metode 1 af 2: Reflexpunkter på foden til vægttab
Metode 2 af 2: Reflekspunkter i hånden for vægttab
Tips
Advarsler
Hvad har du brug for

Tabe sig ved zoneterapi er en velkendt og sjov metode. Forskellige punkter på dine fødder kan bruges som håndtag til aktivering af din krops forsvarsmekanismer, hvilket vil resultere i forbrænding af ekstra kilo. Nedenstående trin hjælper dig med at begynde at leve et sundere liv i en behagelig krop og sindstilstand.

Trin

Metode 1 af 2: Reflexpunkter på foden til vægttab

For at tabe sig gennem zoneterapi skal du finde de nervepunkter, der er ansvarlige for milten og fordøjelsesorganerne. Behandl disse punkter i 5 minutter hver dag.

1 Støt din venstre fod med din højre hånd, og brug din højre tommelfinger til at arbejde miltreflekspunktet. (På kortet er dette punkt angivet som et aflangt område på ydersiden af foden mellem membranlinjen og taljen.)
2 Masser maven og bugspytkirtlen med din venstre tommelfinger, og hold din venstre fod i din højre hånd. Når du når ydersiden af reflekspunktet, skal du bruge din anden hånd og arbejde det samme område i den modsatte retning. Stimulering af disse punkter giver din krop mulighed for at optage flere næringsstoffer fra den mad, den modtager, så selv når kalorieindtaget reduceres, tager din krop så mange næringsstoffer som muligt.
3 Husk at arbejde på reflekszonen i galdeblæren, fordi din galdeblære indeholder galde, en fordøjelsesvæske, der konstant udskilles af leveren. Galde emulgerer fedtstoffer fra ufuldstændigt fordøjet mad, hvilket fører til aflejring af overvægt.
4 Giv dine endokrine kirtler energi, som efterfølgende frigiver en afbalanceret dosis hormoner for at vække en sund appetit. Dine endokrine kirtler er ansvarlige for din stressreaktion, så læg press på reflekszoner i din skjoldbruskkirtel (i bunden af din tommelfinger), hypofysen (i midten af din nederste tommelfinger) og dine binyrer (mellem din talje og membranlinje) hjælper med at afbalancere din følelsesmæssige og fysiologiske stress. Jo mindre stress du er, jo større sandsynlighed er det for, at du med succes følger en sund kost.
5 Sov godt hver nat ved at behandle dine afslapningszoner.
- Brug din tommelfinger til at spore membranens linje på din fod fra indersiden til ydersiden af din fod.
- Mens du gør ovenstående, skal du massere tæerne ved at rulle dem over din venstre tommelfinger.
- Gnid din tommelfinger langs linien i din membran, hver gang du bøjer tæerne over din venstre tommelfinger.

Metode 2 af 2: Reflekspunkter i hånden for vægttab

Brug reflekspunkter på dine hænder, når du ikke er tryg ved at nå dine fødder eller i tilfælde af skade eller infektion i benområdet. Se kortet over reflekspunkter i hænderne for at bestemme de nødvendige zoner til vægttab.

1 Sigt mod de samme organer med reflekspunkter på dine hænder. Find og massér de punkter, der er ansvarlige for følgende organer: bugspytkirtlen (under din lillefinger på din venstre hånd), fordøjelsesorganerne (under lungerne og brystet på begge hænder), galdeblæren (puden under lillefingeren på din højre hånd) hånd) og de endokrine kirtler (midten og bunden af begge tommelfingre).
2 Påfør hårdere tryk på armenes reflekspunkter, men ikke så hårdt, at du føler smerte.
3 Gnid disse områder eller udfør stikkende slagtilfælde, som om du kører nåle ind i nålepuden. Reflekszonerne på hænderne er meget mindre end deres modstykker på fødderne, så arbejd mere omhyggeligt og metodisk på dem.

Tips

Brugen af zoneterapi bør bruges som en ekstra metode til at tabe sig, og ikke som det vigtigste og eneste middel.
Det anbefales, at du følger en sund kost med regelmæssig motion for at få mest muligt ud af din zoneterapi.
Hvis du foretrækker at bruge hjælp fra en professionel terapeut for at tabe sig gennem zoneterapi, kan du lige så godt selv foretage de samme procedurer. Tal med din terapeut for en tidsplan, der fungerer for dig i henhold til dine mål, din krops tilstand og stressniveau (som i øvrigt dikterer, hvor meget fedt din krop skal gemme) og den tid, du er overvægtig.
Du kan henvise til zoneterapikortet for at finde de nødvendige områder, der er ansvarlige for de organer eller kropssystemer, der bekymrer dig.
Tabe kan accelereres, og det er lettere at bevare din idealvægt, hvis du bruger mindst 7 timers søvn.

Advarsler

Zoneterapi anbefales ikke til mennesker, der lider af dyb venetrombose, tromboflebitis, cellulite i fødder og ben, akut infektion og høj feber, hjerteanfald og ustabile graviditeter.