Indhold

• Trin
• Metode 1 af 4: Sådan vurderer du dit liv
• Metode 2 af 4: Sådan gør du store ændringer
• Metode 3 af 4: Sådan bliver du den bedste version af dig
• Metode 4 af 4: Sådan holder du på sporet
• Tips

At vide, at du ikke lever, som du gerne vil leve, kan være en følelse af fastlåst tilstand og frustration over dig selv. Selvom det ikke er let at ændre sig selv, er arbejdet umagen værd. Du kan ændre, hvis du tænker over en plan og følger den. Hvis du er klar til væsentlige ændringer, skal du først bestemme, hvordan du gerne vil se dit liv, og hvad du skal ændre. Start derefter forandringsprocessen med et par små trin og sæt nye mål for dig selv for at hjælpe dig med at blive bedre. Overvåg dine handlinger, og bliv motiveret for at gøre det lettere at følge din plan.

Trin

Metode 1 af 4: Sådan vurderer du dit liv

1. 1 Forstå, hvordan du forestiller dig dit ideelle liv. Hvis du vil ændre helt, kan du føle, at dit liv ikke udvikler sig, som du gerne vil have det. For at blive den bedste version af dig selv er det vigtigt at forstå, hvordan du vil have dit liv. Tænk over dit ideelle job eller skole, hvordan du vil bruge dine dage, og hvordan du vil have andre mennesker til at fremstå.
   • For eksempel kan du beslutte, at du vil være lærer for at arbejde med børn. I din fritid vil du hjælpe andre, gøre noget med dine egne hænder og kommunikere med din familie. Lad os sige, at du vil have, at folk opfatter dig som en godmodig og hårdtarbejdende person.
2. 2 Lav en liste vaner og handlingerder generer dig. Du bliver nødt til at erstatte dårlige vaner med gode, hvis du ønsker større ændringer. Bestem, hvilke vaner der forhindrer dig i at få det liv, du ønsker. Tænk over, hvilke handlinger der giver dig problemer. Lav en liste over disse vaner og aktiviteter, som du kan arbejde videre med senere.
   • Antag, at du finder ud af, at dine weekend -spisevaner forhindrer dig i at rejse penge til hobbyer og spise sundt.
   • Eller du kan opleve, at du holder din telefon i dine hænder, og det tager al din fritid.
3. 3 Bestem, hvad der udløser den adfærd, du vil ændre. At slippe af med en dårlig vane er ikke let, men at vide, hvad der udløser vanen, vil gøre det lettere at bekæmpe den. Hvis du føler, at du vil gøre noget skadeligt, skal du skrive ned, hvad der skete med dig før.Noget kan være en provokerende faktor, og hvis du undgår at gentage denne situation, vil det være lettere for dig at ændre noget.
   • Lad os sige, at du prøver at opgive junkfood. Næste gang du har lyst til at spise en pose chips, skal du tænke over, hvad der skete, før du fik lyst. Du vil måske opleve, at du har lyst til junkfood, når du er nervøs. At håndtere stress kan hjælpe dig med at undgå trang til junkfood.

Metode 2 af 4: Sådan gør du store ændringer

1. 1 Invester i dig selv for at hjælpe dig selv med at forstå dit værd. Du fortjener at have det godt, så brug pengene på dig selv. Skift din frisure, køb nyt tøj for at gøre det lettere for dig at komme i gang. Hvis du bruger makeup, skal du lære at lave din makeup på en ny måde.
   • Hvis du har mulighed for det, får du en ny klipning i salonen og køber et par nye tøj.
   • Hvis du mangler penge, skal du gå til en brugt tøjbutik eller købe et par varer til et udsalg. Du kan også invitere venner eller veninder til at bytte tøj, som du ikke har brug for.
2. 2 Skift dine omgivelser for at stille ind på en ny. Ændringer i dit miljø kan hjælpe dig med at ændre din tankegang og se nye muligheder foran dig. Slip først af med blokeringer og skrald i hjemmet og på arbejdet. Omarranger derefter møbler og andre ting for at give værelserne et nyt udseende. Hvis det er muligt, skal du købe noget nyt for at minde dig om, at du forsøger at ændre dit liv.
   • Selv små ændringer kan gøre en forskel, så bare rolig, hvis du ikke kan lave hele rummet om. Måske er en lille potteplante eller en motiverende plakat nok til at få dig til at føle dig ny.
   • Hvis du kan, skal du ændre alt omkring dig for at få dit liv til at se nyt ud for dig. Udskift malerierne på væggene, køb nyt sengetøj og håndklæder, udskift gamle eller defekte møbler.

   Råd: dekorere rummet omkring dig, så det begynder at svare til dit ideelle liv. For eksempel, hvis du vil studere eller skrive mere, skal du placere dit skrivebord det mest fremtrædende sted i rummet. Hvis du vil begynde at lave mad hver dag, skal du flytte gryder og pander til et fremtrædende sted.

   
   
3. 3 Tal til dig selv på en positiv måde for at motivere dig selv. Din holdning til dig selv kan enten hjælpe dig eller ødelægge alle dine bestræbelser, så det er vigtigt at lære at behandle dig selv positivt. Overvåg dine tanker for at få øje på negative tendenser i tide. Hvis du finder dig selv at tænke negative tanker, skal du udfordre disse tanker og erstatte dem med noget neutralt eller positivt. Opret positive bekræftelser for dig selv, som du kan gentage hele dagen.
   • Lad os sige, at du troede, du mislykkedes. Sig til dig selv: "Det kan ikke være sandt, for jeg synger godt, maler og bager tærter." Udskift derefter den originale tanke med følgende: "Jeg kan meget, men det er umuligt at vide alt."
   • Du kan bruge følgende positive bekræftelser til at motivere dig selv: "Jeg er fantastisk", "jeg kan opnå alt med hårdt arbejde", "jeg bliver den bedste version af mig selv."
4. 4 Prøv noget nyt for at skubbe dig selv ud af din komfortzone. Hvis du har tænkt dig at ændre noget, skal du lære at træde ud af din komfortzone for at vokse. Din bedste chance er at begynde at prøve nye ting. Lav en liste over de ting, du altid har ønsket at prøve, og begynd at krydse punkterne fra den.
   • Listen kan indeholde emner som "gå til en thailandsk restaurant", "skydive", "tilmeld dig malerundervisning", "ansøg om praktik", "lav frivilligt arbejde", "tal med en fremmed i en butik" "Skift frisure", "kommer til at arbejde på en ny måde."

Metode 3 af 4: Sådan bliver du den bedste version af dig

1. 1 Sæt realistiske, målbare mål. Læs beskrivelsen af ​​dit ideelle liv, som du skrev tidligere, og fremhæv 1-3 mål, der hjælper dig med at få det, du ønsker. Sørg for, at dine mål er små og let målbare. Sæt specifikke mål for at gøre det lettere for dig at spore dine fremskridt.
   • For eksempel er målet om at ”bevæge sig mere” dårligt formuleret, fordi det hverken er konkret eller målbart. Bedre at formulere målet således: "motion i 30 minutter hver dag."
2. 2 Udvikl nye vaner for at hjælpe dig med at nå dine mål. Lav en liste over gode vaner, der hjælper dig med at få det, du ønsker. Tænk derefter over, hvordan du kan gøre dem til en del af dit liv. Afsæt tid til nye vaner til at begynde din rejse mod dine mål.
   • Lad os sige, at du har et mål om at opnå en sund vægt. Dine nye vaner kan være at dyrke motion hver dag og spise rigtigt. For at gøre det lettere for dig at gøre, hvad du vil gøre, skal du tage dig tid til at dyrke motion og tilberede sunde måltider.
3. 3 Brug mindre tid på uvæsentlige aktiviteter, så du har tid til de virkelig vigtige aktiviteter. Hver person har en begrænset mængde tid, så efter nye mål fremtræder du måske på fornemmelsen af, at du simpelthen ikke kan alt. For at finde tid til at arbejde med nye mål, er det vigtigt at identificere, hvilke aktiviteter der ikke gør dit liv bedre. Erstat disse aktiviteter med vigtigere aktiviteter og nye vaner.
   • Lad os sige, at du normalt spiller spil på din smartphone i din frokostpause. Brug denne tid til sport.
4. 4 Omgiv dig selv med vækstorienterede mennesker, der vil motivere dig. Miljøet kan have en betydelig indvirkning på en persons motivation og adfærd. Brug mere tid sammen med mennesker, der forsøger at få succes og gør, hvad der gør dem gladere. Denne kommunikation hjælper dig med at motivere dig selv til at foretage betydelige ændringer i dit liv.
   • Deltag i begivenheder for mennesker, der deler dine mål eller interesser. Der vil du sandsynligvis kunne finde nye venner.
   • Du skal ikke bekymre dig om at skulle ekskludere folk fra dit liv. Når du bruger mere tid sammen med mennesker, der er fokuseret på vækst, vil du naturligvis begynde at undgå selskab med bekendte, der kan have en dårlig indflydelse på dig.
5. 5 Hold styr på, hvad du har opnået på din vej til nye mål og vaner hver dag. Skriv ned alle de bestræbelser, du gør mod dit mål, og fejre enhver præstation, uanset hvor lille den er. Tænk på processen, ikke det fremtidige resultat. Dette vil holde dig motiveret og ikke give op halvvejs.
   • Skriv hver dag ned, hvad du gjorde i dag for at nå dit mål.
   • Når du har opnået et lille resultat, skal du fejre det og lykønske dig selv med fremskridtet mod målet.

Metode 4 af 4: Sådan holder du på sporet

1. 1 Find dig selv en partner, som du kan gå til dine mål sammen med. Det vil være lettere at forblive motiveret, hvis der er nogen i nærheden med de samme opgaver som dine. Spørg nogen med de samme mål eller en du har tillid til at blive din partner. Tal med din partner om din fremgang mindst en gang om ugen, så du ikke glemmer, hvorfor du gør alt dette.
   • Hvis dit mål tillader det, kan du invitere din partner til at gøre noget i forbindelse med at nå målet med dig.

   Råd: hvis du har flere mål, kan du overveje at kontakte flere mennesker for at opretholde ansvarlighed. Bed for eksempel en ven om at dyrke sport sammen med dig, en værelseskammerat for at holde styr på, hvad du bruger din fritid på, og en kollega til at overvåge dine fremskridt på arbejdet.

   
   
2. 2 Fjern distraktioner, der forhindrer dig i at bruge al din tid på vigtige aktiviteter. Tv og telefon kan være meget distraherende, så lad dem ikke komme i vejen for dig.Hvis noget forhindrer dig i at holde fast i nye vaner, skal du fjerne eller begrænse denne distraktion fra dit liv. Dette giver dig mulighed for at gå mod dine mål.
   • Installer f.eks. Et program, der begrænser brugen af ​​sociale netværk på din computer og telefon.
   • Du kan slukke for fjernsynet for at undgå fristelsen til at se det.
3. 3 Kontroller dine fremskridt en gang om ugen. Analyse af, hvad der er blevet gjort, giver dig mulighed for at forstå, hvad du gør rigtigt, og hvad der ikke er. Dette vil give dig mulighed for at justere din adfærd og få tingene gjort. Afsæt tid hver uge til at gennemgå, hvad du har gjort i denne uge, og tænk over nye trin i den næste uge.
   • For eksempel kan du registrere, hvor meget tid du brugte på at arbejde på dine mål, og hvilke aktiviteter der var ubrugelige. Beslut derefter, hvordan du bedst kan styre din tid i fremtiden.
4. 4 Beløn ​​dig selv for positiv forandring. Forkæl dig selv med noget for at fejre succes. Det kan være et særligt klistermærke, en yndlingsmad eller en lille vare, du længe har ønsket at købe. Beløn ​​dig selv regelmæssigt for at holde dig motiveret mod dit store mål.
   • Som en belønning for små ændringer kan du sætte et klistermærke på din kalender, hver gang du gør noget ved dine nye gode vaner eller arbejder mod dine mål.
   • For mere betydningsfulde præstationer, køb dig noget behageligt - for eksempel din yndlingskaffe eller en usædvanlig badebombe.
   • Når du når et vigtigt punkt eller mål, kan du belønne dig selv med et par nye sko eller et besøg i spaen.
5. 5 Tænk på processen, ikke resultatet. Det tager tid at ændre dig selv fuldstændigt, men du vil begynde at lægge mærke til små ændringer, når du arbejder mod dine mål. Det er vigtigt at fejre disse ændringer, fordi de hjælper dig med at leve det liv, du gerne vil leve. Du skal ikke bekymre dig om, hvor lang tid det vil tage dig at nå dit mål. Nyd hvad der sker dag ud og dag ind.
   • Spørg ikke for meget af dig selv, ellers vil du føle dig stresset og overvældet. Tag dig god tid, og prøv at nyde processen.
6. 6 Tag fri i nogle dage for at forblive motiveret. Hvis du vil gøre en forskel i dit liv, kan du føle, at du skylder det hvert øjeblik at være værd. Dette kan få det til at føles som om du ikke kan bremse eller hvile. Men krop og sind har brug for hvile for at arbejde så effektivt som muligt. Planlæg dine hviledage, så du kan komme dig og holde dig til din plan.
   • For eksempel kan du afsætte en dag om ugen til afslapning og sjov.
   • Du kan blive hjemme hele dagen en gang om måneden og ikke gøre noget.

Tips

• Det tager tid at ændre noget alvorligt. Skynd dig ikke selv. For at forblive motiveret, husk dig selv på de små ændringer, du allerede har foretaget.
• Skift ikke bare for at imponere andre mennesker. Prøv at leve som du vil have det. Sæt mål for dig selv, der hjælper dig med at opnå det, du har brug for.