Sådan afslutter du giftige venskaber

Indhold

Trin
Del 1 af 3: Dot i
Del 2 af 3: Begræns kommunikation
Del 3 af 3: Arbejd med dine følelser
Advarsler

Uvenlige mennesker tømmer altid alle rundt. Hvis du altid skal være forsigtig, når du har med nogen at gøre, er det bedste at afslutte den slags forhold. Afslut forholdet på en klar og overskuelig måde. Sørg for at lade personen vide, at du ikke længere er interesseret i at være i deres virksomhed. Begræns derefter al kontakt med ham så meget som muligt. Ill-wishers vil altid finde en måde at få dig tilbage i deres liv, så hold dig væk fra dem. Giv dig selv tid til at vænne dig til din beslutning. At afbryde et forhold er aldrig let, så vær ikke for hård ved dig selv efter et brud.

Trin

Del 1 af 3: Dot i

1 Accepter sandheden om dit forhold. For at kaste giftige venskaber er det første skridt at erkende, hvad dit forhold egentlig er. Selvom du beslutter dig for at forlade en sådan ven, holder du måske fast i visse ideer om dit venskab. Vær ærlig over for dig selv om, at dette forhold kun skader og ikke gavner dig på nogen måde. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at slippe af med din pseudo-ven, men også lære dig at sætte barren højere i dit forhold i fremtiden.
- Tænk over, hvad du får (hvis du får) fra dette forhold. Mest sandsynligt er du ikke længere interesseret i eller have det sjovt med personen. Mest sandsynligt dræner han dig, og efter at have været sammen med ham føler du dig helt udmattet.
- Accepter det faktum, at du ikke kan ændre personen. Ill-wishers føler ofte, når nogen vil slippe af med dem og vil gøre deres bedste for at beholde dig. Mind dig selv om, at en sådan person ikke vil ændre sig, uanset hvor meget han ellers sværger. Dette forhindrer dig i at forfølge uønskede relationer.
- Blandede følelser er normale og forventede, men det betyder ikke, at du skal fortsætte et sådant venskab og fællesskab. For eksempel kan du virkelig beundre og elske en ven, og de kan have vidunderlige personlighedstræk, men det betyder ikke, at venskab ikke kan være giftigt. Det er ganske muligt at elske en ven, men vil stadig komme videre.
2 Kom med en tale og øv dig. Det er svært at bryde ethvert forhold, og det kan være endnu mere alvorligt at bryde giftige venskaber. Din ven kan begynde at benægte alle grusomhederne og forsøge at løse tingene. Derfor vil komponere og øve din tale hjælpe dig med at forblive rolig og forberedt på situationen.
- Skriv først alle dine tanker ned, og revider derefter alt det, du skrev.Prøv at vælge de vigtigste tanker og lav nogle klare sætninger, der forklarer årsagen til bruddet.
- Øv din tale flere gange. Du kan øve dig foran spejlet, eller bare gentage ordene for dig selv. For ikke at læse den optagede tale, når du konfronterer en ven, skal du prøve at huske ordene mere eller mindre udenad, så du kan forklare dig selv så godt som muligt.
3 Vær så ligetil som muligt. Når du bryder et uvenligt forhold, skal du være meget tydelig og velformuleret. Giftige venner kan være meget irriterende, de kan ofte lide at kontrollere alt og ikke slippe af med dem så let. Vær meget tydelig, dette hjælper dig med at afslutte uønskede relationer en gang for alle.
- Du behøver ikke være uhøflig. Selvom personen har alvorligt krænket dig, kan unødvendig aggression forværre situationen før en kamp. Prøv at være klar, men ikke stødende.
- Vær så stærk som muligt om dine følelser og derfor dine forventninger. For eksempel, "Jeg føler, at jeg ikke får noget fra dette forhold. Jeg bekymrer mig virkelig og bekymrer mig om dig, men det bliver sværere og sværere at opretholde dette forhold. Jeg tror, det vil være bedre, hvis vi hver især går hver deres vej. ”
4 Vær tydelig om dine grænser. Beslut dig for, hvilken retning du vil gå fra nu af. Lav en liste over personlige grænser på forhånd og kommuniker dem tydeligt til din ven. Hvis du f.eks. Ikke vil bevare kommunikationen i fremtiden, gør det klart. Undskyld aldrig for at sætte sådanne grænser. De er afgørende for en sund udvikling af relationer.
- Angiv dine grænser så præcist som muligt. For eksempel: ”Jeg vil gerne informere dig om, at jeg i et stykke tid vil holde en pause i vores forhold. Jeg har brug for tid og plads til at tænke over tingene. Det vil være bedre for mig, hvis du afstår fra beskeder eller opkald i fremtiden. ”
- Hvis du har brug for at kommunikere dine forhold og grænser til andre, så gør det. Hvis du ikke vil se en bestemt person i gruppemøder, i et stort firma, så fortæl andre om det. For eksempel: ”Som du ved, bryder jeg mit venskab med Diana. Jeg kan forstå, hvis du vil kommunikere med hende, men advar mig på forhånd, hvis hun er til et gruppemøde eller et arrangement. I et stykke tid vil jeg ikke krydse med hende, for jeg har brug for personlig plads. "

Del 2 af 3: Begræns kommunikation

1 Gør det klart for personen, at du ikke vil se ham igen. Ill-wishers kan prøve at ordne tingene og forstå dine behov i en given situation. Sådanne mennesker kan drage fordel af din følsomhed og godtroende og forsøge at genoptage kommunikationen igen efter et brud. Forklar klart og tydeligt for personen, at du ikke ønsker at se hinanden i fremtiden, og fra nu af vil du ikke opretholde nogen form for kommunikation.
- Det er okay at være ligetil i denne situation. Men stadig ikke være aggressiv, være afgørende. Du kan sige noget i stil med: "Jeg vil ikke se dig mere, så prøv ikke at kontakte mig."
- Pseudovenner vil måske ikke lade dig gå og prøve at holde dig i deres netværk på nogen måde. For at gøre det klart, at du ikke spøgte med at stoppe kommunikationen med denne person, skal du ignorere meddelelser, opkald og e -mails fra dem. Du skal muligvis endda blackliste personens nummer.
2 Slip af med den dårlige, selv på sociale medier. Det nytter ikke noget at fortsætte med at chatte online, hvis du har slettet denne person fra dit liv. Fjern, afmeld eller blacklist denne person på alle mulige sociale netværk. Dette vil hjælpe dig med bedre at klare dine følelser, da du ikke konstant vil blive konfronteret med nyhederne fra denne persons liv.
- Ikke alle har en personlig konto lukket for offentlig visning.Hvis din vens Facebook- eller Twitter -profil kan ses for alle, er det bedst at afstå fra konstant at se hans side, især efter at have brudt op. Det vil kun skabe negative følelser og få dig til at føle dig dårlig.
3 Beløn dig selv, hvis du har begrænset kommunikationen. Nogle gange kan det være meget svært at afslutte et forhold, selv et dårligt. En pseudo-ven kunne have lagt vrangforestillinger i din underbevidsthed, at det for eksempel kun er ham, der altid kan forstå dig. Derfor er det bedst at komme med en form for motivation for dig selv, som pæne små ting, som en belønning for at begrænse kommunikation.
- Sæt mål og beløn dig selv for at nå dem. For eksempel, hvis du har ignoreret meddelelser fra en uønsket ven i en uge, skal du shoppe. Og hvis du ikke har tjekket hans Twitter -side i en måned, skal du spise middag på en dyr restaurant.
4 Find måder at udfylde tomrummet på. Du vil bestemt ikke bringe et giftigt forhold tilbage efter at have forsøgt så hårdt at afslutte det. De kan dog tage meget af din tid og energi. Du vil føle fraværet af en person i dit liv, og i et stykke tid vil du føle dig ensom eller forvirret. For altid at have travlt for at udfylde dette tomrum.
- Find en ny hobby for at distrahere dig selv. Du kan for eksempel prøve at strikke, sy, bage eller enhver anden aktivitet, der interesserer dig.
- Prøv at finde nye venner. Opbygning af nye, mere positive relationer kan hjælpe dig med at føle dig lykkeligere og mere selvsikker i betragtning af pseudo-venskabsbruddet. Deltag i en klub, frivillig, eller gå til en fest og slå en afslappet samtale med nogen.

Del 3 af 3: Arbejd med dine følelser

1 Omfavn ubehagelige følelser. Et stykke tid efter bruddet vil du føle dig anderledes, som om du ikke er dig. Du skal anerkende og føle dine følelser, selvom de er negative. I stedet for at skubbe ubehagelige følelser væk, accepter dem og accepter dem.
- Husk, at relationer i sagens natur er komplekse. Ingen er immun mod at føle sig utilpas efter at have brudt et følelsesmæssigt bånd. Prøv ikke at rette negative følelser med det samme, da dette kun forhindrer dig i at klare problemer.
- Mind dig selv om, at relationer handler om din personlige vækst. Selvom du ikke har det godt i øjeblikket, har du gjort en indsats for at træffe sundere forholdsvalg i fremtiden. Selvom alt er meget svært på dette tidspunkt, vil det i sidste ende gavne dig.
2 Omgiv dig med positive mennesker. Når du slipper for din pseudo-ven, omgiver dig selv med mennesker, der vil minde dig om alt det gode og positive, som et oprigtigt forhold giver. Vælg sund, positiv adfærd for at hjælpe dig med at håndtere dine følelser og komme videre.
- Få kontakt med positive venner, der altid er klar til at støtte dig. Tag jer sammen og brug tid sammen.
- Åben op for dem om din situation. Tal om, hvordan du for nylig sluttede et venskab og har brug for yderligere støtte.
3 Definer din rolle i giftige venskaber. Mange mennesker med en historie med berusende forhold har en tendens til at have dem igen. Gennemgå historien om dine relationer til venner, din elskede og familie. Du spiller muligvis konstant en rolle i forholdet, der viser sig at være negativ for dig. At forstå disse adfærdsmønstre kan hjælpe dig med at slippe af med dem en gang for alle.
- Selvom du ikke er ansvarlig for en persons dårlige opførsel, kan du være sårbar over for dine dårligt begærede af specifikke årsager. Oftere end ikke kan du være passiv i et forhold og føle dig utilpas med at udtrykke dine behov direkte.Du er måske blevet følelsesmæssigt udnyttet af dine forældre eller elskede i en ung alder, og af natur elsker du at glæde andre.
- At forstå selve grunden til, at du overhovedet har negative relationer, vil være en vigtig faktor i processen med at slippe af med dette begivenhedsmønster. Hvis du har haft mange tilfælde af et sådant forhold, er det bedst at kontakte en specialist for at klare dette problem.
4 Giv dig selv tid. Forvent ikke at føle dig bedre efter en dag. Helbredelse tager tid. Giv dig selv tid til at sørge. Det er helt naturligt at føle sig trist i flere måneder efter bruddet. Husk, at dette er midlertidigt, og at du vil føle dig meget bedre på sigt.