Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Lær at bruge tandtråd korrekt
• Del 2 af 3: Floss dine tænder
• Del 3 af 3: Bevar optimal mundhygiejne
• Tips
• Advarsler

Daglig brug af tandtråd (eller tandtråd) fjerner madrester og plak, hvor børsterne ikke kan nås. Ved at bruge tandtråd renser du ikke kun dine tænder fuldstændigt, men tager også vare på dit tandkøds sundhed. Derudover er det tandtråd, der giver dig mulighed for at slippe af med årsagen til halitose (dårlig ånde). Selvom processen med at bruge tandtråd kan virke skræmmende og vanskelig i starten, bliver det lettere og lettere med tiden. Start med det grundlæggende: lær, hvordan du holder og bruger tandtråd korrekt, og gå derefter videre til tandtråd. Slutt endelig med at bruge vanen med at bruge tandtråd for at holde dine tænder og tandkød sunde i de kommende år.

Trin

Del 1 af 3: Lær at bruge tandtråd korrekt

1. 1 Træk et stykke tråd ud, der er 46–61 cm langt. Ca. denne trådlængde er nødvendig for at gøre det lettere for dig at vride og fikse enderne med fingrene. Desuden skal hver tand behandles med en ny ren del af tandtråden. Derfor vil det være meget mere praktisk at straks klippe tråden længere.
   • Hvis du trak for kort en trådlængde, er det okay. Bare brug det og træk et nyt afsnit, når du har brug for en ny ren tråd.
2. 2 Tråd enderne af tandtråden rundt om dine midterfingre. Først vindes tråden omkring langfingeren på den ene hånd og derefter på fingeren på den anden hånd - det vil være mere bekvemt. Bare lav et par omdrejninger omkring langfingrene, indtil tråden er stram. Men overdriv ikke - træk ikke tråden for stramt, så den skærer ind i huden på dine fingre og forstyrrer mikrocirkulationen. Trådens vendinger omkring dine tæer skal være lette nok, men sikre nok til at holde dig komfortabel.
   • Hvis du føler, at tandtråden er for stram, skal du blot løsne den og spole den tilbage.
3. 3 Klem et stykke tråd omkring 2,5-7,6 cm langt mellem tommelfinger og pegefinger. Lås således tråden (2,5-7,6 cm lang) mellem tommelfingeren og pegefingeren på din højre og venstre hånd - du får et separat stykke tråd. Det er med dette fragment, at du vil rense mellemrummet. Bevæg dig gradvist fra tand til tand, bevæg fingrene og gå videre til et rent stykke tråd, som du vil rense den næste tand med.
   • Du kan bruge trådlængder af enhver størrelse - det vigtigste er, at du føler dig godt tilpas. Hvis det er mere bekvemt for dig at bruge en længere sektion af tråden, skal du bare gøre hænderne lidt længere.

Del 2 af 3: Floss dine tænder

1. 1 Start med de maksillære centrale fortænder og børst tænderne i hvert segment et ad gangen. Få for vane at starte med de centrale fortænder og derefter flytte til højre eller venstre side for at rense hele tanden. Prøv altid at starte på samme side for at gøre det til en vane.
   • Når du bruger tandtråd, skal du holde dig til nogenlunde den samme procedure for at sikre, at du ikke går glip af en eneste tand.

   Råd: For eksempel kan du starte med kløften mellem dine centrale fortænder og derefter arbejde dig til højre. Når du er færdig, skal du gå tilbage til de centrale fortænder og gå videre til venstre side af tanden.

   
   
2. 2 Prøv at tandtråd lige under tandkødslinjen, men fortsæt ikke. Tandtråd bør udføres meget omhyggeligt. Lav først et par bevægelser frem og tilbage, og rul det derefter langsomt lige under kanten af ​​tandkødet.
   • Skub ikke eller skub tandtråden så langt som muligt ud over tandkødslinjen. Unøjagtig håndtering af tråden kan skade tandkødsslimhinden og forårsage blødning.Flossing tæt på tandkødsmargen bør altid udføres meget omhyggeligt.
3. 3 Bevæg fingrene lidt, så den del af tandtråden, som du behandler tandens kontaktflade med, er buet i form af bogstavet "C". På denne måde kan du behandle hver tandoverflade så effektivt som muligt. Når du har nået den nederste kant af tanden, skal du skubbe tandtråden op og ned af overfladen og falde lidt over kanten af ​​tyggegummiet. Arbejd tråden, som du vil.
   • Det er meget vigtigt at rengøre rummet grundigt under tandkødsmarginen - det er denne manipulation, der beskytter tænderne og tandkødet mod yderligere tanddannelse. Som nævnt ovenfor skal du dog ikke gå for dybt med tråden, ellers vil du simpelthen skade tandkødet.
4. 4 Det er nødvendigt at foretage 8-10 frem- og tilbagegående bevægelser af tandtråden på hver tandoverflade. Flyt tandtråden fra top til bund og fra bund til top, glid langs tandens overflade. Dette vil hjælpe med at fjerne madrester og plak, der ophobes hurtigst på kontaktfladerne af tænderne.
   • Hvis du efter brug af tandtråden stadig mærker madrester mellem tænderne, skal du afvikle den rene del af tandtråden og tandtråd området igen.
5. 5 Når du går videre til den næste tand, skal du flytte tandtråden for at få et rent nyt sted hver gang. For at gøre dette skal du blot flytte dine fingre for at flytte den del af flossen mellem dem. Når du bruger hele tandtråden, skal du blot vikle den rene floss af dine fingre. Således giver denne børsteteknik dig mulighed for at bruge et nyt rent tandtrådsområde til hver tandbørstning - dette gør børstning mere effektiv.
   • Hvis du løber tør for tandtråd, skal du blot spole et nyt stykke tilbage. Men dette er normalt ikke nødvendigt.

   Råd: Dit tandkød kan begynde at bløde lidt. Dette er normalt, især hvis du lige er begyndt at bruge tandtråd. På bare et par dage vil der ikke være spor af blødning. Hvis dit tandkød bløder kontinuerligt i 3-5 dage eller længere, er det bedst at se din tandlæge for at sikre, at dit tandkød er i god form. Mest sandsynligt skete der ikke noget alvorligt, men det er altid bedst at være sikker på dette.

   
   
6. 6 Husk at rense de distale overflader af dine visdomstænder. Du bliver nødt til at flytte fingrene lidt længere for at nå visdomstænderne med tandtråden og rense alle overflader på hver af dem. Floss den distale (dvs. længst) overflade af dine visdomstænder. Glem ikke at rengøre alle overflader på visdomstænderne i over- og underkæben på højre og venstre på samme måde.
   • Normalt opstår tandkødsbetændelse og karies først på den laterale gruppe af tænder, fordi de er sværest at rengøre ordentligt. Så prøv at tandtråd så godt du kan.
7. 7 Når du har svævet dine overkæbtænder, skal du gå videre til dine underkæbetænder. Start igen i midten og bevæg dig først den ene vej, derefter den anden. Prøv at rense segmenterne i samme rækkefølge hver gang. Det vil være meget mere fordelagtigt at tandtråd tænderne på underkæben i samme rækkefølge som på overkæben, da dette vil danne en vane meget hurtigere.
   • Prøv igen at børste tænderne i samme rækkefølge med den samme teknik hver gang.
8. 8 Når du er færdig, skylles munden med vand eller mundskyl. Det er vigtigt at skylle munden ud for at fjerne snavs, som du tandtråd fra mellemrummet. Derudover vil du efter brug af mundskylningen straks føle en behagelig fornemmelse af renlighed og friskhed.
   • Brugen af ​​chlorhexidin som mundskyl ødelægger mikroorganismer og skaber en særlig barriere, der beskytter overfladen af ​​tænder og tandkød.Husk, at langvarig brug af chlorhexidin som mundskyl (over 7 dage) fører til en gradvis farvning af tænderne i en mørkere grålig farve og en ændring i balancen af ​​mikroflora i mundhulen, hvilket kan føre til alvorlige konsekvenser , såsom udvikling af en svampeinfektion (mere på webstedet: https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). Derfor er det værd at bruge chlorhexidin kun efter anbefaling fra en tandlæge.
   • Skylninger indeholdende fluor har også en positiv effekt på tandemaljen. Husk på, at mennesker med en sygdom som endemisk fluorose er kontraindiceret i brug af tandpasta og mundskyl, der indeholder fluor (mere på webstedet: http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov/ endemicheskij-flyuoroz-zubov.html)

Del 3 af 3: Bevar optimal mundhygiejne

1. 1 Prøv at tandtråd mindst én gang om dagen før sengetid. Faktisk er det bedst at tandtråd en gang om dagen for at undgå traumatisk tandtråd på tandkødet. Det anbefales, at du tandtråd om aftenen inden sengetid (efter at du har børstet tænder med en tandbørste). Således vil madrester og plak ikke begynde at nedbrydes og blive forurenet med mikroorganismer om natten.
   • Hvis du har madrester fastklemt mellem tænderne, skal du prøve at gå grundigt på disse steder med tandtråd for at rengøre alle partiklerne grundigt.
2. 2 Nogle eksperter anbefaler tandtråd før du bruger en tandbørste, men meninger er forskellige om dette spørgsmål. Faktum er, at takket være tandtråden har du mulighed for at rense fast madrester og plak fra kontaktfladerne. Derfor, som mange tror, ​​er det mere nyttigt og mere effektivt at bruge tandtråd, inden du børster med en tandbørste for først at fjerne madrester fra mellemrummet. Du kan med tiden opleve, at denne teknik giver bedre rengøring af dine tænder, hvilket gør dem renere og sundere.
   • Tandlæger giver forskellige anbefalinger om, hvornår de skal bruge tandtråd, så det er bedst at få din tandlæges mening, hvis han anbefaler tandtråd under din rutinemæssige kontrol. Det hele afhænger af de individuelle egenskaber ved din krop. Din læge kan råde dig til at bruge tandtråd efter tandbørstning.

   En anden mulighed: Det kan være lettere at tandtråd efter tandbørstning for at fjerne plak fra kontaktfladerne. Hvis du vil bruge tandtråd efter at have børstet tænder, er dette en helt acceptabel mulighed. Dette forhindrer dig ikke i at nyde den rene og friske effekt efter tandtråd.

   
   
3. 3 Hvis du har svært ved at bruge tandtråd, kan du prøve en analog flosser. Tandtråd er ekstremt vigtigt for at opretholde optimal mundhygiejne, så det er vigtigt at bruge tandtråd hver dag. Men i nogle tilfælde kan folk stadig ikke vænne sig til tandtråd og bruge det korrekt. Heldigvis findes der i dag værdige analoger, der kan passe dig meget mere end en klassisk tandtråd. Du kan f.eks. Prøve følgende muligheder:
   • "Flossers" er små Y-formede "håndtag" med tandtråd strakt mellem skuldrene. Måske vil det være mere bekvemt for dig at bruge netop en sådan analog.
   • "Superfloss", som har egenskaben at ekspandere i bredere intervaller og omvendt kontraherende - i snævre. Superflosser kan være nyttige og effektive, hvis du har store mellemrum mellem tænderne og ikke har kontaktpunkter mellem tænderne.
   • Særlig tandtråd, takket være hvilken du effektivt kan rense rummet mellem de ortodontiske strukturer.
   • Vandingsanlæg er effektive komplementære mundhygiejneprodukter.Vandingsanlæg kan også hjælpe med at fjerne madrester fra mellemrummet og fjerne plak fra kontaktflader. Deres handling er baseret på tilførsel af en vandstråle under tryk, som vasker plak og madrester væk. Men dette hygiejneprodukt kan ikke bruges som erstatning for tandtråd.

Tips

• I de fleste tilfælde ved din tandlæge, hvornår du bruger tandtråd. Faktum er, at instrumentelt set stadig opdages plak og madrester i de interdentale rum, som efterfølgende forårsager problemer med tænder og tandkød.
• Det er normalt, at dit tandkød bløder, når du begynder at bruge tandtråd. Men efter et par dages regelmæssig brug af tandtråden, skal blødningen stoppe. Derfor bør du kontakte din tandlæge, hvis dette problem ikke er forsvundet efter et par dage.
• Pas på dit mundhule. Sørg for at børste og tandtråd før sengetid.
• Vask dine hænder, før du bruger tandtråden og efter nedfrysning af proceduren.
• Du kan købe aromatiseret tandtråd, såsom mynteekstrakt eller tyggegummi, hvis du ikke kan lide almindelig tandtråd.
• Hvis du bærer seler, broer eller andre proteser og ortodontiske apparater, skal du spørge din tandlæge, hvordan du plejer disse apparater korrekt, og hvordan du bruger tandtråd til dit særlige tilfælde.
• Hvis du har problemer med overdreven glidning af tandtråd mellem tænderne, skal du bruge vokset tandtråd.

Advarsler

• Brug ikke tandtråd mere end én gang. Brugt tandtråd er forurenet og forurenet med mikroorganismer, så brugen af ​​sådan tandtråd er ikke kun ineffektiv, men endda skadelig.
• Hvis du oplever blødende tandkød efter tandtråd, kan du prøve forsigtigt at massere blødningsområdet med din finger på vestibulære (læbe eller bukkale) og orale (lingual eller palatal) sider.
• Hvis din blødning bliver værre eller fortsætter en uge efter, at du begyndte at bruge tandtråden, skal du kontakte din tandlæge. Blødende tandkød kan forekomme af andre årsager.