Indhold

• Trin
• Tips

De fleste mennesker er enige om, at det er meget vigtigt at kommunikere deres følelser. Men hvordan VED du hvordan du har det? Her er nogle enkle, men dog sikre måder at finde ud af, hvordan du har det, og hvordan du kan bruge disse følelser til at forbedre dit liv.

Trin

1. 1 Ved, hvad følelser er. Det er simpelthen energi, der bevæger sig gennem din krop. Nogle gange forsøger vi at inddæmme vores følelser, enten fordi vi skammer os over dem, eller fordi vi er bange for at blive vist i et negativt lys. Dette bliver årsag til udmattelse. I virkeligheden er følelser et flow, de er forbundet med vores følelse af velvære og kreativitet. Hvis vi kan nå at få adgang til strømmen / følelserne, så kan vi opretholde vores fysiske, mentale og følelsesmæssige sundhed.
2. 2 Få en fornemmelse af stedet. Hver følelse har et bestemt område i kroppen, hvorigennem den passerer.
   • Frygt starter ofte i maven og bevæger sig op ad kroppen. De fleste af os kender følelsen af ​​sommerfugle i maven. Frygt er vigtigt, ligesom alle sanser, fordi det giver os de oplysninger, vi har brug for for at forblive sikre og sunde. Hvis en person konstant ignorerer deres frygtfølelse eller bærer en gammel frygt, som de aldrig har udtrykt, kan de udvikle fysiske symptomer i den del af kroppen, hvor frygt er blokeret. Irritabel tarmsyndrom, sår, fordøjelsesbesvær og kvalme er ofte forbundet med frygt fanget i kroppen.
   • Tristhed begynder ofte i brystet og rejser op til halsen og øjnene, hvorfra tårer strømmer. Du har sikkert hørt udtrykket "Jeg har en klump i halsen" eller "Mit hjerte gør ondt." Vi så alle nogen græde. Men ofte “forsøger vi at kontrollere vores sorg, fordi det er for smertefuldt, og vi holder energien tilbage, før den når vores øjne og strømmer ud i et sundt udtryk. Men hvis du tillader dig selv at græde, vil det være en af ​​de mest rensende fornemmelser. ”At være opmærksom på de fysiske fornemmelser i disse områder og lade energien bevæge sig frit vil hjælpe dig til at sørge over tabet, føle med andres lidelser og bevare dit helbred og velvære. Når tristhed er blokeret i disse områder af kroppen, kan det føre til problemer med hjerte, lunger, hals, stemme og øjne.
   • Vrede begynder i ryggen mellem skulderbladene og løber op på bagsiden af ​​nakken til kæberne. Vrede er en tilbageholdende følelse, der hjælper os med at skabe sunde grænser. Sund vrede hjælper os med at sige nej til ting, der ikke er i vores bedste interesse. Hvis du bemærker nogen fornemmelser i ryg, nakke og kæbe, såsom spændinger, smerter eller pres, er det sandsynligt, at du har akkumuleret vrede energi. De fleste mennesker gør dette, fordi de har lært, at vrede er en uacceptabel følelse, eller de har set nogen såre folk med deres vrede og simpelthen ikke ønsker at gøre det samme. Sand sundhed skader ikke nogen, heller ikke dem, der oplever den. Sund vrede bebrejder, gør ikke ondt eller angriber andre. Bevægelse af vrede på sunde måder giver energien mulighed for at gå hele vejen til enden, hvilket giver personen mulighed for at udtrykke sine følelser og skabe noget anderledes.
   • Glæde er den sidste af de fem grundlæggende følelser. Glæde mærkes normalt i brystet (som med tristhed har vi glædetårer), men det kan stråle mere ud end at bevæge sig opad. For at opleve glæden fuldt ud er det meget vigtigt at udvikle evnen til at lade alle følelser bevæge sig til enden, fordi de alle er forbundet. Hvis du vil opleve glæde, skal du også være villig til at opleve frygt og sorg, vrede og seksuelle følelser. Hvis du har akkumuleret "smertefulde" følelser eller en af ​​dem, så får du problemer og med glæde.
3. 3 Hold en journal og skriv ned, hvordan du har det under bestemte begivenheder. For eksempel, hvordan følte du dig i dit lykkeligste øjeblik? I sorgens tider? Under lidenskab? Når du prøver at forstå, hvordan du følte, skal du prøve at knytte din nuværende tilstand til disse øjeblikke.

Tips

• Folk tænker ofte: "Hvis jeg tillader mig selv at mærke det, vil jeg aldrig stoppe med at føle det." Sandheden er, ægte følelser bevæger sig i bølger, og de fleste af dem varer ikke mere end et par minutter. Hvis du oplever følelser, der vedvarer i timer eller dage, så er der sandsynligvis en anden følelse, der ligger til grund for det, og som skal mærkes og udtrykkes.
• At kende dine følelser åbner døren til din kreativitet, din visdom, intuition og dit helbred. Disse følelser er ikke så smertefulde, det er bare stærke følelser, som vi søger at stoppe, hvilket i sidste ende skaber meget mere smerte, end hvis vi lod energien bevæge sig frit.
• Dele af denne artikel er baseret på arbejde fra Dr. Gay og Kathleen Hendrix.