Forfatter:
Mark Sanchez
Oprettelsesdato:
1 Januar 2021
Opdateringsdato:
2 Juli 2024
Indhold
Skjulte fordomme og forspændinger forstærker meget stærkt alle de beslutninger, vi træffer, påvirker vores følelser og derfor handlinger. Og der er tidspunkter, hvor vi ikke genkender denne indflydelse på vores valg og beslutninger, og det kan gøre mere skade end gavn.
Først og fremmest er det meget vigtigt at forstå forspændingerne for at overvinde dem, og denne artikel indeholder flere metoder, som det er muligt at forsøge at overvinde dine ubevidste og skjulte fordomme på.
Trin
Del 1 af 2: Forståelse af fordomme
1 Overvej de forskellige måder, hvorpå du kan få et indblik i din bias. Bias påvirker os på mange måder, som vi sjældent er helt klar over, selvom vi virkelig er klar over det og gerne vil håndtere det. Vi kan se almindelige, glade mennesker, der lever deres daglige liv i ethvert miljø, men de har alle en slags skævhed, der styrer deres hensigter. Bias kan være et positivt eller negativt aspekt af den menneskelige natur; det påvirker den måde, vi handler og interagerer med andre mennesker og begivenheder. Det er vigtigt at sammenligne vores forudindtagelser, fordi hvordan vi skaber fordomme i vores sind er den samme proces for lette og stærke fordomme. Nogle aspekter at overveje: - Folk former deres identitet ud fra en lang række aspekter, men en af de mest almindelige er bias. Vi holder ofte vores fordomme tilbage, fordi vi føler, at de gør os til dem, vi er. Dette er imidlertid i sidste ende vildledende, da bias ikke er hvem eller hvem vi er. Faktisk ændrer vores fordomme sig ofte. Det er svært at give slip på en fordomme, hvis det er dyrt for os.
- Mennesker med en lignende tankegang klumper sig ofte sammen som regndråber, der danner en sø. Det er der ikke noget galt i, men at hænge ud med ligesindede kan påvirke dig ret meget som en form for gruppepres. Folk vælger deres partnere, venner og allierede i henhold til personlige skævheder og påvirker faktisk ofte hinanden i at acceptere personlige skævheder uden at indse det. Dette skyldes i høj grad, at vi ønsker, at vores venner skal være som os. Det kan også ske præcis det modsatte, fordi vi gerne vil være som vores venner, og derfor accepterer vi de samme skævheder. Vi er meget modtagelige for andres indflydelse (det nuværende og historiske liv har vist os, at selvmord, mord og endda krige er begået på grund af indflydelse.) Og for eksempel kan mange mennesker skabe forbindelser - mange arbejdsgivere leder efter medarbejdere med lignende synspunkter og følelser.
- Fordomme og fordomme kan ofte være, hvad nogen fortalte dig, eller hvad du hørte fra en tredje person. Det betyder, at dette ikke altid er din egen originale mening, men den, du accepterede. Du kunne have accepteret det for nylig eller tværtimod for længe siden, og jo tidligere dette skete, jo sværere er det at overvinde denne indflydelse.
- Nogle gange vises bias i sindet på impuls, under indflydelse af hvad du ser eller hører, som er relateret til genstanden for din bias. Det kan også udvides, når du lærer om noget, der ligner den oprindelige bias. Meget ofte er der en følelse bag fordommene, såsom grådighed (ønsket om, at der skal ske noget, at der skal ske noget), had (afvisning eller ønske om, at noget skal forsvinde osv.), Eller simpelthen ikke at kende selve objektet.
- Folk former deres identitet ud fra en lang række aspekter, men en af de mest almindelige er bias. Vi holder ofte vores fordomme tilbage, fordi vi føler, at de gør os til dem, vi er. Dette er imidlertid i sidste ende vildledende, da bias ikke er hvem eller hvem vi er. Faktisk ændrer vores fordomme sig ofte. Det er svært at give slip på en fordomme, hvis det er dyrt for os.
2 Udforsk dynamikken i bias. Meditation er en god måde at udforske dine skævheder og hvordan dit sind handler over for dem, og hvordan de opstår. En anden god måde er at diskutere dem med en ven, rådgiver eller psykolog. - Fordomme er ofte et komplekst spørgsmål. Årsagen er hovedsageligt fordi vores sind stoler på og bruger måling som en central måde at behandle data på. Hver interaktion og oplevelse, vi støder på, måles af sindet for at analysere og definere det. Denne definition kan være en forspænding som sådan (enten ny eller en forstærkning af den gamle), men denne definition afhænger af allerede eksisterende skævheder og antagelser samt erfaringer, som du har opnået i hele dit liv.
- Måleprocessen er næsten udelukkende relateret til fortiden, især med information, som vi har hørt, eller ved hjælp af hvilke andre mennesker har påvirket os, eller vores egen erfaring. Hvis sindet er fri for sådanne fordomme og antagelser, vil det normalt være opmærksom på begivenheden fra bunden, men med den eksplicitte hensigt at definere, hvad det er. At genkende denne tidligere afhængighed eller den afspejling af fortiden, vi måler, er ikke rigtigt det, vi oplever lige nu, men det er en meget nyttig måde at overvinde bias på.
- Mennesker elsker derfor sjældent dem, der "sidder på hegnet", som er hemmelighedsfulde i deres følelser eller neutrale. Årsagen er, at de ikke let kan klassificere, forudsige eller stole på, at sådanne mennesker skal manipuleres for at tilfredsstille deres egne interesser. At være i stand til at stole på den anden person er et vigtigt aspekt, men mens en person kan være pålidelig uden tillid, vil folk stadig tøve med at stole på den pågældende person. Tillid er ofte bygget på søgen efter almindelige fordomme og fordomme som en måde at finde solidaritet med en person (og beregnes for sandsynligheder).
- Bagsiden er, når en person ser nogen med færdigheder, nyttige eller beundringsværdige kvaliteter og har en tendens til at acceptere og udvikle de samme positive egenskaber. Dette kaldes almindeligvis positiv indflydelse, men det fungerer på samme måde som i det modsatte tilfælde (når nogen anvender skadelige eller udugelige skævheder fra negative påvirkninger). Vi modellerer vores gode adfærd ud fra de kvaliteter, vi alle har, men kun når vi ser, hvordan andre manifesterer dem i et normalt miljø. At acceptere en bias er en måde at blive accepteret af andre, på godt og ondt, men kan også være en måde at forbedre sig selv på, hvis forspændingen er positiv.
- Fordomme er ofte et komplekst spørgsmål. Årsagen er hovedsageligt fordi vores sind stoler på og bruger måling som en central måde at behandle data på. Hver interaktion og oplevelse, vi støder på, måles af sindet for at analysere og definere det. Denne definition kan være en forspænding som sådan (enten ny eller en forstærkning af den gamle), men denne definition afhænger af allerede eksisterende skævheder og antagelser samt erfaringer, som du har opnået i hele dit liv.
Del 2 af 2: Arbejde med fordomme
1 Erkend, at der findes en vis bias. Dette er den indledende fase for dig at overvinde. Hvis du kan gøre dette, betyder det, at du har indrømmet, at der er en skævhed, faktisk har du indrømmet det, og ikke kun tror, at der er en skævhed. Det er ofte meget svært for de fleste mennesker at gøre dette ærligt, da det er en slags ydmyghed. Men det vil hjælpe dig med at studere det mere detaljeret, da du er klar til at være mere åben. At genkende din bias, og hvad den bygger på, forbliver i dit sind, og så er du et skridt tættere på at slippe af med det. 
2 Overvej, hvorfor det normalt er så svært at slippe af med fordomme. Der er ofte tre hovedproblemer: - 1. Det er svært og ubehageligt for dig at indrømme, at genstanden for fordomme eksisterer. Dette kan skyldes, at du ikke rigtig ved noget om retningen af din bias. Du har måske hørt mange negative historier om, at du har bias, men hvilken af disse er sande eller relevante?
- 2.Mens du identificerer dig med dine fordomme, kan du føle, at du opgiver en del af dig selv, eller du ændrer din kulturelle identitet med en, du ikke kender. Disse problemer er ofte hovedårsagen til, at mange er tilbageholdende med at overvinde deres bias. For disse problemer skal du stille det samme spørgsmål som for bias - gør det virkelig mere skade end gavn?
- 3. Du føler måske, at du har en fordomme, men du er ikke rigtig kommet frem til, at du skal slippe af med det. Derfor vil en stor del af dit sind kæmpe mod at overvinde det, da fordomme stadig er attraktive for nogle aspekter af sindet.
- 1. Det er svært og ubehageligt for dig at indrømme, at genstanden for fordomme eksisterer. Dette kan skyldes, at du ikke rigtig ved noget om retningen af din bias. Du har måske hørt mange negative historier om, at du har bias, men hvilken af disse er sande eller relevante?
3 Stil dig selv spørgsmål. Dette er en effektiv måde at ikke kun forstå, men også reducere fordoms kontrol over dig. Når der opstår en tanke eller fordomme, kan du spørge dig selv: "Er min fordomme rimelig, passende eller endda værdig til at være?" eller "Besidder denne fordomme mig?"; eller "Vil dette hjælpe nogen?"; eller "Okay, dette er en fordomme, men hvad er denne fordomme, hvordan fik jeg det, hvorfor er det så kraftfuldt, hvorfor tror jeg det er vigtigt?" Dette vil hjælpe dig med at forstå og også give slip på tanken, da den ikke længere virker interessant. - Mange filosoffer har også bemærket fordelen ved at være fordomsfri, at du stort set er fri. Ikke kun vil snavs ikke klæbe til dig, selvom livet altid vil kaste det mod dig, men også fordi du, når du går gennem livet, kan undgå at snavs stikker og synker ned i en sump. Dette betyder, at du vil være i stand til at undgå kontroverser og meningsløse argumenter, da du har modstået systemets kraftfulde agn og fælde, og du kan være lykkeligere, sundere og klogere.
4 Nærm dig målet om din bias med et åbent sind. Den mest effektive (og sværeste) måde at nærme sig ham på er at se ham i øjnene. Lad os sige, at du har en bias mod en bestemt religion eller nationalitet. Find ud af, hvornår deres samfund eller ambassade har åbent hus, og gå derefter og mød folk i den gruppe. Din bias er muligvis ikke berettiget, og du kan muligvis møde nogle nye venner på samme tid. - Kig efter menneskeheden i genstand for din bias. Hver af os er mennesker, og hver af os har følelser, tanker, ønsker og drømme. Det er rigtigt, at alle identificerer sig med deres kultur, og at deres kultur i en bestemt periode i historien blev adskilt fra din, og der blev dannet forskelle.
- Brug tidens bevægelse til din fordel. Fordomme har deres rødder i tiden, hvilket betyder, at de kan ændres såvel som modificeres. Med hver måned eller år eller en særlig dato, f.eks. En fødselsdag, kan du bruge disse tidsmålinger til at vælge og tage for at forlade fortiden og se fremtiden i øjnene med en ren skifer.
5 I sidste ende skal du tage et skridt hver gang. Jo mere du vil slippe bias, jo lettere er det at gøre det. Hele processen med at overvinde bias er at forstå, hvad bias er, og hvordan det udviklede sig i dig, uanset om det er til din fordel og velvære, eller gør dig hjerteløs og grusom. Tjek endelig dine følelser om emnet regelmæssigt. Dette kan give dig mulighed for at begynde at opbygge praksis og færdigheder til at give slip på bias, evnen til at overvinde det gennem observation og opmærksomhed.
Tips
- Hvis du nogensinde har mediteret, kan du prøve at bruge god meditation. Det er, når du ønsker dig selv, dine nærmeste, venner og bekendte, såvel som fremmede og mennesker i andre lande at være lykkelige, sunde og succesrige. Det er meget nyttigt at overvinde enhver ond vilje i dine fordomme, da du til sidst vil opbygge styrken til at kunne ønske dem, du har en bias mod den samme lykke og sundhed. Dette vil dog tage noget tid at udvikle sig, da det kræver et solidt fundament af forståelse.
Advarsler
- At stræbe efter fortræffelighed kan være en udfordring, da det samler flere idealer og fordomme op. Intet menneske eller menneskehed er 100% perfekt eller 100% mangelfuldt.
- Vi kan ikke hjælpe andres fordomme, vi kan kun hjælpe vores egne. At forsøge at tvinge nogen til at ændre sig tvinger dem stort set til at blive defensive, genert og / eller aggressiv. Da ingen er perfekte (ønsket om perfektion er noget, vi skaber), er dette en resultatløs bestræbelse.
